Çıtır Annelerin Diyet Günlüğü

Bugün sabah 3 dilim t.bugday ekmeği kibrit kutusu kadar peynir 5 zeytin 1 yumurta yeşilik domates saltalık.

Ara aktivia kayısılı bir saat sonra 5 fındık
Öğle yemeği 1 tabak sebze
 
Sabah foto

Ara 1 havuç

Öğle

Ara 1 bardak tarçınlı süt
1kek
3kayisi

Akşam kuru fasulye yaptım 1tabak ondan yerim bi kase yoğurt
 
Ara öğünde bir elma yedim
Akşam 2 parça tavuk haşlama yağsız 1 kepçe çorba salata yedim..
Akşam üstü 1 meyve 1 bardak light süt var..
 
İyi geceler çıtır anneler..
İki gündür kendimi sorguluyorum. Bu günlükte hedefime ulaşmişken şimdi ne haldeyim. Evet baya artiyim. 10 kilo kadar... mutsuzum evet bu artilarla çok mutsuzum..
Daha önce yaptım. Yine yapabilirim. Buranın katkısı çok olmuştu. Geri dönmeye karar verdim. Eski arkadaşlarım ve yeni katılacak olanları bekliyorum.

Şuan kilo: 80.6 1Aralik2016
Hedef varan1: 78
Hedef varan2: 74
Hedef varan3: 72

GeceSpor: Leslie 30dk
100zıplama
 
Günaydın günlük..
Sabah sporu : 15dk leslie
15 dk egzersiz bisikleti

Şimdi şekersiz türk kahvesi kitap
 
Sabah
Ara şekersiz türk kahvesi

Öğle ispanak kavurması üstüne yoğurt

Ara 1 muz

Akşam 1 dilim ıspanaklı börek
1kase mercimekli çorba
Havuç salatası 4 çatal

Akşam üstü 30dk yürüyüş

 
Kimse gelmiyor mu gruba. Olsuuunndu her yazicakti kendisi..

Menü
sabah
Ara 1 muz
Öğle yok
Ara oğlusun meyveli yoğurdundan 3tatli k yedim
Akşam
Ara 1 portakal 1 mandalina

 
Sabah kilom:79.9
Sabah sporu 1 saate yakin pilates ve kol egzersizleri
30dk egzersiz bisikleti

Kahvaltı

Ara yarım muz , yarım elma, 1 kivi
 
Başlangıç 82.6 ( ekim ortalariydi)
1Aralik2016 80.6 ✔
4aralik2016 79.9✔

Hedef varan1: 78
Hedef varan2: 74
Hedef varan3: 72
 
Selam kızlar ay bende giriyim aranıza ya. Doğum kilolarimdan 16 kilo gitti ama daha 10 kilo var. Şöyle toplam 1 versem çok iyi olacak
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

H
Otizim konusunda diyet ve takviye gıda deneyimlerimi paylaşıyorum faydasını görmeye başladığım için buraya yazmak istedim
Yorumlar
8
Görüntüleme
211
hayat kadar
H
T
  • Kilitli
Sevgilimin annesi bana iftira attı
14 15 16
Yorumlar
319
Görüntüleme
6K
Kazen
Kocam benimle çocuklar hariç iletişim kurmuyor yüzüme dahi bakmıyor
10 11 12
Yorumlar
234
Görüntüleme
7K
Lirosa
P
Lohusalık depresyonu geçirdiğini düşünen bütün taze annelere🤍
Yorumlar
3
Görüntüleme
307
shewastwenty
B
Eşim ve annem tartıştı .Çok üzülüyorum, çok ağlıyorum dünden beri. Anlatcak kimsem yok ne yapicam arkadaşlar?
15 16 17
Yorumlar
334
Görüntüleme
14K
pepperony
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…