- 12 Aralık 2014
- 3.508
- 4.604
- 133
- Konu Sahibi SchonerDuft
-
- #901
aramiza hoşgeldin
aramiza hoşgeldinBen bu yok vücuttaki suyu gösterir yağı gözterir cihazlarınıda anlamıyorum. Mühendisim ve bana çok saçma geliyor bu cihazlar. Sonuçta hepsi belirli oransal algoritamalara göre yazılımı yapılmış cihazlar, sizin girdiğiniz boy cinsiyet kemik tipi gibi değerlere ve o elinizle tuttuğunuz yerdeki elektrik akımına göre belirli formüller ile hesap yapıp belirli değerler gösteriyor. Elin o anki nem oranı bile sonuçları etkiliyor. Ben denemiştim diyetisyenimde ellerimi ayaklarımı tamamen kurulayıp çıktığım sonuçlar ile ellerime hohlayıp nemlendirdiğim sonuçlar, yada ellerim ayaklarım terliyken nemliyken aldığım sonuçlar farklıydı aynı gün içerisinde. Regl dönemlerinde evet vücut ödem yapabiliyor, ama 2-3 gün içerisinde bunu kendi kendine atıyor. En son gittiğim diyetisyenim mesela tıp doktoruydu, hiç böyle şeylere girmedik, 12 kilo vermiştim 2 ayda, ama işte ben gene kendi mallığımdan devam edemedim, daha çok kan tahlilleri, şeker durumu, insülin ve tiroid hormanları gibi durumlar kontrol edildi hep. Ayda iki kez tahlil yaptırtıyordu. Vucüttaki yağ net bu kadardır diye belirleyebilen bir alet olamaz bence. Üç aşağı 5 yukarı söyler belki ama zaten o 1.5 kilo bu limitler içerisindedir. Kiloyu verdiren yememenizdir yada az yemenizdir kısacası harcadığınız kaloridir diye düşünüyorum. Maydanoz mesela çok tehlikeli bir bitki özellikle suyunun içilmesi. Vücunuzda olması gereken suyuda atmaya zorluyorsunuz ve böbrekleri aşırı çalıştırıyorsunuz. Aynı şekilde bitki çaylarıda buna yönelik. Çünkü zararlarını yan etkilerini kimse belirleyemiyor. Tüp bebek tedavimde doktor tüm bitki çaylarını, doğrudan sebze ve bitki sularını ve özellikle maydonoz suyu ve adaçayını yasaklamıştı mesela. Bir tıp doktoru böyle bir tedavide bunları yasaklıyorsa sanırım normalde kullanmakta çok doğru değil diye düşünüyorum. Keşke bütün diyetisyenler gerçekten tıp doktoru olmak zorunda olsa ülkemizde.
Selamlar Herkese, sanırım kendime göre bir konu buldum sonunda umarım devamını getiririm.
36 yaşındayım. Şu anda 109 kiloyum (sabah tartıldım), boyum 1.65m. Benim kilo sorunum ve zayıflama sevdam sanırım asırlardır sürüyor. Herhangi bir sağlık problemim yok, buna kolestrol, kalp rahatsızlıkları, şeker ve hormon rahatsızlıkları dahil. O kadar uzun süredir kiloluyum ki sanki zayıflarsam güçsüz olacağımı düşünüyorum. 10 yaşında 55 kiloydum, ailem hiç bir zaman kilomla ilgilenmedi, sadece arada zayıflarsan iyi olur gibi cümleler kurdular. Şimdiki anneleri görüyorum, genç kızlarının bu sorunu olduğunda aktif şekilde ilgileniyorlar. Kilo verme maceralarıma gelirsek:
Üniversiteye girdiğimde aşık oldum, 19-20 yaşındaydım sanırım. 85 kilodan 62 kiloya düştüm 2 ay içerisinde, sonunda hastanelik oldum çünkü neredeyse hiç bir şey yememiştim bu 2 ayda ve midemi, mide üst kapağını mahvetmiştim. En ufak şey yediğimde kusmaya başlıyordum. Tedavi falan derken üniversitenin sonunu yine 90 kilo ile bitirdim.
2007 yılının ocak ayının başında tartıda 100 kiloyu gördüm, korkmuştum. Bundan bir hafta sonrada ayak bileğimi kırdım ve 1 ay alçıda kalacağı söylendi. Daha çok korktum. 1 ay alçı dmek en az 8-10 kilo daha demekti ve zayıflamaya karar verdim. 5 ayda 28 kilo verdim ve 72 kiloya düştüm. Bu arada aşık olmuştum yine :)) (Bu seferki ile evlendim)
Mayıs 2007 de 72 kilo iken, tam 1 sene sonra 85 kilo çıkmıştım. O gün bugündürde düzenli olarak çıkıyorum. 98 kiloda epey bir kaldım ve şu son 10 kilomu sanırım 4 ayda aldım.
