Buketimin Diyet Günlüğü :) 62den 52'ye uzun ince bir yoldayım ! :)

buketimin .!.:
Olsun 1 ekim e kadar serbestsin
abartmamak kaydıyla tabi
Genişletmek için tıkla...

yok yok o hatayı bi daha yapmam
eskiden hep öyle kilo alırdım zaten şu gün diyete girecem o zamana kadar serbestim ye
yok artık o eskidendi
ne olursa olsun 56 yı koruyacağım
ama özel günümdeyim
canım tatlı istiyo
 

Bu dediğinden anlaşılıyor ki sen bu işi çözmüşsün
Benim dediğime bakılırsa da ben hala akıllanmamışım
 
Eveeeet bugün diyetimin 6.günü
Herhalde bu kadar süre kaçamaksız devam ettirmemiştim hiç
Zayıf çıtır gelin olma hayali kamçılıyor beni
Ama ne tesadüf ki yemek yemek bu ara aklıma da gelmiyor bu da destekliyor beni

Şimdi dünkü yani 5.günkü menüm :

Sabah:
Klasik kahvaltı (yarım simit ile)

Ara:
1 nektari
Türk kahvesi

Öğle:
Bir küçük tabağın yarısı tavuk sote,
Yarısı diyet kabak yemeği, 2 kaşık sarımsaklı yoğurt
Az salata

Ara:
Kepekli tost,1 elma

Akşam:
1 tabak mercimek çorbası
1 kaşık sarm. yoğurt

Ve finitoooo
Artık akşamları yemiyorum çok midem kazınmadıkça
çok mutluyumm loooo :127::127::127:
 
Diyetimin 6.gün menüsü:
Sabahı beklemeden yazayım

Sabah:
Klasik kahvaltı
1 dilim çavdar ekmeği, 1 yumurta sarısı

Ara:
Yeşilçay

Öğle:
Avuç içi kadar tavuk sote
Diyet kabak yemeği 3-4 kaşık
2 kaşık yoğurt
1 dilim çavdar ekmeği
(böyle sayınca çok gibi oldu ama hepsi ancak 1 pasta tabağı kadar )

Ara:
Sade Türk kahvesi
Kepekli tost, yanında az salata

Akşam:
2 parça tavuk ızgara
Yeşil salata

 
Heyooo günaydın
Bugün 7.günüm
Kilom:60.2
Diyeti bozmak aklımın ucundan bile geçmiyor çok iyiyim
Dün gece 22.00 de midem kazınınca 1 nektari yedim
Mümkün olduğunca akşam yemeği sonrası yememeye çalışıyorum
Ama bi yandan bir diyetisyenin lafı aklımda; "Herkesin uyku saati farklıdır, önemli olan uyku öncesi son 2 saat yememektir."
Zorda kalınca yiyorum
Haydi bakalım devammm bugünün menüsü de yarın buradaaa bekleyin anacııım
 
Diyetimin 7.gün menüsü:

Sabah:
Klasik kahvaltı (bayaa az yedim ama sonra gün içinde çok halsizdim )

Ara:
1 lokmacık simit

Öğle:
(Tabaklarım artık bir pasta tabağı boyutunda)
Yarısı mercimekli bulgur pilavı
Yarısı yoğurtlu semizotu salata

Ara 1:
1 elma (tarçın döktüm)
5 fındık,bikaç leblebi

Ara 2:
Kepekli tost, nescafe

Akşam:
Yarım tabak semizotu salatası
Yarım tabak patates yemeği

Gece:
1 ufak salkım üzüm
 
Son düzenleme:
Diyetimin 8.günü:

Sabah:
Kepekli tost, çay

Ara:
1-2 altınbaşak bisküvi

Öğle:
1 kase mercimek çorbası(yağsız)
1 ufak tabak semizotu salatası

Ara:
1 elma
1 ufak tabak taze fasulye

Akşam:
(Misafirlikteydim müstakbel kayınvalidemlerde Mecbur ne koydularsa yedim )
Bulgurlu tavuklu bi yemek
3 sarma ,salata

Sonra şekerli çay,kahve ,2 baklava
Oh oh ne yemişim

Kaldığım yerden devam ediyorum sıkıntı yooooook

 
Diyetimin 9.gün menüsü:

Sabah:
Kepekli peynirli tost, nescafe

Ara:
Azıcık üzüm

Öğle:
1 tabak diyet pazı yemeği (üzerine 2 kaşık sarımsaklı yoğurt)
3 kaşık taze kıymalı fasulye
1 dilim çavdar ekmeği

