Cebe gireceğim

hoşgeldiniz mutlulukla huzurla umarım hepimiz istediğimiz kilolara ulaşırız :) ayrıca yazının altındaki duayı görünce çok mutlu oldum.daha önceleri dilimden düşürmediğim bir dua idi.benim için güzel bir tevafuk oldu...
 
elif cim iyi dileklerin için sağol umarım amacımıza ulaşmak kısa sürer.
bende bu duayı çok okurum her dara düşütüğümde
 
Merhaba herkese
Öncelikle yeni arkadaşımıza hoşgeldin diyerek başlamak istiyorum.


Seyahatte olduğumdan dolayı yazamadım bir kaç gündür.Sizleri çok özledim.Hep aklımdaydınız ama fırsatım olmadı. Regl olduğum için son 2 gündür yüzemiyorum bunun için aşırı üzgünüm sadece yürüyüş yapıyorum.Mutlu muyum? Evet.. Çünkü diyetimi fazla bozmadım.Sağlıklı beslendim.EKMEK HİÇ YOK.Diyetimi detaylı bir şekilde yazacağım ama şunu söylemek istiyorum: hepinizin mesajlarını tek tek okudum.Kendime hep şu soruyu soruyorum kaç senedir bu problemi yaşıyorum? Yaklaşık 3 sene.Onun için 1 sene boyunca pes etmemeyi düşünüyorum.Tabi ki bizim sıkıntılarımız olacak bazen ipin ucu kaçacak ama bu sefer yenilmek yok.
 
hoş geldin on a diet-- canım benim yerin çok göründü.bi daha bizi bu kadar yalnız bırakma özlüyoruz seni.
tatilinin ve diyetinin güzel geçmesine çok sevindim tebrikler arkadaşım.çok doğru şeyler yazmışsın yürekten katılıyorum.yıllarca kilo problemini kendimize dert ettik.sabırla hedeflere yavaş yavaşta olsa ulaşmanın yollarını aramalıyız. tekrar hoşgeldiiin sayfana güzellikler getirdin.
 
hoşgeldin aramıza :) umarım hedefine en kısa zamanda ulaşırsın :)

Anaamm kız özlettin kendini. tatil bitti sanırım.. anladığım kadarıyla baya bi efektif geçmiş. tebrik ediyorum seni. bizlerin ne durumda olduğunu okumuşşun zaten. yokluğunda ben biraz dağıttım. ama şimdi daha iyiyim. şu 3 yıl meselesi konusunda da 'bütün bu kiloları 1 ayda almadınız o yüzden 1 ayda vermeyi de beklemeyin' demişti bir bilge (kim olduğunu hatırlamıyorum sanırım bir yerde okudum.) yani yaptığın çok mantıklı. sen kendine 3'e 1 verdiysem benim bir 5 yıla ihtiyacım olduğu kesindir o zaman
 


evliysen tampon kullanıp yüzebilirisin canm

bende 3 senedir kilo problemi yaşıorum
yavaş yavaş aldım kiloları
her sene beş kilo almışım
ama bu sene vermeliyim yeter artık yaaa.
bi yandan hamile kalmaya çalışıorum o yüzden spor yapamıorum çünkü ilk bebeğimi bilmediğim için spor yapıodum kanamalar yaşadım geleşimedi ve öldü
o yüzden ev işi yapıorum ve yürüyüş yapıcam.
 
sabah kahvaltım
onda uyandım 2 bardak su içtim
10.30 da
kibrit kutusu kadar peynir
bi domates
bi salatalık
bi tatlı kaşığı terayğ
bi bardak süt
1 buçuk dilim ekmek

1 litre su içtim

ev işi yaptım bi saat
dışarı çıkcam birazdan
 

Hoşbulduk. Şuan ayaklarım o kadar şiş ki tartılmaya korkuyorum. Ama yarın bakalım kiloma :)

O sözü spor aletlerimin önüne yapıştırıcam ne güzel demiş senin bilge


Evli değilim daha okulum bitmedi.Onun için yüzemedim.Havuza yazılmayı düşünüyorum sanırım. Yürüyüş her şeyin ilacı

Veee canlarım bende sizleri çooooook özledim
 
günaydın kızlar dün akşam diyeti boş verip akşam yemeğinde yemediğim kalmadı. şuan midem o kadar ağırıyor ki anlatamam. diyeti bozduğuma mı yanayım midemin ağrısına mı bilemedim. bu ağrının üzerine bir daha böyle bşi yapar mıyım bilmiyorum. bu haftam pek parlak geçmedi. önümüzde ki hafta daha fazla spor ve diyetle karşınız da olmayı umut ediyorum.
 

