Diyet Obası...

Evdeki deli .!.:

Eneeem iyiki doğdun kuzumm nice sağlıklı yaşların olsun inşllah

Genişletmek için tıkla...

Saol bitanem 30 oldum ya kızz

s i d e l y a .!.:

retro_hippo doğum günün kutlu olsun hayrlı yaşların olsun kuzum nasılsın?

Genişletmek için tıkla...

Saol cnm 30 oldım

Eseriklinego .!.:

Ooo nice mutlu yıllara doğum günün kutlu mutlu olsun

Amin inşaallah

Genişletmek için tıkla...

Saol cnm benim ❤

s i d e l y a .!.:

Evet malim ama yine de fazla değil mi sence bebe çıkalı 5 ay oldu aynı duruyorum.
Ama sen süper kilo vermiştin ya biliyorum bunu duymak hiç hoşuna gitmiyor ama epey almışsın.
Aslında bizim yeme düzenimizi değiştirmemiz lazım diyetten ziyade. Ama ben yapamıyorum ya cok seviyorum yemek yemeği

Genişletmek için tıkla...

evet kuzum çok aldım.o kadar çok sıktıkki kendimizi.bi kere bozunca gerisi zincir boşanması gibi geldi.
biz bulduk bi düzen efoyla.bonus sağolsun o önerdi.fevzi özgönül diye bi doktor.onun sağlıklı yaşam şeysini uyguluyoz.sağlıklı beslenerek,yiyeceklerin sindirim zorluğuna göre öğünlerinde yiyosun .sindirim sistemini düzenli çalışmasını sağlıyosun.aynı zamanda da zayıflıyosun.ben 5. gündeyim 2 küsür kilo gitti

Evdeki deli .!.:

ben de diycektim 23 eylül müsün bi günle kaçırmışım tüh
benim nişan tarihim bu arada 24 eylül

Genişletmek için tıkla...

Oo ne güzel tarih

s i d e l y a .!.:

O kilolarda olduğunu biliyordum canım ben de.İlaclar da mecbur napacaksin sağlık için. Yani tahmin ettiğim ilaclarsa korumak bile zor oluyor ama sen başarırsın

Ben de ✌10 kilosu gitti 20si kaldı

Genişletmek için tıkla...

Evet canım o ilaçlar ama bıraktım, kilo almayı göze alamadım tekrar.
65 olayım yeter diyorum artık

Eseriklinego .!.:

Oo ne güzel tarih

Evet canım o ilaçlar ama bıraktım, kilo almayı göze alamadım tekrar.
65 olayım yeter diyorum artık

Genişletmek için tıkla...

kaptım seni unutmam artık

Evdeki deli .!.:

evet kuzum çok aldım.o kadar çok sıktıkki kendimizi.bi kere bozunca gerisi zincir boşanması gibi geldi.
biz bulduk bi düzen efoyla.bonus sağolsun o önerdi.fevzi özgönül diye bi doktor.onun sağlıklı yaşam şeysini uyguluyoz.sağlıklı beslenerek,yiyeceklerin sindirim zorluğuna göre öğünlerinde yiyosun .sindirim sistemini düzenli çalışmasını sağlıyosun.aynı zamanda da zayıflıyosun.ben 5. gündeyim 2 küsür kilo gitti

Genişletmek için tıkla...

Öyle mi? İncelecegim canım bakalım daha ben düşünmüyorum ama emziriyorum çünkü sütüm çok yeterli olmuyor maalesef.

s i d e l y a .!.:

Öyle mi? İncelecegim canım bakalım daha ben düşünmüyorum ama emziriyorum çünkü sütüm çok yeterli olmuyor maalesef.

Genişletmek için tıkla...

diyet değil bu kuzum.ekmek hamur işi dışında herşeyden doyana kadar yiyosun.bi incele youtubeda videoları var.hazır hissettiğinde başlarsın istersen

Evdeki deli .!.:

öğle yemeği yememiş olanlar yesin hemen
mesela ben

Genişletmek için tıkla...

