-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Diyet/spor/saglik, hadiiii kizlarrr,hep beraber zayiflayalim
- Konu Sahibi masal3487
- Başlangıç Tarihi
- 20 Kasım 2016
- 687
- 839
- 53
masalım. : 92.9 **** 90.2------ -2.700
selen21. :89.5. **** 89.5------ -000
gevherbanu. :90.2.**** 88.3------ -1.900
mirayhanim. :85.8. **** 80.8------ -5.
sincerelyesra :83. **** 81.2------- -1.800
kez23. :80.9.**** 80.4------- -500
Kokunhuzurmuş:72.1***70.7----- -1.400
masal3487. :68.4.**** 66.4-------- -2.000
suveybe13. :73. **** 65.3-------- -7.700
kakaovanilya:68. **** 67.3-------- -700
LoReLaiii. :55. **** 53.2-------- -1.800
selen21. :89.5. **** 89.5------ -000
gevherbanu. :90.2.**** 88.3------ -1.900
mirayhanim. :85.8. **** 80.8------ -5.
sincerelyesra :83. **** 81.2------- -1.800
kez23. :80.9.**** 80.4------- -500
Kokunhuzurmuş:72.1***70.7----- -1.400
masal3487. :68.4.**** 66.4-------- -2.000
suveybe13. :73. **** 65.3-------- -7.700
kakaovanilya:68. **** 67.3-------- -700
LoReLaiii. :55. **** 53.2-------- -1.800
- 29 Kasım 2014
- 22.104
- 27.504
- 598
Ellerine saglik canimmm ❤
- 1 Eylül 2012
- 300
- 458
- 103
- 20 Kasım 2016
- 687
- 839
- 53
Çok şaşırdım ya. Neden öyle çıkıyor kiGünaydın
Bugün tartıda 82 çıktım
Haftasonunu olabildiğince hafif atlatmaya çalışmıştım,
- 3 Kasım 2016
- 514
- 763
- 103
- 35
- 18 Mayıs 2016
- 624
- 1.031
- 33
- 39
Benimde sporsuz gitmio, bizde yapcaz artık napalim
- 1 Eylül 2012
- 300
- 458
- 103
Bende
Moralim bozuldu ama vazgeçme ya da kendimi salma şeklinde değil çok şükür. Devam... Devam... Devam...
- 1 Eylül 2012
- 300
- 458
- 103
5 mil sporumu yaptımmmm
Sabah ılık suyumu içtim, sonra haşlanmış yumurta,domates,salatalıkla kahvaltımı yaptım. Su çok içiyorum bu ara
Gece yoğurt küründen yemiştim. Bi bayan geç saatte yerse ödem oluştuğunu ve sabah şişmiş olarak uyandığını söylemiş. O yüzden saat 6 civarı onu yiyip başka bişey yemiyormuş. Bende onu deneyeyim diyorum. Çünkü sabah kalktığımda bende yüzüğümü parmağımda kımıldatamıyordum bu sabah.
Ama bağırsaklarım rahatladı bugün,şehir dışındayken 2 gün çok sıkıntı çektim
Sabah ılık suyumu içtim, sonra haşlanmış yumurta,domates,salatalıkla kahvaltımı yaptım. Su çok içiyorum bu ara
Gece yoğurt küründen yemiştim. Bi bayan geç saatte yerse ödem oluştuğunu ve sabah şişmiş olarak uyandığını söylemiş. O yüzden saat 6 civarı onu yiyip başka bişey yemiyormuş. Bende onu deneyeyim diyorum. Çünkü sabah kalktığımda bende yüzüğümü parmağımda kımıldatamıyordum bu sabah.
Ama bağırsaklarım rahatladı bugün,şehir dışındayken 2 gün çok sıkıntı çektim
- 1 Eylül 2012
- 300
- 458
- 103
Yalnız bu ara Türk insanı olarak ne kadar sağlıksız beslendiğimizi farkettim bu gezi esnasında
Sürekli olarak kızartma,hamur işi,ağır tarlılar ikram ediliyor;poğaça,sigara böreği,patates kızartması ,çikolatalı kek hep ağır şeyler. Belki her sofraya biraz meyve,biraz yeşillik koymayı alışkanlık edinmeliyiz
Sürekli olarak kızartma,hamur işi,ağır tarlılar ikram ediliyor;poğaça,sigara böreği,patates kızartması ,çikolatalı kek hep ağır şeyler. Belki her sofraya biraz meyve,biraz yeşillik koymayı alışkanlık edinmeliyiz
- 27 Şubat 2016
- 5.403
- 12.174
- 248
aynen canım ben yoğurt kürü yaptığım hafta çok az verdim
- 9 Ocak 2015
- 12.856
- 29.211
- 798
Super olur canim ben yazarim haftasonu neler yenilecegini pazartesi baslariz,normalde 7 gun ben 5 gun yapabilirim duruma gore bakariz.
Tatlim ben 7 gunun tamamini inceledim bizim beslendigimiz gibi ama bazi farkliliklar var,mesela cilekli detoks suyu ve sabah zencefilli limonlu su var.Ekmek yok bir hafta,kuru meyveli,keten tohumlu guzel kurabiyler var,zorlanmayacagimiz bir detoks programi,sen zaten esin gelince devam edemeyeceksin sanirim,haftaya bize katilsan bu detoksla garanti bir iki kilo verirsin zaten.Kesin canım 1 kilo farkedio,masal3487 Cnm nasıl bişey belki katiliriz
Kizlar ya kafam cok karisik bana fikir verebilirmisiniz
- 3 Kasım 2016
- 514
- 763
- 103
- 35
ben 70.7 değil 69.2 Teşekkürler. :)
- 3 Kasım 2016
- 514
- 763
- 103
- 35
- 3 Kasım 2016
- 514
- 763
- 103
- 35
- 16 Ocak 2011
- 1.188
- 488
- 323
Canim ellerine saglik, cok guzel olmus.
dunku menum
kahvalti, ceyrek avakado, 1 haslanmis yumurta, bir dilim ekmek
ogle levrek, salata, zerdecalli yogurt, 2 parca yulaf kepekli pogaca
aksam ali nazik
aralar 3 ceviz, 5 gun kurusu, yarim paket eti for misir pirinc patlagi, 1 elma
Benzer Konular
