buda benim diyetim....

SogukMevsim .!.:

Hadi bakalım yoğunluk iyidir, bugün değişim günü sanırım.

Genişletmek için tıkla...

cigdemlik86 .!.:

Yok bugun degil tam degisim...
tam degisimi hedefime ulaşınca yapicam

Genişletmek için tıkla...

SogukMevsim .!.:

Yarın da pazartesi bakalım nne kadar yaklaşacağız hedefe ve değişime.
Bu arada kabızlık sorunu yaşıyorum karnımın şiş olması ondan olabilir mi ki

Genişletmek için tıkla...

cigdemlik86 .!.:

Evet olabilir..
bendede var o sorun...

Genişletmek için tıkla...

SogukMevsim .!.:

Diyet yaptığımız için mi oldu yoksa soğuk mu aldık acaba, bu durumdan kurtulsak iyi olur bu da kilo yapabilir.

Genişletmek için tıkla...

cigdemlik86 .!.:

Benim plan iptal oldu
belkide bu işaret...
iyice kilomu vereyim öyle cikarim disarlara

Genişletmek için tıkla...

SogukMevsim .!.:

Evet bence de.
Ben de poğaça yaptım evdekilere ama ben hiç yemedim çok istikrarlıyım.

Genişletmek için tıkla...

cigdemlik86 .!.:

Bende bir light sandavic yedim oglen
aradada kisir yaptim cayla yiyorum...
kiz bir tane ye ama bir tane göz hakki

Genişletmek için tıkla...

cigdemlik86 .!.:

Bende bir light sandavic yedim oglen
aradada kisir yaptim cayla yiyorum...
kiz bir tane ye ama bir tane göz hakki

Genişletmek için tıkla...

cigdemlik86 .!.:

Yeter balım yeterr
bende akşam yogurt yiyecem
canim birsey istemiyor...
light kola icerim ödül olsun bana

Genişletmek için tıkla...

SogukMevsim .!.:

Tamam o zaman.
Yoğurt da çok yağ yaktırıyormuş, yarın büyük gün iyi yapmışsın o yüzden inşallah vermişizdir bir şeyler.
Sporunu da yaptın mı?

Genişletmek için tıkla...

cigdemlik86 .!.:

Yok bugun tatil verdim kendime
yarin yapicam sporumu

Genişletmek için tıkla...

cigdemlik86 .!.:

Ictigim diyet kolalar yüzünden belli
kola mola bitti kesinlikle..
yeni haftaya yeni kararlarla basliyorum...
sabah
bir yumurta
bir parca peynir
bir hindi salam
bir bucuk dilim kepek ekmegi
portakal suyu...

Genişletmek için tıkla...

SogukMevsim .!.:

Günaydıınnnnnn
Yeni menünü daha çok beğendim, yumurta özellikle. Ama kolaya hayır çok haklısın.

Ben de 63.1 olmuşum yani 400 gram gitmiş, çok yavaş ilerliyorum mutsuzluk, umutsuzluk çöktü üstüme.
Sindirim problemim düzelse keşke, o da beni şişkin gösteriyor zaten hiç sahip olmadığım göbeğe sahibim gibi geliyor bana.
Benim de yeni kararlar almam lazım, kuruyemiş yok, akşam sahlep içmek yok şekersiz olsa bile.

Genişletmek için tıkla...

cigdemlik86 .!.:

Yaa niye bu hafta kilo veremedik bizz
gecen hafta hızlı gitti ondan mi acaba
sinirlerim bozuldu uff
koladan saniyorum ben tamamen kesicem bu hafta...

Genişletmek için tıkla...

SogukMevsim .!.:

İdeal kiloya yaklaştıkça zor gidiyormuş ondan mı acaba?
Kes kes kolayı, yapabilir o. Ne kadar light olabilir ki.
Sabah limonlu su da zayıflatıyormuş diye duydum doğru mu sence?

Genişletmek için tıkla...

cigdemlik86 .!.:

Bilmem
duydum bende ama
bir kac damla limon bir kabuk tarcin atin diyorlardi
eski is yerimde egitime gitmistim
Bize egitim veren hocanin elinde
bir sise su vardi icine limon bir dilim elma
bir kabuk tarcin atmisti
iciyordu bütün gun ...

Genişletmek için tıkla...

cigdemlik86 .!.:

Ideal degil ki kilom ama
Motivasyon şart...
aksam yürüyüş mu yapsam ki..

Genişletmek için tıkla...