Çıtır Annelerin Diyet Günlüğü

Menüm mü yaZım
Sabah:
1 yumurta
Az peynir
1 büyük salatalık
Bi avuç dereotu
Bir büyük galeta

Ara: 10 fındık

Öğle : bir buçuk galeta ve labne peynir yeşil cay

Ara yarım armut

Akşam :
İki kase mercimek çorbası
Küçük kase salata

Belki birazda ıspanak kavurması yerim

Bol su içtim 30 dk egzersiz yaptım ,
Yarında - ile uyanırsan aşırı motive olucammm



iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
 
Merhabalaer kaçak kevser geldi arkadas bi motive olamiyorum ya sizlerr ne guzel motive olmussunuz bu gun arkadasim geldi en yaji. Arkadasim cok ii oldu boll boll sohbett ettik kendime geldimm sizler neler z
Yapiyonuz bakim umarim herke siyidir

BU arada nazlidan haber yok dimi

Ya bi bn regl olucak gibi karnim agriyor
 


8dak dukan eğzersileri---mekik
10dak plates
10dak bel hareketleri
 

kevserim aktif ol artık.. adapte ol aramıza katıl..



menün güzel beğendim..


evet ebrulim yedimama hepsinden değil..zaten çok yiyemiyorum midem de almyor zaten..
yarın umarım heres iyi bir rakam görürü.. bendeee tabiii



menüler harika sporlar harikaa




teşekkür ederim ebulim..


istanbulda nasıl buluşacağız yaa.. bizler çok uzağızzz.. ama orada olanlar buluşsun bizim adımızadaaa..

ama yakında istanbula bir günlüğüne uğramayı düşünüyorum...
 
Haklisin nelsonum ya su reglimi bi oluyum 2 gun gecsin bu sefer insallah varim

Ebrummm bn de istanbuldan sayilirim kocaelideyimm ne oluyoo ne zamann
 
bu da benim menüm

sabahuynaınca 3 tatlı kaşığı falan nutella ayy dayanamadım napıyım bitti ama şükür bende kurtuldum kavanoz da
kahvaltım... salata, 2 kk peynir, küçük domates salatalık, 5 zeytin, gofret, 1 rezene
öğlen......... 3 yk mantar sote, 3 yk patates kavurma, az yoğurt
ara............ 1 armut, 1 küçük nektarin
akşam....... 3 tavuk baget haşladım ama azcık yağda da kızarttım,1 yk mantar sote,salata, 1 yk pilav, 1 ince dlm ekmek

baklava almış eşim ama yemiycem yemiycem ben sevmem ki zaten:26::18:

15 dk bacak, kalça, karın hareketleri yaptım başla spor yapamam zaten bacağım çok ağrıyo zorlamak istemiyorum ama sabah 6.30 da uyandım şu saate kadar ayaktaydım bu da spordan sayılır demi
 
başlangıç.............................:60,6
gecen hafta..........................:57,7
bu hafta..............................:56,8
gelen..................................:.yok
giden..................................:900
hedefe ulaşmak için kalan.....:3000 gram
29 mayısda hedef.................:53.8---yarışı kazanmak için bu kiloya düşmeliyim
 
Son düzenleme:
çıtırlarım günaydın

nelsonummm sana güvenmekte haklıyım benn

geçen cuma 63

bu sabah : 62.5

giden : 500 gram

hedef: 58

bitiş tarih : yazın işte

aslında bguün daha az bi rakam bekliyordum,ki ben bu kiloyu 2 gün önce görmüştüm,reglim yaklaştı belki ondandır bilemiyorum,şiliğim maalesef devam ediyor.

yarın kontrolüm var umarım sonuçlarımda yükselme olmuştur,ilaçların dozunu azaltmak istiyorum çok şişirdi çünkü beni,

eğer ilaçları azaltırsam ödem ilacı alıcam ve bu hafta deli gibi spor yapıcam,reglide olucam haftaya cuma en kötü 1,5 kilo gitsin istiyorum,

işin ilginç yanı,göbeğim midem yok ama ayaklarım,parmaklarım yüzüm şiş
 
dün yine sporumu aksatmadım bu haftasonu sıfır kaçamak yapıcam sözüm sözzz

kayınvalideme anneler günü hediyesi ayakkabı aldım,aradan çıktı şükür

ve ve veeeeeeeeeeeee


müthiş bir haber aldım,sanal ortam ayrıntısını yazamam ama şu kadarını söyleyim kamuda memur olarak işe başlıycam 1-2 sene içerisinde

bugün 10 yıldır verilmeyen hakkım kanunla verildi,sadece atama bekliyorum oda 1-2 yıl arası oluyor.

ayrıntısını yazamıyorum kusura bakmayın,sadece bizim yaşadığımız şeyleri yaşayan ve halen hakları verilmeyen insanlara bir dua gönderin