Yedim hocam

Eseriklinego .!.:

Yedim hocam

Genişletmek için tıkla...

Afferim yevrim

patlıcan fırınlıyom yalancı imambayıldı yapcem,yanına bana yoğurt ,herife cacık

Beden aklını kullanırken en sık yapılan yanlışlar
Obezite ile ilgili çalışmalar yapan Dr. Fevzi Özgönül beden aklı ile zayıflama konusunda en sık yapılan yanlışlar ile ilgili bilgilerini siz değerli okurlarımızla paylaştı

Akşam yemeğe davetliyim düşüncesiyle sabah kahvaltısı veya öğle yemeğini atlamak/azaltmak. Davetli olduğunuz günlerde sabah ve öğlen çok iyi doyun, akşam gittiğiniz davette tok olduğunuz için yiyemediğiniz yemekleri tabakta bırakın. Unutmayın tabakta kalan yemekler ağlamaz ama siz küçülemezseniz üzülebilirsiniz.
BESLENMEDE SIK YAPILAN YANLIŞLAR
* Akşam aile ile birlikte yemeğe oturup acıkmadığı halde atıştırmak.
* Saat 18 den sonra yemezsem kilo veririm diye aç olmadığı halde erkenden yemek yemek.
* Gece geç yatacağım acıkmayayım diye çok yemek yemek.
* Akşam çok geç saatte yatmak.
* Ödem olduğunu düşünerek; ödem söktürücü kürler yapmak veya ilaçlar kullanmak. Bedenimiz eğer ödem yaptıysa bir bildiği vardır. Bırakın o istediği zaman ödemi atsın. Fakat çok çay ve kahve içiyorsanız azaltın, bol su içmeye gayret edin, çok tuzlu yemeyin.
* Daha çok kilo veririm düşüncesiyle ÇOK FAZLA SPOR yaparak ÇOK FAZLA enerji harcamak. Hareketi, sindirim sistemini çalıştırmak için yapmalısınız, spor yapmanın da en iyi zamanı akşam saatidir. Akşam saatlerinde spor yapmak, yediğiniz sabah kahvaltısı ve öğle yemeklerinin sindirimine yardımcı olur, yediklerinizin içerisinde bulunan, sindirimi en zor olan protein ve yağların sindirimini sağlar. Sporu enerji harcamak için değil enerji kazanmak için yapmalısınız.
* Daha çok kilo veririm düşüncesiyle sabah kahvaltısı ve öğle yemeğinde daha az yemek.Daha az yerseniz hem akşamları acıkırsınız hem de yetersiz beslendiğiniz için bağ dokunuzu tamir edemezsiniz, küçülemez ve kilo kaybedemezsiniz.
* Daha hızlı kilo veririm düşüncesiyle, çeşitli gıdalar tüketmek. ( yeşil kahve çekirdeği, alkali su vb. ) Doğadaki diğer canlılar, doğada bulunan suları tüketerek sağlıklı yaşıyorsa sizin de aynı su ile sağlıklı yaşamanız gerekir. Bu nedenle yeşil çay, yeşil kahve, alkali su gibi sıvılara güvenmeyin, siz doğal olan suyu tercih edin.
* Sabah uyanınca ev halkına kahvaltı hazırlayıp, en son kahvaltı yapmak.Önce can sonra canan diye bir özdeyiş vardır. O nedenle sabah önce kendi kahvaltınızı yapın. Kahvaltı ne kadar erken yapılırsa, öğlen o kadar iyi acıkırız ve gece acıkmayız. Kahvaltı ve öğle yemekleri arasında en az 6 saat olmasına özen gösterin ama saat tutmayın. İyice acıkmadan yemek yemeyin.
* Kahvaltıdan sonra uyumak. Kahvaltı yaptıktan sonra uyursak sindirim sistemi çalışmaz ve böylece yediğimiz kahvaltılıklar sindirilmez. Öğle yemeğine kadar acıkmayız, enerjimiz düşer.
* Kahvaltıyı evde yapmak yerine iş yerinde yapmak. Kahvaltımızı iş yerinde yaparsak iş arkadaşlarımızın tacizine uğrayabiliriz, sonrasında hareketsiz olduğumuz için sindirilmiyebilir ve en önemlisi geç saate kayabilir.
* Öğünlerde kilo alırım düşüncesiyle çerez yememek. Çerez yemezsek yeteri kadar kalorili beslenemediğimiz için, hem erken acıkırız hem de tatlı ve hamur işi gıda isteğimiz tekrar başlar.
* Öğle yemeğinde ekmek tüketmek.Öğle yemeğinde de ekmek yersek, vücudumuz şekeri ekmekten sağladığı için yediğimiz çerezleri ve diğer yemekleri sindirmez, küçülemeyiz.
* Aralarda çayın yanında bir şeyler atıştırmak veya arada çerez yemek. Tedavimizin başında, yediğimiz yemeklerin tam olarak sindirilebilmesi için 6-8 saate ihtiyaç vardır. Eğer biz yediklerimiz tam sindirilmeden 1-2 saat sonra yeni bir yiyecek maddesi yersek, sindirim sistemi resetlenir ve sil baştan çalışmaya başlar, böylece yediğimiz yemeklerin içerisinde bulunan vücudumuzun yapılanması için gerekli olan yağlar ve proteinlerin sindirimi bozulur, gece küçülme işlemimiz gerçekleşmeyebilir. Sindirim sistemimiz zamanla kuvvetleneceği için ileride böyle bir risk olmaz. Başta bu kurala tam uymamız gerekir.
* Tatlı isteği olduğunda, hemen tatlı yemek, “ 1 lokmadan bir şey olmaz ” zannetmek.Belki ilk tatlı yediğimizde bir şey olmaz ama her yediğimiz 1 lokma, tatlı isteğini körükler.
n Gün içerisinde çok fazla çay, kahve tüketip SU İÇMEMEK. Çay ve kahve su içme isteğimizi azaltır, ödem yapar bu nedenle çok çay kahve içmemeliyiz.
* Akşam acıkınca hafif olsun diye salata ve meyve tüketmek. Akşamları çiğ salata ve meyve yerseniz sindirimi zor olduğu için gece rahat uyuyamazsınız. Hem küçülme işleminiz olmaz hem de sabah yorgun ve tok kalkabilirsiniz.
* Kalorisi az ( light ) ürünler tüketmek, ( Light süt, light yoğurt, light meyve suyu vb. ) Acıktıysak bunun anlamı vücudumuz enerji istiyor demektir. Eğer biz içerisinde enerji olmayan diyet ürünleri kullanırsak, enerji alamadığı için tekrar tekrar acıkırız.

