Hatayı daha açık yazarsan yardımcı olayım canım.birde indirmeden önce ilk sayfayı atlamadan dikkatlice okudun mu?
indirdiğim zaman bu dosyayı açabilmeniz için diski takın diyo sayfayıda uzun zamandır takip ediyorum okudum yani indirip spor yapmaya daha yeni cesaretlenmiştim ki..
Hatayı daha açık yazarsan yardımcı olayım canım.birde indirmeden önce ilk sayfayı atlamadan dikkatlice okudun mu?
Saol canım bugün daha iyiyim1.5 saat spor gayet yeterli Yeşilçay için söylediklerin de doğru hakikaten çok çok faydalı.sinameki konusuna gelirsek söylediklerine katılıyorum ciddi zararları var uzak durun.
Geçmiş olsun.Bir gün dinlen tabiki canım muhtemelen geçer
Hoşgeldin donukpudracımbu sefer kaçma artık bi yere
off ya ben leslie yaparken normal spor ayakkabı giymeye unuttum sert tabanlı rahat bi ayakabım vardı onu giydim aptal gibişimdide topuğum ağrıyo baya, incittim sanırım.. bi gün dinlendirsem geçer mi acaba:18:zaten yarın leslie yapmicaktım başka birşey yapcaktım (
Geçmişler olsun canım. =(((((
Hirudoid Forte Krem (mavi kutu) al hemen kendine. Bir-iki güne iyileştirir.
sağol cnmo dediğin krem ayak topuğu zedelenmesine de iyi gelir mi
selam kızlar evet geldim bende dün itibariyle başladım klasik callan 1. gün tamamdır:):)
Merhaba kk üyeleri....
Tazecik üye oldum ve ilk mesajımı buraya atıyorum :):) Uzun zamandır bu siteyi takip ediyorum artık üye olmanın zamanı geldi diye düşünüyorum.
Birçok bayan gibi ben de basenlerimden ve kalçamdan şikayetçiyim.18 yaşındayım bu sene üniversiteye başlıyorum fakat üniversiteye basenlerimi götürmek istemiyorum
Ben videoları indirip clasic callana başladım şu an 4. günümdeyim.Her gün buraya ne yaptığımı da yazmak istiyorum ki hem ben hem siz motive olun
Bi de benim gibi alt bölgesinden şikayetçi arkadaşlar başka hangi hareketlerin onlara yararı olduğunu yazarsa çoook sevinirim :26::26:
Aramıza hoşgeldin tazecik üniversiteli.
Yaşının genç oluşu sebebiyle bence klasik callan seni kısa zamanda forma sokup inceltecektir.
Bol su iç ve her fırsatta yürü.
Hoşgeldin canım her gün rapor bekliyorumselam kızlar evet geldim bende dün itibariyle başladım klasik callan 1. gün tamamdır:):)
Tatlım hangi videoyu yapacaksan tüm partlarını indirmen gerekiyor.sonra winzip yada winrar programıyla açabilirsin.indirdiğim zaman bu dosyayı açabilmeniz için diski takın diyo sayfayıda uzun zamandır takip ediyorum okudum yani indirip spor yapmaya daha yeni cesaretlenmiştim ki..
İlk sayfayı dikkatlice okursan soru işaretin kalmaz.ihtiyacınıza uygun videoyu indirip egzersiz yapıyoruz.arkadaşlar ben konuştuğunuzdan hiçbirşey anlamadım. neyi indiriyoruz nerden indiriyoruz. ne olur bana biri anlatsın...
Canım önce iyileş sonra yaparsın zorlama kendinisağol cnm inş geçerayağımın üstüne bile basamıyorum bu sabah callan yapmayı denedim olmadı duramadım ayakta:18:dedim bari kasmiyim bi gün dinleniyim iyileşsin bir an önce..
Sağol canım bi kenara not ettim bu kremiCanım geçmişler olsun. =((
Hirudoid Forte Krem (mavi kutu) al hemen kendine. Bir-iki güne iyileştirir.
Aramıza hoşgeldin çıtır callancıMerhaba kk üyeleri....
Tazecik üye oldum ve ilk mesajımı buraya atıyorum :):) Uzun zamandır bu siteyi takip ediyorum artık üye olmanın zamanı geldi diye düşünüyorum.