şehitler ölmezzzz
 
günaydin kizlar. Hayirli cumalarrr...
Regl oldugum icin tartilmaya korkuyoruumm.
Nel, mew harikasiniz kizlar. Tebriklerrrr. Darisi bizeee ,)
 
günaydın kızlar

mevcan süper bi haber bu hakkında hayırlısı olsun canım.. benim de çok istediğim ama bi türlü olmayan şey kamu..aahh aahh azcık ders çalışsaydım iyiydi ama senin için çok sevindim bu arada şişim diyorsun ama bi yandan da gidiyor gramlar yarın dr kontrolün iyi geçer inş

nel süpersin canım ya verirsin sen o 3000gr ı güveniyoruz biz sana

hikoş kız korkma tartıl korkunun ecele faydası yok

bana gelirsek

başlangıç.... 69.3
geçen hafta... 63.8
bugün.......... 63.4
gelen...........yok
giden........... 400gr
toplam giden 5900
hedef........... 55
lavaboya çıkamıyorum kaç gündür bu kadar gitmesine bile şükür + çıkacam diye korkuyodum
 
günaydın kızlar:
mevcanım çok sevindim canım. hakkında hayırlısı...
nelsonum maşallah sana. sen azmedince yapıyorsun bu işi bir taraftan da aynen benim gibi yemeyi de çok seviyorsun...
lajoba çok tebrik ederim...
şimdi ben bugün bildirim yapamayacağım. faceden ve instagramdan arkadaşım olanlar dünün benim için olan anlam ve önemini biliyorlar...
eeee elimde olmadan sebeplerden dolayı da çok yediğimi....
o nedenle bugün gözlerim yuvalarından fırlayacaktı sabah...sizinkiler yerinde kalsın diye yazmıyorum...
benim işten hala bir haber yok. canım inanılmaz sıkkın....
 

canım günaydın teşekkür ederim.

sabah toplu fotoları görünce bende papatya tartılmaz kesin dedim bildirim yapma bencede

umarım sende bir an önce hayırlı bir haber alırsın,inan yazmasamda hep aklıma geliyorsun
 
Esinle sevdikleerinleee , yakisikli oglusunlaaa mutluluklaaaarrr.
Sen oyle diyince face e baktimmm ,)))
Sen bugun dolu dolu yeeee,


Ayy dünmüs dogum gunun, pardoooonnnn..
 
Son düzenleme:

mevcanım tartıldım da....ahh sorma...aman ne yapalım di mi yılda bir kere ...sanki öteki haftalarda patır patır kilo veriyordum da. bu hafta veremedim...
hala bir haber yok. aramaya korkuyorum...ne olacak böyle bilmiyorum...
 
papatya doğum günün kutlu olsun canım mutluluk ve başarı yakanı bırakmasın hiç

nel seninde kızlarının doğum günü kutlu olsun Allah size hayırlı evlatlar etsin ikisini de

hikmet kız tartılmadın mı halaaa bak seni bekliyorum merakla
 
Haklisin nelsonum ya su reglimi bi oluyum 2 gun gecsin bu sefer insallah varim

Ebrummm bn de istanbuldan sayilirim kocaelideyimm ne oluyoo ne zamann


kevsercigim bekliyoruz senii.. toparlan ve dön aramıza..


mevcan ğüzelim teşkr ederim ama korkuyorum verememekten..
çünkü ben hedefe çok zor yaklaşıp, ama bir iki ğünde çok kilo aldığım ğünleri biliyorum..
psikolujik kökenli olarak yemeye vuruyorum..
umarım olumsuz bir ola yaşamamda hedefimime ulaşırım..

ve sen mevcan maşallah bomba gibi döndün aramıza..

sporlar muhteşem.. şişkinliğine ğöre ğayet iyi vermişşin tebrik ederim..
kv hediyenide almışşın.. ben daha almadım bakalım ne alacaksam


ayrıca iş konusunda çok sevindim..umarım kadronu alırsın ğüzelim...

umarım o kadro işi benim eşimede denk ğelir. eşimin iş pozizyonu konumunda olanları kapsayan bir söylenti var.. bizde bekliyoruz..



teşkkür ederim bana ğüvendiğiniz için..doğu ğünü tebriğin için teşkkerler ğüzelimmm

tatlım sende süper vermişşinki birda wc sıkıntın olmasına rağmen..


ğüzelim ye ğitsin.. ne ğüzel bir ğün ğeçirmişşin,,, sonuçta bir ğünde kilo alacak değilsinya..
o tartıda ğördüğünde şişkinliktir ödemdir.. iki ğün dikkat etsen ğider hemencik..

iş konusundada üzülme .. yoluna ğiricek inşallah.. ben inanıyorum..


ve hikmet hadi ğüzelim tartıl.. meraktayızz.. bana çok kilo vermişin ğibi ğeliyor..
merakta bırakma bizi..

diğer kızceler nerdesiniz yaaa..
 
Son düzenleme:
Dün menüm

sabah:form çörekotlu bisküvi 1 paket,2 gr nescafe classic
ara:çay 5 bisküvi daha
ögle:1 baget,5 yk bulgur pilavı,4yk yogurt,karışık slaata
ara:yeşilçay,1 şekerpare
ara:çay,3 tane çok tahıllı galete
akşam:4 yk tavuk sote,4yk yine bulgur2 turşu
ara:7 çilek,1 kayısı,7 otlu çay

spor:1.5 saat ogluşu eşim gezdirirken temizlik bacaklarım sızlıyor.

Evet akşam eve gidince sadece meyve yeseydim çok iyi bira rakam görebilirdim ama dün nedense hep yiyeceklere saldırasım vardı:26:Ama ben h. sonu 2 ögün beslendigim için p.tesi çok daha iyi rakamlar görüyorum .Elimde hergün tartılıp not ettgim liste bunu gösteriyor.

bildirim:
 
Kilo bildirimi
balşangıç:63
geçen hafta:57.3
bu hafta:57.7
gelen:400
giden yok
hedef:55(17 mayıs son gün):18:
 
Papatyam niye dün hiç bahsetmedin.Dogum günün kutlu olsun arkadaşımEşinle çocugunla mutlu yıllara inş.
lajoba:400 vermişsin bravo
mevim:500 Memur olacagınada çok sevindim.
nellll 900 çok iyi bravooooo
 
Son düzenleme:
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…