- 10 Ekim 2016
- 1.830
- 1.663
- 133
- Konu Sahibi YesilinBuyusu
- #101
canim bu leslie ise yariyormu yaptiginin linki falan varsa atarmisin bi bakayim
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Doğum Sonrası Karatay Diyeti
- Konu Sahibi YesilinBuyusu
- Başlangıç Tarihi
- 21 Aralık 2017
- 3.174
- 8.802
- 78
- 37
- Konu Sahibi YesilinBuyusu
- #102
Canım sen emziriyorsun birde çk az olmuş ya. Proteinsiz bırakma kendini. Suyu çoğalttın mı biraz
- 21 Aralık 2017
- 3.174
- 8.802
- 78
- 37
- Konu Sahibi YesilinBuyusu
- #103
K
Kesinlikle yarıyor ter içinde kalıyorsun ama zorlanmıyosun. Link göndermeyi becerebilirsem atayım. Ama google direk leslie 3 mil ya da 5 mil yazarsan çıkar. Ben arkasından da kas antremanı yapmaya çalışıyorum artık.
- 10 Ekim 2016
- 1.830
- 1.663
- 133
- Konu Sahibi YesilinBuyusu
- #104
ben bi arastirayim linkini ben atayim sen bi bak dogrusumu diye.
dans hareketleri gibi degil mi aynisini yapiyorsun
kas antremani kesin calis. cok faydali.
- 21 Aralık 2017
- 2.024
- 2.161
- 133
- Konu Sahibi YesilinBuyusu
- #105
Evet 5 br oldu simdiye kadar
- 21 Aralık 2017
- 3.174
- 8.802
- 78
- 37
- Konu Sahibi YesilinBuyusu
- #106
Canım hani uygun adım marş varya ona step hareketleri ilave ediyor. Sende tabi aynısını yapıyorsun. Kas antremanı faydalı canım biliyorum da işte belimi zorlamadan olabildiğince artırıyorum sporu. Ama çok düzelme var belimde. Eskisi kadar kitlenmiyorum. Kilo verdikce düzeliyor çok şükür
- 10 Ekim 2016
- 1.830
- 1.663
- 133
- Konu Sahibi YesilinBuyusu
- #107
anladim canim. benimde dogumdan sonra bel agrisi kaldi. egildigimde kalkana kadar canim cikiyor.insallah omur boyu kalmaz.
agirlik kendini cok kasmadan hafif calisirsan zarari olmaz
- 21 Aralık 2017
- 3.174
- 8.802
- 78
- 37
- Konu Sahibi YesilinBuyusu
- #108
Canım ben daha öncede söylemiştim ama unuttun sanırım benim spor geçmişim baya iyidir. Hatta eğitmen de olacaktım ama o dönem param olmadıgı için sertifikamı alamadım. Her türlü sporu yaptım zamanında. Ancak doğumda belimdeki fıtıklar oynadı ve sinir sıkışması oldu. Bacağımda his kaybı kaldı. Ağır bir rahatsızlık yani. Normalde 6 ay tedavi görmem gerekiyo benim. Ancak kızımı bırakıp da gidemiyorum. Bu kadar yapabilmem bile mucize şu an. Ben düzeldikçe doğru olan şekilde sporu ilave ediyorum. Acele edip daha beter sakatlayamam kendimi. Ağırlık antremanı fiziki şartları uygun olmayan kişilere verilmez. Benim normalde sadece kültür fizik yapmam gerekir ama ben kendimi iyi hissettikçe yoğunlaştırıyorum. Eskisi gibi 10 km yürüyüş koşu yapıp arkasına iki saat kas ağırlık antremanı yaptığım günler de gelecek ama sabır
- 21 Aralık 2017
- 3.174
- 8.802
- 78
- 37
- Konu Sahibi YesilinBuyusu
- #109
Canım sen neler yedin bugün?
