- 25 Şubat 2008
- 8.177
- 34
- 358
- Konu Sahibi minikkus24
-
- #381
neler yaptın gecen hafta?
ben sadece yediğime dikkat ettim.
sadece 2 gün de eliptik bisikleti kullandım.
ama bu hafta hergün kullanıcam inş..
bhk cım peki ben niye kilo veremiyorum ühüüüü
3-4 kilo dediğin nedir?
bugün var,yarın yok
merak etme cabucak gider..
ama uzun süredir diyet falan yapıyorsan belki bi sıkkınlık olabilir..
ben de yeni başladım.
henüz 1 kilo verdim..
bakalım hayırlısı..
neler yaptın gecen hafta?
ben sadece yediğime dikkat ettim.
sadece 2 gün de eliptik bisikleti kullandım.
ama bu hafta hergün kullanıcam inş..
bence spor bizim gibi cok sıkı diyet yapamayanlar için cok daha önemli..
sen de hergün yapmaya calış,bakalım ne olacak?
sen emziriyor musun bu arada?
kızlar emzirmeyi bırakınca kilo alımı artıyo mu ya
ben bırakmadım henüz ama aldım zaten kilo 59a kadar inmiştim ya bayramdan sonra böyle oldum işte
birde bırakınca alırsam oy oy oy yaaaa
emdiği halde neden veremiyorum ben
emzirirken ortalama 500 kalori yakılıyormuş günde.ben şimdiye kadar emzirdiğim için kilo verdim ama artık olmuyor çünkü biz ek gıdaya geçtik ve eskiye nazaran daha az emiyor.doğum yapalı 2-3 ay olduysa hemen vermeyi düşünmeyin bence.ilk 6 ay kesinlikle çok iyi yemeniz lazım. besleyici şeylerden yemelisiniz. sonra düşünürsünüz kilo vermeyi.ben doğum yapalı 8 ay oldu daha yeni yeni dikkat ediyorum yediklerime.3-4 kilo daha versem yetiyor zaten. kasmıyorum oyüzden.sıkı rejim yaptığımda sütüm azalıyor. 1 hafta denedim resmen göğüslerim bom boş kaldı.bol su ve süt içtiğim halde. ben akşamları ekmeği kestim sadece sabah kahvaltıda yiyorum kızarmış şekilde. mesela pasta börek olursa evde yarım dilim falan yiyorum veya tadına bakıyoum. yemekleri normalde çok yerim.porsiyonlarımı biraz azalttım. işte böyle. bunları da 1 aydır falan yapıyorum. ama vücut direniyor. kilo vermem zorlaştı çünkü..
sizi gidiler kayboldunuz ortalıktan..
noldu bu hafta sonuçlar..
benim bu hafta bir kilom daha gitti cok şükür..
2 hafta da sonuca ulaştım.
yavaş yavaş ama emin adımlarla ilerliyorum cok şükür
canım MaşaAllah sana nasıl yapıyorsun anlat da ben de yapayım yahu...
ben 15 günde 1 kilo verdim...
buna da şükür sengözlerimebaksanab
canım benim menü neredeyse fix 2 haftadır.
haftasonları şaşıyor ama genelde..
sabahları bir yumurta yiyorum.haşlanmış ya da cok az yağda..
yağda olursa yanında yarım dilim kadar kepe ekmeği.
öğleyin kocaman bir kase yoğurt-tatlicadiarzu-, yanında 2 ızgara köfte veya bir dilim kepek ekmeği.
akşamları corba salata ve 3 kaşık sebze yemeği.
yemekten 2 saat kadar sonra da meyve...
bir de gün içinde 1 veya 2 bardak da süt içiyorum..
kızım içi gayet sağlıklı beslendiğimi düşünüyorum,inş da öyledir..
bir de spora devamşakkıdı
canım benim menü neredeyse fix 2 haftadır.
haftasonları şaşıyor ama genelde..
sabahları bir yumurta yiyorum.haşlanmış ya da cok az yağda..
yağda olursa yanında yarım dilim kadar kepe ekmeği.
öğleyin kocaman bir kase yoğurt-tatlicadiarzu-, yanında 2 ızgara köfte veya bir dilim kepek ekmeği.
akşamları corba salata ve 3 kaşık sebze yemeği.
yemekten 2 saat kadar sonra da meyve...
bir de gün içinde 1 veya 2 bardak da süt içiyorum..
kızım içi gayet sağlıklı beslendiğimi düşünüyorum,inş da öyledir..
bir de spora devamşakkıdı
canım benim gayet sağlıklı besleniyosun bravo sana
kızım için mecburum..
ama eşimin katkısı da yok değil tabi:asigim:
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?