Dogum öncesi kiloma dönme çabam :)

cool_lime

Hedef 60 kilo. Durmak yok yola devam💃
Kayıtlı Üye
23 Haziran 2018
2.761
5.440
108
Hamile kaldığım kilo: 65
Dogum yaptığım kilo : 75
Hedeflediğim kilo : 60

21 haziran 69
25 haziran 67.9
1 temmuz 66.8
14 temmuz 66.3
5 agustos 66.2
10 agustos 64.7
16 agustos 64.3
23 agustos 64.1
30 agustos 63.9
6 kasim 63.7
Verilen Kilo: 5.3
 
Son düzenleme:
honey bunch .!.:
Sadece 4kg fazlan mı var
Ve daha yeni dogum yapmıssın
E süper daha ne ister insan :)
Genişletmek için tıkla...
Evet hamileliktede saglikli beslenerek az kilo almaya calistim. Bebegimde cok sukur 3850 dogdu. Ama ilk hamileligimden kalan kilolarim var son hedegim 58 hayatim boyunca bu kilonun ustunde olmamistim :)
 
Dolly94 .!.:
Evet hamileliktede saglikli beslenerek az kilo almaya calistim. Bebegimde cok sukur 3850 dogdu. Ama ilk hamileligimden kalan kilolarim var son hedegim 58 hayatim boyunca bu kilonun ustunde olmamistim :)
Genişletmek için tıkla...
Hmm emzirirken verirsiniz onlarıda
Zaten kalıcı olan hamileyken alınan değil emzirirken alınan derler daha iyi bilirsiniz:)
Allah kolaylık versin
 
Sabah
-1 dilim ciya tohumlu tost ekmegi
-3 grissini -5 siyah zeytin
-suzme peynir -ceri domates
1 bardak sıkma portakal suyu
Ögle:
3 ç.kasik yogurtlu salata
1 avuc leblebi bikac grissini
1 buyuk dilim visneli kek-1 hurma
Ara:
Ufak bir kase komposto
1 kase citir leblebi
Aksam:
1 kase tavuk corba, 4 kasik zeytinyagli kereviz, booool salata, 1 kabak dolma 2,3 sarma yogurt ile
Yarim bardak tanesiz komposto
Ara:
Buyuk fincan anason-rezene cayi
2 kuru incir
-3 litre su icildi
 
Sütüm cok fazla gelmiyor o yuzden yememden kismiyorum. Misafirler vardi bugun borekler pogacalar vardi en azindan onlardan kacabildim :)
 
Sabah:
2 dilim kizarmis çiyali ekmek
Suzme peynir-7 zeytin-çeri domates
1 fincan Rezene,anason,kimyon tohumlu cay-kucuk bir parca visneli kek
Ara:
1 bardak taneli az sekerli komposto
Ufak bir pogaca
Ogle:
1 kase tavuk suyuna corba
1 kabak dolma bikac tane sarma
Buyuk bir tasta salata ve yoğurt
Ara:
1 kupa rezene-anason-kimyon otu cayi
1 kandil simidi
Aksam:
1 kase tavuk suyuna corba
6 kasik zeytinyagli kereviz
Yemekten sonra
1 bardak boza ve bi kase citir leblebi
-3 litre su
 
bugun gelen giden cok oldu haliyle ikramlar birbirine girdi listemi toparlayıp yazicam birazdan..misafirin geldigi gun bittigim gun oluyor genelde
 
Sabah:
2 dilim kizarmis çiyali ekmek
Suzme peynir-5 zeytin-çeri domates
1 fincan Rezene,anason,kimyon tohumlu cay-dere otu maydanoz 1 k.incir
Ara1 :
Bir avuc dolusu citir leblebi
Sade turk kahvesi yaninda cikolata
Ara:
Rezene-anason-kimyon cayi
1 buyuk dilim visneli kek
1 peynirli pogaca
Ogle:
1 buyuk tabak manti"yogurt ve biberli sos ile"
Salata
Çayin yanina:
1 parca sutlu tatli
Aksam:
Salata-1 kucuk pogaca
6 kasik zeytinyagli kereviz
Ara:
Rezene-anason-kimyon otu cayi
1 Kuru incir bir avuc citir leblebi
-3 litre su
 
SABAH:
Ceri domates-3 zeytin-peynir-
Ciyali tost ekmegine kavurmali tost
-Visneli kek 1 dilim-anason,rezene cayi
Ogle:
Cay ve 1 dilim kek
Ara:
1 kase kadar citir leblebi
Aksam:
1 kepce domates corbasi
4 kasik bulgur pilavi
1 kase salata
2 buyuk kofte
Cayin yanina zencefilli portakalli kurabiye
 
Bugun disarida islerim vardi o yuzden cok su icmedim yatana kadar icebildigim kadar icicem. Annemde kaldigim icin kilomu dogru duzgun takip edemiyorum bu yeme seklinede verebilecegimi dusunmuyorum liste tutmama ragmen boyle oluyor tutmasam daha neler yerim kim bilir en azindan Almamayi umit ediyorum.
 