Ara 1:
1 elma (tarçınlı), 3 fındık, 3 badem

Ara 2:
1 nektari
3 altınbaşak , az peynir

Akşam:
Tavuk ızgara,salata
2 kaşık makarna

Ara:
1 bardak süt


 
valla buket ben geldim
çünkü kilo aldım
sabah 1 adet kendi yaptığım zeytinli poğaça ve çay
öğle
1 tabak yayla çorbası
2 yk ıspanak 2 yk kuskus ve yoğurt
ara
türk kahvesi azcık çikolata
akşam yarım tost yiyeceğim dersim var
 

Hoşgeldiiiinnn
Hadi hayırlısı başlayalım kiloları vermeyeee
 
Diyetimin 10.gün menüsü:

Sabah:
Klasik kahvaltı
1 dilim çavdar ekmeği ve 1 yumurta sarısı

Ara:
Speacial K fesleğenli kraker (62 kalori)

Öğle:
1 tabak mercimek yemeği
Salata

Ara:
1 elma

Akşam:
4 köfte
2 kaşık barbunya
Salata

Ara:
Çay,maden suyu

Spor:
40 dk. ağır tempo yürüyüş (başlangıç )
30 dk. Leslie
 
tartı da mı bi sıkıntı var bende mi bilemedim
sadece 500 gr almışım
yani 56.7 yim
ama çok şiş hissediyorum kendimi
sabah yarım tost yedim beyaz peynirli
öğlen lahmacun seçenek yoktu malesef
 

sporsuz olmayacak gibi zaten jıllıan yapacak gücü kendimde bulamıyorum
leslie yapayım en iyisi
 
Dışarı çıkıp yürüyüş yapayım diyorum ama yağmurlu İstanbul...
Yine en iyisi Leslie gibi duruyor...
Ama 2 gün önce yaptığım egzersizden dolayı bacağım haşat

Diyetimin 11.gün menüsü:

Sabah:
Kepekli tost,nescafe,3 zeytin

Ara:
Yeşil çay

Öğle:
1-1,5 tabak mercimek yemeği (bol baharatlı)

Ara:
1 paket bitter gofret (162 kalori)

Akşam:
2 kaşık mercimek yemeği
2 kaşık barbunya
2 kaşık yoğurt ve bol salata

Ara:
5i 1 yerde çayı
1 avuç leblebi,5 fındık
az üzüm
 
Son düzenleme:
59.8 olmuşsun çok iyii
 
dün akşam çok saçmaladım bira ve kızartma yedim çok pişmanım
kendimi toparlasam iyi olacak
sabah kuşburnu çayı haşlanmış yumurta zeytin bi dilim tahıllı ekmek
öğlen kurufasülye var turşu eşliğinde
 

Bizi ancak zayıflık mutlu eder Zinarcımm
 
Yeniden merhabaaaa
Okul başladığından dolayı düzenim değişti pek giremiyorum
Fakat diyetimde en ufak bir bozulma yok
Arada geçen 2 günü boşa yazmıyım
Bugünden bahsedeyim:

Diyetimin 14.gün menüsü:

Sabah: 10.30
1 dilim kepek ekmeği ile klasik kahvaltı

Ara: Yok

Öğle: 13.00
6 ince köfte,1 kaşık pilav
Büyük boy ayran

Ara 1: 15.00
1 paket kraker (66 kalori)

Ara 2: 17.00
1 paket eti form çikolatalı (200 kalori - malum okulda bu kadar oluyor)

Akşam: 19.45
2 ince tavuk göğsü
2 kaşık barbunya
Bol semizotu salata


Bu diyet böyle gider arkadaaaaşşş
 
Diyetimin 17.gününü tamamlamış bulunmaktayııım


KİLOM: 59.3

Bugünki menümü aktarayım:

Sabah:
1 dilim kepekli ekmekle kahvaltı

Öğle:
Patates-köfte yemeğinden 2 köfte, biraz patates
2 kaşık yoğurt
Kıvırcık salata

Ara 1:
Kepekli tost, şekersiz çay

Ara 2:
Yarım elma
Sütlü nescafe

Akşam:
Yağsız soslu tavuk sote
2 kaşık bulgur pilavı
Bol salata

Spor: 45 dk. 5 km'ye yakın yürüyüş

2 gün önce de 6 km ye yakın yürüdüm spor da yapıyorum artııık

 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

diyet günlüğüm
16 17 18
Yorumlar
340
Görüntüleme
16K
fee fi fo
Tüp Bebek Sürecim
14 15 16
Yorumlar
317
Görüntüleme
99K
nursenel
Tüp Bebek Günlüğüm..
2 3 4
Yorumlar
79
Görüntüleme
28K
gece9
G
76'dan 69'a -7 kilo verme günlüğüm 💃🏻
Yorumlar
10
Görüntüleme
5K
Banshee95
Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?
617 618 619
Yorumlar
12K
Görüntüleme
590K
Zolax68
Z
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…