Doum sonras nasl kilo verebilirim?

  • Konu Sahibi Konu Sahibi A & F
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
A

A & F

Ziyaretçi
  • Konu Sahibi Konu Sahibi A & F
  • #1
slm arkadaşlar ben 13 ocakta doğum yaptım yarın tam 3 ay oluyor. hamileliğim boyunca toplam 18 kilo aldım. 55 kilo ile hamile kaldım 73 kilo ile doğum yaptım şu an 58 kiloyum yani doğumdan sonra 15 kilo verdim ama emzirdiğim için diyet yapamıyorum sezeryanla doğum yaptığımdan egzersiz hareketler de yapamıyorum. benim sorunum 15 kilo vermeme rağmen göbekten kurtulamadım ve bu beni çok rahatsız ediyor. emziren anneler için bildiğiniz diyet fomülü varmı eğer varsa benimle paylaşırmısınız. teşekkürler cokacimcoook
 
  • Konu Sahibi Konu Sahibi A & F
  • #2
mrb cnm
sna önerebilecğim bi diyet yok malesef
bence diyet yapmadan yediklerine dikkat ederek ve birazda mekik hareketi yaparsan göbeğin kalmaz sıkılaşır karnın
 
  • Konu Sahibi Konu Sahibi A & F
  • #3
canım sezeryanla doğum yaptım mekik yapamam dikişlerime zarar vermekten korkuyorum ayrıca zaten sütüm çok az bebeğimi doyuramıyorum mama da vermek zorunda kaldım. yediklerimi azaltırsam sütüm tamamen kesilir diye korkuyorum. bu yüzden sağlıklı beslenerek nasıl kilo verebilirim ben bunu merak ettim. doktorlar diyorlar ya aç kalmadan zayıflayın diye. böyle bir formül var mı acaba
 
  • Konu Sahibi Konu Sahibi A & F
  • #4
pardon cnm yaa yazmıssın zaten sezeryan diye haklısın mekik zararlı olabilir
yediklerine dikkat et cnm mesela tatlı sonra hamurişleri yeme ekmeğide az tüketirsen yavaş yavaş verirsin kilonu zaten normal bir diyette yememen gereken şeyler ne ise onlara dikkat ederek yapabilirsin
benim yanımda 40 gün k.validem kaldı gelen gidende hiç eksik olmuyodu sağolsunlar
e dolayısıyla gelenlere bişe ikram etmek zorundaydık k.validem yaptı hamurişlerini ye kzım süt yapar senin ihtiyacın var yemicem desem sütün çeker sonra ağrı yapar der yedirirdi şimdi kendi başımayımda yediklerime dikkat edebiliyorum şu an 3 aylığız o gittikten sonra 2 kilo verdim:)
 
  • Konu Sahibi Konu Sahibi A & F
  • #5
canım bende şu an doğumdan sonra kayınvalidemde kalmaya başladım. tek başıma bakamazdım allah razı olsun çok yardımcı oluyor ama seninde dediğin gibi gelen giden hiç eksik olmuyor sürekli hamur işi tatlılar yiyiliyor. bende bu ay sonu kendi evime geçecem. inşallah evimdeyken daha dikkat eder kilolardan kurtulurum. ye sütün olsun diye çok baskı altındayım çok dikkat edemiyorum
 
  • Konu Sahibi Konu Sahibi A & F
  • #6
Cnm bol su iç.. En çok süt yapan sudur... Ama anladığım kadar kilo sorunu bölgesel. Bende 54 ile hamile kalıp 74 ile doğuma girdim şuan 61 kiloyum 7 kilo fazlam var ama yavaş yavaş gidiyor.. Bu arada normal doğum olduğu halde mekik çekemiyorum.. Yoruluyorum. Dinlenmekte çok önemli sütünün olması için...

Biran önce veririz fazlalıkları inş..
 
  • Konu Sahibi Konu Sahibi A & F
  • #7
Mekik yapabilirsin artık .
doktor bana spor verdi benimde 2,5 aylık bebeğim
Dikişlere bi zararı olmaz artık kaynadı zaten
 
  • Konu Sahibi Konu Sahibi A & F
  • #8
Canım kalan göbeğin kilo ile alakası yok ozaman yani düşünsene 18 kilo alıyosun 15 kilo veriyosun, kilodan olsaydı göbek rahatsız edecek şekilde kalmazdı yani senin uygulayacağı diyet o göbeği götürmez ufak ufak karın kaslarını hareket geçirecek hareketler yapman lazım ancak öyle azalır.
 
  • Konu Sahibi Konu Sahibi A & F
  • #9
sezeryandan 6 hafta sonra normal hayatina donebilirsin egzersiz de zarr vermez.
sabahlari ebru salliyla pilates yap gobegin gider yavas yavas.
 
  • Konu Sahibi Konu Sahibi A & F
  • #10
arkadaşlar cevaplarınız için teşekkürler. inşallah dediğiniz gibi egzersiz dikişlerime zarar vermez. o zaman en kısa zamanda vakit kaybetmeden spora başlamam lazım. bu arada çok su içiyorum günde 3-4 litre arası su 1 litre süt ve süt artırıcı değişik bitki çaylarından 3-4 bardak içiyorum ama yine de bir faydasını görmedim. sütüm çok fazla artmadı. demek ki olmayınca olmuyormuş ne yapsam nafile
 
  • Konu Sahibi Konu Sahibi A & F
  • #11
canim emziriyorsan diyet yapma bence.sutun azalabilir.ama bol bol su icip spor yapabilirsin...
 
  • Konu Sahibi Konu Sahibi A & F
  • #12
arkadaşlar 1 ay önce kendi evime geçtim. şu an yediklerime dikkat ediyor ve kendimi fazla yormadan hafif egzersiz hareketler yapıyorum. 1 ayda 3 kilo verdim yani eski kiloma döndüm ama yine de kıyafetlerimi giyerken zorlanıyorum vücudumun enine genişlediğini fark ettim ve bu yüzden kıyafetler dar geliyor. bazı kadınların hamile iken kemiklerinin 2 santim kadar genişlediğini duymuştum yani vücut hamilelik döneminde 2 santim kadar enine genişliyormuş acaba böyle birşey varmı bu duyduklarım doğru mu çok merak ettim doğrusu? bilgisi olan arkadaşlar var mı? :uhm:
 
  • Konu Sahibi Konu Sahibi A & F
  • #13
evet bu doğru,senin vücüdün yeni hayat vermeye hazırlanıyor yavaş yavaş,yane kalça kısmı hamileyken genişliyor,merak etme belli süre sonra vücüt aynı formları alır,elbette eğer emziryorsan daha çabuk ve kolay olur bu iş,ben ilk hamilelikte 23kg aldım,ve doğumdan 1-2 ay sonra vücüdüm kendine döndü,ben hiç ekzersiz de yapmadım,şimdı ikinci bebişim var 10 aylik,eski kg 3 kg kaldı,yine de bir şey yapmıyorum(ekzersiz felan tembelim),ekzersiz yapan arkadaşlara alkışlıyorum ben çok tembelim bu konuda,ancak yürüşe varı,saatlarca yüriyebilirim of demeden,bana da bu bilgiler çok ilginç geldi arkadaşim dr o anlattı...
 
Son düzenleme:
  • Konu Sahibi Konu Sahibi A & F
  • #14
Keşke bende yürüyüşü sevsem ama nefret ediyorum. Ebru Şallı yla pilates yapıyorum 61 kiloyum 6 kilo fazlam kaldı. 78 kilodan 4 ay içinde 61 e düştüm. sezeryandan sonra zorla yürütüyorlar bunun sebebi kasların çalışmasını sağlamak. Ne kadar çabuk yürüsen o kadar çabuk iyleşirsin diyorlar. Dolayısıyla 3 4 ay sonra yapılacak karın egzersizlerinin dikişlere zarar vereceğini sanmam. Ama toplu hareketlerde karnımın üstüne yüklenmemeye dikkat ediyorum ama mekik tarzı hareketleri korkmadan yapıyorum.
 
  • Konu Sahibi Konu Sahibi A & F
  • #15
yürüyüşe çıkmaya hiç fırsatım olmuyor bütün gün evdeyim. egzersiz hareketleri de fırsat buldukça yapabiliyorum ama dediğim gibi kendimi zorlamadan hafif egzersizler yapıyorum henüz mekik falan çekmeye başlamadım yine de dikişlerime zarar verebilirim diye korkuyorum. en uygun mekik çekme pozisyonu nasıl bunu da bilmiyorum. inş dediğiniz gibi eski vücuduma dönerim. aslında dışarıdan görenler eski haline dönmüşsün diyorlar ama ben kendimi bildiğim için farkı görüyorum
 
