geçmiş olsun. bir dene bakalım bugün goji yeme. eğer ondansa farkedersin. bence öyledir. kepekten olacağını sanmıyorum. çok tatlandırıcı tükettiysen ondan da oloabilir. bende de gurultu şişkinlik v.b. yapıyor
günaydınnn canlarımmmm
delyim harkasın çok motive edici bir anlatım olmuş teşekkürler ayrıcada tebriklerrrrrr
kızlar size bişe danııcam ben 1 haftadır ölüyorum resmen yaa midem çok kötü güm güüm gümlüyo ve beni geceleri uyandıracak kadar tüm karnımı agrıtıyoo ne yapsam ne yiyorum acaba yulaf kepeğimi bu agrıyı yapıyo aranızda varmı böyle şikayeti olan papatya cayına başladım stresden ötürüde olabilir ama bunla ilgili dukana uygun yiyebşleeğim bişe varmı kızlar
bu sabah baya şiş uyandım sanırım bu ağrılardan
farklı bi marka yulaf kepeği deniyim diyorum bide gojiberryy hergün tüketiyorum o yaparmı acaba yulaf kepeğim doğalsan diğer marka neydi ondan alsam
Canlar günaydıınnn
Akşamdan beri yazdıklarınızı okuyorum, okucamama dayanamadım yaziyim dedim. Normalde yarın tartılacaktım, Cumartesi'den beri tartılmıyodum, cumartesi 57,2 çıkmıştım. Ama bugünlerde benim de sistem sizinkilerin aksine fazla bozuldu Bağırsaklar ağrı yaptı falan.. Nedenini anlamadım.. Takita tatlandırıcının öyle bi yan etkisi varmış, ondan çok kullanmış da olabilirim ama bilemedim. Yani çok şikayetçi değilim tabi ama gurul gurul sesler ve ağrısı pek hoş değildi. Neyse bu sabah biraz daha rahat gibiydim. Karnım da inmiş gibiydi. "Ay olsun beyaa :76: bi tartıliyim. Zaten alıştık artı çıkmaya" dedim. Çıktım tartıyaaa.. Ay bir de ne göreeemmm: 56,5 çıktım ya ben Şok oldum tabi Bi kaç kere daha çıktım. Anaa! Valla da öyle. Değişmedi Gün itibariyle 56,5 kiloyum kızlar Daha da ölsem de gam yemem hahahaha Aman Allah korusun tabi Valla neremden gitmiş anlamadım. Karnımdan gitmiyoo. Öyle 300-500 gr olunca da hiç anlaşılmıyo nereden gittiği :44: Sanırım bağırsaklardan gitti hahaha Neyse ne işte Bi yerlerden gitmiş Yarın yine artı çıkabilirim diye bugün seviniyim yeterince de hhihihi :118:
Geçen Cumartesi Mango'dan beyaz pantolon aldımDar kesim tabii.. Alışkın olmadığım için sanki tenimi gösteriyo gibi geldi, çıplak hissettim kendimi ama, aldım valla :)) Bi de 38 beden olmasına rağmen, çok dar oldu. Her yerim pörtledi :S Ona moralim bozuldu biraz. Tereddütte kaldım ama, amaaann dedim, bi daha ne zaman alcam. Az daha zayıflarım Kotondan da 28 beden pantolon aldım ama :44: ve çok şaşırdım. O da 36'ya denk geliyor :S Pantolonun kesiminden falan fark etti heralde, bi de Koton'daki lasteksti falan, her bedene uygun Yani normalde 36'ya giremiyorum, 38 de tam oturmuyor artık. 37 oldum sanırım 55 kilo olsam 36 olur muyum Ay en büyük hayalim 36 beden olmaaakk Ay çok karışık anlattım ama anladınız mı Sevinçten oldu hihihih Kıza bak 500 gr vermiş şımardı demeyin valla ben bunu 6 aydır bekliyom hihohoho Regl bittikten sonra güçlendirme kesinleştiiiii Eneee!!! Şimdi tarihe baktım :S Tam 6 aydır bekliyorum hem dee :86::122: 26.03.2012 diyete başlama tarihim. Bugün 26.09.2012'ymiş Kadere bak sen :111: Hepinizi o güzel yanacıklarınızdan öpüyorum ve seviyorum
Yeni başlayanlar da lütfen gerçekten zayıflamak istiyorlarsa hiç bir zaman vazgeçmesinler.. Her güzel şeyin bir bedeli var. Amacınıza ulaşmak için yapmanız gerekenler elinizde varken, yapmadan durmak kendinize haksızlık olur.. ve ayrıca kendi adıma, bunun aptallık olduğunu düşünürüm. Sadece bu konuda değil, her konuda böyle... Elimizden gelen her şeyiii yapıcaz, sonra olmazsa da içimiz rahat olacak; çünkü biz her şeyi yapmış olucaz.. Hadi devam devaaammm
Iyi geceler Güzellerimmmm.....bugün annemleri aldim havaalanindan tüm günüm yollarda gecti ardindan aile boyu muhabbet sohbet istee tahmin edeceginiz gibi....cok uzak kaliyorum sizden cok üzülüyorum cok kiskaniyorum aama ben yaaaa olmazki böyleödem biraz biraz gidiyor insallah persembeye tamamen iner de bende güzeeel bir rakam görürürm tartida 69 lu rakamlari görürmüyüm acep bu haftayi balik haftasi ilan ediyorum ayrica elimden geldigi kadar balik yiyecegim
medoshummmm kesinlikle öyle yapmalisin hadi sen gec iki haftaya ardindan iki hafta ben takilirim seyirde (hersey tikirinda giderde düserse kilom) bende izindeyim dukanatam
