Sinirliiiii arkadasimmmm benim:):)
galiba oyleyımbrazda yrgnluk var o yuzden snrım artmsta olablır
Niyeee yorgunsunnnn
600 kalorı kosu bndında yaktım yaklasık 80 dkka 8.5 kılomtre bde bsıklet surdm 45 dkka 200 kalorı ama ayaklarımın altı su tpladı
Iyiiii binmissin valla kosu bandina ben toplamda 400kalori yakiyorumm okadarr 30dk sabah 30dk aksam biniyorum haa birde vucüt o tempoya o sürdügün saate alisiyorr ve sonra daha fazlasini istiyor yani daha fazla binmessen kilo veremessinn bence günde 1saat yeterr yarim saatla basla sonrada artirr
dgru dıyosunda bnm arkadasmda 1 saat ve fazla bınıo ve 3 ayda 20 kılo verdı beb yapıorum egım bde dyet canm bn dura dura bınıorm yarm saat yapıorm snra tekrar yapıorm
Haa tamam anladimm öylee olurr
bgun seyansa grmedm hocayla yaptgmza o yuzden fazla kalorı yakayım dedım 1 kılo 7700 kalorymıs...
Ee yapabildinmiiii 7700kaloriii :):):):)
tabikiiiyapamadım
ama enınde snunda vercem kıloları
Kac kilosun suandaa
84 oldm suan cnm 92.5 a ckmıstm
Vayyyy iyiii kilo vermissinn canimm
evet canım suanlık ıyı ama bı snede 20 kılo alan brı ıcın az bı kılo verımı
Ayy gine bogazimii tutamadimm yaaa lanet olsunn
ne yesın canım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?