- 24 Eylül 2014
- 5.247
- 3.452
- 198
ekleyeyım cnm
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Diyet Günlüğüm 19.04.2016
- Konu Sahibi THEY-
- Başlangıç Tarihi
- 22 Kasım 2014
- 417
- 391
- 63
- 41
Tesekkurederim benim burda bir gunlugumvar ama grup halinde yarişmak ve yazişmakta beni motive ediyor acikcasi
- 24 Eylül 2014
- 5.247
- 3.452
- 198
Rica ederim cnm aynen hep beraber birbirimizi motive edelim inş. hep beraber verelım kiloları
- 24 Eylül 2014
- 5.247
- 3.452
- 198
20/04/2016
sabah:
3 adet zeytin
kk daha da küçük peynir
3 çatal patates kızartması
1 dilim ekmek
1 tane kaşar parmak kadar bişey
1 tane salam , sosis parmak kadar
yarım domates yarım salatalık
1 bardak şekersiz çay
ara : 1 fincan nescafe
öğle : 1 tabak taze fasülye yemeği
1 dilim ekmek
1 adet salatalık
1 kase yoğurt
ara : 1 bardak meyve suyu
akşam : 2 yumurta tavada
1 saltalık 1 domates biraz lor peynir bir tutam maydanoz 1 kase yoğurt
ara : 1 muz 1 bardak meyve suyu
1 lt de su içtim hemen hemen
45 dk 1 saate yakında yürüyorum.
sabah:
3 adet zeytin
kk daha da küçük peynir
3 çatal patates kızartması
1 dilim ekmek
1 tane kaşar parmak kadar bişey
1 tane salam , sosis parmak kadar
yarım domates yarım salatalık
1 bardak şekersiz çay
ara : 1 fincan nescafe
öğle : 1 tabak taze fasülye yemeği
1 dilim ekmek
1 adet salatalık
1 kase yoğurt
ara : 1 bardak meyve suyu
akşam : 2 yumurta tavada
1 saltalık 1 domates biraz lor peynir bir tutam maydanoz 1 kase yoğurt
ara : 1 muz 1 bardak meyve suyu
1 lt de su içtim hemen hemen
45 dk 1 saate yakında yürüyorum.
- 16 Eylül 2006
- 24.056
- 18.170
- 823
- 38
- 16 Eylül 2006
- 24.056
- 18.170
- 823
- 38
20/04/2016 Menüm
Sabah
Beyaz peynir kibrit kutusundan biraz büyük
bol yeşillik
1,5 dilim yulaflı ekmek
1kupa form kiraz saplı çay
Ara öğün
4Çubuk kraker(eti form kepekli)
1Kupa form kiraz saplı çay
Öğlen
1tabak azyağlı-aztuzlu şehriyeli bulgur pilavı
Domates,salatalık,Bol yeşillik
Ara öğün
200ml light süt
4tane çubuk kraker(eti form kepekli)
Akşam
yarım simit
1-2 dilim beyaz peynir
maydonoz.dereotu
(canım sıkılmıştıda zor yedim
)
Ara öğün
Yarım yeşil elma
Gün içinde 4Lt yakın su içtim
2-3Su bardağı yağ yakıcı cayımdan içtim
Yarım saat koşu bandı tepesinde tempolu yürüyüş
10dkk aerobik
Sabah
Beyaz peynir kibrit kutusundan biraz büyük
bol yeşillik
1,5 dilim yulaflı ekmek
1kupa form kiraz saplı çay
Ara öğün
4Çubuk kraker(eti form kepekli)
1Kupa form kiraz saplı çay
Öğlen
1tabak azyağlı-aztuzlu şehriyeli bulgur pilavı
Domates,salatalık,Bol yeşillik
Ara öğün
200ml light süt
4tane çubuk kraker(eti form kepekli)
Akşam
yarım simit
1-2 dilim beyaz peynir
maydonoz.dereotu
(canım sıkılmıştıda zor yedim
)Ara öğün
Yarım yeşil elma
Gün içinde 4Lt yakın su içtim
2-3Su bardağı yağ yakıcı cayımdan içtim
Yarım saat koşu bandı tepesinde tempolu yürüyüş
10dkk aerobik
- 16 Eylül 2006
- 24.056
- 18.170
- 823
- 38
- 24 Eylül 2014
- 5.247
- 3.452
- 198
hımmm güzellll20/04/2016 Menüm
Sabah
Beyaz peynir kibrit kutusundan biraz büyük
bol yeşillik
1,5 dilim yulaflı ekmek
1kupa form kiraz saplı çay
Ara öğün
4Çubuk kraker(eti form kepekli)
1Kupa form kiraz saplı çay
Öğlen
1tabak azyağlı-aztuzlu şehriyeli bulgur pilavı
Domates,salatalık,Bol yeşillik
Ara öğün
200ml light süt
4tane çubuk kraker(eti form kepekli)
Akşam
yarım simit
1-2 dilim beyaz peynir
maydonoz.dereotu
(canım sıkılmıştıda zor yedim
Ara öğün
Yarım yeşil elma
Gün içinde 4Lt yakın su içtim
2-3Su bardağı yağ yakıcı cayımdan içtim
Yarım saat koşu bandı tepesinde tempolu yürüyüş
10dkk aerobik
- 24 Eylül 2014
- 5.247
- 3.452
- 198
meyve suyunda ne var kızMevye suyunuda cıkar canım.
Salam sossis kızartma bidaha yok
- 24 Eylül 2014
- 5.247
- 3.452
- 198
sanada günaydın cnmmmGünaydınnnnnnnn
- 16 Eylül 2006
- 24.056
- 18.170
- 823
- 38
şeker oranı cok yüksek canımmeyve suyunda ne var kız
- 24 Eylül 2014
- 5.247
- 3.452
- 198
meyveyı yerken yioruz suyunu içince niye şekeri yüksekşeker oranı cok yüksek canım
- 16 Eylül 2006
- 24.056
- 18.170
- 823
- 38
sen kendinmi yaptın meyve suyunu?meyveyı yerken yioruz suyunu içince niye şekeri yüksek
- 24 Eylül 2014
- 5.247
- 3.452
- 198
- 16 Eylül 2006
- 24.056
- 18.170
- 823
- 38
- 24 Eylül 2014
- 5.247
- 3.452
- 198
hazırlarada dikkat ettim aslında bi kaç tanesi hariç diğerlerinde fazla bi şeker oranı yok gibiHazırlardan sandım kız
- 16 Eylül 2006
- 24.056
- 18.170
- 823
- 38
var var
- 24 Eylül 2014
- 5.247
- 3.452
- 198
tamam cnm varsa vardır yani 
Benzer Konular
