Diyetisyen eşliğinde zayıflamak isteyenler....E hadi başlıyoruz!


canım nasıl gidiyor senin
 
burcubilen .!.:
var tabi ki
akşam yemeği
4 yemek kaşığı sebze
1 dilim ekmek ya da 3 yemek kaşığı pilav ya da makarna
sınırsız yağsız salata
1 kepçe çorba
1 su bardagi ayran
Genişletmek için tıkla...

listeni çok beğendim denemeyi düşünüyorum akşam yemeğini kaçta yiyorsun bide akşam yemeğinden sonra bişey yiyormusun yardımcı olursan sevinirim :)
 
zerder .!.:
listeni çok beğendim denemeyi düşünüyorum akşam yemeğini kaçta yiyorsun bide akşam yemeğinden sonra bişey yiyormusun yardımcı olursan sevinirim :)
Genişletmek için tıkla...

var canım akşam yemeğinden iki saat sonra bir porsiyon meyve var Hatta yatmadan önce de bi bardak ayran içebilirsin dedi doktor
 
burcubilen .!.:
var canım akşam yemeğinden iki saat sonra bir porsiyon meyve var Hatta yatmadan önce de bi bardak ayran içebilirsin dedi doktor
Genişletmek için tıkla...

sağol canım bu liste tam benlik yavaş yavaş olsun kalıcı olsun bakalım yarın başlıcam Rabbimin izniyle varya işe yararsa sana çok dua ederim:)
 
burcubilen .!.:
Tabi ki bu listeyle beraber spor da şart canım.Ikisini de düzenli uygularsan ayda en az dört kilo gider bence
Genişletmek için tıkla...

evde sadece ip atlayabilirim spor niyetine gerçi bir ara leslie 2 mil yapıyodum belki ona başlarım sıkmıyor enazından eğlenceli.daha ilk günüm ama şeker krizim başladı bide salataların içine yağ tuz falan atıyomusun böyle yavan çok kötü bir tadı oluyor :)
 
burcubilen .!.:
Tabi ki bu listeyle beraber spor da şart canım.Ikisini de düzenli uygularsan ayda en az dört kilo gider bence
Genişletmek için tıkla...

evde sadece ip atlayabilirim spor niyetine gerçi bir ara leslie 2 mil yapıyodum belki ona başlarım sıkmıyor enazından eğlenceli.daha ilk günüm ama şeker krizim başladı bide salataların içine yağ tuz falan atıyomusun böyle yavan çok kötü bir tadı oluyor :)3 günde alışırım herhalde bu düzene
 

canım leslie ne? video vardı omu? işe yarıyormu
 
evet o leslie teyze :) ben öyle pek bir fark göremedim ama Jillian Michaels: 6 Week Six-Pack Abs Workout- Level 1 işe yarıyor biraz ağır olduğu için insan tez sıkılıyor hem kalori sayımı hem bu videoyu yapınca çok işe yarıyor bakma ben tembelim devam ettiremedim
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

M
Yarım rahimle gebe kalmak
2
Yorumlar
36
Görüntüleme
2K
merve5537
M
14 - 20 Temmuz 2025 Haftalık Burç Yorumları
2 3
Yorumlar
56
Görüntüleme
1K
Nhessa
İdeal kiloma çok yakınken diyete başlıyorum🤝🏻
2
Yorumlar
27
Görüntüleme
2K
KendineRenkli
Bir iliskideyim ama... Aşık olan erkek ne yapar?
2 3
Yorumlar
48
Görüntüleme
4K
cutebunny
Su diyetine başlıyorum/Eşlik etmek isteyenler katılabilir
Yorumlar
16
Görüntüleme
3K
Mervertugrul
M
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…