Çıtır Annelerin Diyet Günlüğü

ebruli1820 · 10 Mayıs 2014

Günaydınnnnnn

Bu sabah:57.1 çıktımAç yatmanın faydalarıVe perşembe bildirimlerine o kadar takılmıycam artık.Çünkü en az çıktıgım günlere baktım kendi tablomdan.c.tesi pazar ve pa.tesi en güzel en az çıktıgım günler

Dün:çeyrek ekmege peynir domates,yeşilçay
ara:çay
ögle:4yk mısırlı pilav,1 dl dana haşlama ve 1 patates,1 kase sütlaç,4yk yogurt
ara:yeşiçey,yarım sütlaç(midem bulandı çöpe attım),1 galete
akşam:türk kahvesi çeyrek muz(arkadaşta aç karınla bunları yedim sadece)

lajoba · 10 Mayıs 2014

günaydın kızlaar
dün pek uğrayamadım güzel sohbet etmişsiniz
dün diyordum ki aha güne çok yiyerek başladın kızım yarın sabah tartılınca çok fena olacaksın ama süper bişey gördüm
62.9 :2:

dün sabah tavada 2 yufkayla börek yaptım ama akşama kadar ara ara 1 er 2 şer dilim yedim saat 4 ten sonra bişey yemedim akşam arkadaşa gittik ordada sadece 1 dlm kek yedim 1 bardak çay yarım şekerli ve sabah tartılınca sonunda 62 leri de gördüm oohh bee

hikmet ve ebru sizde bendensizin oohh sefamız olsun

neyse şimdi tablo yapayım bu keyifle ama dünkü tartı sonuçlarını yazcam

ebruli1820 · 10 Mayıs 2014

kevsersoylu .!.:
[QUOTEevet=ebruli1820;35235371]Evet kızlar bugün birden içimden geldi.Gerçi hep istiyordum hepimizin toplanmasını.Şimdilik gülüm ve kevom katılmak istiyor gibi görünüyorSehrammm da istanbulda.Önce bi katılımda ki artışa göre ortak yer belirleyelim .Birbirimizi yakından görecegimiz güne kadar o heyecanla daha fit görünmek için daha bi çaba sarfederizNe dersiniz yeşilçay içip sohbet etmeye

EBrumm ortakk binyer ayarlayalimm bulusalim dedigin gibi kiz fena gaza geldim ya

Bu arada hikomm ya sesinn acayip guzel senle konusmak cok guzeldii♥♥♥♥[/QUOTE]
Ayarlayalım ama başka kimseden ses çıkmıyor

Roseliz .!.:
Menüm gelsin
Sabah:
Dört çatal yumurtalı ıspanak kavurması
1 dlm tahıllı ekmek
1 kupa yeşil çay

Ara: kayısılı aktivya

Öğlen:
Mercimek çorbası

Ara : 3 adet gün kurusu
6 fındık

Akşam
Eki Görüntüle 1108287

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

mükemmel

Hkmt_Krkya01 .!.:
Sizi birarada gormek ne kadar guzel, ozlemisimmm sizii gunlukte gormeyii.
İkinizdee canimsinizzzzzzz.
Olursa bi gun konferans konusma yapalim ücümüzzz ,, coook isterim.

Menüm
Sabah Salata, 1kase mercimek corbasi

Ogle tavuk döner :18:

Aksam 2kuru patlican, 1acibiber dolmasi, yarim kase mercimek corbasi

Bu kdrrr..

Sabah spor
15dk slim
15dk leslie
100mekik
15dk basen hareketleri

Aksam yapinca yazarim.

Menünü begendim hikom

kevsersoylu .!.:
aynenn hikom ama ben yaptım Bacaklarım fena yandı
bu gun öğlen annemler geldi baklava falan getırmısler babam emeklı oldu snunda baklavadan yedım yemek de yedım 5 te 5 ten berı bişey yemedım bol boll su ıcıyorum sadece kiraz yicem inşallah gece cok acıkıpda yemem tartılıcam

sporlarımı yazıım bende barı
30 dk (halay,roman havası,ve mezdeke)kendı kendıme oynadımm aa pardon halaylar da kızımda bana eşlık etti
bi de hikomun sesını duymamın mutluluğuyla gaza geldiö
40 dk ebru şallı
bu kadarrrr

Her akşam bence hikoyla konuş spor yapmana teşkil ediyor demek:13:

Hkmt_Krkya01 .!.:
Kizlarrr, günaydinnnn..
İnanilmaz mutluyuummm..

