cocostarrcm emin ol faydasını görcekcksin plates zayıflatmıyo ama çok güzel inceltiyo yürüyüşle birlikte plateste yaparsan çok güzel zayıflattığını söylüyolar bebişten dolayı ben çıkamıyorum senin imkanın varsa bol bol yürü havalar ısınsın bende başlıycm sen ne zaman doğum yaptın ne kadar kilo verebildin diyet yapıyomusunkaydirigubbakcemile2canım ben de pilatese aşladım bakalım umarım işe yarar. internetten de ebru şallının pilates derslerini buldum onlarla birşeyler yapmaya çalışıyorum. ama sadece pilates işe yarar mı bilemedim bu konuda ne düşünüyorsun. sanki bana biraz koşmak gibi bisiklet sürmek gibi aşırı efor sarfettirici hareketler olmayınca kilo verilmez gibi hissediyorum dakafamçokkarıştı
bhkcm bende sezaryanla doğum yaptım bu kadar kısa sürede nasıl 15 kilo verdin hayret tebrik ederim bence 2. aydan sonra başla ben 40 çıktıktan sonra başlamıştım ama hiç riske atma derim 6 haftada vucüt anca kendini toparlıyomuş onun yerine dans et canım yürüyüş yapma imkanın varsa yürü daha çok kalori yakarsın
cocostarrcm emin ol faydasını görcekcksin plates zayıflatmıyo ama çok güzel inceltiyo yürüyüşle birlikte plateste yaparsan çok güzel zayıflattığını söylüyolar bebişten dolayı ben çıkamıyorum senin imkanın varsa bol bol yürü havalar ısınsın bende başlıycm sen ne zaman doğum yaptın ne kadar kilo verebildin diyet yapıyomusunkaydirigubbakcemile2
bende aşırı fazla ödem vardı.
onun da etkisi olmuş olabilir..
yoksa herhangi bir gayretim olmadı..
dışarı cıkmam mümkün değil malesef..
ankara cok soğuk..
bebeği odadan bile dışarı cıkaramoıyorum.
benden başka da kimse yok evde bırakabileceğim..
bi yerden başşlamalıyım yoksa bunalıma giricem bu kilolarla..benneyaptımki
bende aşırı fazla ödem vardı.
onun da etkisi olmuş olabilir..
yoksa herhangi bir gayretim olmadı..
dışarı cıkmam mümkün değil malesef..
ankara cok soğuk..
bebeği odadan bile dışarı cıkaramoıyorum.
benden başka da kimse yok evde bırakabileceğim..
bi yerden başşlamalıyım yoksa bunalıma giricem bu kilolarla..benneyaptımki
haklısın canım 10 martta işe başlıycam ve hiçbir kıyafetime giremiyorum şu an nasıl olacak bilmem hemen bir şekilde 8-9 kilo vermem lazım benim de
canım 15 kilo çok iii çok güzel gitmiş....süt arttırıcı şeyler tüket..bol su falan..sanki çok emzirdimde biliyorum..kimisi su sütü arttıryor ama kalitesi olmuyor diyor..bebeğe yaramıyormuş..bence tatlıya hiç bakma bile..ekmeği günde 1 dilim ye..bak ne güzel bisiklete başlamışsın...betül uyuyunca ebru şallının pilatesini yap netten..ilk başları zorlayıcı değil çünkü kolay şeyler yapıyorlardı...
arkadaşım hayırlısıyla bir doğurayım bende buradayım inşallahyerimseniben...musonun dediği gibi bu topik çok yavaş yaaa..size dışardan destek vermemi istermisiniz..kaydirigubbakcemile5
bhkcim aman platesi deneme daha yeni doğum yapmışsın iç dikişlerin patlar Allah korusun uzmanlar 3. aydan sonra tavsiye ediyo bol salata ye canım iyi süt yapar kiloda aldırmaz
hadi ama bayanlar neler yapıyosunuz anlatın diyetin yanında sirke falan içiyomusunuz ben 1 hafta denedim ben çok kilo veremedim ama eşim 2 kilo kadar verdi bende tekrar başlıycam bu arada yeşil çay da içiyorum
kızlar ümitsizliğe kapılmayın verirsiniz..eğer yeterli derecede emziriyorsanız zaten günde 500-700 cal yakılıyormuş..buda 2 saatten fazla yürüyüş,1.5 saat arobik yapmaya eş..diyelimki emziremiyorsunuz mama veriyorsunuz..ozaman zaten diyet yapmanıza engel bir durum yok...
bol bol kuru incirden şekersiz komposto yapın,bol yağsız süt için,rezene çayı için ki sütünüz artsın...emzirmiyorsanız sıkı bir diyetle gayet güzel verirsiniz..yeterki inanındelikafadulden
ben kendimi nasıl motive ediyorum diyet yaparken söyliyim...
mesela çok beğendiğim bir kıyafet,veya çok güzel fizikli giydiği yakışan birini hayal ediyorum..ben neden böyle olamıyorum neyim eksik diyorum..istediğim görüntüye bende kavuşabilirim diyorum..insan gerçekten motive oluyor...
hadi kalkın kim tutar siziii
canım sağolasın sen devam et böylemotive etmeye. inan iyi geliyor. inciri suya koyup her gün 1 incir yiyip o suyunu içeceğim kısmetse. basura iyi gelyormuş aklınızda olsun canlarım.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?