Bende bir şeyler yapmalıyım.Bugün baktım kilo vermemişim ama almamışım da.1 kilo vermişimdir diye düşündüm.Motivasyonumu kaybeder gibi oldum.Pes etmeyelim canım edersek daha kötü sonuçlanacak.Ben sizlerden güç alıyorum.Yarın mutlu uyanıp bunu değerlendirelim. Spor bizi beklerrr
 
Günaydıııın herkese
Tatilde genelde sabahları 1 dilim ekmek peynir 1 küp kaşar peyniri zeytin(2 taneyi geçmez) portakal suyu ya da sütlü çay içiyordum.Öğle yemeklerim genelde ızgara oluyordu ama o gün tok hissediyorsam sadece salata yiyordum ki bunu iki gün boyunca yaptım.Akşam yemeği muhtemelen salata oluyordu ama eğer öğlen salata yemişsem o zaman yoğurt ve yemek yiyordum.Saatleri sabah :08:00-09:00 öğlen 12:00(şaşmadı) akşam: 17:30 bir sabah kahvaltım uyanmama ve hazırlanmama göre değişti. Tartıldım hiç kilo vermemişim.Herkes regl dönemin ve yer değişikliğinden dolayı şişkinlik diyor fakat moralimin bozuk olduğundan dolayı söylediklerini sanıyorum.Ne yapmalıyım nerede yanlış yapıyorum anlamıyorum.Kızlar yardımmm. Bir de hazır yazmışım bu sabah yediğimi de paylaşayım.Biraz abarttığım farkındayım. Yarın tahlilim var.Balı da kabız olduğum için yedim.

Sabah(10:00):
1 yumurta
2 dilim buğday ekmeği
1 çay kaşığı bal
1 çay kaşığı pekmez
1 çay

Mutlu kalın...
 
on a diet bence hiç morelini hiç bozma aksine mutlu olmam gerekir ki tatil de dahi yediklerine muntazam dikkat etmişsin gerçekten bu sevindirici. azim önemli ve yazdıklarından anlıyorum ki azmin devam edecektir. kilo verememen ilginç doğrusu ciddi güzel diyetine dikkat etmişsin.kabızlığının bir etkisi olabilir belki.bir doktoruna danış.benimde çocukluktan beri diyeyim kabızlık sorunum vardı bazen 4 5 gün hiç çıkamıyordum lama kullanmışlığım bile vardır.kullanmadığım ilaç kalmadı.ama düzenli bir çözüm bulamıyordum. sinamike diye bi ot vardı onu da uzun süre kullanmıştım .benim kurtarıcım haeket etmek ve su içmek oldu.nasıl diyeceksin.çok hareket edn biri değildim.spora başladığım dönem ve su içimini arttırdığım 6 ay lık dönemim içerisinde bağırsak sistemin kendiliğinden düzeldi.şuan spor dahi yapmasam hergün 1 kere dışarı çıkıyorum.ayrıca yeteri kadar vücuda su alınmadığı taktirde vücut ihityacı olan suyu bağırsaklardan çekiyormuş ve bu kabızlığa neden oluyormuş.
 
Aslında doğru çünkü su fazla tüketmiyorum. Yoldayken zor oluyor idrarım çok geliyor. Bir kaç gün daha beklemedeyim umarım 2 kilom kesin gitmiştir
 
Öğle
Yeşilçay
1 elma
ve yenik düştüm 1 paket bisküvi

Ara
Mısır

Akşam
Salata
1 bardak suya 1 çay kaşığı bal koyup 1 limon sıktım içine 1 tane nane yaprağı attım.

