-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Diyet/spor/saglik, hadiiii kizlarrr,hep beraber zayiflayalim
- Konu Sahibi masal3487
- Başlangıç Tarihi
- 29 Kasım 2014
- 22.104
- 27.504
- 598
Merhaba kizlar
Menumu yazayim
Sabah 10.00
Yulaf kepeginden tost ( lor peynirli domates)
1 bardak sekersiz cay
Öğlen 14.00
Kabak yemegi
1 kase yoğurt
Yulaf kepekcim
Akşam 18.00
1 kase tavuklu karisik salata ( evde nevarsa koydum salatasi oldu
Spor 2 saat yürüyüş
Bugün hem erken kalktim.hemde cok yoruldum kizlar
Menumu yazayim
Sabah 10.00
Yulaf kepeginden tost ( lor peynirli domates)
1 bardak sekersiz cay
Öğlen 14.00
Kabak yemegi
1 kase yoğurt
Yulaf kepekcim
Akşam 18.00
1 kase tavuklu karisik salata ( evde nevarsa koydum salatasi oldu
Spor 2 saat yürüyüş
Bugün hem erken kalktim.hemde cok yoruldum kizlar
- 18 Mayıs 2016
- 624
- 1.031
- 33
- 39
Menü çok güzel ooohh 2 saat cosmussun pazar da eksiyi göçen bu gidişleMerhaba kizlar
Menumu yazayim
Sabah 10.00
Yulaf kepeginden tost ( lor peynirli domates)
1 bardak sekersiz cay
Öğlen 14.00
Kabak yemegi
1 kase yoğurt
Yulaf kepekcim
Akşam 18.00
1 kase tavuklu karisik salata ( evde nevarsa koydum salatasi oldu
Spor 2 saat yürüyüş
Bugün hem erken kalktim.hemde cok yoruldum kizlar
- 18 Mayıs 2016
- 624
- 1.031
- 33
- 39
Evet heveslenince kesin bişey oluo,haftasonu buralar güzel baya isinio hava umarım oda da öyledir de bol bol doğa yürüyüşü yaparsinizKizlar yuruyuse ciktik daha 10 dk gecmeden yagmur basladi geri dondukayy resemen nazar ettim ya hava guzel guzel dedim ciktigimiz gibi yagmur yagdi
- 29 Kasım 2014
- 22.104
- 27.504
- 598
Kuzummm bu bacaklar sporsuz erimezzz
cok sagol balim bakalim ne cikicak pazar günü❤❤❤
- 7 Temmuz 2016
- 329
- 534
- 103
Benim nazarim oldu diyecem de Maşallah dedimKizlar yuruyuse ciktik daha 10 dk gecmeden yagmur basladi geri donduk
- 7 Temmuz 2016
- 329
- 534
- 103
Bu gun menünde sporunda siki olmuşMerhaba kizlar
Menumu yazayim
Sabah 10.00
Yulaf kepeginden tost ( lor peynirli domates)
1 bardak sekersiz cay
Öğlen 14.00
Kabak yemegi
1 kase yoğurt
Yulaf kepekcim
Akşam 18.00
1 kase tavuklu karisik salata ( evde nevarsa koydum salatasi oldu
Spor 2 saat yürüyüş
Bugün hem erken kalktim.hemde cok yoruldum kizlar
- 7 Temmuz 2016
- 329
- 534
- 103
Bende bugün felaket nezleyim.canim tavuk corbasi cekti gidip marketten gelene kadar 7.30 oldu vazgectim.
5 le 6 arasi yarim tb ek kk na yakin peynir. Yemiştim ,simdide yarim elma 4 kasik kadar haslanmis misir yedim,spor yok malesef.
Ekşili acili tavuk corbasinda kaldi aklim.
Bi yogurt felan yerim bundan sonra.birazda temizlik yapcam.
5 le 6 arasi yarim tb ek kk na yakin peynir. Yemiştim ,simdide yarim elma 4 kasik kadar haslanmis misir yedim,spor yok malesef.
