Diyet/spor/saglik, hadiiii kizlarrr,hep beraber zayiflayalim

kakaovanilya .!.:

Gecen hafta 64.5
Bu hafta 62.3

Cok guzel verdim bu hafta kizlar, 1 haftada 2.2 vermemistim hic daha once. Cok sukur diyip basarilarimin devamini diliyorum :))

Genişletmek için tıkla...

LoReLaiii .!.:

Ben hala 53,2 ama eşim burda sürekli yemeğe cagiranlar vs. korusam bana yeter bu ara.spor yapamadigima üzülüyorum.haftaya tatile gitcez az daha toparlasaydim iyi olurdu.@kakaovanilya tebrikler Cnm 5li rakamlara bişey kalmadı. Suveybe13 regl 1 kilo farkettirio kaçıncı gundesin bilmiorum ama. masal3487 burdayım Cnm ama diyet de spor da yarım yamalak yazamadim,bu hafta herşeye rağmen düzgün bı program yapcam

Genişletmek için tıkla...

masal3487 .!.:

Valla tek kelimeyle harikasin canim
Kiskandim sizi ya ben yerimde sayiyorum
Bu aralar yogun musun canim pek girmiyorsun,menulerini de goremiyorum

Genişletmek için tıkla...

kakaovanilya .!.:

Yok canim yogun degilim ama herkes kayiplardaydi, her gun bakiyorum ama ugrayan yoktu pek ondan yazmamistim. Sen niye yerinde sayiyorsun canim antep donusu naptin kacamak falan yaptin mi? Ramazani en az 2-3 kilo vererek atlatirsan super olur. Dun iftarda nasil hissettin her seyi yiyesin geliyor mu yoksa diyetteki gibi beslenip doyabiliyor musun?

Genişletmek için tıkla...

masal3487 .!.:

Canim inan neden boyle oldum bilmiyorum Antep donusu +1.5 dum
Dun cok iyiydim oyle herseye saldirmadim,corbami ictim sonra ana yemege gectim en fazla 5 kasik yemisimdir,pilav sadece tadina baktim hic yemedim ama ekmek yedim.Su cok icemiyorum 1.5 litre detoks suyu hazirlamistim ondan ictim.
Bi de gribim belki sislikte vardir

Genişletmek için tıkla...

_Masalim_ .!.:

Tebrik ederim kizlar ❤

Genişletmek için tıkla...

kakaovanilya .!.:

Sabah ezine peyniri, yarim haslanmis yumurta, domates, salatalik, 1 buyuk bardak sut, filtre kahve
Ogle yarim buzzy dondurma, filtre kahve
Aksam yogurt, semizotu, maydanoz, salatalik, carliston biber, 1 haslanmis yumurta, iki catal bonfile. Normalde kirmizi eti tamamen kesmistim kilo vermemi yavaslatiyo diye ama kopegime hazirlarken canim cekti.

Simdilik 1.5 lt su, 30 dk hafif tempo yuruyus

Genişletmek için tıkla...

kakaovanilya .!.:

Canim sen kac oldun?

Genişletmek için tıkla...

masal3487 .!.:

Afiyet olsun canim guzel bir pazar menusu olmus, ben de cok tuketiyorum kirmizi et yavaslatiyo mu cidden,ben de azaltayim ozaman

Genişletmek için tıkla...

_Masalim_ .!.:

Gecen pazar 86.6

Cuma gunu 86ydim

Bugun 85.7

Haftada giden 900 gram ❤

Genişletmek için tıkla...

_Masalim_ .!.:

Gecen pazar 86.6

Cuma gunu 86ydim

Bugun 85.7

Haftada giden 900 gram ❤

Genişletmek için tıkla...

masal3487 .!.:

Bende +500 malesef 65.9

Genişletmek için tıkla...

kakaovanilya .!.:

Belki bunye meselesidir bilemiyorum ama ben mesela aksam 3 kofte ya da bir parca bonfile yedigimde bile kilom sabit cikiyor cok az kalori almis olsam da. Onun yerine bol tavuk ya da balik yiyince eksi cikiyorum. Bence azalt ben cok faydasini gordum

Genişletmek için tıkla...

kakaovanilya .!.:

Canim toparla bir an once kendini, sizin de tatil planiniz vardi yanlis hatirlamiyorsam, 3-4 kilo eksik gitsen super olur. Antepte aldigini vermissindir diye dusunmustum ben cunku evde oldugun zamanlarda kacamak yaptigini hatirlamiyorum hic, cok istikrarli gidiyordun. Haftaya eksi 1 bekliyorum senden

Genişletmek için tıkla...