Alıntıdır..

Slm Kızlar yeni gördüm etiketinizi

Eseriklinego .!.:

CocoChanelmademoiselle vardı bir zamanlar aklıma geldi ☺

Genişletmek için tıkla...

Vaaayy Eflalim hatırlandık demek haa

Canım benim nasılsın? Özlemişim sizi ne var ne yok neler yaptınız görüşmeyeli

Günaydın ❤

Diyet adına çok zorlandığım bi hafta geçiriyorum. Her günü geçtim her öğün yeniden başlıyorum.

Kendimi çok sıkıyorum bu bana kötü şekilde dönüyor...
3 kilonun içine sıkıştım kaldım bi inio bi çıkıyorum.
Tamamen bırakmıyorum tabiki sürekli bir akıl mücadelesi içindeyim.
Yoksa kendime zaten az olan saygım hepten gidicek.

Çok yoruldum bunları düşünmekten yine bozdum demekten... içim tükenmiş sanki... bedenimde ayrı yorgun sporun faydasını görüyorum ama kilo verme olarak değil.
Yoğunda geçiyo bu ara günler...

sidelya hoşgeldin

retro_hippo 30 ların hayırlı olsun iyi ki doğmuşsun

CocoChanelmademoiselle coco hoşgeldin sende kuzum bebişin nasıl?

Günaydın kizlarrrrr