- 7 Aralık 2012
- 885
- 83
- 323
Ne güzel.callanetics alışkanlığın olmaya başlamış
kota bugünlük dolmuş canım gece 12de kota sıfırlanıyor tekrar denersin
Son düzenleme:
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Callanetics egzersizleri yapanlar buraya
- Konu Sahibi lotus35
- Başlangıç Tarihi
teşekkürler alt karnımı da ölçeyim ben en iyisi. bugün 7/21 oldu. belim 67 den 65 e indi
gerçekten gözle görülür bi fark var!ama belim inceldiği için alt karnım daha bi ortaya çıktı
canım daha cabuk sonuc almak istersen [video=youtube;sWjTnBmCHTY]http://www.youtube.com/watch?v=sWjTnBmCHTY[/video] bu videoyu yap. ben 4 gündür ilave olarak bunu yapıyorum karın gitsin diye
evet bu programı ekliim ama bugün 7/21 den sonra bi alt karın hareketi yapmaya çalıştım bacaklarım çok titredi havaya kaldırmışken. Callaneticsde en son hareket bacak sıkıştırma olduğu için galiba ara verip yapmalıyım ama ısınmadan yapsam olur mu :44:
bu arada 25.call da tamadır bugün.. sabah oflaya puflaya kalktım ama iyi ki yapmısım
bu arada pantolonlarım bol geliyorkemerde bir tık daha attım
Tebrikler hem Call için hemde evlenmene çok az kalmış. ben de evleniyorum daisy path yapıştıramadım ama
2 months 1 week 5 days
- 7 Ekim 2010
- 2.373
- 224
- 163
- 37
Lotus paylaştığın videolar için çok teşekkür ederim ancak indirebildim. Denicem mutlaka çok sağol
- 7 Ekim 2010
- 2.373
- 224
- 163
- 37
- 23 Ekim 2009
- 18.527
- 3.908
- 773
Helal olsun violetcim
bahsettiğim 8 dk lık seriler bunlar çok ama çok işe yarıyor.callan yaparken ayrıca bölgesel çalışmak isteyenler bunlardan ihtyacı olan bölge için yapabilir.
ben 8 dklık karın için ve bacak için olanı yazın yaptım o 8dk az gibi geliyo ama bitsin diye dua ediyosun resmen.umarım işinize yarar paylaşayım dedim.
8 min legs BACAKLAR 8 Minute Legs - YouTube
8 min buns BASEN KALÇA 8 Minute Buns - YouTube
8 min strech SIKILAŞMA 8 Minute Stretch - YouTube
8 min abs KARIN 8 Minute Abs - YouTube
8 min arms KOLLAR 8 Minute Arms - YouTube
canım çok teşekkür ederim.ben bu haftasonları yeme işini abartıyorum k.valideme gidince.ah canım öyle şişman obez falan hayal etsemde faydası olmuyor.yiyorum o anda ama dengelemeye çalışıyorum sonra:))
- 7 Aralık 2012
- 885
- 83
- 323
Yapmana sevindim canımDün yapamamıştım az önce 5. callanı ve 8 min. legs yaptım epey yordu ama bu bacak egzersizleri cidden iyiymiş hızlı hızlı yapıyolar hemen geçiyo 8 dakika
Canım ister dediğin gibi yap istersen de 1 günlük arayı kullanmış farzet kendinigerizekalı erkek arkadaşım gece gece tüm sinirimi tepemde topladı ve saat 3 oldu ben 4. callımı yapamadım yarın hem sabah hem gece yapsam ara kapanır mı hiç keyfim kalmadı uyumak istiyorum ama vicdanımda rahat etmione yapsam kızlar bi akıl verin lütfenn
İndirmene sevindim sonunda sana sıra gelmiş.bakıyorum rapidshare hesabıma yaklaşık 600 indirme var.sadece üyeler değil sanırım tüm internet kullanıcılarına hizmet veriyorum.linkleri üye olmayan göremez olayını yapmak lazım sanırım.yoksa üyelerin indirmesine sıra gelmiycek
Ya bende öyleyim çok kaçırdığım zaman dengeliyorum hım birde cumartesileri sapıtma günüm ne istersem yiyiyorum ama sonra tün hafta dikkat ederek besleniyorum
Canım herkese göre değişiyor
ama şunu söyleyeyim yapıp da fayda görmedim diyen yok gibi callaneticsli günler dilerim Tebrik ederim canımArkadaşlar ben bugün 7/21 -10 günde 10 yaş- yaptım ayrıca 6 gündür dukan diyeti yapıyorum. Toplamda 2.5 kilo verdim. kalçam ve belimde 2 cm inceldi.hedefim 10 kilo vermek. herkese bol hareketli ve eksili günler.
Amiiiin iyi dileklerin için...Rica ederim güle güle kullanLotus paylaştığın videolar için çok teşekkür ederim ancak indirebildim. Denicem mutlaka çok sağol
- 27 Kasım 2011
- 6.506
- 5.704
- 248
- 7 Aralık 2012
- 885
- 83
- 323
Jeyloo önceki topikten hatırladım seni
kota sorunu var rapidde.günlük 1gb lık indirmeye izin veriyor.kota bugünlük dolmuş olmalı.gece 12den sonra kota sıfırlanıyor.zaman zaman denersen kotanın dolmadığı bi anda indirebilirsin.Benzer Konular
