Neden acarki anlamadimm
o zaman bu diyet aşar gibi seni kuzu :26:
kaçamakta yapmasan süper olacak
Neden acarki anlamadimm
protein yüklü bi diyet. malesef protein bakımından zengin gıdalarda pahalı oluyor.
. Aferinnnnnn bağışıklık kazanmış ilaca vücudun. Sen neden byle şeyler yapıyorsun. Anlamıyorum. Sen saglikli beslenmeyi secmedikce kilo vermeyeceksin. Versende fazlası ile alacaksın. Dahada birşey demem ben sana. Uzuyorsun beni.Kizlarr ben sürekli kabiz oldugum icin birtane hap vardi onu ictigin zaman sabah cok cook rahat wc cikiyordum tabi o hap sadece haftada 1kez icilcekti bense hergün ictimm ve artik hicc fayda etmiyorrr napcamm ben cikamiyorumm wc ye kayisi kuru incir bitki cayi hepsini deniyorummm ama olmuyorr
. Aferinnnnnn bağışıklık kazanmış ilaca vücudun. Sen neden byle şeyler yapıyorsun. Anlamıyorum. Sen saglikli beslenmeyi secmedikce kilo vermeyeceksin. Versende fazlası ile alacaksın. Dahada birşey demem ben sana. Uzuyorsun beni.
Yaa tamamm canimm
ama neyicemm benn diyette hissetmiyorum kendimi yani herseyden yiyorumm az ama sonucta yiyorummm böylee diyett mi olurrr
Diyet öyle olur az ve öz yiyerek tüm besinleri alarak. Pilav makarna ekmek tatlı bunlar minumum hatta çok.çok az bol sebze yağsız et meyve ile olur. Sen kalori diyeti yapmalısınız. Bir incele herşey serbest kalori sınırın var kaloriyi geçmedikçe istersen baklava ye secim senin. Böylece kacamaga gerek kalmıyor
Yaaa tabii canimm aslinda böylee daha iyiii benim kilo alma sebebimm gece azicik diyip birsey tikmakk agzimaa
Tikma canım. Akşam kalorisi az doyurucu şeyler ye konsantre ol gece yeme.sütlü şekersiz kahve tavsiye ederim gece icin
Evetttt cooook yaptimmm
Kahveyii severimde canim gece kahve icersemm uyuyamamkii :):)
kaçamaklarınıı yaparken televizyonu aç ve incecik kızlara bak onlar gibi olmak istiyosanda elindekini bırak yapabilceğine inanıyorum cankızzzzz :)
Canım sütün içine 1 çay kaşığı bile kahve koymuyorum. Herkesin sevdiği sevmediği tok tutan tutmayan yiyecekleri farklı oluyor. Sana uymazsa içme tatlım.
Örn. Patates beni çok tok tutar. Ama bir arkadaşım patates yedikten hemen sonra açlıktan ölüyorum diyordu. Kendi vücudunu tanı. Ona göre hareket et. Ben mesela akşam yemeğini boş geçemem ve çok erken yiyemem çünkü gece 1-2 de yatıyorum ve çok acıkıyorum. O yüzden 19 gibi kocaman salata çorba 3-4 kaşık sebze yemeği yiyorum yada buna benzer şeyler. Mutlaka doyurucu ama az kalorili yiyecekler seçiyorum. 20.30 gibide meyve yada çayın yada 2-3 tane bisküvi yiyorum.
Bazen akşam yemeğini patlak mısırla geçiştiriyorum ama mısırda beni tok tutar seni belki tutmaz.
Sonuçta kendine göre beslenmelisin. Bu kaçamakları nasıl durduracağını sen biliyorsun. hergün düzenli spor yapıyorsun foruma geliyorsun vereceğim vermek istiyorum diyorsun ama o kadar. Sonuç 2 aydır aynı yerdesin
Bu konuda artık yazmayacağım. Sadece aynı şeyleri yazıyorum tekrara gerek yok.
Tabikide senin hayatın sen bilirsin şişman olmayıda seçebilirsen öyle olup çok mutlu insanlar var. Sen vermek istiyorsun diye söylüyorum bunları.
Umarım Yaza zayıf olursun. En az kendim zayıflamış kadar sevineceğim emin ol.
dün akşam 10da kalkıp bir tabak kuru fasulye yedim ekmekle.s bugün tövbeliyim aslaaa yemicemm
Ginee kiloo almisimmm nasil oluyorrr yaaaaa nasillll
agzını azıcık tutsan verırsın btanem braz yemesen bkacgun tutsan kendını mıden alısacak okadar acıkmayacaksın emın ol
Yaa canimm zatenn kac gündür gece hicbirsey yemiyorumm ac yatiyordumm ama yokk hergün dahada fazlaa kilo aliyorummm
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?