bilmiyorum delycim ya ama nedense midem patlicak gibi oluyor bu birazda kabizliktan ileri geliyor saniyorum ama medesamin dedigi gibi mevsim geciside olabilir
ayy belkide öyledir dogru yani bende dukan disina cikmadim ama hep bir kasik fazladan kepek tükettim sanirim bi tek kacamagim bu oldu günlerdirama ele aldim tekrar durumu kontrol bende beynimde degil artik
bitanemmmm haftaya belli oluyor bir gün belirleriz o gün bulusuruz olmadi
ben ben ben ben doymuyorum kac gündür ama dukanin bu olayinida seviyorum medoshumun dedigi gibi istedigim kadar yerim doyana kadar.sende yeee.mevsimden kaynaklaniyor gececektir eminim
simdi yatiyorum ben güzellerim yarin is cok yogun olmazsa girerim sohbet ederiz insallaah
herkese günaydın bugün erkenciyim,ilk yaptığım iş sayfayı açmak oldu dün akşam kitabım geldi 52.sayfadayım bir an evvel bitirip başlamak istiyorum hiç diyete başlamak için bu kadar istekli olmamıştım sanırım sizlerin sayesinde 3-4 gündür sürekli sizin yazdıklarınızı okuyorum ve inanılmaz bir motivasyon oldu gününüz güzel geçsin dilekleriyle...
Dün aniden çıktım, yazmakta olduğum mesajı bile yarım bırakmışım :) Yolda aklıma geldi, bilgisayarda görseler kk da, hemide rumuzlu falan, bittiğimin resmiydi herhalde :)) Allahtan bilgisayar kilitleniyor da sorun olmadı :))
Herkese haftayı ortaladığımız bugün yazın son güneşli günlerinin tadını çıkaracağınız, huzurlu, sağlıklı, enerjik ve kaçamaksız bir gün diliyorum.
Canım kusura bakma, acil çıktım. Şöyle söyleyim ben ilk simidimi ödül öğünümü kahvaltı yaparak yemiştim. Simit, kızarmış ekmek, peynir, reçel, nutella vs. herşey işte :)
Daha sonra da bir nişastalı öğün yerine 1 simit yedim, hiç bişey olmadı, sen bilirsin tabi ama ben yenebileceğini düşünüyorum.
Afiyet olsun canım, surumi de neymiş ki, sosyetikler sizimedesa da alıyordu onu, hiç almadın neye benzediğini bile bilmiyorum :))
tadı sorun değil de, benim asıl derdim yiyimi. yanı ısırdığımda ne hissettirdiği. ben sadece lifli etleri yiyebiliyorum. tavuk, kırmızı et, balık. sakatat yiyemem mesela, tavuğun derisini yiyemem. midyenin tadını çok severim ama ısırınca yiyemiyeceğimi anlıyorum. ama her sferinde bir kere şansımı deniyorum belki bu sefer olur diye))) salam sosis de o yüzden yiyemiyorum.
dely, love01, rachelfine, güneyli, pksnmz, bir de ben tabiiiii. valla dely güneyli ve love01 incecik. ama pksnmz, rachelfine ve ben henüz o kategoride değiliz ne yazık ki.
kitapta da sebze alınan günlerdeki kilo yani su protein günlerinde verilir yazıyor o zaman diyetin esas mantığı p günlerinde kilo vermek yani ben bugün sp günündeydim
zaten bir tuvalet problemim var yulaf kepeğinin içine buğday kepeği karıştırıp yiyeceğim birde öyle deneyeceğim. 65 kiloyu bir görseydim en son 1,5 ay önce gördüm haftaya görürüm inşaallah talimli asker gibi yerimde kaldım:))))
Ben daha önce ıstakoz yemediğim için tadını bilmiyorum ama ıstakoz aroması geliyor ağza sadece, ben aromalı şeyleri sevdiğim için hoşuma gitti, görüntüsü çok güzel amagöz dolduruyor, omletin içinde de çok güzel göründü işlenmiş bişey bu zaten, sosis gibi düşün, balık tadı yok hiç :104::104:
ahahahahaha kuzum çok komiksin yaaa,çok güldürdün beniii,ağzına sağlıkben de öyle kilo verdim zaten nanaaaaaaaaaaaaay nanaaaaaaaaaaaaaaaaaay diye diye halay çektim. halay da bir nevi spor
arkadaşım sen bu koçluk alanlara taktın kafayı ama yapma bence. çünkü bunlar spesifik cevaplar gibi geliyor bana. yani kişiye ve duruma özel cevaplar. sanırım soruyu soran hasretle türk lokumu bekliyormuş. yani ben öyle anladım. koç da diyor ki hadi madem o kadar istiyosun, diyet boyunca 1-2 tane ye bari ama canın tatlı istiyosa dukan tarifleri kitabındaki tatlılardan ye diyor. (bence minik lokumlardan bahsediyor. yani bizim dişimizin kovuğuna kaçar)
bu işi bu kadar dallandırıp budaklandırma. insanın kafası karışıyor, motivasyonu kırılıyor... filancanın tarifinde bilmem ne var o serbest mi, koç filanca soruda şunu demiş o serbest mi derken ipin ucu kaçar. hem hepsini boşver, kitabı okuduysan dukanın mantığını biliyorsundur, sence lokum serbest ya da sınırlı izinli olabilir mi?
jelatine izin var, az miktarda, spor yapanlara da seker var. Tatlandirici kullanmak istemeyen arkadaslar var. Onlar icin cozum olabilir.
Kitap iyi de, kutsal kitap degilki. kaldi ki onu bile yorumluyorlar.
Farkli yorumlari kabul etmeyen bir sey degil ki, onemli olan bezmeden diyeti yapmak.
aslında elbette farklı birşey yok ama kıvam ve yöntem tam tuttu bu sefer sanırım.
6 yemek kaşığı kepek
2 yumurta (orta boy)
1 çay bardağı süt
1 çay bardağı yoğurt (susuz tarafından)
(bu arada yoğurdu kaşığı daldırıp bir kenarından oyarak değil de, üstünden sıyırarak ve hizasını bozmayarak alırsanız sulanmaz ve bitene kadar kıvamını-tadını korur)
200 gr lor
1 tutam (elini korkak alıştırma) dereotu
1 yemek kaşığı süt tozu
1 yemek kaşığı sirke
1 paket mahlepli kabartma tozu
1 çay kaşığı splenda
bir kasede yoğurdu çıptım. yoğurt iyice çırpılınca sütü ekleyip karıştırdım. sütozunu ekledim ve eriyene kadar çırptım. splenda ve sirkeyi de ekleyip karıştırdım.
daha büyük bir kapta yumurtayı iyice çırptım. diğer karışımı yumurtaya ekleyip karıştırdım. mahlepli kabarma tozunu da ekledim ve karıştırdım. ince kıyılmış dereotu ve loru da ekledim. en son kepeği de ekleyip karıştırdım. kabartma tozunu ekledikten sonraki aşamalarda fazla karıştırmadım. sadece yeteri kadar. kek hamurundan daha koyu bir hamur oldu. fırını 170 dereceye ısıttım. iyice kızarana kadar pişirdim.
poğaça gibi de yapılabilir ama yayılır,pek hoş olmaz gibime geldi. benim hamburger ekmeği büyüklüğünde 3 tane silikon kalıbım var, onları kullandım. tüm malzemeyi 3 kalıba paylaştırdım. silikon kalıpta ya da yağlı kağıt serilmiş tepside olabilir ama fazla kalın dökmeyin bence.
bu arada dün yaptığım krem vanilya tat olarak fena olmadı ama yiyimi pek hoş değildi. yani şekerli omlet gibiydi görünümü bildiğin yumurtaydı yani. sütü hiç hissetmedim içinde. bir de dibinde biraz su birikmişti. ben tatlı olarak yoğurtlu dondurma ve sofra kremini tercih edeceğim yine. dondurmayı zaten biliyorsunuz süzme yoğurt süt tozu, tatlandırıcı ve aroma. 200 gr yoğurda 1 yemek kaşığı süt tozu ve 1 yemek kaşığı splenda bana yetiyor. kafana göre de vanilya limon v.b. aroma...
elim değmişken sofra kreminin de tarifini yazayım.
1/2 litre süt
1 tatlı kaşığı mısır nişastası
2 yemek kaşığı splenda
1 limon kabuğu rendesi
1 yumurta sarısı
limon aroması
vanilya aroması
1/2 çay bardağı sütü ayırıp kalanını tencereye alın kaynatın. yumurta sarısını iyice çırpın 1/2 çay bardağı sütü ekleyin. mısır nişastasını da katıp iyice eriyene kadar karıştırın. hiç topak kalmasın. limon kabuğu rendesini ve aromaları da katın. süt kaynamaya başladıktan sonra, bu karışımı kaynayan süte ekleyin. bir yandan da karıştırın. kıvamı koyulaşınca splendayı ekleyip karıştırın.kaselere alıp soğumaya bırakın. dilerseniz kaselere almadan, biraz ılındıktan sonra mikserle önce yavaş sonra hızlı devirde köpük köpük olana kadar çırpın, sonra kaselere alın. miktarı artırıp son aşamada bir kısmını şekerle tatlandırıp, tüm aile de yiyebilirsiniz.
yağsız nişastalı besin. neden yenmesin, bence de yenebilir. yalnız bi pişmiş haliyle 200 gr geçmesin falan gibi bişey vardı. kitaba bir bak istersen...
evet 1971 doğum tarihim.teşekkür ederim. gerçekden de çok değiştim. seni de benzer bir değişim bekliyor. hem de yaşın genç olduğu için, benden daha kısa sürede...
