- 22 Mart 2016
- 82
- 53
- 3
- Konu Sahibi Sarisinindunyasi
- #1
1. Keyfinizi arttıracak en doğal şeyi deneyin ve portakal kabuğu koklayın.
2. Yemek yerken sizi oyalayacak dış etkenlerden uzak durup yalnızca yemeğinizle meşgul olmaya çalışın.
3. Uyumadan önce birkaç damla lavanta yağı damlattığınız bir mendili yastık kılıfınızın içine koyun.
4. Dişçilerin sözünü dinleyin ve diş ipi kullanmaya gayret edin.
5. 20/20/20 kuralıyla gözlerinize daha iyi bakın.(Tek yapmanız gereken her 20 dakikada, 20 saniye boyunca, 20 ft yani 6 metreden daha uzaktaki bir şeye bakmak.)
6. Meditasyona vakit ayırın, 10 dakika bile olsa.
7. Esneme yapın.
8. Metro ya da otobüsle işe gidiyorsanız bir durak önce inip yürümeyi deneyin.
9. Bitki çayı içmeyi alışkanlık hale getirin.
10. Çalışma saatleri dışında çok fazla teknoloji kullanmamaya özen gösterin.
11. Sebze içecekleri alın ya da evde kendiniz hazırlayın.
12. Evde daha sık yemek yemeye çaba gösterin.
Siz de biliyorsunuz ki; sağlam kafa sağlam vücutta bulunur.
2. Yemek yerken sizi oyalayacak dış etkenlerden uzak durup yalnızca yemeğinizle meşgul olmaya çalışın.
3. Uyumadan önce birkaç damla lavanta yağı damlattığınız bir mendili yastık kılıfınızın içine koyun.
4. Dişçilerin sözünü dinleyin ve diş ipi kullanmaya gayret edin.
5. 20/20/20 kuralıyla gözlerinize daha iyi bakın.(Tek yapmanız gereken her 20 dakikada, 20 saniye boyunca, 20 ft yani 6 metreden daha uzaktaki bir şeye bakmak.)
6. Meditasyona vakit ayırın, 10 dakika bile olsa.
7. Esneme yapın.
8. Metro ya da otobüsle işe gidiyorsanız bir durak önce inip yürümeyi deneyin.
9. Bitki çayı içmeyi alışkanlık hale getirin.
10. Çalışma saatleri dışında çok fazla teknoloji kullanmamaya özen gösterin.
11. Sebze içecekleri alın ya da evde kendiniz hazırlayın.
12. Evde daha sık yemek yemeye çaba gösterin.
Siz de biliyorsunuz ki; sağlam kafa sağlam vücutta bulunur.
