Çıtır Annelerin Diyet Günlüğü

Bugün
sabah: 1 dl kepek ekmek ,3 zeytin,kk peynir,2 yudum kayısı suyu
ara:1 elma 1 mandalina
ögle: 1 kase çorba,1 gül böregi,1 dl kabak tatlısı
ara: 1 poartakal,1 kaşık kahve
akşam:1 tabak yeşil mercimek yemegi,2 dl kepek,7 tane acı biber,3 yk yogurt
 
Dün
sabah:1 dl kızamrış kepek,kk peynir,1 yumurtadan omlet,4 zeytin
ara: 1 mandalina
ögle: 1 kase çorba,1 dl ekmek,1 halka tatlı
akşam:1 kade y.mercimek,7 acı biber,1 dl kepek
ara: yıgurt kürüm,2 N**** (Siyahi)

2 mil leslie ,100 tam mekik

1 lt alkali suyum,2 lt su
 
Hadi kızlar yeni yıla yagları bırakıp girelim.
dün
sabah: 2dl kepekli tost ekmegi ile yagısız tost
ögle: 1 kepçe nohut,1 servis kaşıgı pilav,1 bardak cacık
ara:3 kare bitter,1 portakal, yeşilçay
akşam:1 kepçe ıspnak,1 servis kaıgı yogurt
ara:3 burçak bisküvi

salonu sildim o da spor sayılır canım :)
 
Kimseler yok.Aralıga girdik kızlar bi bakmışısz nisan gelmiş (
dün
sabah: 1 dl kızarmış t.b,kk peynir,10 zeytin,yeşilçay
ara:1 mandalina
ögle:1 tabak çorba,1 dl ekmek
ara:3 kare bitter,1 elma,10 badem
akşam:1 tabak kurufasulye,1.5 dl ekmek,çoban salaata
ara:yeşilçay

spor: sabah1 akşam 1 mil leslie
 
Geldim geldim kız...eşimle cok pis iddaya girdik motivasyonum tekrar geldi inşallah hiç gitmez...
 
Çok iyi gidiyorum bu aralar .İnş yeni yıla çıpçıtır giricem.Sabah ve akşam olmak üzere leslie h içi yapıyorum.Evde kahvaltımı ediyorum.İşe bol bol meyve getirdim.Bitki çayları indirimde diye baya aldım ve tüketiyorum.Kendimi hafif ve aç uyuyarak mutlu hissediyorum :)
araser hadi bakalım kartlara devam :)
 
Vahşi batının terk edilmiş ıssız kasabalarina benzemis burası kızlar ..
Okuyan takip eden varsa hayırlı cumalar efenim..
Kilom 63 hedefe son 1 kilo..
 
Evet kızlar yeni yılda tam 4 yıl olucak benim diyet serüvenim.Bugün ful başladım saglıklı yaşam kilo koruma olarak.
Kurallarım:
3lt su içilecek
3 dl ekmer ekmek hakkım var
haftanın iki günü alkali su içilecek
haftanın iki günü yogurt kürü yapıcam
gün içinde bol bol bitki çayı
herşeyi şekersiz içiyorum zaten!
hergün bir acı kahve tok tutuyor ve uykumu açıyor!
her sabaha ve akşam spor
Her akşam menümü yazıcam
akşam yemeklerimi resimli atıcam.

Hadi bakalım kimler benimle?
 
banusultan bende bugün yedim cıss az yemek lazım kalori sayımı yapınca cıs da yesen akşama salata yiyip dengeleyebiliyorsun

dün:
sabah:çeyrek elma,1 dl süzme peynirli ekmek,1 kasık klasik nescafe
ara:1 mandalina,kiraz sapı çayı
ögle: bir kase çorba,2 dl ekmek
ara:1 avuç çig badem,1 mandalina,yeşilçay
akşam:1 kepçe nohut bir küçük tabak gavurdagı salatası(bol cevizli)

sabah:1 mil lesli spor olarak
 
Topik cok sessiz kızlar yaaa düzenli menü paylaşmıyoruz bende dahilim buna daha önceleri yazdığım bir topik vardı 1 haftalık yarış die şimdi hem Oray'a Hemde buraya günlük menülerimi yazacağım toparlanın 3-4 ay sonra yaz gelecek o zamana sıkışmayalım kilo vereceğiz die...
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

H
Otizim konusunda diyet ve takviye gıda deneyimlerimi paylaşıyorum faydasını görmeye başladığım için buraya yazmak istedim
Yorumlar
8
Görüntüleme
214
hayat kadar
H
T
  • Kilitli
Sevgilimin annesi bana iftira attı
14 15 16
Yorumlar
319
Görüntüleme
6K
Kazen
Kocam benimle çocuklar hariç iletişim kurmuyor yüzüme dahi bakmıyor
10 11 12
Yorumlar
234
Görüntüleme
7K
Lirosa
P
Lohusalık depresyonu geçirdiğini düşünen bütün taze annelere🤍
Yorumlar
3
Görüntüleme
318
shewastwenty
B
Eşim ve annem tartıştı .Çok üzülüyorum, çok ağlıyorum dünden beri. Anlatcak kimsem yok ne yapicam arkadaşlar?
15 16 17
Yorumlar
334
Görüntüleme
14K
pepperony
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…