- 24 Eylül 2014
- 5.247
- 3.452
- 198
ee menüme yorum yapmadın
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Diyet Günlüğüm 19.04.2016
- Konu Sahibi THEY-
- Başlangıç Tarihi
- 16 Eylül 2006
- 24.056
- 18.170
- 823
- 38
Güzel di menünee menüme yorum yapmadın
- 24 Eylül 2014
- 5.247
- 3.452
- 198
TEŞEKKÜRLEERRR 
- 24 Eylül 2014
- 5.247
- 3.452
- 198
KarKralicesi
asevilay
L la_bella
Günaydın canlarımmm
biraz garip olucak ama
cuma cumartesi full doluydum bi kenara da not etmedım
kına ve düğün vardır yemekli
herşeyden az az yedım ekmek yemedim ama ne yediğim aklımda değil o kadar çok çeşit vardı ki
PAZAR 24/04/2016
Öğlen kalktığımda saat 12:30 du zaten
kalktım domates peynir zeytin salatalık 1 dilim ekmek öyle geçiştirdim canımda istemedi zaten
ara : çok az fıstık
akşam : fırında makarna (yinemı makarna diceksiniz annemlerde yedım)
bol salata 1 kase çorba bu kadarr
2 lt yakın su içtim.
- 16 Eylül 2006
- 24.056
- 18.170
- 823
- 38
- 24 Eylül 2014
- 5.247
- 3.452
- 198
ben fena olduğundan değil herşeyi ölçülü yedım ama sen baya kaçırmışssın sanırım cnm hatırlıyosan söyle bakalımCumartesi-pazar ben yazmıyayım. fenalardalar cünkü
- 16 Eylül 2006
- 24.056
- 18.170
- 823
- 38
cumartesi misafirlikteydim.
gün boyu bişey yemedim. ama misafirlikte gitti
dünde gezdik. hazır şeyler yedik haliyle
- 24 Eylül 2014
- 5.247
- 3.452
- 198
hazır ne yedin merak ettim cicimcumartesi misafirlikteydim.
gün boyu bişey yemedim. ama misafirlikte gitti
dünde gezdik. hazır şeyler yedik haliyle
- 16 Eylül 2006
- 24.056
- 18.170
- 823
- 38
pide gibihazır ne yedin merak ettim cicim
bu hafta sıkı spor beni bekler
dün birde 16bin adım attımdı
- 24 Eylül 2014
- 5.247
- 3.452
- 198
ben bu cuma cumartesı ne kadar çok yürüdüm anlatamam vallahipide gibi
bu hafta sıkı spor beni bekler
dün birde 16bin adım attımdı
neyse hafta içi bakarsın kendıne
- 24 Eylül 2014
- 5.247
- 3.452
- 198
25/04/2016
sabah:
her zamanki gibi kahvaltı tabağım 1 dilim ekmek ve şekersiz çay ile
ara : şekersiz nescafe
öğle : küçük tavuk kanat ızgara , 2 kaşık bulgur pilavı , salata , meyve suyu
ara :şekersiz kahve
akşam : fırında patates domates biber yaptım çok az yap ile
1 dilim ekmek , yoğurt zeytın , 1 tatlı kaşığı reçel
1 lt su içtim. 45 dk yürüdüm.
sabah:
her zamanki gibi kahvaltı tabağım 1 dilim ekmek ve şekersiz çay ile
ara : şekersiz nescafe
öğle : küçük tavuk kanat ızgara , 2 kaşık bulgur pilavı , salata , meyve suyu
ara :şekersiz kahve
akşam : fırında patates domates biber yaptım çok az yap ile
1 dilim ekmek , yoğurt zeytın , 1 tatlı kaşığı reçel
1 lt su içtim. 45 dk yürüdüm.
- 16 Eylül 2006
- 24.056
- 18.170
- 823
- 38
26/04/2016 Menüm
Sabah
1tane haşlanmış yumurta
1-2 Parça ufacık beyaz peynir
2Dilim Çavdar ekmeği
1Kupa yeşil çay
Öğle
4-5Kaşık az yağlı,Aztuzlu kabak kavurması
1tane salatalık
2Dilim çavdarlı ekmek
Ara öğün
200ml Az yağlı süt
3-4 çubuk. Etiform kepekli
Akşam
1Tabak kadar menemen(Az yağlı-az tuzlu)
1,5 dilim çavdar ekmeği
Sabah
1tane haşlanmış yumurta
1-2 Parça ufacık beyaz peynir
2Dilim Çavdar ekmeği
1Kupa yeşil çay
Öğle
4-5Kaşık az yağlı,Aztuzlu kabak kavurması
1tane salatalık
2Dilim çavdarlı ekmek
Ara öğün
200ml Az yağlı süt
3-4 çubuk. Etiform kepekli
Akşam
1Tabak kadar menemen(Az yağlı-az tuzlu)
1,5 dilim çavdar ekmeği
- 16 Eylül 2006
- 24.056
- 18.170
- 823
- 38
maşallah herkese.
Bende
30Dakika hızlı tempolu yürüyüş yaptım.(Kaç adım attım bilemedimki)
25x2 set halinde bundan yaptım
50x2 set halinde bundan yaptım
Mekik-15x2 set halinde
Bacak acıp kapatma yan yatıp-50x2 set halinde
Bir kaç hareketim daha vardıda. Resim bulamadım netten. Adınıda cıkaramadım
Bende
30Dakika hızlı tempolu yürüyüş yaptım.(Kaç adım attım bilemedimki)
25x2 set halinde bundan yaptım
50x2 set halinde bundan yaptım
Mekik-15x2 set halinde
Bacak acıp kapatma yan yatıp-50x2 set halinde
Bir kaç hareketim daha vardıda. Resim bulamadım netten. Adınıda cıkaramadım
- 24 Eylül 2014
- 5.247
- 3.452
- 198
vuuuu menün süper ve doyurucuuuu
- 16 Eylül 2006
- 24.056
- 18.170
- 823
- 38
güzel menün. reçel olmasa daha güzel
- 24 Eylül 2014
- 5.247
- 3.452
- 198
o reçelde annemın yaptığı çok az şeker var onlarda hazır değilgüzel menün. reçel olmasa daha güzel
- 16 Eylül 2006
- 24.056
- 18.170
- 823
- 38
- 24 Eylül 2014
- 5.247
- 3.452
- 198
- 16 Eylül 2006
- 24.056
- 18.170
- 823
- 38
içiyorum nabımyuhhhh
böbreklerını iflasmı ettiricennn
- 24 Eylül 2014
- 5.247
- 3.452
- 198
Sabah :
Yarım zeytinli açma
şekersiz çay
ara : 1 tane bisküvi
şekersiz çay
öğle : kahvaltı tabağım şekersiz çay ve 1 dilim ekmek
ara : kahve şekersiz
akşam : 1 tabak bulgur pilavı yanına 1 kase cacık ve 1 dilim ekmek
aara : 2-3 tane çilek yedim ve 1 bardak şekersiz çay
1 lt su ve 45 dk yürüyüş
Yarım zeytinli açma
şekersiz çay
ara : 1 tane bisküvi
şekersiz çay
öğle : kahvaltı tabağım şekersiz çay ve 1 dilim ekmek
ara : kahve şekersiz
akşam : 1 tabak bulgur pilavı yanına 1 kase cacık ve 1 dilim ekmek
aara : 2-3 tane çilek yedim ve 1 bardak şekersiz çay
1 lt su ve 45 dk yürüyüş
Benzer Konular