Bugünüm ehhh işte geçti.Kalori defteri tutmaya karar verdim siz ne dersiniz?
 
bugün tamamen diyet dışı beslendim on a diet harikasın böyle devam. umarım ben de şu halden kurtulurum ve yarınn yeni bir başlangıç yaparım.çok fazla saldım kendimi.ama toparlanacağım başka bir seçeneğim yok.gidecek bu kilolar ,
kalori defterine yediklerini mi yazacaksın hesaplamayı nerden bakarak yapcaksın canım. ben de araştırayım daha az yememe neden olur kalorilerini hesaplamak
tuba nerdesinn yeni bir arkadaşta vardıı nerelerdesiniz kızlarr huhuuu
 
Ben TUSa girdim bugun gencler kusura bakmayin yazdıklarınızı daha simdi okudum. Diyet adina ben de pek bisey kalmadı son 3 gundur. Ama yarin yeni bir gun diyi mi :) bugun moralim bozuldu cok fena. Istanbula geldim tus icin. yanima pantolon tarzi bişey almamistim bir gunlugune gelicem diye. Ama keske alsaymisim. Yeni birsey giyme durumu olunca ben de yeni pantolon alayim dedim kendime ve ne goreyim 42 bana dar gelir olmus. Moralim dehset bozuldu. Zaten magazanin aynasinda kendimi gorme konusuna hic deginmiyorum bile. Tek kelimeyle felaket. Kaldiramadim resmen o sahneyi. Hala icim sizliyor. Benim acilen odaklanmam ve mumkunse bi 6 ay da oyle kalmam gerekiyor kizlar. Fikirlerinizi bekliyorum cunku ben artik hic bisey uretemiyorum
 

Yarın pazartesi ya söz verin 1 hafta kaçamak yok ve 19:00'dan sonra da yemek yemek.
 
tubacım sınava girdin ve çıktın inşallah bundan sonrası çok daha güzel olur. önümüzde yeni bir başlangıç var evet gelin bu haftayı çook çook güzel geçirelim.tubam moral bozmak yok sınavlara çalışıyodun ve doğal olarak bişiler atıştırma isteğin oluyordu muhtemelen.yarın yeni bir gün olsun bizim için. on a dietin dediği bu hafta kaçamak yapmadan bir haftaya başlayalım öpüyorum sizi ve ben söz veriyorum yemeyeceğim eğer yersem de itiraf edeceğim
 
Ben başlıyorum sabah 10 da yaptım kahvaltımı
  • 1 kibrit kutusu peynir
  • 1 tane zeytin
  • 5 tane üzüm
  • 1 çay kaşığı bal üzerine limon(bağırsaklarım yumuşasın diye)
  • çay şekersiz
Ekmek yemedim. Sabah yürüdüm azıcık veee asıl haber:

Başlangıç kilom:74.4
Şuanki kilom:73.7
Hedef:64
 
süperrr kilona çok sevindim bak vermişsinn ben daha kahvaltı yapamadım. dışarda işlerim vardı hallettim yeni geldim.ders seçimlerimi yapmaya çalışıyorum biterse güzel bi kahvaltı yapacağım. bu hafta hiç kaçamak yapmama dileği ile veee spor
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

İdeal kiloma çok yakınken diyete başlıyorum🤝🏻
2
Yorumlar
27
Görüntüleme
1K
KendineRenkli
Zinzino Ürünleriyle 2 Ayda 5 Kilo Verdim! Deneyimim ve İpuçları
Yorumlar
3
Görüntüleme
360
Oaktree
K
  • Kilitli
Evlilik, Doğum, Yaşadıklarım
4 5 6
Yorumlar
114
Görüntüleme
4K
bafelis
Meme Dikleştirme+Protez Ameliyat Sürecim (Fotoğraflı) - İZMİR
7 8 9
Yorumlar
171
Görüntüleme
16K
zenannnelif
Z
Yağ oranımı düşürme günlüğüm
6 7 8
Yorumlar
150
Görüntüleme
5K
kikelomo
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…