buda benim diyetim....

SogukMevsim .!.:

Zayıflatmış mı peki?

Kilon ideal ama istediğin kilo değil. Yoksa fazlalığın yok ki. Bak bu sana ait.
Vücut Yüzey Alanınız: 1.67 metrekare
Yağsız Vücut Ağırlığınız: 47 kg
İdeal Kilonuz: 61 kg
Vücut Kitle İndeksiniz (BMI): 20.1 kg / metrekare
Akşam yürüyüş ben de düşünüyorum bir de her akşam salata.

Genişletmek için tıkla...

cigdemlik86 .!.:

Anamm 61 kilo muu
cok sisko oluyorum 61 de benn
yürüyüş yapalim bencede kalori yakariz...super olurr

Genişletmek için tıkla...

cigdemlik86 .!.:

Nerdesinizz yahuu

Genişletmek için tıkla...

SogukMevsim .!.:

Ben bugün kaçamak yaptım o yüzden mesaj yazmaya cesaret edemedim, pişmanım haşhaşlı çörek yedim.

Genişletmek için tıkla...

cigdemlik86 .!.:

Ya olsun yinede yaz buraya...
aksam dengelwrsin şeker sıkıntı yok..

Genişletmek için tıkla...

SogukMevsim .!.:

Off evet bir şeymicem daha bugün.

Genişletmek için tıkla...

cigdemlik86 .!.:

Ayy sorma ya midem kaziniyor
ulen hep kola yuzunden simdiye vermistim bir kilo tüh yaa

Genişletmek için tıkla...

SogukMevsim .!.:

Yürüyüşünü yaptın mı?
Ben yaptım 40 dk'lık bi yürüyüş, yarın sabah koşu da var inşallah.
Bugün tartıda gördüğümüz sayılar hırs yaptırdı. Pes etmeyeceğiz, yağ moleküllerini yok edeceğiz.

Genişletmek için tıkla...

cigdemlik86 .!.:

Yapptim canim...
eve geldim ton balikli salatamida yedim
bir bardak light süt ve artık yatiyorum..iyi geceler..

Genişletmek için tıkla...

missipipi .!.:

Ay nasıl özeniyorum size. Yürüyüş yapıyosunuz koşuyosunuz ;( buraları sel götürüyor ya

Genişletmek için tıkla...

SogukMevsim .!.:

Sen de katıl spor programlarımıza, birlikte spor yapalım.

Genişletmek için tıkla...

missipipi .!.:

Ben evde jîllian, squat vs yapmaya çalışıyorum canım. 6da evde oluyorum tam hevesleniyorum çıkayım diyorum yağmur durmuyo çıldırıcaaaam. Bakalım önümüzdeki ayı bekliyorum

Genişletmek için tıkla...

SogukMevsim .!.:

Evet hava muhalefeti çok olur bu mevsimde. Olsun evde de yapmak güzel.

Genişletmek için tıkla...