Diyet Obası...

malipina

Kasabın karısı
Pro Üye
9 Ocak 2009
24.136
113.813
1.123
40
K.K.T.C.
DİYET OBASIIII!!!!

Kalk ve silkelen!!!

Bu sen değilsin!!!

Elindeki poğaçayı kurabiyeyi bırak ve hizaya geel!!!

Hedef sağlıklı beslenmek!!
Egzersiz yapmak!!
İdeal kilomuza ulaşmak..!!

Kurallar basit..

  • Her cuma tartı günümüz.
  • Kilomuzu; geçen haftaki kilo/güncel kilo/fark/ şeklinde bildirilecek.
  • Kaptan olayımız yoktur.Herkes gördüğü menüyü yorumlayabilir.
  • Günlük menü vermek zorunludur.
  • Menüde o gün ne yenildi ne içildi ne kadar spor yapıldı saatleriyle belirtilmelidir.
  • Günlük en az 2 litre su içilmelidir.
  • Bildirim yapanlar listeye eklenecektir.Yapmayanlar o hafta listeden çıkarılacaktır.



Haydi bakalım başlıyoruz..

MARŞ MARŞ!!

Şimdilik bu kadar


Kilo Takip ListesiBaşlangıç Kilo1. Hafta2. Hafta3. Hafta4. HaftaAylık Verilen Kilo
Efoo75
Bonus106
Malii97.7
Hippocan75.5
Bellok95
 
Son düzenleyen: Moderatör:
hayırlı olsun hippocan
 
Hayırlı olsun canım inşallah hedefine ulasırsın ❤
 
Menü verim..

Uyanınca ılık limonlu su

Kahvaltı 11 gibi
2 peynirli yumurta
Domates
Salatalık
Peynir
1 zeytin
1 dilim tt ekmek
Şekersiz çay

Ara
Türk kahvesi
4 kare bitter

Akşam 18de..
1 kase mercimek çorbası
2 dilim fırında kabak mücver


Su yeterince..
Spor yok
 
çok güzel görünüyo
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

X
Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)
135 136 137
Yorumlar
3K
Görüntüleme
120K
selmacayr
S
  • Kilitli
Birlikte yeniden başlayalım 💥
262 263 264
Yorumlar
5K
Görüntüleme
127K
Chocolita
  • Sabit
  • Featured
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
21442 21443 21444
Yorumlar
429K
Görüntüleme
7M
94bassuk
Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?
617 618 619
Yorumlar
12K
Görüntüleme
580K
Zolax68
Z
Yaz Kapıdan Baktırır ... Şok diyet mi Yaptırır :)
3 4 5
Yorumlar
99
Görüntüleme
33K
Buketfrht
B
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…