Çıtır Annelerin Diyet Günlüğü

hadeka · 15 Eylül 2015

Gunaydin kizlar dunku menumu paylasayim hemen

Sbh 2 bardak ilik su
2 dlm kepek ekm
1 tatli kasigi krem peynir
Az yumurta
Kahvaltilik sos 1 tatli kasigi
2 zeytin

Oglen gezmede 2 sigara boregi 1 dlm aglayan kek

Aksam 1 kase yogurt 1 kepwkli galeta
1 avuc cekirdek cayla

Bol su en az 2.5 lt

Araser yeni hedegin hayirli olsun.
Basaracagindan eminim azicik alarak dondun tatilden.

Bugun zilhicce ilk gunu
Ilk 10 gun cok degerli
Keske oruc tutabilseydim.
Dualar tesbihlerle gunu bereketlendirelim.

ebruli1820 · 15 Eylül 2015

Merhaba kızlar.Memleket tatil ....artık toparlanma zamanı
Her akşam menüler yazılacak
Gün içinde mutlak en az 15dk olan spor yapılıp yazılacak
Gün içinde en az 2 fincan bitki çayı tüketilecek
Gün içinde 2.5-3 lt su içilecek
Her menü olumlu olmusuz yönleriyle eleştirilecek
Tüketilen ekmekler mutlaka esmer ekmek olucak(çavdar,kepek,tam bugday,light) ve 3dl geçmeyecek
Ara ögün mutlaka yapılacak(ayran,süt,yogurt,meyve,yeşillik,diyet bisküvileri)
Aklali sular ,yogurt kürü yapılırsa menünün altına ayrıntılı olarak yazılacak.
Yeni öneri kumbara yapıp hergün attıgımız bozuk paraları yazalım.Ay sonu açıp kenara bişiler biriktirelim.

ebruli1820 · 15 Eylül 2015

Arzum az ama dedgiin gibi karbonhidratlı olmuş.Sebze olsun yada tavuk olsun menülerde bol bol salata inş.Labneli ekmek benim kahvaltı favorim oldu pratik hem.
Hdekam sende cıs yemiş üzerine çekirdek çitlemişsin yaw :)

areser · 15 Eylül 2015

ebruli1820 .!.:
Merhaba kızlar.Memleket tatil ....artık toparlanma zamanı
Her akşam menüler yazılacak
Gün içinde mutlak en az 15dk olan spor yapılıp yazılacak
Gün içinde en az 2 fincan bitki çayı tüketilecek
Gün içinde 2.5-3 lt su içilecek
Her menü olumlu olmusuz yönleriyle eleştirilecek
Tüketilen ekmekler mutlaka esmer ekmek olucak(çavdar,kepek,tam bugday,light) ve 3dl geçmeyecek
Ara ögün mutlaka yapılacak(ayran,süt,yogurt,meyve,yeşillik,diyet bisküvileri)
Aklali sular ,yogurt kürü yapılırsa menünün altına ayrıntılı olarak yazılacak.
Yeni öneri kumbara yapıp hergün attıgımız bozuk paraları yazalım.Ay sonu açıp kenara bişiler biriktirelim.

Kurallar süper olmuş

ebruli1820 topik var bitane yazdığımız para biriktirmek için papatya ben Wisdown da var orda burayı sadece diyet topiği olarak kalsın bence.....

banusultan · 15 Eylül 2015

İyi akşamlar kızlar.
Ben de menümü yazayım
Sabah
Yarım kk peynir
2 dilim çavdar ekmeği
1 çay k.kadar bal
1 ç.k. Vişne reçeli
1ç.k. karışık marmelat
Siyah zeytin
Çay

Ögle
2 ceviz
1 fıstık
Maden suyu

Aksam
2 dlm ekmek
Fırında sebze mücveri
Aci sos
Çay
Bol su
Tüm gün temizlik..değil spora oturmaya halim yok..
Yarın yürüyüşe başlarım insallah..

hadeka · 15 Eylül 2015

Sbh 2 dlm kepek ekmegi 1 yemek kasigi kadar yumurta
2 zeytin 1 tatli kasigi krem peynir

Ara 3 dilim patatesli karmaca cok kaloriliydi sanirim.

Aksam 2 yemek kasigi yogurt 2 yemek kasigi kuru fasulye. 20 dk yuruyus.

Az sonra yesil cay iceyim yatsiyi kilip.

2tl kumbaraya atacagim.

Banusultan kolay gelsin temizlik icin. Sabah cok tatli. Ekmek 4 dilim.