Eki Görüntüle 1108667

Şooook oldum.
Hayatimda ilk defa 74.2 yi gördümmm. Yesilkahve mi spor muu anlamadim wallaaaa.

Biz h.sonları daha az çıkıyoruz perşembe günü psikolojik olarak yiyiyoruz sanırım.

lajoba .!.:
günaydın kızlaar
dün pek uğrayamadım güzel sohbet etmişsiniz
dün diyordum ki aha güne çok yiyerek başladın kızım yarın sabah tartılınca çok fena olacaksın ama süper bişey gördüm
62.9 :2:
dün sabah tavada 2 yufkayla börek yaptım ama akşama kadar ara ara 1 er 2 şer dilim yedim saat 4 ten sonra bişey yemedim akşam arkadaşa gittik ordada sadece 1 dlm kek yedim 1 bardak çay yarım şekerli ve sabah tartılınca sonunda 62 leri de gördüm oohh bee

hikmet ve ebru sizde bendensizin oohh sefamız olsun

neyse şimdi tablo yapayım bu keyifle ama dünkü tartı sonuçlarını yazcam

Canım hiko sen ben bak demek hafta sonları yememiz egrekirken biz eksi çıkıyoruzTabloyu göremedim:44:

lajoba · 10 Mayıs 2014

[TABLE="class: Grid, width: 500"]
[TR]
[TD]kişiler[/TD]
[TD]başlangıç[/TD]
[TD]geçen hafta[/TD]
[TD]bu hafta[/TD]
[TD]gelen[/TD]
[TD]giden[/TD]
[TD]hedef[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]nelson[/TD]
[TD]60.6[/TD]
[TD]57.7[/TD]
[TD]56.8[/TD]
[TD]yok[/TD]
[TD]900
[/TD]
[TD]53.8[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]ayşe[/TD]
[TD][/TD]
[TD]65.3[/TD]
[TD]64.6[/TD]
[TD]yok[/TD]
[TD]700
[/TD]
[TD]???[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]hikmet[/TD]
[TD]76.6[/TD]
[TD]74.9[/TD]
[TD]74.4[/TD]
[TD]yok[/TD]
[TD]500
[/TD]
[TD]67.5[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]mevcan[/TD]
[TD][/TD]
[TD]63[/TD]
[TD]62.5[/TD]
[TD]yok[/TD]
[TD]500
[/TD]
[TD]58[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]roselis[/TD]
[TD]60.4[/TD]
[TD]--[/TD]
[TD]60[/TD]
[TD]yok[/TD]
[TD]400
[/TD]
[TD]52[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]lajoba[/TD]
[TD]69.3[/TD]
[TD]63.8[/TD]
[TD]63.4[/TD]
[TD]yok[/TD]
[TD]400
[/TD]
[TD]55[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]ebru[/TD]
[TD]63[/TD]
[TD]57.3[/TD]
[TD]57.7[/TD]
[TD]400[/TD]
[TD]yok[/TD]
[TD]55[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

lajoba · 10 Mayıs 2014

EVEEET tablo da hazır nel tebrik ederim şekerim 1. sıradasın tabloda eksik olan kızlar varsa kusura bakmasın geçmişten okuyup seçerken kaçırmış olabilirim ebrucum seninde dünkü sonucunu yazdım gelecek hafta hırslanıp perşembe yemeyelim diye

wisdom01 · 10 Mayıs 2014

Kahvaltimmmm )

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

wisdom01 · 10 Mayıs 2014

lajoba .!.:
EVEEET tablo da hazır nel tebrik ederim şekerim 1. sıradasın tabloda eksik olan kızlar varsa kusura bakmasın geçmişten okuyup seçerken kaçırmış olabilirim ebrucum seninde dünkü sonucunu yazdım gelecek hafta hırslanıp perşembe yemeyelim diye

