bu defa olacak inşallah. :)

Akbulutj .!.:

Gayret et dayan iyi motive olmuşsun önemli olan beyinde bitirmek seni sonuna kadar destekliyorum arkadaşım hepimize kolay gelsin yazın ki olacağın halini hayal et

Genişletmek için tıkla...

jasmine7676 .!.:

neden her hafta farklı program uyguluyorsun onu anlamadım çok doğru gibi gelmedi bana ben 5 ocakta 124 kilo ile dukana başladım bugün itibariyle 115 kiloyum tam anlamıyla dukanı uygulamak rahat alışıyor insan ama üşenmemek kendine güzel diyete uygun yemekler yapmak gerekiyor sporda önemli tabi

Genişletmek için tıkla...

afraima .!.:

ara öğünde bir adet elma yedim . şimdi de o beni yiyor :))
midem bir tuhaf oldu yaa , sabahtan beri kıramplar girip duruyor

Genişletmek için tıkla...

afraima .!.:

günaydın 5. günden

midem çok şiş yaa . sinir oldum resmen. bir de şimdiden bana bıkkınlık geldi bu yemek taşıma faslından. evden iş yerine yemek getiriyorum üşenmeye başladım valla (

sabah;
menemen
1 bardak şekersiz çay
2 dilim tam buğday ekmeği yedim.

1 saat sonra falanda ara öğünüm olan 1 adet armut yiyeceğim.

bu sabah tartılayım dedim. merak ettim ne olup ne bitmiş diye. acayip moralim bozuldu. çünkü hiç bu kadar az beklemiyordum. sadece 900 gr vermişim bu 5 günde
genelde daha önce diyet yaptığımda yani ilk zamanlar , 2- 2,5 kg veriyordum haftada. pazartesi net sonuç belli olacak ama bakalım yaa off böyle yavaş giderse benim işim iş yani

Genişletmek için tıkla...