Ebruli kurallar guzel. Uymaya calisacagim.

areser · 16 Eylül 2015

Iyi geceler kızlar bugun ki menüm
Sabah
2 haşlanmış yumurta, sekersiz nescafe

Öğlen : 1 elma, 1 kupa sekersiz nescafe

Aksam : sandviç ekmegine döner, 1 kutu ayran

2 litre su içildi

15 dk lesli
30 mekik
25 sguat
20 saniye de plank yapıldı

areser · 16 Eylül 2015

hadeka .!.:
Sbh 2 dlm kepek ekmegi 1 yemek kasigi kadar yumurta
2 zeytin 1 tatli kasigi krem peynir

Ara 3 dilim patatesli karmaca cok kaloriliydi sanirim.

Aksam 2 yemek kasigi yogurt 2 yemek kasigi kuru fasulye. 20 dk yuruyus.

Az sonra yesil cay iceyim yatsiyi kilip.

2tl kumbaraya atacagim.

Banusultan kolay gelsin temizlik icin. Sabah cok tatli. Ekmek 4 dilim.

Ebruli kurallar guzel. Uymaya calisacagim.

3 dilim patatesli şeyi anlamadım bir tek o fazlalık var cıs olarak erken saatlerde olduğu için onuda yürüyüşle yakmışsındır...

areser · 16 Eylül 2015

banusultan .!.:
İyi akşamlar kızlar.
Ben de menümü yazayım
Sabah
Yarım kk peynir
2 dilim çavdar ekmeği
1 çay k.kadar bal
1 ç.k. Vişne reçeli
1ç.k. karışık marmelat
Siyah zeytin
Çay

Ögle
2 ceviz
1 fıstık
Maden suyu

Aksam
2 dlm ekmek
Fırında sebze mücveri
Aci sos
Çay
Bol su
Tüm gün temizlik..değil spora oturmaya halim yok..
Yarın yürüyüşe başlarım insallah..

Banada tatlı şeyler biraz fazla geldi canım...

hadeka · 16 Eylül 2015

Araser o patatesli havuclu borek gibi birsey.

hadeka · 16 Eylül 2015

Araser menun cok guzel gitmis. Aksam bozulmus. Bugun daha iyi olur insallah.

ebruli1820 · 16 Eylül 2015

banusultan .!.:
İyi akşamlar kızlar.
Ben de menümü yazayım
Sabah
Yarım kk peynir
2 dilim çavdar ekmeği
1 çay k.kadar bal
1 ç.k. Vişne reçeli
1ç.k. karışık marmelat
Siyah zeytin
Çay

Ögle
2 ceviz
1 fıstık
Maden suyu

Aksam
2 dlm ekmek
Fırında sebze mücveri
Aci sos
Çay
Bol su
Tüm gün temizlik..değil spora oturmaya halim yok..
Yarın yürüyüşe başlarım insallah..

Banum sabah hadi canın tatlı çekti2-3 çay kaşıgı birini seçip yeseydin keşke.sabah ve öglen güzel yemeliyiz akşam az yiyelim.öGLEN VE AKŞAMIN güzel olmuş.Temilizkte yapmışsın zaten.

hadeka .!.:
Sbh 2 dlm kepek ekmegi 1 yemek kasigi kadar yumurta
2 zeytin 1 tatli kasigi krem peynir

Ara 3 dilim patatesli karmaca cok kaloriliydi sanirim.

Aksam 2 yemek kasigi yogurt 2 yemek kasigi kuru fasulye. 20 dk yuruyus.

Az sonra yesil cay iceyim yatsiyi kilip.

2tl kumbaraya atacagim.

Banusultan kolay gelsin temizlik icin. Sabah cok tatli. Ekmek 4 dilim.

Ebruli kurallar guzel. Uymaya calisacagim.

Canım o patatesli şey kalorili sanırım ama akşamı dengelemn güzel olmuş az yemişisn akşam.Menün güzel bence

areser .!.:
Iyi geceler kızlar bugun ki menüm
Sabah
2 haşlanmış yumurta, sekersiz nescafe

