- 14 Ekim 2015
- 67
- 7.944
- 48
- 35
evet çok öğün ama az yemek önemli olan :)Ara ogunlerle oyle oluyo genelde canim 2 3 saat falan
Yürü be arkadaşım kim tutar siziGünaydın kızlar :) ben uyandım kahvaltımı yaptım. kahvaltım sizi korkutabilir. yağsız beyaz peynirli salçalı tost yedim yarımdan küçük çeyrekten büyükmayonez yoktu içinde, pişman değilim :) çünkü sıkı kahvaltı yaptığımda gün içinde daha az acıkıyorum . yanında 2 bardak çay içtim.
Tamam o vakit öyle yapalım :)bahsi geçen grubu ilerleyen günlerde deneyebiliriz aslında ama şimdilik motivasyonumuz yüksek gibi duruyor. burdan devam ederiz ilerleyen günlerde motivasyonda düşmeler olursa motivasyon destek ekibi kurarız :)
sağol :) kim tutar biziYürü be arkadaşım kim tutar siziinşallah istediğiniz kiloya ulasirsiniz motivasyonu düştükleri zayıflama hikayelerini bakıyorum ben ARKADAŞLAR 21 MARTTA BAŞLAYAN SABRIM diye baslayan başlığa bakın derim resimli süper bi degisim
Ben açıktan lise okuyorum kilo almamin ev büyük sebebide bu zaten evdeyim tek başıma ders calismaya ugrasiyorum stres yaptikcada yeme isteği oluyo hepsu meselesine gelirsek aklınıza geldikçe için bir iki yudum gün sonunda bi bakmışsınız 2 litreyi tamamlamışsınız.gamzebyrk sen öğrenciydin değil mi? bir şişe edin kendine. mümkünse büyük olsun oradan ortaya taşıması zor ama idare edeceksin yada küçük bir şişe alıp bittikçe yenileyeceksin. ders aralarında hoca ders anlatırken 1-2 yudum derken şişe bitiveriyor. evde de devasm et tabi ki :)
Ayy ye diye ısrar eden misafirler :) bugünü diyet konusunda sınav olarak düşünbugün misafir var annem döktürüyoroff düşünmek istemiyorum... bugünü kaçamaksız atlatırım inşallah :)
Yürü be arkadaşım kim tutar siziinşallah istediğiniz kiloya ulasirsiniz motivasyonu düştükleri zayıflama hikayelerini bakıyorum ben ARKADAŞLAR 21 MARTTA BAŞLAYAN SABRIM diye baslayan başlığa bakın derim resimli süper bi degisim
Ayy ye diye ısrar eden misafirler :) bugünü diyet konusunda sınav olarak düşün
Evde tadilat var bi hafta benim egzersiz işi de kaldi yürüyüş yapacak yerde yok zaten ay nasıl motive olayım ben yahuaynen öyle . ben misafirlere hayır demekten ziyaden kendime hayır diyememekten korkuyorum. çünkü gelen misafirlerde diyette bugün bozarlar mı bilemiyorum .
bugün spordan eksilerdeyim. yağmur yağıyor yürüyüş yalan oldu benimneyse evde çok çok hareket edeceğim artık
Evin içinde boş boş dolasiyorum zaten tembellik yaparsam devam eder çünkü :) ama merdivenleri inip çıkma işini yapacagimapartmansa merdiven in çık bahane bul çöpe git. markete git. tekrar çöpe git. pencereden birşey düşür aşağı in al :)
sirkenin etkisi oldukça fazla ama asit oranı çok fazla midenizi delmeyin birdeKızlar sabah sirkeli su mu yoksa limonlu su mu icmemiz daha dogru olur?
Düzenli bi şekilde yapilirsa migdeye zarar verebilir haklisiniz limonlu su en iyisi ozaman :)sirkenin etkisi oldukça fazla ama asit oranı çok fazla midenizi delmeyin birde
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?