  • Konu Sahibi Konu Sahibi A & F
  • #16
arkadaşlar ben sizi biraz güldürmek isityorum,bir hafta önce ben 69kg kadar ulaştımve eski kg 4kg kalmıştı:lepi:,eşim benim nekadar bu durumlarda karalı olduğunu bilirsüprizzzzz,fakat benim kayınpederim ve görümcem geldilersengözlerimebaksanab,vah vah kemik torbası bana dedilernaniknanik,ben normalde unlu şeyler yememeye çalışyorum,görümcem benim açmaya dayanamadığıını bildi için gidip 5 tane ondan ve çeşitli simit poğaça almış kahvaltı edriz:1shok:,ah beni bir görseniz:jeyyar:,lüp götürdüm o açmaları:icecream:,görümcem bizde 2 gün kaldı ve hep böyle şeyler kahvaltı ettik:roflol:,şimdi benim rejimim sıfır oldu:1shok:,ben şu an72 kg karnım çıkmışsırnaşık şey,dötüm karpuz gibisırnaşık şey,eh baştan başlıyacam:roflol::roflol:
 
  • Konu Sahibi Konu Sahibi A & F
  • #17
kilo versen de göbek toplamıyo yanlız sarkık kalıyo egzersiz yapabilrisin bak doğum sonrası kilolarla aranız nasıl başlığında bi hareket tarif ettim onu yapabilirisn dikişlere zarar vermez
 
  • Konu Sahibi Konu Sahibi A & F
  • #18
seli54 .!.:
kilo versen de göbek toplamıyo yanlız sarkık kalıyo egzersiz yapabilrisin bak doğum sonrası kilolarla aranız nasıl başlığında bi hareket tarif ettim onu yapabilirisn dikişlere zarar vermez
Genişletmek için tıkla...

canım yazını okudum ama tam olarak hareketleri nasıl yaptığını anlayamadım bu arada soğan suyunun faydasını gördün mü gaz yapmadı mı ve bebişini etkilemedi mi? günde kaç bardak tüketmek gerekiyor :uhm:
 
  • Konu Sahibi Konu Sahibi A & F
  • #19
ahhh ah işte benim derdim kızlar 55 kilo ile hamile kaldım hayatımda 60 kiloyu bile görmezken 75 kiloyla doğuma girdim
doğumdan hemen sonra 5 kilom gitti
1,5 ay oldu şu an 65 kiloyum hiçbi spor yapmadım
yinede çok kötüyüm boyum 1.69 ama yinede çok genişim hiçbi kıyafetim olmuyor
bunalıma girdim
daha bugün alışverieş gittim ve hüsranla döndüm eskiden kendime zayıflıktan kot bulamazdım şimdiyse hiç biri olmuyor
kusura bakmayın kızlar çok uzun yazdım ama bende 58 kilo olsam bana yetecek inşallah hep beraber veririz şu kiloları
sezeryanla doğum yaptım bende
göbeğim sarkıyor rezalet üstelik çatlak ninelerin karnı gibi üstelikte daha 22 yaşımdayım bunalımdayım (
 
  • Konu Sahibi Konu Sahibi A & F
  • #20
A&F
süt içinde göğüslerinin durumuna hiç bakma evet bazen çok set oluyor ama ozaman sütle dolu olduğu için
ama yumuşakta olsa göğüsün içinde iialki süt oluyor
ve esra ceyhanın programına çıkan doktordan dinledim
insan memesi inek memesi gibi değildir çok süt barındıramaz
süt çekildikçe gelir o anda oluşur dedi
bende buna çok inandım gerçekten sen ver memeyi süt illaki geliyor
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
Çocuk Büyütürken Doğru Bilinen Yanlışlar
2 3
Yorumlar
56
Görüntüleme
16K
Sentinus17
S
S
Bebek Kıyafetleri, Bebek Eşyaları Bebek için neleri iyi ki almışım dedim?
4 5 6
Yorumlar
111
Görüntüleme
59K
ggitp
G
N
Kalori Sayma Yöntemiyle Kilo Vermek
Yorumlar
13
Görüntüleme
8K
Renia
S
Kilo yüzünden psikolojim bozuldu
Yorumlar
9
Görüntüleme
3K
paul sahilleri
P
Doğum sonrası, hedef 58! Spor ve beslenme günlüğüm.
2 3
Yorumlar
41
Görüntüleme
19K
Riviere12
R
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…