Öğlen : 1 elma, 1 kupa sekersiz nescafe

Aksam : sandviç ekmegine döner, 1 kutu ayran

2 litre su içildi

15 dk lesli
30 mekik
25 sguat
20 saniye de plank yapıldı

Menün çok az ee noldu akşam acıktın keşke öglenle akşam yer degiştirmiş olsa tamam derdim.Sporlar için bravo

ebruli1820 · 16 Eylül 2015

Gelelim benim dün ki menüme
Sabah: 2 dl kepekli tost ekmegiyle yagsız tost
ara:25 kuruşluk metro mini
Ögle:2 tane köfte,1 kase çorba,karışık salata
ara:1 ayran,1 activia
akşam:1 kepçe çorba,1 kabak dolması,1 bardak ayran

spor:50 suguat
2 fincan yeşilçay,1 fincan 5i bi yerye bitki çayları.
2 tl kumbaraya

ebruli1820 · 16 Eylül 2015

Arzum tamam canım kumara topiğine yazalım

wisdom01 · 16 Eylül 2015

Tünaydın kızlar. Dün akşam yemeğinde 1.5 tabak taze fasulye yedim ekmeksiz. Üstüne Gofret yedim 3 tane.
Dün sabah 73.1 bu sabah 72.5
Kilo al ver al ver iyice kötüye gidiyorum. Eksi göremiyorum. Oglan grip oldu geri. Wc eğitimi yine kaldı. Bayramdan sonraya bıraktım. Oglan kendine gelsin.
Bugün cok dikkat edicem söz.
Spor yapmak istiyorum. Yemegimi de yapıcam. Oglan uyuyunca bir işim kalmaz inş.
Öpüldünz

areser · 16 Eylül 2015

wisdom01 .!.:
Tünaydın kızlar. Dün akşam yemeğinde 1.5 tabak taze fasulye yedim ekmeksiz. Üstüne Gofret yedim 3 tane.
Dün sabah 73.1 bu sabah 72.5
Kilo al ver al ver iyice kötüye gidiyorum. Eksi göremiyorum. Oglan grip oldu geri. Wc eğitimi yine kaldı. Bayramdan sonraya bıraktım. Oglan kendine gelsin.
Bugün cok dikkat edicem söz.
Spor yapmak istiyorum. Yemegimi de yapıcam. Oglan uyuyunca bir işim kalmaz inş.
Öpüldünz

Ooo dedim ekmeksiz taze fasulye yemiş

wisdom01 sonra bir baktım 3 tane gofret kız 1 tane neyine yetmedi gittin 3 tane yedin yaww....

areser · 16 Eylül 2015

ebruli1820 .!.:
Gelelim benim dün ki menüme
Sabah: 2 dl kepekli tost ekmegiyle yagsız tost
ara:25 kuruşluk metro mini
Ögle:2 tane köfte,1 kase çorba,karışık salata
ara:1 ayran,1 activia
akşam:1 kepçe çorba,1 kabak dolması,1 bardak ayran

spor:50 suguat
2 fincan yeşilçay,1 fincan 5i bi yerye bitki çayları.
2 tl kumbaraya

Menün gayet güzel olmuş canım ben bir kusur göremedim valla

wisdom01 · 16 Eylül 2015

areser .!.:
Ooo dedim ekmeksiz taze fasulye yemiş wisdom01 sonra bir baktım 3 tane gofret kız 1 tane neyine yetmedi gittin 3 tane yedin yaww....

Gofrete başlayınca duramıyorm. Şu paketlerde satılanlar varya çikosuz .. ahah ahah

wisdom01 · 16 Eylül 2015

ebruli1820 .!.:
Gelelim benim dün ki menüme
Sabah: 2 dl kepekli tost ekmegiyle yagsız tost
ara:25 kuruşluk metro mini
Ögle:2 tane köfte,1 kase çorba,karışık salata
ara:1 ayran,1 activia
akşam:1 kepçe çorba,1 kabak dolması,1 bardak ayran

spor:50 suguat
2 fincan yeşilçay,1 fincan 5i bi yerye bitki çayları.
2 tl kumbaraya

Squat mekik başlayalım dedik bir türlü hep beraber başlayamadık. Günde 10 dk mızı ayırsak yetecek yani.

areser · 16 Eylül 2015

Selam kızlar bugun ki menüm
Sabah
2 Yumurtayla yapılmış yağsız Peynirli Omlet, Nescafé

Sabah dediğine bakmayın saat 1 di

Öğlen : saat 4 gibi bir bardak ayran

Aksam : saat 6 gibi 1 tabak makarna

Şimdi de 1 kupa yeşil cay içiyorum

Yatmadan da sporlarımı yapacagım dünden biraz bacaklarım acıyo ama gene de yapacagım

Çıtır Annelerin Diyet Günlüğü

Ya hayır söyle ya sus.

herşey düz bir karın için

herşey düz bir karın için

Guru

Popüler Üye

Ya hayır söyle ya sus.

Guru

Guru

Guru

Ya hayır söyle ya sus.

Ya hayır söyle ya sus.

herşey düz bir karın için

herşey düz bir karın için

herşey düz bir karın için

Baslangic:92 hedef:75

Guru

Guru

Baslangic:92 hedef:75

Baslangic:92 hedef:75

Guru

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency