-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Diyet yarışması
- Konu Sahibi Nisavera
- Başlangıç Tarihi
Ben bugün kahvaltıda peynirli börek yedim kaç dilim yediğimi saymadım ama epey doyarak kalktım. Akşam yemeğinde aşırıya kaçmamaya çalıştım fakat güne geç Başladığım için akşam 8den sonra yedim ve az önce de dondurma yedim bugün biraz verimsiz geçti yarın daha dikkatli olup konsantre başlayacağım
- 16 Mayıs 2025
- 65
- 42
- 3
- 36
Kııızzzlarr Günaydın, Aranızda yeşil çayın tadını sevmeyen var mı ? Ben ben ben :) içebilmek için extra bişiler yapıyormusunuz? Ben dün ananaslı buldum tadı fena değil.
Bugün diyet listem dünki ile aynı.
Sabah Hindistan cevizli tarcınlı turkkahvesi 15 çig kuruyemiş 2 hurma
Öğlen balık salata
İkindin Kefir
Akşam Lor peyniri yeşillik 2 yumurta
Not : Dün 30 dk Spining 30 dk zumba
Bugün : Yüzme ve yürüyüş yapıcam iş çıkışında.
Cuma evden çalısıcam cumayı resimlerim musait olurum insallah
Boool eksili dirayetli günlerrr
Bugün diyet listem dünki ile aynı.
Sabah Hindistan cevizli tarcınlı turkkahvesi 15 çig kuruyemiş 2 hurma
Öğlen balık salata
İkindin Kefir
Akşam Lor peyniri yeşillik 2 yumurta
Not : Dün 30 dk Spining 30 dk zumba
Bugün : Yüzme ve yürüyüş yapıcam iş çıkışında.
Cuma evden çalısıcam cumayı resimlerim musait olurum insallah
Boool eksili dirayetli günlerrr
- 29 Aralık 2020
- 1.184
- 2.951
- 83
- 16 Mayıs 2025
- 65
- 42
- 3
- 36
Selam,
Ben hurma ile çözüyorum o işi hurmanın içine fıstık ezmesi Fındık da olabilir yada bir ceviz sonra üzerine kakao serpiyorum güzel oluyor. Bi keresinde de eşim yapmıştı hurmaları sıcak suda yumuşatmış pasta tabanı gibi bir sıra tabağa dizmiş üzerine tahin gezdirip muz koymus en üstüne kakao serpmişti. oda cok güzeldi. tavsiye ederim.
Kııızzzlarr Günaydın, Aranızda yeşil çayın tadını sevmeyen var mı ? Ben ben ben :) içebilmek için extra bişiler yapıyormusunuz? Ben dün ananaslı buldum tadı fena değil.
Bugün diyet listem dünki ile aynı.
Sabah Hindistan cevizli tarcınlı turkkahvesi 15 çig kuruyemiş 2 hurma
Öğlen balık salata
İkindin Kefir
Akşam Lor peyniri yeşillik 2 yumurta
Not : Dün 30 dk Spining 30 dk zumba
Bugün : Yüzme ve yürüyüş yapıcam iş çıkışında.
Cuma evden çalısıcam cumayı resimlerim musait olurum insallah
Boool eksili dirayetli günlerrr
21 günlük şeker diyeti var hiçbir şekilde rafine şeker tüketmiyorsun sadece Doğal şeker olan meyve vs tüketiyorsun bir deneyebilirsin bence başta zor olur ama alışırsın. Benim de şekerle hiç aram yok sevmem aramam da yani
- 29 Aralık 2020
- 1.184
- 2.951
- 83
Önerileriniz için teşekkürler hepsini denemeye çalışacağım. Keşke benim de hiç aram olmasa benim de en büyük zaafım. Ekmek falan hiç aramam ama tatlı hamur işini hayatımdan çıkarmam gerekiyor. Yaşım da 40 oldu artık inşallah bırakacağım ama
- 29 Aralık 2020
- 1.184
- 2.951
- 83
Kahvaltıda çok yemedim az menemen ve üç lokma kadar çikolatalı ekmek
Öğlen bir kase erişteli salata ve bir kase magnolia tatlı yedim yanına çay
Akşam yine geç yedim sekizden sonra maalesef bir patlıcan karnıyarık yanına kalan erişteli salatadan bir kase kadar yemişimdir iki üç kaşık pilav akşamı yine kaçırdım
Tartı olayını nasıl yapıyoruz sabah kalkınca mı akşam yatarken mi tartılıp yazacağız
Öğlen bir kase erişteli salata ve bir kase magnolia tatlı yedim yanına çay
Akşam yine geç yedim sekizden sonra maalesef bir patlıcan karnıyarık yanına kalan erişteli salatadan bir kase kadar yemişimdir iki üç kaşık pilav akşamı yine kaçırdım
Tartı olayını nasıl yapıyoruz sabah kalkınca mı akşam yatarken mi tartılıp yazacağız
bugün tamda fıstık ezmesi aldım 
Pamela reif karın+basen egzersizi
Eklentiler
Tartıya salı günü sabah tuvalete çıktıktan sonra canım. Bu arada tatlı mı yedin senKahvaltıda çok yemedim az menemen ve üç lokma kadar çikolatalı ekmek
Öğlen bir kase erişteli salata ve bir kase magnolia tatlı yedim yanına çay
Akşam yine geç yedim sekizden sonra maalesef bir patlıcan karnıyarık yanına kalan erişteli salatadan bir kase kadar yemişimdir iki üç kaşık pilav akşamı yine kaçırdım
Tartı olayını nasıl yapıyoruz sabah kalkınca mı akşam yatarken mi tartılıp yazacağız
ufak kaçamaklar olabilir sıkıntı olmaz ama dengele mutlaka. Yürüyüş yaptıysan 15-20 dakika fazla yürümek gibi bu arada 7'den sonra bir şey yememeye dikkat et canım ve de bol bol su 
Benzer Konular
