Çok kılo vermem lazım çok :((

Bende katılmak istiyorum aranıza.Bir haftadır sizleri okuyorum.Aslında üye olalı baya olduda ben hiç aktif kullanmadım. Valla benide gaza getirdiniz.Bende zayıflamak istiyorum.3 gündür lelie yapmaya başladım.Çok eğlenceli.86 kilo ile başladım.henüz 4-5 gün oldu.85 kiloyum.ama benim bi dez avantajım var.ben menepozum.Dolayısıyla kilolar benden gitmemek için baya diretiyorlar.üstelik hormon ilacıda kullanıyorum.70 bile olsam.O bile güzel olurdu:44:.sabahları ufak bi sandviç yapıyorum.İçine kibrit kutusu kadar peynir iki tane zeytin koyuyorum.bunun yarısını sabah8 gibi yarısınıda 10 dayiyorum.öğlen iş yerinde ne yemek çıkarsa ya ana yemeği susuz olarak yiyorum .yanında salata yada yoğurt oluyor.yada çorba içiyorum.4 teçayla bir tane büskivi yada bu gün 50 -60 tane leblebi yedim.bu akşam susuz tarafından kapuska yedim.inşallah bu sefer vazgeçmeden devam edebilirim.her akşam size yazıcam.kendime nasıl topik açacağımı bilmediğimden seninkine yazdım canım.inş sende bende şu pis kilolardan kurtuluruz.haaa ayrıca ben bütüngün oturarak çalışıyorum.
 
cnm ben de 155im ve 80kiloyum (dum demem daha doğru 78-79u görmeye basladım bile)
merak etme ben kendim dahil herkese yorum yapıyorum:))
 
senle yaşıtız ben de şu anki bedenimden kurtulup eski 40ı giymek istiyorum çünkü ben hiç 40 bedenden aşağı giymedim(((
hedef 36-38 inşallah olacak yaza kadar
sana katılıyorum aslında bnm yaptığım da o diyet+spor=sağlıklı yaşam
yani geçici değil kalıcı bir hayat tarzı
herkese bu yolda başarılar.....
 
cnm bnm sen de hoşgeldin aramıza
biz burada birbirimze destek için varız sen kendine bir plan oluştur yediklerini sporlarını yaz buraya
tabii kilo ve hedefini de
biz burdan sana gerekli desteği sağlamaya çalışırız
 
süper yaaa cok iyi bişey yapmışsın kendin için
bn de neredeyse 1 aydır tvyi azalttım
1 haftadr da düzenli leslie yapıyorum
hem egleniyorum hem hareket etmiş oluyorum
zayıflayıp kuğu gibi prensesler gibi bir gelin olacaksın inşallah minikkimle ikinizin güzel düğün fotolarınızı bekliyor olacagım
(diğer yazıları okudum ondan minkki tanıtma gereği duymuyorum tanışmışsınız ztn...)
sen de bu yolda emin adımlarla yürüdükten sonra başaramayacagın şey yok bence
sevgiler
 
sen de hoşgeldin aramıza
evet seni arada topiğimde gördüm
halledeceğiz inşallah ve kurtulacağız bu fazlalıklardan
ben genelde burdayım elimden geldiğince her konuda destek olmaya çalışırım
ulaşmak isteyen topiğime de yazabilir
her konuda soru ve yorumlarınıza açığım
sevgiler
 

evt canım tanıştık valla sorma kendimi daha enerjik hissediyom eskiden olsa işten gelirdim pat uyurdum sabah uyanamazdım şimdi 11 e kadar ayaktayım 8/30dan 10 a kadar spor yapıyorum sonra güzel bi duş yatmam 11 buluyo ama sabah enerjik kalkıyom ama bugün başım çok dönüyo çok acıkmışım dün en son öğlen yemiştim sabah simidimi yiyince düzeldim allahım bide simit yememeyi başarsam tek sorunum o :) tabi bide öğlen yemek yicem sonra hiç bişi yemek yok arada meyve falan bol bol su bakalım nasıl olcak bide hergün duşta ballı arı sütlü kendinden lifli sabun var onu kullanıyom sonrada sıcacık suyla yıkadıktan sonra buz gibi suyu vücudumdan aşağıya döküyom pof donuyom ama 2 haftada resmen bacaklarımın sallanması durdu balayında kısacık şortlar giymek istiyom :):) allahım kaza geldim leslie teyzem sizin kadar olmasın baya hırslandırdı beni 4mil yapıyorum canım ben 1 saat soğuma haeketlerşyle beraber sen kaç mil yapıyosun ?
 