- 10 Ekim 2016
- 1.830
- 1.663
- 133
- Konu Sahibi YesilinBuyusu
- #110
anladim canim cok gecmis olsun. duzelir merak etme hep boyl kalcak degil ya. bebegin buyur tedavini olursunCanım ben daha öncede söylemiştim ama unuttun sanırım benim spor geçmişim baya iyidir. Hatta eğitmen de olacaktım ama o dönem param olmadıgı için sertifikamı alamadım. Her türlü sporu yaptım zamanında. Ancak doğumda belimdeki fıtıklar oynadı ve sinir sıkışması oldu. Bacağımda his kaybı kaldı. Ağır bir rahatsızlık yani. Normalde 6 ay tedavi görmem gerekiyo benim. Ancak kızımı bırakıp da gidemiyorum. Bu kadar yapabilmem bile mucize şu an. Ben düzeldikçe doğru olan şekilde sporu ilave ediyorum. Acele edip daha beter sakatlayamam kendimi. Ağırlık antremanı fiziki şartları uygun olmayan kişilere verilmez. Benim normalde sadece kültür fizik yapmam gerekir ama ben kendimi iyi hissettikçe yoğunlaştırıyorum. Eskisi gibi 10 km yürüyüş koşu yapıp arkasına iki saat kas ağırlık antremanı yaptığım günler de gelecek ama sabır
aceleye gerek yok zaten benim amacim bir iki ay degil. yaza kadar maximum 6 aya kadar daha fit gorunmek. sende yaza kadar uzat zamanini
ben evime calisma istasyonu aldim bi makinede herseyi calisiyorum gogus, sirt,kol,bacak ,omuz. dambillarimda vardi zaten.
spor salonunda yapacagim her seyi evimde yapiyorum.
tek eksigim kosu bandi. malesef yuruyuse vakit ayiramiyorum
onu nasil halledcem bilmiyorum.
gecen sene kar yagdig zamanlarda ava giderdik esimle bi gunde 20 kmden fazla yururduk bu sene bebekle napcam bilmiyorum
- 21 Aralık 2017
- 2.024
- 2.161
- 133
- Konu Sahibi YesilinBuyusu
- #111
Masallah ne guzel spor yapiyorsunuz dun leslie yapayim dedim bebek birakmadi .uyurken ancak islerimi yapiyorum bende koydum arabaya gezdirdim oyle yurudum biraz .bugun onuda yapamadim .
- 21 Aralık 2017
- 2.024
- 2.161
- 133
- Konu Sahibi YesilinBuyusu
- #112
Aksam patlican kebabi 1 kasik bulgur
Brokoli salatasi
Ayran fistik
Suda rekor kirdim 8 br ictim
Brokoli salatasi
Ayran fistik
Suda rekor kirdim 8 br ictim
- 21 Aralık 2017
- 3.174
- 8.802
- 78
- 37
- Konu Sahibi YesilinBuyusu
- #113
Canım işte yürüyüş işini leslie ile hallet. 5 mil 8 km ediyor. Ama normalde 8 km yürüsen o kadar enerji yakmazsın. Bunda baya güzel hareket ederek yürümüş oluyorsun.
- 21 Aralık 2017
- 3.174
- 8.802
- 78
- 37
- Konu Sahibi YesilinBuyusu
- #114
Ya benim kızım da yapışık. İnanılmaz kucakçı. Artık gündüzleri de çok kısa uyuyor. Ev işi bile çok zor yapıyorum. Ama ben şunu keşfettim. Onu kanepeye yatırıyorum. Ben karşısına geçip leslie yapıyorum. Beni izlerken ağlamıyo duruyo yani. Artık o müzik mi durduruyo yoksa bu annem ne yapıyo diye şaşkınlıktan mı duruyo bilmiyorum
- 21 Aralık 2017
- 3.174
- 8.802
- 78
- 37
- Konu Sahibi YesilinBuyusu
- #115
Canım ben suyu zor içtiğim zamanlarda saat başına alarm kurmuştum. Her saat başı 1 barak içiyodum. Böylece en az 10 bardak içmiş oluyodum. Bi dene istersen. Su sütün için çk önemli. Ben emzirirken 5 lt içiyodum. Benim sıpa kızım emmedi o ayrı mesele tabii
- Konu Sahibi YesilinBuyusu
- #116
Bugun kantarin topuzu kacti biraz beklenmedik misafirlerin vardi onlara yaptim Ben de yedim malesef'( NE diyelim bugun kacamak gunum olsun yarin kaldigi yerden devam
- 21 Aralık 2017
- 3.174
- 8.802
- 78
- 37
- Konu Sahibi YesilinBuyusu
- #117
Arada olur canım şahsen ben ayda bir kaçamak yapmasam bıkarım ve bırakırım. İnsanın kendine izin de vermesi gerekiyor.
- Konu Sahibi YesilinBuyusu
- #118
Ya hic kacamak gibi birsey yoktu aklimda 2 hafta oldu daha diyete baslayali neyse artik bugun senin sostemem basliyorum iki ogun bakalim nasil olacak
- Konu Sahibi YesilinBuyusu
- #119
Sostemem: sisteme :)
- Konu Sahibi YesilinBuyusu
- #120
70in altina bi dussem harika olacak 15 ocaga kadar
Benzer Konular
