Diyet arkadaşı arıyorum

eşim düşürürken sesten anlamıştı acı pek yoktu .... valla kilo verince pozitif olmaya başladım enerji hat safhda diyebilirim
 
Sabah
Evden çıkmadan 1 kase nesfit
Isyerinde 1 tost yedim
Ara yok
Öğlen
Bulgur pilavı/ tavuk
Ara
1 portakal
Akşam
1 kase nesfit yemeyi düşünüyorum
Bugün 73.70 çıktım şeytanın bacağını kırdım sonunda
Yoğun bir gündü bayağı merdiven çıkıp indim 20 dakikadan fazlada yürüyüş yaptım
 
Merhaba kızlaar :)
3 gun dagittim diye gelmeye utandım, bugun de dersim coktu ama hic kacamak yapmadim. Yarın menulerim ve sporumla devam edicem umarim buraya :)) Havalar kapandı, yagmur yagıyor, sogudu falan ama, Mart bittiginde o bahar-yaz havası gelicek yine, montlar atılıcak.. Istikrarimi bozmamamalıyım
 
SABAH :
1 KASE NESFİT
ARA
1 TÜRK KAHVESİ / 3 KURU KAYISI
ÖĞLEN
PATATESLİ YUMURTA 1 PORSİYON / KURU ÇÖKELEK / 3 DİLİME YAKIN EKMEK
ARA
2 KÜÇÜK MUZ / YARIM ARMUT
AKŞAM
1 KASE NESFİT
 
Fena değilim şimdilik tabi ilk 2 gün zordu..haftaya kontrol var ..sağlık gibisi yok valla..bu arada inşallah 6 lı rakamları görürüz..yaz yaklaşıyor
 
Gunaydin kizlar.. Bugun kendimi toparlayacagim artik. Yaza ne kaldi surda?? Sagliksiz yiyeceklerin esiri olmayalim
 
günaydıııın kızlar bende bugün daha iyi hissediyorum
ağrılarım azaldı ve dün diyetisyenim çağırdı ben bir hafta daha mola verecektim ama olmaz dedi
kilom da değişiklik şöyleki ödem artmış kızlar tabiiki o kadar ilaç ve serum etkiliyo vücudu
yani bende herşey sabit bu hafta yine sahalara döndüm kızlar
yazamasamda takipteydim
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…