slm canım sennde hoşgeldin benimde ikinci günüm ama sen 10 kg bende 19 kg vermem lazım senin işin kolay :) yeterki azimli ol
inşallah çabuk gider yaaaaaaa kurtulmak istiyorum bu kilodan :)
evettt :) ben 5 gün atak yapıcam bende jambon yedim serbest die ama light değilmiş
ay ne güzel vermişin benim metabolizma yavaş wc işide düzenli değil bu yüzden zorlucak sanırm ama bende onu zorlucam :)
medesacım ben buralardayım bi yerlere gitmeye niyetim yok vallahii bugun ksk çarşıda dolndım saatlerce çok yoruldum birde cmrtden beri asansör kullnmıyorum azmettim bu sefer 3 kat in çık zorluyor ama napalım :)
arkadaşlarla oturduk pastand nescafe içtim artık tek kaçamak sütü oldu bu kadardan biş olmaz napim onca atlıya kedi gibi bakıp yemedim ya kendime şaşıyorum yahuuu :)
Ah yazııkk! Bi kere suyunu bol bol içiyor musun öncelikle ona dikkat et. Kabızlık için ben sabahları aç karnına Doğadan 7 otlu çay içiyorum, sonra üstüne de kepekli bişi yaptıysam onu yiyorum, bu bana iyi geliyor. Ayrıca aktarlarda Tilaks çay varmış. Bir de A101'de Mest çayYine Doğadan'ın form çayları var. 7 otlu çay hariç diğerlerinin hepsinin içinde sinameki var sanırım, o yüzden haftada 2 kereden falan fazla içmemeni tavsiye ederim. Müsil bile kullanmışsın gerçi ama; bunlardan birinin işe yaracağını sanırım :44: Benim bir arkadaşım Dukan yapayım derken bağırsak düğümlenmesi oldu, acil hastaneye gittiler falan.. Sonra da bana Dukan yüzünden neler oldu, herkes böyle oluyormuş, aman yapma falan dedi hep. Gittiği doktor da Dukan yapan bir sürü insan aynı şikayetle geliyor, yapmayın falan demiş. Halbuki o başladığında ben 4-5 aydır yapıyordum zaten, hiç de öyle bir sorun yaşamadım. Ama neden. Ben hep dikkat ettim, hep bitki çayları falan mutlaka içtim.. Yani eğer çözersen sorununu, bundan sonra da dikkat et. Protein ağırlıklı beslendiğimiz için, olabiliyor böyle sorunlar. Gerekli şeyleri yaptığımız sürece sorun kalmıyor ama; merak etme.. Çok geçmiş olsun.. Umarım geçer..
Ay yok canıımmmO kadar özür dilemene gerek yoktu kuşuumm Görmemiş olabilirsin tabi, hani mecbur da değilsin cevap vermeye Zaten sonunda mesaj atıyordum da mesaj kutun da doluymuş Evren benden yana değildi hihihiih Üzülmeee
Dediklerin doğru canım. Ben de işte öyle diyorum. Ben de regl öncesi durumdayım, yani öyle olmam lazım :S bi olsun bitsin inşallah şimdi ben de bi tereddüt ettim :S 2 gün sonra olmam gerekiyor da belirti yok bende :S Neysee.. Bittikten sonra bi hafta da bi inmeyi beklerim, 2 haftaya falan geçerim heraldeSpor da yapalım ivet iveettt Callan da yalan oldu :S sıfırdan başlamacaaa :S :))
HahahhaaDi mi amaa Sorsun, çekinmesin, biz hep burdayız. kitabı okumuş mu acaba Dukan huhaha
Zaten bugün Dukan gibi hissettim kendimi. Sanırsın ki profesörüm hihiihih
Kızlaarrr.. Ben çıkıyoruummm. Tiyatroya gidiyorum ben akşam, derse yaniİlk ders. Gerçi 6'da başlıyomuş geç kalıyorum ama.. Bakalım.. İnşallah güzel olur..
İyi akşamlar herkeseee...
Canlar günaydıınnn
Akşamdan beri yazdıklarınızı okuyorum, okucamama dayanamadım yaziyim dedim. Normalde yarın tartılacaktım, Cumartesi'den beri tartılmıyodum, cumartesi 57,2 çıkmıştım. Ama bugünlerde benim de sistem sizinkilerin aksine fazla bozuldu Bağırsaklar ağrı yaptı falan.. Nedenini anlamadım.. Takita tatlandırıcının öyle bi yan etkisi varmış, ondan çok kullanmış da olabilirim ama bilemedim. Yani çok şikayetçi değilim tabi ama gurul gurul sesler ve ağrısı pek hoş değildi. Neyse bu sabah biraz daha rahat gibiydim. Karnım da inmiş gibiydi. "Ay olsun beyaa :76: bi tartıliyim. Zaten alıştık artı çıkmaya" dedim. Çıktım tartıyaaa.. Ay bir de ne göreeemmm: 56,5 çıktım ya ben Şok oldum tabi Bi kaç kere daha çıktım. Anaa! Valla da öyle. Değişmedi Gün itibariyle 56,5 kiloyum kızlar Daha da ölsem de gam yemem hahahaha Aman Allah korusun tabi Valla neremden gitmiş anlamadım. Karnımdan gitmiyoo. Öyle 300-500 gr olunca da hiç anlaşılmıyo nereden gittiği :44: Sanırım bağırsaklardan gitti hahaha Neyse ne işte Bi yerlerden gitmiş Yarın yine artı çıkabilirim diye bugün seviniyim yeterince de hhihihi :118:
Geçen Cumartesi Mango'dan beyaz pantolon aldımDar kesim tabii.. Alışkın olmadığım için sanki tenimi gösteriyo gibi geldi, çıplak hissettim kendimi ama, aldım valla :)) Bi de 38 beden olmasına rağmen, çok dar oldu. Her yerim pörtledi :S Ona moralim bozuldu biraz. Tereddütte kaldım ama, amaaann dedim, bi daha ne zaman alcam. Az daha zayıflarım Kotondan da 28 beden pantolon aldım ama :44: ve çok şaşırdım. O da 36'ya denk geliyor :S Pantolonun kesiminden falan fark etti heralde, bi de Koton'daki lasteksti falan, her bedene uygun Yani normalde 36'ya giremiyorum, 38 de tam oturmuyor artık. 37 oldum sanırım 55 kilo olsam 36 olur muyum Ay en büyük hayalim 36 beden olmaaakk Ay çok karışık anlattım ama anladınız mı Sevinçten oldu hihihih Kıza bak 500 gr vermiş şımardı demeyin valla ben bunu 6 aydır bekliyom hihohoho Regl bittikten sonra güçlendirme kesinleştiiiii Eneee!!! Şimdi tarihe baktım :S Tam 6 aydır bekliyorum hem dee :86::122: 26.03.2012 diyete başlama tarihim. Bugün 26.09.2012'ymiş Kadere bak sen :111: Hepinizi o güzel yanacıklarınızdan öpüyorum ve seviyorum
Yeni başlayanlar da lütfen gerçekten zayıflamak istiyorlarsa hiç bir zaman vazgeçmesinler.. Her güzel şeyin bir bedeli var. Amacınıza ulaşmak için yapmanız gerekenler elinizde varken, yapmadan durmak kendinize haksızlık olur.. ve ayrıca kendi adıma, bunun aptallık olduğunu düşünürüm. Sadece bu konuda değil, her konuda böyle... Elimizden gelen her şeyiii yapıcaz, sonra olmazsa da içimiz rahat olacak; çünkü biz her şeyi yapmış olucaz.. Hadi devam devaaammm
Heyooo!! Aferin sanaaaa............
..............
arkadaşlarla oturduk pastand nescafe içtim artık tek kaçamak sütü oldu bu kadardan biş olmaz napim onca atlıya kedi gibi bakıp yemedim ya kendime şaşıyorum yahuuu :)
Ne güzel anlatmışsın, ne güzel de kilo vermişsin.. Maşallah1 aya yakın dukan diyetini hayatıma adapte ettım ve gerçekten gözle görülen değişimler yaşadım kilolarıma dair..öncelikle kitabı alıp başucu kitabı yaparak, okuduklarımı yaşayarak 103 kilodan 91 kıloya düştüm..yaptıgım testle 68 kılo olmam yazıyordu ama nasıpse 61 kıloya kadar devam etmeyi düşünuyorum..yeni tarifler ararken sitedeki dukan birligini tesadüfen buldum ve birlikten kuvvet doğar düsturu gereği yazmak istedim..kilo vermek meşakkatli ve sabır isteyen süreç..lakin çoğu insan çoğunlukla dış etkilerden kaynaklı ve içindeki o susturamadığı sesin de etkısıyle sonuna kadar gidemiyor..Fakat dukan diyetı insanı yarı yolda bırakacak yada bırakmaya zorlayacak bir diyet değil..Bazı arkadaşların kabızlık sorunu çektiğini okudum..safran çayı kullanıyorum ve gerçekten memnunum..mistik chai denemedım ilk fırsatta onunla da devam etmek istiyorum..
Bu yolda azimle mücadele veren butun arkadaşlara Rabbımden azim ve irade diliyorum..Bi anlık boşluklara düşmeden ve pişman olmadan sağlıkla kilo verirsiniz ve veriririz inşAllah..
Aslında öyle olmuyor ama :44: Tabi damak zevklerimiz de farklıdır.. Bi de ben tatlandırıcısını yazan miktardan daha çok koyuyorum, yumurta tadı gelmiyor çok, belki ondandır. Geçen yaptığımın içine kakao da koydum hatta. Ayynı puding gibi oldu. İstersen bir de öyle dene. Şu birikiyor ama biraz, doğru. Üşenmezem :) tatlandırıcıyı önce ocakta azıcık suyla karamel haline getiriyorum. Tam karamel olmuyo ama; hafifikahverengi oluyo. Onu kaplara paylaştırıyorum. Üzerine tarifi döküyorum. Kaptan ters çıkarıp yiyorum. Krem karamele daha çok benziyor tadı........
.........
bu arada dün yaptığım krem vanilya tat olarak fena olmadı ama yiyimi pek hoş değildi. yani şekerli omlet gibiydi görünümü bildiğin yumurtaydı yani. sütü hiç hissetmedim içinde. bir de dibinde biraz su birikmişti. ........
............
Gördüm canım gördüm, saolSize laf yetiştirmekten raporumu yazamadan çıkmak zorunda kalacağım neyse yarın yazarım artık.
Dely yaaa cevabı görmeden çıktın mı,hayy Allahım denk gelemedik bir türlü
öpüyorum hepinizi,gevrek yiyebiliyor muyuz cidden yaaa
Bütün diyetler öyle.. Hayatımız boyunca dikkatli gidicez artık.. Eski yeme alışkanlıklarımıza dönersek, tabi ki alırız.. ama bu diyetle yeni bir yeme alışkanlığı kazanıyoruz. Spor tabi ki her şeyin başı..ilk başta kilo verdiriyor,bu bariz şekilde belli ama sonra nanay şekerler.spor spor ve spor tabiki düzenli olarak.
Merhaba. O gördüğün şey kilo değil. Sen şu anda şişsin. Zaten rahatsızlığın da varmış. Biz bile reglden önce en az 1-2 kilo fazla çıkıyoruz. Ayrıca bu diyete karar verdiysen, rahatsızlığından dolayı, doktoruna danış bence. Geçmiş olsun..Kızlar şimdi nereden başlasam bilemedim.Ben pko hastasıyım ve malum çok zor kilo veriyorum.Ve yaklaşık 2 hafta önce gelmesi gereken reglden hala eser yokO yüzden de bir şişkinlik var vücudumda ama yine de daha fazla beklemeden bu diyeti denemeye karar verdim sonuçta o kadar çok şeyi denedim ne kaydederim ki değil mi Başlangıç kilomdan çok emin değilim çünkü başka bir tartıya çıkmıştım ama 65.5 civarıydı.4 gün atak evresinin ardından en son 63.5 i gördüm tartıda.Bugün seyir evresinin ilk günüydü ve o da ne! Yeniden 65 olduğumu gördüm bu nasıl olabilir normal midir? Kitabı okudum, yazıları okudum, herşeyi doğru yaptığımı düşünüyordum.Bol bol su da içiyorum.Acaba sizde de böyle oldu mu ? Kilo vermeye devam eder miyim ? Ah ne olur yardım edin, yine ümitsizliğe kapılmak istemiyorum
Günde 1 saat yürümek spor sayılmaz, bizzat kendisi spordurBen de 10 kıloyu tamamlayayım spor yapmaya baslıcam. Sımdı kilolar gidiyo ,sonraki silah olarak saklıyorum:)) Gerçi günde bir saat yürüyorum o da spor sayılır.
Canlar günaydıınnn
...
Geçen Cumartesi Mango'dan beyaz pantolon aldımDar kesim tabii.. Alışkın olmadığım için sanki tenimi gösteriyo gibi geldi, çıplak hissettim kendimi ama, aldım valla :)) Bi de 38 beden olmasına rağmen, çok dar oldu. Her yerim pörtledi :S Ona moralim bozuldu biraz. Tereddütte kaldım ama, amaaann dedim, bi daha ne zaman alcam. Az daha zayıflarım Kotondan da 28 beden pantolon aldım ama :44: ve çok şaşırdım. O da 36'ya denk geliyor :S Pantolonun kesiminden falan fark etti heralde, bi de Koton'daki lasteksti falan, her bedene uygun Yani normalde 36'ya giremiyorum, 38 de tam oturmuyor artık. 37 oldum sanırım 55 kilo olsam 36 olur muyum Ay en büyük hayalim 36 beden olmaaakk Ay çok karışık anlattım ama anladınız mı Sevinçten oldu hihihih Kıza bak 500 gr vermiş şımardı demeyin valla ben bunu 6 aydır bekliyom hihohoho Regl bittikten sonra güçlendirme kesinleştiiiii Eneee!!! Şimdi tarihe baktım :S Tam 6 aydır bekliyorum hem dee :86::122: 26.03.2012 diyete başlama tarihim. Bugün 26.09.2012'ymiş Kadere bak sen :111: Hepinizi o güzel yanacıklarınızdan öpüyorum ve seviyorum
...
[/B][/FONT][/SIZE][/COLOR]
arkadaşlar grafik ne ola ki yaaa,size yazdıklarımı göndermek için 1 saattir uğraşıyorum.
toplam 100 grafik olmalı,siz 125 kullandınız diyor.sonra smiley'leri sildikçe oldu.
ama o kadar çok kullanmamıştım yada daha önce kullandıklarımızda hiç böyle demiyordu ki.
acaba sizin kullandıklarınız da mı sayılıyor,ben anlamadım
canım günaydın
bu sabah tartıda +100gr gördüm. moralim bozulmadı çünkü malesef tuvalet problemim var kuru kayısı aldım ağzıma atıcam mecburen ne denediysem olmadı birde onu deneyim okadar bitki çayı içtim fosss
birde eşim gripti bana sattı kötüyüm halsizlik var tavuk çorbası yapmam lazım geçmez yoksa zaten bugün p günümdeyim içer yatarım bir yandanda c vitamini almam lazım meyve olmayınca vücut zayıflıyor sanırım limon suyu içeyim dedim
yarın 1 hafta olacak inanamıyorum Allahımmmm yarın 65i görsem yahuuuu
Aslında öyle olmuyor ama :44: Tabi damak zevklerimiz de farklıdır.. Bi de ben tatlandırıcısını yazan miktardan daha çok koyuyorum, yumurta tadı gelmiyor çok, belki ondandır. Geçen yaptığımın içine kakao da koydum hatta. Ayynı puding gibi oldu. İstersen bir de öyle dene. Şu birikiyor ama biraz, doğru. Üşenmezem :) tatlandırıcıyı önce ocakta azıcık suyla karamel haline getiriyorum. Tam karamel olmuyo ama; hafifikahverengi oluyo. Onu kaplara paylaştırıyorum. Üzerine tarifi döküyorum. Kaptan ters çıkarıp yiyorum. Krem karamele daha çok benziyor tadıBen de senin sofra kremi'ni denicem
Dükkanların bedenleri hep farklı oluyor zaten, mangonun bedenleri hep dar kesim. LCW en bol en rahat kesimli bedenleri satıyor, o dükkana zayıflamaya çalışırken fazla uğramamalı insan mutlu oluyor "Ooo bak kaç bedene giriyorum!!" diye. Ufak tefek cici bayanların gittiği mağazalarda hezimete uğruyor sonra.Koton sanırım orta halli, bedenler aşırı geniş ya da aşırı dar değil.
Kızlar size çok teşekkür ederim aliye,rachel,ipektoş sağolun vallahi yaa süzme yoğurt yapmanın böyle kolay bişey olduğunu hiç bilmiyordum ben yaa.annem de hayatta böyle bir şey yapmadığı için yada çevremde görüp duymadığımdan bilemiyordum.
dün gece dediğiniz gibi ince süzgüye koydum yoğurdu,onun da altına başka bir kap ve attım dolaba.baktım çok az su var amaan bundan süzme falan olmayacak dedim.sabah bir baktım daha fazla su salmış ve yoğurt cidden koyulaşmış kıvamna gelmiş.Allah sizden razı olsun yaaa,ben şimdi onu dondurma yapmam mı,ben şimdi sebze günümde süzme yoğurtlu patlıcan ezmeler yapmam mı
Tebrik ederiimm :)) Çok güzel gitmiş maşaallaaahhhSelam kizlarrr)ne zamandir yazamiyorum... En son ne kadardim bilmiyorum paylastigimda ama simdi59.4kg im ayy harika yaaa baslangic 66.8 di 13 agustosta baslamistim hedef kiloma yaklasik 400gr kaldi guclendirmeye basliyorum harika yaa ... Ama esas is bundan aonra bunu biliyorum.. Hadi hayirlisi sizlerde ne var ne yok
Saol canım :)) Yok yaaa.. Kendine haksızlık etmeedukancanlar buluşma fotolarınızı gördüm. hepiniz harikasınız. ben iyiki yokmuşum. fotolarda 3 kişilik yer kaplarmışım. sizin yanınızda kendimi 1ton gibi hissederdim. anam siz nerenize kilo veriyonuz hepiniz dal gibi hatun olmuşsunuz. maşallah
bişi sorucam. kim kimdir anlamadım. buluşmaya kimler katılmıştı?
meraklı dukancan
Saol tatlım =)) Love incecikliğin dibine vurmuş zaten dedely, love01, rachelfine, güneyli, pksnmz, bir de ben tabiiiii. valla dely güneyli ve love01 incecik. ama pksnmz, rachelfine ve ben henüz o kategoride değiliz ne yazık ki.
Ben de ondan almak istiyorum ama hani böyle lastik gibi mi :S O hissi sevmiyorum.. Salam sosise bayılırım amaaBen de yiyemem sakatat neyin ıyyyyy, ciğer bile yiyemem edirne ciğeri dışında, bu et gibi değil, kalamar yedin mi hiç kalamar gibi :44::44::44::44:
Ay evet fenaaa!! Benim karşımda sürekli bişiler yiyen biri vaarrrr :S Cips de dahiiill :18: ve bol bol makarnaaaabugüne kadar yani dukana kadar, bana kilo aldıran bir dezavantajım vardı. yalnız yaşadığım için, can sıkıntısından yiyordum çoğu zman ve kilo alıyordum. bu durum dukanda avantaja dönüştü. yalnız olunca, diyet dışında olan yiyecekleri eve sokmuyorum. canım istese bile, gidip almak falan ayrıca bir çaba gerektiriyor. şimdi düşünüyorum biri karşımda cips yese.... ay ne fenaaaaaaaaaaaa
Merhaba. böyle istekli de devam edersin inşallah :128: Hadi şimdiden hayırlı olsun..herkese günaydın bugün erkenciyim,ilk yaptığım iş sayfayı açmak oldu dün akşam kitabım geldi 52.sayfadayım bir an evvel bitirip başlamak istiyorum hiç diyete başlamak için bu kadar istekli olmamıştım sanırım sizlerin sayesinde 3-4 gündür sürekli sizin yazdıklarınızı okuyorum ve inanılmaz bir motivasyon oldu gününüz güzel geçsin dilekleriyle...
Günaydın.. Daha çok çok gidecek inşallahGünaydın kızlar:
Çok mutluyum sabah tartışdım 1.4 gitmiş daha yolun başındayim
ama bu 1.4kg ilk gun icin iyi bir motivasyon oldu açıkcası :)
Geçmiş olsuunnn!! Hadi bir an önce iyileş de başla artık tekrar çıtırlık yolunda ilerlemeyeeeGünaydin Dukancanlar...:)
Hapsir tiksir geciyor günlerim ucun dan da olsa dukan yoluna kaldigim yerden devam ediyorum..Olmazsa olmazlardan yulaf kepegini zaten hic birakmamistim sabah ekmek yaptim yaninda hic bisey yiyemedim ama cok güzeldi...:)
Türkiye de dukan usulu yemeyi özlemistim..Ilaclarim biter bizmezde atakla basliyorum insallah..