Baslangc 76.6 yaz

Kisss gecen cuma 74.9
Bu cumaa 74.4

Hedef dogruu

lajoba · 10 Mayıs 2014

Hkmt_Krkya01 .!.:
Baslangc 76.6 yaz

Kisss gecen cuma 74.9
Bu cumaa 74.4

Hedef dogruu

pardon şekerim hemen düzelttim kilo alma hedefin varmış gibi olmuş

wisdom01 · 10 Mayıs 2014

lajoba .!.:
pardon şekerim hemen düzelttim kilo alma hedefin varmış gibi olmuş

Elleerine sagglik canim benim, allah bi daha kilo aldirmasn yaaa. İyiyimm boleee de, daha da gitse supeeeer olurrr
Hafta sonu biyere gitmezsek ben kacirma yapmiorum,

wisdom01 · 10 Mayıs 2014

Detoks zamaniiii

Oglisim uyuyoken yemegimi yaptimm, mutfagi toparladimm..
Detoks icecegimi yaptimm. Koltuga yayildimm.
İcecegimi icip spor yapicaam.
Sporu asla birakmicam.!

didemdefne · 10 Mayıs 2014

Slm kız lar benim tarti bozuldu calismiyo garanti suresi hala var versem mi acaba garantiye
Bugun orucum sahura yine kalkamadim
Aksama patatesli bazlama (gozleme) yapcam mercimek corbasi ve yogurtlu kara lahana ve belki bi bardak kola
Ara karpuz ve minik bi tNe pogaca

wisdom01 · 10 Mayıs 2014

menüm

Ac karnina yesilkahve
Sonra 1elma

Sabahh 1kase corba, 1dlm ekmek, 1tabak salata

Ara 1elma , 1kare bitterciko

Ogle 1patlican,1biber dolma,1dlm ekmek

Ara 1fistikezmesi, yarim bardak light süt

Aksam kabak yemegi war da onu yemicem, sıkma yapicammm.

Sporlar
Sabah
15dk leslie,5dk slim
10dk karin egzersizi, 10dk bacak egzersizi, 10dk kol egzersizi
10dk kardio

Ogle
10dk basen, 10dk karin, 10dk kol
100mekik

Aksam
Yurüyüs 30dk markete gidis-gelis

Birazdan yine yapicam spor.
Google playden bir program indirdm, ordan yapiorum
Kocis iyice zayifladin dedi, 74ü gorunce şok oldu. Daha 10gun oncw 76kusurum demistim. Fotosunu da gormustu. Mutluyummm yaaaa..
Durmak yoook, haziran sonuna kadarrrr dewaaaam

Roseliz · 10 Mayıs 2014

Menüm
Sabah :
1yumurta
Kk peynir
3 zeytin
2dlm tahıllı ekmek
Yeşil çay

Ara: yeşil çay ve üç gün kurusu

Öğle :
Az karnıyarık
Salata
1 bardak ayran

Ara:

Akşam:

Patates olduğu için ekmek yemedim

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Roseliz · 10 Mayıs 2014

Hkmt_Krkya01 .!.:
menüm

Ac karnina yesilkahve
Sonra 1elma

Sabahh 1kase corba, 1dlm ekmek, 1tabak salata

Ara 1elma , 1kare bitterciko

Ogle 1patlican,1biber dolma,1dlm ekmek

Ara 1fistikezmesi, yarim bardak light süt

Aksam kabak yemegi war da onu yemicem, sıkma yapicammm.

