- Konu Sahibi denizeliklim
-
- #581
kızlar bırakın şu dukanı artık bu tür diyetler bana hiç doğru gelmiyor
.
.
kızlar bırakın şu dukanı artık bu tür diyetler bana hiç doğru gelmiyor
.
kızlar bırakın şu dukanı artık bu tür diyetler bana hiç doğru gelmiyor
.
Selam Bayanlar,
Bugün toplamda 4,900 vererek bu hafta ise 84 ü görerek nasıl mutluydum anlatamam.
Kendime bir ödül verdim yanlız :) Onu en son yazacağım.
Şimdi menümü bildiriyorum
Sabah uyuyakalmışım okula geç kaldım bu yüzden 1. teneffüste içtiğim yarım bardak nescafe kahvaltım oldu
Öğle dukan tost ekmeği v3 3 köfte ile yaptığım çakma tostumu ve 1 bardak ayranımı yedim
Ara sütaş light meyveli yoğurt
Akşam yoğurtlu tavuğumu yaptım yine onu yedim
Ve ve ve kendime dr oetker in şekersiz supanglesini yaptım tatlandırıcı ile. Şimdi onu yiyorum. Birazını yiyorum, diğerlerini buz kalıbına döküp buzluğa attım :) dondurup çikolata krizim gelince yemeyi planlıyorum :) bişey olmaz dimi?
menümde değişiklik mevcut değil kızlar
bu arada işten gelince bi tartılayım dedim ve 60ın altında çıktım çok sevindim
reglim zaten kaç gündür
bu ay nedense uzun sürdü
onun şişkinliğinden mi acaba 60 çıkıp duruyodum ben:44:
neyse düşüş başladı demek ki
bekle beni 58888888888888888 :)
bugün kaçamak yapmadım aferin bana
akşam yemeğinde de balık varmış :)
ama öğlen gene karbonhidrat oldu ne yazık ki
menüm
sabah
tostum
öğlen
1 kepçeden az mercimek çorba
kıymalı patatesi yemeği
yoğurt
akşam
balık
ne balığı bilmiyorum annem tlfda balık var dedi
çorba da içerim
salata
denizeliklimcim
4 kasım tarihinde dukan amcanın diyetine başladığımda 89,600 idim bugün 22 kasım ve ben 84,700 geliyorum. toplamda 18 günde 4,900 kiloverdim.
hem aç kalmıyorum hem zayıflıyorum.
bırakılır mı hiç bu diyet :)
menü de her zamanki gibi gayet güzel
şişliktendir o şekerim
bende hafta içi 86,500 ü gördüm ve bugün regl olayım tamamlanmış halde 84,700 geldim
dukan amca diyor ki regl döneminde vücut 2 kilo kadar su toplarmış
o yüzden sen o kilolara kanma
bitsin bak şu regl dönemin bak nasıl az gelecek kilon inşallah
pembeeeeeeeee inanmıyorum 53ü gördün demek aferin kız sana ya
azim ettin indin valla çok tebrik ederim seni
ben hala 60ım ne yazık ki
aynen şadiye gibi 4 gündür dikkat ettiğim halde hiçbir değişiklik yok
ne güzel 59 olmuştum of yaa 60 oldum gene
pembe dukanla 53ü gördü valla hayatta bırakmaz artık :)
dukanı bırakınca kilolar birden geri geliyo ya, ondan öyle diyo :)
devam edebilene ne ala valla. ama benim gibi iş yerinde yemek zorunda olanlar için uygulaması zor bi diyet yani.
ben bi kere 3 gün atak yapmıştım. hemen 1 kilo düşmüştü. hızlı kilo verdiriyo bu diyet orası iyi.
döverim ama sizi heeeebu ne kimse girmemiş benden sonra
pembe kız gel de 53 kilo olmak nasılmış biraz anlat bize
belki biz de hevesleniriz azcık :)
bu arada kendinde değişiklik hissediyo musun?
bana belirli bi kilodan sonra vücut yapısı değişmiyo gibi geliyo ya:44:
muhtemel menüm
sabah
tost
4-5 zeytin
ara
3 tane kuru incir
öğlen
1 kepçe çorba
balık
ne balığı olduğunu bilmiyorum
piyaz varmış bi de yer miyim bilmiyorum
ara
2 mandalina ya da 1 muz olabilir
işim gücüm olursa bişey yiyemem
akşam
ıspanak yemeği
çorba
süpersin 5 kilo vermişsinSelam Bayanlar,
Bugün toplamda 4,900 vererek bu hafta ise 84 ü görerek nasıl mutluydum anlatamam.
Kendime bir ödül verdim yanlız :) Onu en son yazacağım.
Şimdi menümü bildiriyorum
Sabah uyuyakalmışım okula geç kaldım bu yüzden 1. teneffüste içtiğim yarım bardak nescafe kahvaltım oldu
Öğle dukan tost ekmeği v3 3 köfte ile yaptığım çakma tostumu ve 1 bardak ayranımı yedim
Ara sütaş light meyveli yoğurt
Akşam yoğurtlu tavuğumu yaptım yine onu yedim
Ve ve ve kendime dr oetker in şekersiz supanglesini yaptım tatlandırıcı ile. Şimdi onu yiyorum. Birazını yiyorum, diğerlerini buz kalıbına döküp buzluğa attım :) dondurup çikolata krizim gelince yemeyi planlıyorum :) bişey olmaz dimi?
bu diyet ömür boyu yapılacak bir diyetdenizeliklimcim
4 kasım tarihinde dukan amcanın diyetine başladığımda 89,600 idim bugün 22 kasım ve ben 84,700 geliyorum. toplamda 18 günde 4,900 kiloverdim.
hem aç kalmıyorum hem zayıflıyorum.
bırakılır mı hiç bu diyet :)
dün arkadaşlar vardı giremedimdöverim ama sizi heeeebu ne kimse girmemiş benden sonra
pembe kız gel de 53 kilo olmak nasılmış biraz anlat bize
belki biz de hevesleniriz azcık :)
bu arada kendinde değişiklik hissediyo musun?
bana belirli bi kilodan sonra vücut yapısı değişmiyo gibi geliyo ya:44:
menü şahane cnmmmuhtemel menüm
sabah
tost
4-5 zeytin
ara
3 tane kuru incir
öğlen
1 kepçe çorba
balık
ne balığı olduğunu bilmiyorum
piyaz varmış bi de yer miyim bilmiyorum
ara
2 mandalina ya da 1 muz olabilir
işim gücüm olursa bişey yiyemem
akşam
ıspanak yemeği
çorba
wooww toto küçüldü haa süpersin vallahiCanım reglymissin ondandır takma kafana gider elbet bide bidünya kilo verdin duraklamada olabilir bence kasma kendini kilo almamaya çalış yeter elbet vucudunda alışıp zayıflamaya devam edicek:) Teşekkür ederim buarada:)
Ya aslında sıkıldım biraz ama tam 53.00a düşüyim ozaman güçlendirme evresine geçicem hem daha kolay yaparım o evreyi
Ayı gibi yiyip kiloların geri gelmediği bi diyet var mı ki acabaaa? ayrıca ben 6 ay falan 59da takılmıştım dukanla 56 ya indim sonra aylarca ayı gibi yedim sadece yarım kilo aldımm dukanı bırakınca birrden balon gibi şişmiyo insan yani gözünüz korkmasın
bebeeem daha tam 53 deilimki 53.900 çıktım okadar ama akşamları 54.300 çıkıyorum en fazla o bile hoşuma gidiyoyaa bide hatırlarsınız belki benim popom kocaman diyodum buaralar küçülmüş gibi geldi bi ölçiyim dedim ve şok oldum 7cm incemiş 104ten 97 cm e inmiş ama belimi ölçtm hala aynı göbeimde küçüldü gibi gelio ama sanki hala fazlalıklarım var ben tam fit olmak istiyorum bide beni hayalinin bile heyecanlandırdıgı birşey varki oda mağazaya gidip 36beden kot isteyip içine rahatlıkla girebilmek:) çünkü ara beden olmuştm uyuz oluyodum şimdiki durumumu bilmiyorum umarım 36 olmuşumdur
cnm benim 2 günüm atakda vallahi 1 gün yaptm hemen göbeğim indikarameleeem benim sana senin bana ihtiyacın varr haydin güzel dukan tariflerii yapalım yapalım yiiyelimm:) buarada 53.00ı görene kadar seyre devam etcem sonra güçlendirmeye geçmeyi düşünüyorum ay sonuna kadar düşerim büyük ihtimallgüçlendirmeyide çözdüm yapması çok kolayyy kaçamak hakkım falan olcak bide o dönemdede veriliyomuş kilo hihihih
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?