Birçok bayan gibi ben de basenlerimden ve kalçamdan şikayetçiyim.18 yaşındayım bu sene üniversiteye başlıyorum fakat üniversiteye basenlerimi götürmek istemiyorum
Ben videoları indirip clasic callana başladım şu an 4. günümdeyim.Her gün buraya ne yaptığımı da yazmak istiyorum ki hem ben hem siz motive olun
Bi de benim gibi alt bölgesinden şikayetçi arkadaşlar başka hangi hareketlerin onlara yararı olduğunu yazarsa çoook sevinirim :26::26:
Canım bu kadar yüklenme kendine kaslarını çok yorma.Veeeee ben de kendini sakatlayan callancı dostlara dahil oldum. Sanırım topluca nazara geldik. =(((
Spor sayfasında gezinirken "30 days squat" olayını gördüm. Hemen başlayayım dedim ama belimi ağrıttım. İlk gün 50 imiş yaptım ama.
=(((
Ardından inatla Lesliden 2 mil yürüdüm.
Peki benim belime kim krem sürecek? Ben yalnızım bir de =((
Ama squatı yine de sevdim. Onu da inatla yapçam, devam etçem yarın. Şimdi dümdüz uzandım, sabaha iyi olmalıyım.
=//
Canım tüm linkleri indirdiysen kolayca açılması lazım.kızlar ben de geldım
ramazanda çok düzenli olmasa da yaptım ama pzt itibaren düzenli yapmaya başladım
Türkçe çeviriliyi takip ediyorum (evde kitabımda mevcut yıllar yıllar once ablam sagolsun gazete den almıs)
cardıoyu ındırdım part 1 calısıyor ama 2-3-4 calıstıramadım bır suru program yukledım beceremedım
zaten şu an calıstıgımı bıre bır yapamıyorum o yuzden dıger programları henuz merak etmıyorum :)
bende kilo çok o yuzden dıyete de basladım(karatay dıyetı)
fena gıtmıyor tabı su aralar çalısmadıgım ıcın genelde evdeyım önümüzdeki pzt sabah kalkıp yuruyuse de baslayacagım
ilginçtir ramazan da yaptıklarım da selulıtlerım azaldı görmesem inanmazdım :) bu kadar etkılı olması
bir de daha dik yürümeye başladım boyum sanki 5 cm uzamıs hıssedıyorum ( uzamamısım ama düzenli yapıldıgında kasları uzatacagı ıcın uzama olacaktır)
ablam da yapıyor onun 5 kg var verecegı onun göbegı sekıllenmeye bıle basladı :)
ama karnı daha oncesıne gore daha şiş normal mi? sormamı özellikle istedi
hepimize kolay gelsınn
merhaba arkadaslar bende yeni uye oldum ve ilk mesajimla aranizdayim.callanetics egzersizi cok ovulunce bende hemen baslamak istedim fakat ilk sayfadaki linkler maalesf acilmiyor hep ucret isteniyor biri bana lutfen ozelden link gonderebilirmi?
selam arkadaşlar başlamak istedim ama ücret istiyor linkler açılmyorda başka link varmı bildiğiniz ? :18:
Hoşgeldin canım her gün rapor bekliyorum
Tatlım hangi videoyu yapacaksan tüm partlarını indirmen gerekiyor.sonra winzip yada winrar programıyla açabilirsin.
İlk sayfayı dikkatlice okursan soru işaretin kalmaz.ihtiyacınıza uygun videoyu indirip egzersiz yapıyoruz.
Canım önce iyileş sonra yaparsın zorlama kendini
Sağol canım bi kenara not ettim bu kremi
Aramıza hoşgeldin çıtır callancıgelişmelerini bizimle paylaş
Canım bu kadar yüklenme kendine kaslarını çok yorma.
Canım tüm linkleri indirdiysen kolayca açılması lazım.
Ablanın karnının önce top gibi yuvarlaklaşıp sonra küçüleceğini söylemek isterimişe yarıyo demekki.
Sizler de aramıza hoşgeldiniz.lütfen ilk sayfadaki ilk mesajımı atlamadan dikkatlice okuyun.ücret istenilen sayfayı kapatmayı anlattım detaylıca.
Hoşgeldin canım.
Callaneticsli günlerin ve sağlığın daim olsun.
Öperim.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?