Hayat tarzıma gelince:
evliliğimin 10. yılı içerisindeyim, çocuğumuz olmadı eşimden kaynaklanan problemler nedeniyle, olmayacak gibide duruyor, home ofis ve çok yoğun bir işim var, günde en az 12 saat çalışıyorum, eşimle birlikte çalışıyoruz, sürekli oturuyorum hareketim ev işleri haricinde neredeyse yok, son gittiğim diyetisyen bu kilo ile spor yapmamamı belirtmişti, bu kilo ile yürümek dizlere ve diğer eklemelere, omurlara ciddi hasarlar verebiliyor, en azından 90 kilonun altına düşünce yürüyüşe başlamamı, 80 kilonun altına düşünce de spor yapmaya başlamamı önermişti. Ki haklı. Nedenlerini uzun uzun anlatmiyim.
Eskiden sporla çok uğraştım, judosundan yüzmeye, tenisinden voleybola hatta mağaracılık ve dağcılığa kadar, vucudum o nedenle dayanıklı ve sağlam, bu kiloya göre epey düzgün bir vücudum var denebilir(artık ne kadar düzgün olacaksa), hala mavi jeansin 36 beden mona kotuna girebiliyorum. (Artık son demleri gerçi, 2-3 kilo daha alırsam olmayacak)
Sanırım son 15 senede 20 kadar diyetisyene gittim, hiç birinden sonuç alamadım. Sonuç alamadım derken hepsini bıraktım çünkü o listelerdeki yemekleri yapacak ne zamanım var ne de uğraş gücüm. Birde hayat tarzıma oturmadığından verdikleri listeler, en ufak değişiklikte kilo almaya devam ettim. Benim istediğim ömrüm boyunca uygulayabileceğim bir düzen. Diyetlerini uygularken herşey güzel ama bunu hayat tarzı yapamaz iseniz çok daha fazla kilo alıyorsunuz sonrasında. Bunu defalarca yaşadım. Zayıflama konusunda teknik bilgim oldukça sağlam, deneyimlerim fazla ama açıkçası yemek yemeyi seven, çoğu zaman yemek konusunda aç gözlü ve gözü bile doymak bilmeyen biriyim.
Bugün tartıda 109 kg ı görünce şunu dedim, 36 senedir yiyorum 1 senede yemeyeyim artık. Ama dediğim gibi olay hayat düzenini değiştirmekte. Senelerdir buna uğraşıyorum. Herhalde ömrüm boyunca diyetlerle toplam verdiğim kilo 100 kg ı geçmiştir. Ama hep fazlasıyla geri aldım. Bugün yeniden başladım diyete. Günde 2 öğünlük vaktim var belki 1-2 atıştırma ekleyebilirim o kadar. Oturup yine yemek yapacak vaktim yok. Çok doğrumu değil ama bunu değiştirmem de mümkün değil. Yaptığım protein diyetleri sebebiyle etten, tavuktan da soğudum. Göresim bile yok. Şimdilik planım şu şekilde:
Sabah:
2 yumurta
peynir
domates
Öğlen:
1 bardak süt
Akşam:
bakliyatlı salata (dün haşlanmış börülceli salata yedik mesela, bakliyatlar bitene kadar bunu düşünüyorum, sonrasında tavuklu salata, ton balıklı salata vs olabilir. Bakliyat olarakta kuru börülce, barbunya, kuru fasülye, yeşil mercimek güzel oluyor salatada )
yoğurt
Yatmadan 3 saat önce:
süt yada yoğurt
ölçü belirtmediklerimde sınır yok, yoksa hayatta doyamam diye düşünüyorum. Çikolata krizlerim yoktur hatta sevmem. Sütlü tatlıları çok özlüyorum sadece diyetlerimde, onuda biraz tatlandırıcılı süt ile giderebilirim diye düşünüyorum çok kriz gelirse.
İlk hedefim 90 kg, sonrada 75 kg. Öyle çok zayıf hatta zayıf olmak gibi bir hayalim yok, dediğim gibi 50 kg olup iki poşet kaldıramamaktansa, 75 kg olup her işimi kendim görmeyi yeğlerim.
