diyetini yarım bırakmayacak arkadaşları bekliyorum lütfen

Dreamer211 .!.:
yaa ben o kadarda aclik hiss etmedigim icin normal oldugnu dusundum.bugunden itibaren saat 5e kadar normal beslenecegim o zaman:)
Genişletmek için tıkla...
Bence de biraz daha yemelisin :)
Amacimiz sağlıklı kilo vermek olmali.

kahvaltida bir haslanmis yumurta, birazcik peynir ve zeytin yedim.bir de marul.
ara öğünde cok az beyaz leblebi, cig badem ve findik.
ogle yemegimi henuz yemedim ama menude haslanmis brokoli ve az bulgur pilavi var.
yalniz aksama kacamak var.
arkadasima gidiyorum caya, ve ikrami ne olursa biraz yiyeceğim.
Regl oldum kan sekerim dusuyor, biraz tatliya ihtiyacim var
 
selamlar herkese, bugün ilk günüm

kahvaltım
2 dilim peynir, 10 zeytin, 1 yumurta, 5 yeşil biber, 2 pastırma yedim

akşam
1 etli kabak dolması, 3 kaşık kuru fasulye, 1 kase yoğurt, turşu ve salata yiyeceğim

gün içinde
2.5 lt su, kendi yapımım doğal ice tee, damla sakızlı türk kahvesi, 1 bardak siyah çay, limonlu su ve 1 bardak kahve

spor
1 saat cardio, 1000 ip atlama, 5.5 km hızlı tempo yürüyüş
 
herkese selamlar..
sabah kahvaltım ..
1,5 haşlanmış tumurta
2 çatal köy peyniri.
bir lokma ekmek..

öğlen..
2 ızgara tavuk pirz.
2 yk pirinç pilavı
bir kaçtane pat. kız.. çok az tatlı..
tatlı ve patates olmasa çok iyi olacaktı. akşama telafi ederim inşallah.
 
Kararlı arkadaşlar demiştik ama neredesiniz yaaa.... zordegil arkadaşım
 
gunaydin kizlar.Size dun yediklerimi yaziyorum

Kahvalti:1 haslanmis yumurta,1 dilim siyah ekmek ve beyaz peynir

Oglen mercimek corbasi 1 dilim siyah ekmek,yaninda biraz salata

Saat 5e kadar uzum mandarina gibi meyveler yedim.Saat 5den sonra bi sey yemedim.

Bu sabah ise geldigim icin kahvalti edemedim ancak yesil cay yaninda light biskuvi yedim.

Bakalim pazar gunu sonuc ne olacak:)
 
Günaydınlar herkese,
Umarım herkesin sorunsuz devam ediyordur diyeti, sporu. =)
 
Gunaydinlar.
ben dun aksam diyeti patlattim arkadaslar.
dedigim gibi misafirlige gittim,
amanin sen ne zayifsin giizzzz ye gitsin aboo
dediler.
Yedim ben de :)
Bügun devam, arada bir kacamak olur.
sürekli kendime ayni lafi söylüyorum,
kisa zamanda cok kilo degil,
zamana yayarak az ve kalici kilo vermek istiyorum.
 
dün akşam yarım saat tempolu yürüyüş yaptım.
sabah kahvaltım ise klasik karatay kahvaltısı
şimdi de kahve içiyorum.
birazdan evde cardio hareketlerime başlarım
 
Selam kizlar,
sizi biraktigimi dusunmus olabilirsiniz ama birakmadim. Ben coooooookk hastayim yarina kadar raporluyum.. Bagirsak enfeksiyonu kapmisim alicaniz benim motor bozuldu
Kilo bildirimi yapim barim 64kg oldum bu arada doktorda yeni bisey ogrendim benim boyum megerse 156cm mis ben 159sanarken......
Neyse kizlar herkese kolay gelsin. benim ilk hedefe 4kilo kalmis ama bu boyu duyunca ilk hedefi 58falan yapabilirim bilemedim suan saglikli karar veremedim
 

Çok geçmiş olsun...
 

Gecmis olsun canim
 
Yanlis mi anladim,
konu sahibi adini mi degistirdi ?
@gules isimli arkadas konu sahibi mi?
Gecmis olsun bu arada.
 
Merabalar benim de acilen 6 kilo vermem lazım kilo 64 hedef 58 boy 165 hergun buradayım
 
Ama kızlar ilk günde ki kararlılığınızı göremiyorum... nerdesiniz hadi canlanın biraz ama...
 
Kızlar selamlar ... vallahi mesajları okuyamadim tam ama bazı arkadaşlar konuyu açan da kaybolup gidiyor demiş. :) kaç gündür internetim yok aklım hep sizde ydi valla.. ben 59 kilo olana kadar buradayım kızlar bundan emin olabilirsiniz... Bu topik hep canlı kalacak hedeflere ulaşacağız
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

14 - 20 Temmuz 2025 Haftalık Burç Yorumları
2 3
Yorumlar
56
Görüntüleme
3K
Nhessa
B
27+2 Erken İkiz doğum
2 3
Yorumlar
57
Görüntüleme
17K
minel Serra annesi
M
13 - 19 Ocak 2025 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
20
Görüntüleme
2K
Nhessa
2 - 8 Eylül 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
25
Görüntüleme
3K
Nhessa
22 - 28 Temmuz 2024 Haftalık Burç Yorumları
Yorumlar
15
Görüntüleme
2K
Nhessa
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…