Gece bitki cayi demledim 1 avuc kadarda citir leblebi yedim
 
2 elma bikac kuru incir bikac kuru kayisi ile sekersiz komposto yaptim birde aroma versin diye portakal kabugu koydum aslinda ilikken tarcin ve karanfilde koyuyorum bu sefer unutmusum. Hem kabizliga iyi geliyor hemde sut yapiyor. Birde yemeklerde icecek ihtiyacini cok guzel goruyor. Emziren annelere tavsiye ederim arzuya göre kuru erik hurma uzum vs de konulabilir
 
Bu arada yarim kilo kadar vermisim tabii iyice yerlesince guncellicem kilomu, umarim emzirerek kilo verebilen o sansli kisilerdenimdir
 
SABAH:
1 simitten kavurmali tost
Biraz peynir ceri domates
Bir parca visneli kek portakal suyu 1 bardak bal kaymak 1 dilim ekmek
ARA:
1 kase sekersiz komposto
1 avuc citir leblebi
OGLE:
1 kase sehriyeli domates çorbası
1 koca tabak bulgur pilavı"süt yapiyor diye bol yiyorum"
Biraz tursu salatalik ve lahana
ARA:
Bir bardak boza bol leblebi ile
1 hurma 1 kuru erik
AKSAM
1 tabak bulgur pilavı
1 kase sekersiz komposto
ARA:
bitki cayi
 
Bugun iki posta misafirim vardi, o kadar karisik ve sagliksiz beslendim ki listeye dokemedim yediklerimi.. burada dikkat etmek cok zooor :))))
 
Tekrar merhaba kac gundur gelen giden telasindan biseyler yazamadım..tabi börekleri tatlilari lüplettim onunda etkisi var
Kilomu sabit tutmaya calisirken almaya basladim
Bugun tekrar saglikli beslenme duzenime donmeye calisicam.
 
Oncelikle kendime koymam gereken bikac kural var.
-en az 2 litre su içilecek
- 1 bardakta olsa limonlu su icilecek
-beyaz ekmek, borek, poğaça vs. Yenmicek
-mumkun oldugunca tatlidan uzak durulacak
-arada bastiran acliklar cig kuruyemis, kuru meyvelerle ve bitki cayi veya sütle gecistirilecek ( abur cubura saldirmak yok!)
-geceleri atistirmak yok
-misafirler geldiginde hazirlanan ikramlara karsi guclu durulacak
En cok benu mahveden kisim son madde
Canımin çok istedigi seylerin tadina bakarim sonucta anayim ben

Kendime internetten beyaz pantalon aldim 40 beden onu tam kapanmadi. Amnemde iki hafta kadar daha kalicam burdan evimr giderken o pantalonu giymek istiyorum. Emzirmenin verdiği avantajla fazlaliklarimdan hemen kurtulmayi umit ediyorum :)
 
Kahvalti:
Çeri domates dere otu
Suzme peynir 1 zeytin
Bikac kasik menemen
1 avuc leblebi bikac adet cig badem "ekmek yerine"
1 avuc kuru meyve
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
Yeniden kilo verme çabalarım
2 3 4
Yorumlar
64
Görüntüleme
10K
Eda656
E
Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?
617 618 619
Yorumlar
12K
Görüntüleme
590K
Zolax68
Z
Gebelikte kilo takiplerimiz ve kontrolümüz 🤰👼🏻
268 269 270
Yorumlar
5K
Görüntüleme
176K
senasu1
Emzikli Diyet Doğum Kilolarını Birlikte Verelim
368 369 370
Yorumlar
7K
Görüntüleme
172K
autumnn
Saç Uzatma Yöntemleri Saçı hızlı uzatma günlüğü fotoğraflı
9 10 11
Yorumlar
212
Görüntüleme
139K
gecevekedicik
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…