Amacım zayıflama arkadaşı bulmak tabiki. 20 kilo kadar vermek isteyen birileri var ise özel mesajdan haberleşebilriz. Forumu takip etmek sürekli bazen zor olabiliyor. Sürekli iletiler geldiğinden sayfalarca okumak zor olabiliyor.
canım yemeklerini düzenli yersen daha sağlıklı kilo verirsin 1 2 lokmada olsa kahvaltını yap mutlakaKizlar kalktigimdan beri sadece 1 kupa kahve ve 10 leblebi ile duruyorum, cok onemli bi dersim vardi kaptirmisim az once sporumu yaptim 30 dk aerobic dance workout , birazdan bir seyler yiyecegim 2 saat sonra da okula gitcem bakalim ve yine gec cikicam bugun. form atistirmalik bir sey alirim artik yanima
hoş geldin canım ocak 2018 in seni teşvik edeceğine eminim .... tüp bebek doktorun kşimdi .. 3 tedavi oldum şunu yeme dediği tek şey tavuktu o da son tedavimdfeBen bu yok vücuttaki suyu gösterir yağı gözterir cihazlarınıda anlamıyorum. Mühendisim ve bana çok saçma geliyor bu cihazlar. Sonuçta hepsi belirli oransal algoritamalara göre yazılımı yapılmış cihazlar, sizin girdiğiniz boy cinsiyet kemik tipi gibi değerlere ve o elinizle tuttuğunuz yerdeki elektrik akımına göre belirli formüller ile hesap yapıp belirli değerler gösteriyor. Elin o anki nem oranı bile sonuçları etkiliyor. Ben denemiştim diyetisyenimde ellerimi ayaklarımı tamamen kurulayıp çıktığım sonuçlar ile ellerime hohlayıp nemlendirdiğim sonuçlar, yada ellerim ayaklarım terliyken nemliyken aldığım sonuçlar farklıydı aynı gün içerisinde. Regl dönemlerinde evet vücut ödem yapabiliyor, ama 2-3 gün içerisinde bunu kendi kendine atıyor. En son gittiğim diyetisyenim mesela tıp doktoruydu, hiç böyle şeylere girmedik, 12 kilo vermiştim 2 ayda, ama işte ben gene kendi mallığımdan devam edemedim, daha çok kan tahlilleri, şeker durumu, insülin ve tiroid hormanları gibi durumlar kontrol edildi hep. Ayda iki kez tahlil yaptırtıyordu. Vucüttaki yağ net bu kadardır diye belirleyebilen bir alet olamaz bence. Üç aşağı 5 yukarı söyler belki ama zaten o 1.5 kilo bu limitler içerisindedir. Kiloyu verdiren yememenizdir yada az yemenizdir kısacası harcadığınız kaloridir diye düşünüyorum. Maydanoz mesela çok tehlikeli bir bitki özellikle suyunun içilmesi. Vücunuzda olması gereken suyuda atmaya zorluyorsunuz ve böbrekleri aşırı çalıştırıyorsunuz. Aynı şekilde bitki çaylarıda buna yönelik. Çünkü zararlarını yan etkilerini kimse belirleyemiyor. Tüp bebek tedavimde doktor tüm bitki çaylarını, doğrudan sebze ve bitki sularını ve özellikle maydonoz suyu ve adaçayını yasaklamıştı mesela. Bir tıp doktoru böyle bir tedavide bunları yasaklıyorsa sanırım normalde kullanmakta çok doğru değil diye düşünüyorum. Keşke bütün diyetisyenler gerçekten tıp doktoru olmak zorunda olsa ülkemizde.
çok derin düşünmemek gerekiyor bazen önemli olan kilo verebiliyor musunBen bu yok vücuttaki suyu gösterir yağı gözterir cihazlarınıda anlamıyorum. Mühendisim ve bana çok saçma geliyor bu cihazlar. Sonuçta hepsi belirli oransal algoritamalara göre yazılımı yapılmış cihazlar, sizin girdiğiniz boy cinsiyet kemik tipi gibi değerlere ve o elinizle tuttuğunuz yerdeki elektrik akımına göre belirli formüller ile hesap yapıp belirli değerler gösteriyor. Elin o anki nem oranı bile sonuçları etkiliyor. Ben denemiştim diyetisyenimde ellerimi ayaklarımı tamamen kurulayıp çıktığım sonuçlar ile ellerime hohlayıp nemlendirdiğim sonuçlar, yada ellerim ayaklarım terliyken nemliyken aldığım sonuçlar farklıydı aynı gün içerisinde. Regl dönemlerinde evet vücut ödem yapabiliyor, ama 2-3 gün içerisinde bunu kendi kendine atıyor. En son gittiğim diyetisyenim mesela tıp doktoruydu, hiç böyle şeylere girmedik, 12 kilo vermiştim 2 ayda, ama işte ben gene kendi mallığımdan devam edemedim, daha çok kan tahlilleri, şeker durumu, insülin ve tiroid hormanları gibi durumlar kontrol edildi hep. Ayda iki kez tahlil yaptırtıyordu. Vucüttaki yağ net bu kadardır diye belirleyebilen bir alet olamaz bence. Üç aşağı 5 yukarı söyler belki ama zaten o 1.5 kilo bu limitler içerisindedir. Kiloyu verdiren yememenizdir yada az yemenizdir kısacası harcadığınız kaloridir diye düşünüyorum. Maydanoz mesela çok tehlikeli bir bitki özellikle suyunun içilmesi. Vücunuzda olması gereken suyuda atmaya zorluyorsunuz ve böbrekleri aşırı çalıştırıyorsunuz. Aynı şekilde bitki çaylarıda buna yönelik. Çünkü zararlarını yan etkilerini kimse belirleyemiyor. Tüp bebek tedavimde doktor tüm bitki çaylarını, doğrudan sebze ve bitki sularını ve özellikle maydonoz suyu ve adaçayını yasaklamıştı mesela. Bir tıp doktoru böyle bir tedavide bunları yasaklıyorsa sanırım normalde kullanmakta çok doğru değil diye düşünüyorum. Keşke bütün diyetisyenler gerçekten tıp doktoru olmak zorunda olsa ülkemizde.
Mantar corbasini hiç yapmadım kremalı mı yapıyorsunakşama mantar çorbası salata var kızlar
ben de ilk defa yaptım eşim çok bğendi artık devamlı yaparımMantar corbasini hiç yapmadım kremalı mı yapıyorsun
Ay evet ya merak ettim değişik tarifte gerekliben de ilk defa yaptım eşim çok bğendi artık devamlı yaparım
kremalı yapmadım sütle yaptım canım
tarif vereyimmi
1 soğanAy evet ya merak ettim değişik tarifte gerekli
Kolaymış mm haftaya yapayım bu hafta mercimek haftası1 soğan
1 paket kültür mantar
1 bardak süt
2 yemek kaşığı un
1 lt su
sğanları ince ince doğrayıp yağda kavuruyoruz mantarlarıda küçük küçük doğrayıp içne katıyoruz
biraz da öyle kavuruyoruz mantarların diriliğinin geçmesini bekliyoruz sonra unu da ekleyip kavuruyoruz
sırasıyla sütü sonrada suyu ekle karıştır üstünede tereyağlı pulbiber yapıyoruz
afiyet olsun
Şahsen Benim imkanım olsa şu hazır yemek diyet için firmalar var ya ondan alırdım..bir arkadaşim almişti sabah paketi hazır geliyormuş bütün öğünleri ..ne yapsam düşüncesi yok..şimdi diyetteyim ama salata yapmak bazen sebze yemeği yapmak zor geliyor..
Ne pişireyim diye düşünüyorum bazen yatarken bile
canım yemeklerini düzenli yersen daha sağlıklı kilo verirsin 1 2 lokmada olsa kahvaltını yap mutlaka
Tatlım cok yorma kendini az az yürü dengeli ye birde tavuk.cok hormonlu köy tavuğu bulursan ondan al yegünaydın herkeze;dün akşam tavuk yedim yanında yeşil salata ve 1 kepçe ezogelin çorba,akşam misafirim olduğu için yürüyüş yapamadım,sabah erken kalkayım yürüyüm dedim gece uyku tutmadığından sabah 6 da uyanamadım dünü sporsuz kapatmış oldum,inşallah bugün telafi ederim,şimdi ılık sirkeli su içiyorum,kahvaltıda da domates,penir,zeytin ve 1 dilim tam buğday ekmeğim var.
1 soğan
1 paket kültür mantar
1 bardak süt
2 yemek kaşığı un
1 lt su
sğanları ince ince doğrayıp yağda kavuruyoruz mantarlarıda küçük küçük doğrayıp içne katıyoruz
biraz da öyle kavuruyoruz mantarların diriliğinin geçmesini bekliyoruz sonra unu da ekleyip kavuruyoruz
sırasıyla sütü sonrada suyu ekle karıştır üstünede tereyağlı pulbiber yapıyoruz
afiyet olsun
Iyi aksamlar kizlarr:)
Bu sabah dedigim gibi yogunluktan 1kupa kahve ve biraz leblebi tukettim.
15:30'da okula gitmeden: 2 yumurta ile menemen, 2 dilim form etimek, hindi fume, peynir, zeytin, sekersiz cay.
Okuldan yeni geldim direkt uyucam inanilmaz yorucu bi gundu benim icin
Gunaydin kizlaar❤
Bugun yeni bi gunle birlikte yeni bi aya basliyoruz. Umarim yakabildigimiz kadar yag yaktigimiz ve kacamaklardan uzak durdugumuz bi ay olur:)
günaydın herkeze;dün akşam tavuk yedim yanında yeşil salata ve 1 kepçe ezogelin çorba,akşam misafirim olduğu için yürüyüş yapamadım,sabah erken kalkayım yürüyüm dedim gece uyku tutmadığından sabah 6 da uyanamadım dünü sporsuz kapatmış oldum,inşallah bugün telafi ederim,şimdi ılık sirkeli su içiyorum,kahvaltıda da domates,penir,zeytin ve 1 dilim tam buğday ekmeğim var.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?