Diyet arkadaşlığı

Diyetle beraber uyguladigimiz seyleride soyleriz hemde herkesi görüyorum zayıflamis falan sırf motive sorunu yüzünden veremiyorum olmuyo en son burasi artık
 
Tartisi olmasa bile eczaneler falan tartiyo her hafta ya da ayda tarti günü yapalım çoğunluk. Ne derse öyle olsun :)
 
Ben iki gündür diyetteyim spor ve yediklerimi azaltma seklinde kendimi tamamen ac birakamam zor gelir cunku bana bide zumba dansi duymustum aksamlari yuruyusten sonra onuda yapiyorum
 
Zaten aç kalma doğru değil en önemlisi ekmek yemegi bırakmak. Geçen sene spor salonuna gittiğimde hocamiz yaptırıyodu gerçekten cok hareket etmeyi sagliyo terletiyo insani bu sene kilo vermeye basladiktan sonra gitmek istiyorum
 
ben buradayım gamzebyrk :) ben kendimi aç bıraktığımda kilo veremiyorum. az yiyorum akşam yemeklerinde mutlaka salata yiyorum. zaten onu yiyince canım fazla yemek istemiyor. ekmeği sadece sabah kahvaltısında tüketiyorum. adım sayarım var günlük en az 7000 adım atıyorum. ama çok sık acıkıyorum
 
dreammergirl kendini aç bırakma zaten metabolizması yavaşlıyor insanın.
Tartılmayı haftada bir yapalım yolunda gitmeyen bir şeyler olursa fark etmemiz daha kolay olur. Tartılmayı da pazartesi günleri yaparsak eğer hafta sonu kaçamak yapmamış oluruz. Ben öyle düşünüyorum siz ne dersiniz?
Bir de vücut ölçümü yapsak nasıl olur?
 
Valla haklisiniz yok kendimi ac birakmyrum ama spor yuruyus surekli yapiyorum bunlari siz nasil derseniz oyle yapariz yani
 
Selam kızlar ben de katılmak istiyorum. O kadar kolay kilo alan bi bünyem var ki çok kızıyorum 10 kilo vermiştim ne güzel yeme düzenimi bayaaa bi bozduğumdan 6 kilosunu geri aldım şu an 71 kiloyum. Kendimi bildim bileli 62-63 kilonun altında olmadım ve hep dediğiniz gibi senin yapın bu böylesin gibi şeyler bana da söylendi artık hedefim 55 geçen hafta başladım spor salonuna ve yediklerime dikkat ediyorum umarım başarırım.
 
Kuzum 72 olsam sukredecegim 82 kiloyum iki gundur cok kararli bi sekilde diyetimdeyim umarim bozmam ve 60 kilonun altina dusmek istiyorum onu gormek istyrum artk :'(
 
Kararlı olmak en önemlisi. Sık sık takip etmen iyi olur böyle konuları motivasyon için başarı hikayelerini de oku. Biz neden yapamayalım ki kilo verme sürecimde önemini en çok farkettiğim şey akşam yemeği saati oldu söylemezsem olmaz. 6dan sonra meyve bile yemiyorum çok acıkırsam süt içiyorum ya da bi kaç tane çiğ badem atıyorum ağzıma. Akşam geç yememek çok çok önemli bence geri aldığım kilolar hep bundan
 
Bende yemegi fazla gec yemiyorum 7 den once hep cunku isten 6 da geliyorum anca ztn meyve yiyordum genelde yuruyusten bi saat snra yani genelde 10 gibi biraksammi ozaman cok degil yarim porsiyon kdr
 
Daha önce kilo verdin mi canım ? Şundan dolayı soruyorum eğer düzenin böyleyse devam et,bırakma. Ama benim için en iyi olanı bu daha etkili oluyor. Kahvaltıyı çok iyi yapıyorum öğle yemeği daha az en azı da akşam yemeği. Aç kalmıyorum gün içinde aralarda meyve kuruyemiş falan yiyorum. Benim oluşturduğum düzen bu
 
Bende ayni sekilde sabah oglen ve aralar is yerimde kepek ekmek sabahlari ve domates peynir mandalin elma tarzi aksamda sebze agirlikli yada corba oluyor verdim daha evelde 9 kilo verdim 78 den 69 kiloya dustum cok iyiydim ozaman baya zayftm kuzum guzel olmustu ama diyet brakinca geri aldim cok su iciyordum simdide oyle su cok iciyorum yuruyus dans ediyorum aksamlari 30 dk falan yemegi tamamen kesmiyorum az az da olsa herseyden yiyorum ama ekmek aksam yada oglen hic yemiyorum
 
Ben de aynısını yapıyorum canım. 77 den 66 ya düşmüştüm 6 sını geri aldım ne yazık ki sporu bırakınca yemeyi de abartıyorum. O yüzden spor yapmazsam olmuyor malesef
 
Hoşbulduk canım,aynen öyle bu sefer hiç görmediğim kiloları görmek istiyorum
 
Kizlar aynen verirke gram gram anca ama alirken oh kilo kilo:-( napcaz birbirimizi destek olucax insallah kilolari verecez artk bende on liralik taytla fistik gibi olmak istyrum
 
Herkes kendi bünyesini biliyor. Senin de dediğin gibi ne etkiliyse onu yapmak önemli.

dreammergirl .!.:
Bende yemegi fazla gec yemiyorum 7 den once hep cunku isten 6 da geliyorum anca ztn meyve yiyordum genelde yuruyusten bi saat snra yani genelde 10 gibi biraksammi ozaman cok degil yarim porsiyon kdr
Genişletmek için tıkla...

dreammergirl uyku düzenin nasıl? Eğer çok geç yatıyorsan akşam 6'dan sonra bir şey yememenin sana yararından çok zararı olur. Zaten 10 gibi meyve yiyor muşsun. Bu iyi ama yanında bir bardak süt ya da yarım kase yoğurt tüketmen daha etkili olabilir. doktorların verdikleri diyet listelerine incelerseniz meyvenin yanında hep süt veya yoğurt veriyorlar. yoğurt ve sütün metebolizmayı hızlandırdığı da kanıtlanmış... bunları zaten biliyorsunuzdur.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Bir adım atmaya geldim
Yorumlar
5
Görüntüleme
359
suspushanimcim
U
OMAD diyeti nedir, ne değildir?
3 4 5
Yorumlar
83
Görüntüleme
2K
sukutuhayal_
Böyle Arkadaşlıklar Sadece Dizi ve Filmlerde mi Var
2
Yorumlar
20
Görüntüleme
1K
gaffounette
G
D
Çok sinir oluyorum bazı şeylere
2
Yorumlar
20
Görüntüleme
793
gecenin_resmi
D
Diyetteyken çekirdek citleme
Yorumlar
1
Görüntüleme
234
gisla
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…