Sporlar
Sabah
15dk leslie,5dk slim
10dk karin egzersizi, 10dk bacak egzersizi, 10dk kol egzersizi
10dk kardio

Ogle
10dk basen, 10dk karin, 10dk kol
100mekik

Aksam
Yurüyüs 30dk markete gidis-gelis

Birazdan yine yapicam spor.
Google playden bir program indirdm, ordan yapiorum
Kocis iyice zayifladin dedi, 74ü gorunce şok oldu. Daha 10gun oncw 76kusurum demistim. Fotosunu da gormustu. Mutluyummm yaaaa..
Durmak yoook, haziran sonuna kadarrrr dewaaaam

Hikom menün ve sporlar harika

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

wisdom01 · 10 Mayıs 2014

Roseliz .!.:
Menüm
Sabah :
1yumurta
Kk peynir
3 zeytin
2dlm tahıllı ekmek
Yeşil çay

Ara: yeşil çay ve üç gün kurusu

Öğle :
Az karnıyarık
Salata
1 bardak ayran

Ara:Eki Görüntüle 1109229

Akşam:
Eki Görüntüle 1109230

Patates olduğu için ekmek yemedim

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Menuu super sekeerimm, fasulye enfes gorunuyoor. Elmanin ustune tarcin harikaaaa

Roseliz · 10 Mayıs 2014

lajoba .!.:
[TABLE="class: Grid, width: 500"]
[TR]
[TD]kişiler[/TD]
[TD]başlangıç[/TD]
[TD]geçen hafta[/TD]
[TD]bu hafta[/TD]
[TD]gelen[/TD]
[TD]giden[/TD]
[TD]hedef[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]nelson[/TD]
[TD]60.6[/TD]
[TD]57.7[/TD]
[TD]56.8[/TD]
[TD]yok[/TD]
[TD]900
[/TD]
[TD]53.8[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]ayşe[/TD]
[TD][/TD]
[TD]65.3[/TD]
[TD]64.6[/TD]
[TD]yok[/TD]
[TD]700
[/TD]
[TD]???[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]hikmet[/TD]
[TD]76.6[/TD]
[TD]74.9[/TD]
[TD]74.4[/TD]
[TD]yok[/TD]
[TD]500
[/TD]
[TD]67.5[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]mevcan[/TD]
[TD][/TD]
[TD]63[/TD]
[TD]62.5[/TD]
[TD]yok[/TD]
[TD]500
[/TD]
[TD]58[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]roselis[/TD]
[TD]60.4[/TD]
[TD]--[/TD]
[TD]60[/TD]
[TD]yok[/TD]
[TD]400
[/TD]
[TD]52[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]lajoba[/TD]
[TD]69.3[/TD]
[TD]63.8[/TD]
[TD]63.4[/TD]
[TD]yok[/TD]
[TD]400
[/TD]
[TD]55[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]ebru[/TD]
[TD]63[/TD]
[TD]57.3[/TD]
[TD]57.7[/TD]
[TD]400[/TD]
[TD]yok[/TD]
[TD]55[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

Lajoba ellerine sağlık tablo harika ama sonda olmak kötü , Allah ilk başta olmayı nasip etsin inşallah)

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Roseliz · 10 Mayıs 2014

Hkmt_Krkya01 .!.:
Menuu super sekeerimm, fasulye enfes gorunuyoor. Elmanin ustune tarcin harikaaaa

Kız elma degil armut çok hoşuma gidiyo tarçın hastasıyım resmen )

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

wisdom01 · 10 Mayıs 2014

Sıkma nasil olmuş

wisdom01 · 10 Mayıs 2014

Roseliz .!.:
Kız elma degil armut çok hoşuma gidiyo tarçın hastasıyım resmen )

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

İkisine de cok yakisiyordur kesin.

Roseliz · 10 Mayıs 2014

Hkmt_Krkya01 .!.:
Eki Görüntüle 1109250

Sıkma nasil olmuş

Bende istiyommmm çok güzel eline saglık hikoşumm

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Çıtır Annelerin Diyet Günlüğü

herşey düz bir karın için

Popüler Üye

herşey düz bir karın için

Popüler Üye

Popüler Üye

Baslangic:92 hedef:75

Baslangic:92 hedef:75

Popüler Üye

Baslangic:92 hedef:75

Baslangic:92 hedef:75

Güncel 72.5 hedef bayrama 65

Baslangic:92 hedef:75

Üye

Üye

Baslangic:92 hedef:75

Üye

Üye

Baslangic:92 hedef:75

Baslangic:92 hedef:75

Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency