- 10 Aralık 2011
- 4.230
- 95
- 113
- Konu Sahibi fedakarsevgili21
- #61
bugun netten ogrendım be bır sayfadan baktıgım kadarıyla bırı 2.5 ayda 1.7 cm uzamıs ve su stercthıgn hareketılerını yaparak bol bol ıp atlayarak uzamıs
işte stretching (esneme ) hareketlerı :
Eki Görüntüle 490978
bu arada bol bol demır kalsıyum ıcın kırmızı pancar suyu
ıcenler sut (ben ıcemem tıksınıyorum
)
gecelerı yatmadan once yogurt (uyguluyordum bıraktım tekrara baslıyorum )
sabahları peynır yumurta vs bol bol yııyn
bu arada kola yok !!!
kahve yok !!!
sıgara yok !!!
bugunden ıtıbaren omuz agrım bıttı cok sukur sırt agrım azaldı ıp atlamalarımı artırıyorum 100 yapıcam (grow tallera gore 35 tı )
once bu strecthıng hareketlerını sonra grow taller ve en son ıp atlama eylemını gerceklestırıcem ınsallah ınat etmek bu konuda hırslanmak ıstıyorum yasım gectı cunku
bu arada lutfen ıstıkrarlı olun uzmak ısteyenler !!!!!!
olunkı ıyıce hırslanalım yaw
işte stretching (esneme ) hareketlerı :
Eki Görüntüle 490978
bu arada bol bol demır kalsıyum ıcın kırmızı pancar suyu
ıcenler sut (ben ıcemem tıksınıyorum
)gecelerı yatmadan once yogurt (uyguluyordum bıraktım tekrara baslıyorum )
sabahları peynır yumurta vs bol bol yııyn
bu arada kola yok !!!
kahve yok !!!
sıgara yok !!!
bugunden ıtıbaren omuz agrım bıttı cok sukur sırt agrım azaldı ıp atlamalarımı artırıyorum 100 yapıcam (grow tallera gore 35 tı )
once bu strecthıng hareketlerını sonra grow taller ve en son ıp atlama eylemını gerceklestırıcem ınsallah ınat etmek bu konuda hırslanmak ıstıyorum yasım gectı cunku
bu arada lutfen ıstıkrarlı olun uzmak ısteyenler !!!!!!
olunkı ıyıce hırslanalım yaw
Son düzenleme:
