- Konu Sahibi maviduvar1
-
- #18.121
selamkzılar..
menuler paylaşılmış
herşeyçok güzel
ben buğün nasıl menu yazayım bunca güzel menu yanında...
bayağı yedim çünkü.. akşam yemek yemeyi düşünmüyorum..
10,30:1elma+peynirlisahanda yumurta+1dlm ekmek
14,00:4-5 tane yaprak sarma+2dilim börek+bir dilm yaş pasta+1peynirli puğaca
akşama.. birşey yemeyi düşünmüyorum ama çok acıkırsam 4-5yk yoğurt yerim
toplam 1500 kalori
spor yapmadım ama yaparsam yazarım..
Merhabalaer kaçak kevser geldi arkadas bi motive olamiyorum ya sizlerr ne guzel motive olmussunuz bu gun arkadasim geldi en yaji. Arkadasim cok ii oldu boll boll sohbett ettik kendime geldimm sizler neler z
Yapiyonuz bakim umarim herke siyidir
BU arada nazlidan haber yok dimi
Ya bi bn regl olucak gibi karnim agriyor
Menüm mü yaZım
Sabah:
1 yumurta
Az peynir
1 büyük salatalık
Bi avuç dereotu
Bir büyük galeta
Ara: 10 fındık
Öğle : bir buçuk galeta ve labne peynir yeşil cay
Ara yarım armut
Akşam :
İki kase mercimek çorbası
Küçük kase salata
Belki birazda ıspanak kavurması yerim
Bol su içtim 30 dk egzersiz yaptım ,
Yarında - ile uyanırsan aşırı motive olucammm
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Bence yarın 59.7 felan görücen gibime geliyorYarış isteyen olursa yaparız.Ama senin haberin yok lajobammmm bize tablo yapıyor her c .tesi sabahı ve kendimizi orda ilk sırada görmek daha da heyecanlandırıyor sanki
lajoba:resim ekle canım banada kargoyla yolla
Nelim öglen yiyecegini biliyordum ama akşam salata ye ve ya ayran iç
Kimer İSTANBUL da oturuyor parmak kaldırsın bakimİsatnbul buluşması yapmaya ne dersiniz?Gönül isterki hep beraber buluşsak
menüm
Ac karnina Yesil kahve
Sabah Salata, 1yumurta, 1dlmsalam, 1kk peeynir
Ara 1elma
Ogle 1kase tarhana corbasi, yarim dilim ekmek
Ara 1elma, 2kare bitter
Aksam 1kase corba
Bukdrrrr..
Sporlar
1saat spor, (basen hareketleri, kol hareketleri, 50mekik, 20dk leslie)
Simdi oglani uyutuorum. Sonra hemen spor yapicam.
/FONT]
Bende eşimle dışarıda yedimEşimde sevmez iş yerinde çıkıyor.Şerpare künefe ve waffle hayır diyemiyorum.
inş geçicidirSen nasıl oldun şimdi?
Ama bogazımı tutsam 57 idim 56 görebilirdim
Atom karıncam yine iş başındaOhh hem yürümüş hem kv gönlünü yapmış hem hediyleri kapmış
Oh ne güzel bugün evdesin.Kızının dogum günü kutlu olsunHayırlı evlat olsunlar inş.İkramlardan 1 er tane al.İnş kilom geçicidir:18:
Sporda yapmış
Hikoyla ikiniz canımı salata istettirdiniz.Şimdi yemege çıkıcam var ama ben sabah yanıma koyup işte yesem :44:
günaydın kızlar:
mevcanım çok sevindim canım. hakkında hayırlısı...
nelsonum maşallah sana. sen azmedince yapıyorsun bu işi bir taraftan da aynen benim gibi yemeyi de çok seviyorsun...
lajoba çok tebrik ederim...
şimdi ben bugün bildirim yapamayacağım. faceden ve instagramdan arkadaşım olanlar dünün benim için olan anlam ve önemini biliyorlar...
eeee elimde olmadan sebeplerden dolayı da çok yediğimi....
o nedenle bugün gözlerim yuvalarından fırlayacaktı sabah...sizinkiler yerinde kalsın diye yazmıyorum...
benim işten hala bir haber yok. canım inanılmaz sıkkın....
canım günaydın teşekkür ederim.
sabah toplu fotoları görünce bende papatya tartılmaz kesin dedimbildirim yapma bencede
umarım sende bir an önce hayırlı bir haber alırsın,inan yazmasamda hep aklıma geliyorsun
Haklisin nelsonum ya su reglimi bi oluyum 2 gun gecsin bu sefer insallah varim
Ebrummm bn de istanbuldan sayilirim kocaelideyimm ne oluyoo ne zamann
çıtırlarım günaydın
nelsonummm sana güvenmekte haklıyım benn
geçen cuma 63
bu sabah : 62.5
giden : 500 gram
hedef: 58
bitiş tarih : yazın işte
aslında bguün daha az bi rakam bekliyordum,ki ben bu kiloyu 2 gün önce görmüştüm,reglim yaklaştı belki ondandır bilemiyorum,şiliğim maalesef devam ediyor.
yarın kontrolüm var umarım sonuçlarımda yükselme olmuştur,ilaçların dozunu azaltmak istiyorum çok şişirdi çünkü beni,
eğer ilaçları azaltırsam ödem ilacı alıcam ve bu hafta deli gibi spor yapıcam,reglide olucam haftaya cuma en kötü 1,5 kilo gitsin istiyorum,
işin ilginç yanı,göbeğim midem yok ama ayaklarım,parmaklarım yüzüm şiş
günaydın kızlar
mevcan süper bi haber bu hakkında hayırlısı olsun canım.. benim de çok istediğim ama bi türlü olmayan şey kamu..aahh aahh azcık ders çalışsaydım iyiydiama senin için çok sevindim bu arada şişim diyorsun ama bi yandan da gidiyor gramlar yarın dr kontrolün iyi geçer inş
nel süpersin canım ya verirsin sen o 3000gr ı güveniyoruz biz sana
hikoş kız korkma tartıl korkunun ecele faydası yok
bana gelirsek
başlangıç.... 69.3
geçen hafta... 63.8
bugün.......... 63.4
gelen...........yok
giden........... 400gr
toplam giden 5900
hedef........... 55
lavaboya çıkamıyorum kaç gündür bu kadar gitmesine bile şükür + çıkacam diye korkuyodum
günaydın kızlar:
mevcanım çok sevindim canım. hakkında hayırlısı...
nelsonum maşallah sana. sen azmedince yapıyorsun bu işi bir taraftan da aynen benim gibi yemeyi de çok seviyorsun...
lajoba çok tebrik ederim...
şimdi ben bugün bildirim yapamayacağım. faceden ve instagramdan arkadaşım olanlar dünün benim için olan anlam ve önemini biliyorlar...
eeee elimde olmadan sebeplerden dolayı da çok yediğimi....
o nedenle bugün gözlerim yuvalarından fırlayacaktı sabah...sizinkiler yerinde kalsın diye yazmıyorum...
benim işten hala bir haber yok. canım inanılmaz sıkkın....
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?