 
ooooo maşallah eeee leslie teyzemiz:) gaza getirior gerçekten ve cok tatlı bi üslubu var
ben 500 adımla başladım sonra kısa başlangıç videoları var 1+1 mil şeklinde(toplamda ikisi 28-29dklık) onu yapıyordum ama kesmiyordu
şimdi 2 mil kesintisiz bi video buldum 30-31 dk sürüyor onu yapıyorum
iyice alışınca kademe kademe arttırıyorum birden vücudu zorlamıyorum
arada da kendim leslie hareketlerinden bir program uyguluyorum sonucta her yerde ve her zamanda internet yok
açıyorum tempolu müzik, aynı hareketleri en az 20-30dk uyguluyorum zaten bayram dönüşü leslie daha kolay geldi ben baya bir zor hareketler yapıyormusum
 
 

ben bi gün 3 mil bigün 4 mil yapıyom bide dün 4mil + kondisyon bisikleti çevirdim yarım saat bide ben çok zor terliyom anlamadım neden anca bunları yaptığımda yeteri kadar terliyom ötekiler beni etkilemiyo (bu arada ben sporu bıraktığım için ünide çok kilo aldım()
 
terlemek bunyene bağlı bişey olabilir zorlama kendini ve vücudunu cok
bn de unide verdim ama hergun en az 20dk yürüyordum ve neredeyse aç geziyordum
 
lily86 .!.:
terlemek bunyene bağlı bişey olabilir zorlama kendini ve vücudunu cok
bn de unide verdim ama hergun en az 20dk yürüyordum ve neredeyse aç geziyordum
Genişletmek için tıkla...

zaten bayanların ömrünün yarısı aç gezmekle geçiyo herkes mutlaka bi seferde olsa bu duyguyu tatmıştır eminim eskiden birilerine hoş görünmekti amaç şimdi diyorum evlencem 1 kaç yıl sonra çocuk olsa bu kiloda hamile kalsam yüzü bulcam ben biliyom kendimi ondan sonra artık her türlü hastalık mevcut olcak bende kesin bide gelinlik işi devreye girdi geçenlerde düğüne gittik allahım bi şişman gelin bide straplez giymiş dedm bunedir böyle annemde dedi bu gidişle sennde ondan farkın kalmıcak hayal:):) yemeğe gittikçe aklıma o kız geliyo dyom ben öyle olmamalıyım sonra unutyom açlığımı ama şuan çok açım çook ayy canım valla nasılda olmuşm görüyosun demi böle dokununca patlıyom çenem açıldı çenem leslie yürüye yürüye:):):)
 


tatlim spor yaparkan göbegine, kollarina, ve bacaklarina poset gibi bisey bagla posetli bölgeler feci terliyor, ve o ter cok yag yakiyor bende öyle yapiyorum
 
kalbimEllerinde .!.:
tatlim spor yaparkan göbegine, kollarina, ve bacaklarina poset gibi bisey bagla posetli bölgeler feci terliyor, ve o ter cok yag yakiyor bende öyle yapiyorum
Genişletmek için tıkla...

hergün öyle yapıcam diyorum ama bitürlü nasip olmadı bugünden itibarende öyle deniyim poşeti kesip kesip sarcammı nasıl yapçak onu ben hergün streç kullnamam çünkü annemin streçleri azcık kıymetli hahaha:)
 


vallah ben strec kullaniyorum, annem kiziyor bitirdin diye ama ne yapiyim mecbur evet poseti kesip kesip sar göbegine yapistirici bandla yapistir, sonra tshirt giy ve öyle yap sporu cok faydali
 
kalbimEllerinde .!.:
vallah ben strec kullaniyorum, annem kiziyor bitirdin diye ama ne yapiyim mecbur evet poseti kesip kesip sar göbegine yapistirici bandla yapistir, sonra tshirt giy ve öyle yap sporu cok faydali
Genişletmek için tıkla...

evet bak bant aklıma gelmemişti sen neler yapıyosun başka canım benim back yapımda kalın of umarım gider sporla falan bi umutla yapıyom bide uğraşma onlar incelmez yapısı o diyenler olmuyomu çıldırıyom
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

  • Kilitli
evlilikte güven sorunu
5 6 7
Yorumlar
130
Görüntüleme
9K
kalfe
K
Kilo verme surecınde gece kaçamakları
Yorumlar
3
Görüntüleme
3K
kikelomo
tüp bebek sürecinde sizi bekleyen seyler (testler, opu, transfer süreci)
7 8 9
Yorumlar
160
Görüntüleme
23K
peynirim41
P
S
Tavsiyeleriniz işe yarıyor gibi:)
4 5 6
Yorumlar
109
Görüntüleme
6K
masal88
zayıflama iğneleri ile kilo verenler
2
Yorumlar
33
Görüntüleme
135K
sunshine91
S
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…