Ekşili acili tavuk corbasinda kaldi aklim.
Bi yogurt felan yerim bundan sonra.birazda temizlik yapcam.
- 9 Ocak 2015
- 12.856
- 29.211
- 798
Harikasin bebegim guzel bir menu ve guzel bir spor:)Merhaba kizlar
Menumu yazayim
Sabah 10.00
Yulaf kepeginden tost ( lor peynirli domates)
1 bardak sekersiz cay
Öğlen 14.00
Kabak yemegi
1 kase yoğurt
Yulaf kepekcim
Akşam 18.00
1 kase tavuklu karisik salata ( evde nevarsa koydum salatasi oldu
Spor 2 saat yürüyüş
Bugün hem erken kalktim.hemde cok yoruldum kizlar
Insallah canim yagmurun yagmasi okadar sorun degil de ben de acayip bir gokgurultusu korkusu var o yuzden azicik yagmur simsek gorsem hayatta cikamiyorum
Yok anacim yok benim nazarim degdi,azicik som agizliyimdaBenim nazarim oldu diyecem de Maşallah dedim
Ayy hadi sedacim insallah gulum inan uyku duzeni herseyden onemli,sagligin her seyin basi.Kizlar cok gec yattim saat sabah 10nda kalktim suan bile uykum var cok mutluyum ❤ cunku 10 11 gibi uyucam ve sabah erkenden kalkicam uyku duzeninide sanirim duzene koydummmm
- 9 Ocak 2015
- 12.856
- 29.211
- 798
Gecmis olsun canim bu havalara da pek guven olmuyor dikkat et.
Kiz ne temizligi bu saatte:)
- 29 Kasım 2014
- 22.104
- 27.504
- 598
Kuzum bende oyle yapayim super fikir nekadara kadar dayaniyor ?
- 29 Kasım 2014
- 22.104
- 27.504
- 598
Cok teşekkür ederim canim mutlu oldummm❤
- 7 Temmuz 2016
- 329
- 534
- 103
Saol canim.Yarin akşama kadar seminerim var birazini yapayim dedim
- 29 Kasım 2014
- 22.104
- 27.504
- 598
Kuzum ya oturunva cok açıkiyorum gece oyzuden sizin onerilerinizle yola çıkarak böyle yaptım INŞALLAH duzelir tamamen kuzum bide gec yatinca kilo vermek zorlasiyor bende haftaya pazara kadar uyku düzenimi tam kurcam ❤❤ Sagol balimHarikasin bebegim guzel bir menu ve guzel bir spor:)
Insallah canim yagmurun yagmasi okadar sorun degil de ben de acayip bir gokgurultusu korkusu var o yuzden azicik yagmur simsek gorsem hayatta cikamiyorum
Yok anacim yok benim nazarim degdi,azicik som agizliyimda
Ayy hadi sedacim insallah gulum inan uyku duzeni herseyden onemli,sagligin her seyin basi.
- 9 Ocak 2015
- 12.856
- 29.211
- 798
O zaman kolay gelsin canim,sen calisiyor muydun?
Hayatim kilo verme,cilt guzelligi,zihin berrakligi,dinc olma,pozitif olma.........
Boyle uzar gider bu liste o yuzden karar verip uygularsan sen kazancli cikarsin:)
Ozellikle 11 den gece uce dorde kadar leptin(zayiflama hormonu)salgilanirmis.
- 7 Temmuz 2016
- 329
- 534
- 103
- 18 Mayıs 2016
- 624
- 1.031
- 33
- 39
1 hafta dayanio, 8.gune marullar kirmizilasti hafif test ettim.bu arada akşam menüsü 1 buçuk kase çorba ve 1 dilim ekmek oldu dayanamadım az daha yedim ama olsun spor yapcam enerji lazim
- 18 Mayıs 2016
- 624
- 1.031
- 33
- 39
Sinir olurum haftasonu işine zaten tüm hafta onu bekliyorum.yine de şükür tabi işimiz var.kolay gelsin Cnm inşallah erken biter
Benzer Konular
