Masallah o kadar kacamaga ragmen veriyorsun ben daha az yaptim genede az veriyorumGeçen hafta 66.00
B hafta 64.6
Fark 1.4
Kahvaltı omlet maydanoz fındık peynirler zeytin salatalık domates süt 3 tane kuru incir
Masallah o kadar kacamaga ragmen veriyorsun ben daha az yaptim genede az veriyorum
Ama yemekte cok yiyorum ben
az yiyince sutum azaliyor
Kızlar dışardayım kahvaltıyı şimdi yaptım tavuk dünyasının menüleri var ya ondan yedim ayran içtim. Akşama davetliyim hasarsız atlatmayı ümit ediyorum zaten kahvaltıda makarna yemiş oldum.
Beyaz peynir
Kaşar
Domates
Haşlanmış yumurta
Şekersiz çay
Doymadım hala açım
Kuruyemişleri bir iki saat sonra yiyip ara öğün yapacagım
Merhaba uyguladınız Mo uzun süre?Öncelikle merhaba uzun süredir dışarıdan takip ettiğim kadınlar kulübüne bu konuyla giriş yapayım istedim. Çok uzatmıycam arkadaşlar vermem gereken 17 kilo var. 1 aydır kalori sayıyorum resmen gramla yiyorum ve 4 kilo verdim. Ancak aç gezdim diyebilirim. Ayrıca inanılmaz halsiz düştüm. Bakmam gereken bir bebişim var. Bu kadar halsizlik bana göre değil. 4.5 aylık bir kızım var ne yazıkki her çareye başvurmama rağmen emmeyi bıraktı. Ben de artık forma girmenin zamanı geldi diye düşündüm. Ben günde 2 öğün beslenerek başladım karatay diyetine katılmak isteyen olursa sevinirim. Birbirimize destek verirsek belki daha uzun süre motivasyon sağlayabiliriz. Ayrıca diyetle ilgili bilgi alış verişinde bulunursak daha da faydalı olur diye ümit ediyorum. Şu an 72,20 kiloyum boyumda 1.60 haftalık kilo bildirimi yapıcam. inşallah hedefe yorulmadan varırız. Sevgiler...
Merhaba uyguladınız Mo uzun süre?
Tebrik ederimMerhaba toplamda 16 kilo verdim. Kızıma hamile kaldığım kiloma geri dönünce planlı olarak 2. gebeliği ayarladık. O yüzden şu an devam etmiyorum ama aç kalmadan gayet güzel şekilde verdim. İnşallah 2. doğumdan sonra yine başlayacağım. Tavsiye ederim.
Kızlar
Geç kalmadan kahvaltımı yapayım
Keçi peyniri yasak değil dimi karatayda
Bilen acil yazabilir mi
Teşekkür ederimmm ne demekCanım üzgünüm ama grup şu an aktif değil kimse yok grupta. Zayıflama yarışı olan gruplara bi bak istersen onlar aktif oluyor
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?