Diyetisyenle sağlıklıca yeniden başlangıcım(Resimli)

Kahvaltım
Peynirli omlet
Limonlu maydonoz
5 zeytin
2 ceri domates
1 salatalık
Öğlen
1 tabak kuru fasulye
1 kase cacık
2 adet küçük salata turşusu
1 dilim tahil ekmek
Akşam
1 kase yoğurt çorbası
1 kase karışık salata
Ara öğün
1 kivi
Cay bardagi tarcinli süt

Spor
1 saat tempolu yürüyüş
30 dk dans

Su 2litre
 
Kızlar bnde aranızj katılmak ıstyrum 4 ay oldu dogum yapalı bı kac kılom fazla ve gobegm hafıften var napablrm
 
melekece78 .!.:
Kızlar bnde aranızj katılmak ıstyrum 4 ay oldu dogum yapalı bı kac kılom fazla ve gobegm hafıften var napablrm
Genişletmek için tıkla...

Hosgeldin canim spor tatlim vende duzene oturtamadim ama plani yapicam yazada az kaldı basarmak dilegiyle bilgillerini alablrmiyim tatlim
 
Merhaba canım günlüğüm

Yazmayı özlemişim ne yazık ki umutsuzluga kapıldım yasadigim bazi iş sorunlarında etkisi var ama en önemlisi irademi kaybettim tartim bozuldu yeni tarti almistim orda 8li rakamlari görünce basa döndüm sayıp vazgeçtim olabilir diye düşünmedim daha cok hirslanmak yerine diyeti bozup ne varsa yedim simdi tartildim 81.7 kiloyum yeniden tertemiz bi sayfa açıp baslicam bu sefer umutsuz olmak yok diyeti yapıp yapıp bozmak yok basarmaliyim aslinda harika gidiyodum ne olduysa olmicak gaflatine düştüm basaramicam sandim cok pişmanım kendime cok kızdım benim vucudum iraden bunu hak etmiyor yeniden başlıcam hiç bisey icin gec degil 1 eylule kadar 62 kilo olucam INŞALLAH önümde 5 ay var basaricam simdi yeniden hirslanma zamani yeniden dogma zamanı ALLAHIM yardimcimiz olsun
 
Son düzenleyen: Moderatör:

Ilk ay için basarmalıyım sonradan kilo verme azalıyor haydi INSALLAH hedefimden daha guzel bi sonuç olur
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

N
Ovulasyon geçmesine rağmen ağrım hala var ?
2 3
Yorumlar
57
Görüntüleme
2K
trmr
F
Jinekoloji Hpv ve CİN1 negatife dönme sürecinde yaşadıklarım
Yorumlar
16
Görüntüleme
3K
clementinee
C
24 - 30 Mart 2025 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
34
Görüntüleme
2K
Nhessa
Sağlıklı yaşama geri dönüyorum
Yorumlar
4
Görüntüleme
898
zbkaraca
2025 Nisan Ayı Burç Yorumları
3 4 5
Yorumlar
80
Görüntüleme
4K
Nhessa
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…