VııyyyyCanlarım günaydııınnnn,
........
dün ilk defa işten çıkıp eve kadar sahilden yürüdüm hızlı hızlı,kızlar tam 1.5 saat sürdü,epey bir yol yani
sabah otobüste sayabildiğim kadarıyla 16 durak geldik işe kadar.sayamadıklarım da olsa 20 duraklık mesafe yani
akşam eve gittiğimde 71.6 falan gördüm yuh dedim sabah kesin 70li bişey görürüm ama göremedim ama yine de olsun 72.5larda takılmıştım,en azından 1 kilosu gitti
bu sabah yine 2 yumurta beyazı ve lor yedim.sarıları çöpe atınca çok üzülüyorum ama
hadi bakalım hepimiz için çoook güzel,çoook enerjik bir gün olsun
..............
...............
delyyyy,benim de birkaç gün var regliye.muhtemelen aynı zamanda başlar bitiririz.ay söyleye söyleye oldu valla birlikte geçeceğiz güçlendirmeye
callen ben 10 gün falan yapmışımdır ama hepiniz fire verince ben de bıraktım ama tekrar başlayacağım.
şimdilik havalar güzelken her akşam şu 1.5 saatlik yürüyüşü yapayım diyorum.yağmurlar başlayıp eve tıkılınca da callen yaparım.zaten kasımda da spora başlayacağım tekrar
kuzuum yaaaa tiyatro için tebrik ederim tekrardan.yani ben sana gördüğüm gün de yazmıştım ama nette sorun vardı yine,bişeyler yenileniyor kopup duruyordu.bazı yazdıklarım yoktu forumda.eğer öyle bir durum olduysa da tekrar edeyim istedim.
cidden çok sevindim senin adına.insanın kaç yaşında olursa olsun hayallerinin peşinden gitmesinden daha güzel bir şey yok
umarım gönlünce,dilediğin gibi olur kuzuummm
heyyyyyyyyy tebrikk ederim kuzuuummm aferim sanaaa,o uğursuz şeytanın bacağını kırabildin en sonundaa
geçen haftaki tabloda arkadaşların yanında mahçup olmuştuk +200lerle,bu hafta telafi edeceğiz sanırım
inan kendim vermiş gibi sevindimmm,güle güle giy cicilerini de
heyyooo gelsin güçlendirmeeee
medesam sen gayet incesin. ben şok oldum fotoğrafını görünce. bu kadar ince olduğunu düşünmüyordum. kemik yapın iriyse ne yapacaksın, kemiklerini mi yontacaksın. ayrıca iri kemikli bile değilsin. bir de şunu diyeyim sıska olmak bence çirkin bişey, sıska olma zaten.
krem karemel bir kez yedim, sevmedim. ama bu yaptığım yumurta kokmadı. aromasını bol koydum. hem vanilya hem limon... kokusunda ya da tadında sorun yoktu. yiyimi ve görüntüsü omlet gibiydi. bildiğin yumurtayı tavada pişirmişsin gibi, göz göz yumurta.
bedenler konusunda dediğin doğru. lcw geniş kalıp çalılıyor. orda 40 beden oluyor bana. ama kotonda 42 zor oluyor daha. zaten kotonda 40 bedene rahat girdiğim zaman yeter bana
çok geçmiş olsun canım dikkat et kendine.bol yoğurtlu terbiyeli bir çorba yap bari,iç sıcak sıcak iyi gelir
A101'de mest çayı var o da iyi geliyor wc sorununa alabilirsen yada eşin alırsa içersin
kızlar bu arada bağırsakları bozar bari diye içtiğim bozuk süt o anlamda hiç bir işe yaramadı hatta ters etki yaptı anlamadım nedense ama şimdi sorun yok.65 görürsün canım hiç stres yapma,60 da görürsün ama biraz sabır dimi yaaa
oyy ağzından bal damlıyor kuzum yaaa,çok sağol canım ama ben yine de kendimi öyle ince hissetmiyorum.gerçi bu sorun hepimizde var galiba,tomarla kilo versek de hala nedense kendimizi zayıf hissedemiyoruz.düşünsene bizi bırak dely,sevgi bile hala fazlaları olduğunu düşünüyor.ama yine de çok şükür bu halimize tabiki ve Allah inşallah bir daha o kabus günleri yaşatmasın.kendime inanamıyorum yaa,napmışım ben kendime diye kızıyorum şimdi.ama o zaman farkında değildim ben tosuncuk olduğumu,kendimi yine iyi güzel falan sanıyordum.şu an bakınca bildiğin kurbanlık gibiymişim
krem karamel sevmedinse bunu da sevmemen doğal.sanki malzemede bir hata mı yaptın acaba,kıvamı o kadar da omlet gibi olmuyor.neyse revani yap bence bir dahakine.ayy o ne müthiş olmuştu yaa
kotonun kalıpları çok dar.ben yıllarca kapısından geçmedim,42ler bile olmuyordu amaa çok şükürrr artık oluyorrrr hatta bol bile oluyorrayyy size söylemiş miydim geçen gün bedenine balmadan mont almıştım ordan,eve bi geldim 36 beden .annem de dedi deli misin o sana olmaz dedi,ben de biliyorum o kadarını dedim.değiştiririm dedim.sonra anneme gıcık olunca gizli gizli deneyeyim şunu dedim,anaaam bi giydim kapandı vallahi de billahi de gayet kapandı
ama azcık kastı omuzlar,38 ile değiştiricem.sonuçta bu bile büyük bişey benim için
sen de koton 42'sine giriyorsan süpper bişey.çünlkü normal bedenle 1 beden fark var aralarında kesin
çok geçmiş olsun canım dikkat et kendine.bol yoğurtlu terbiyeli bir çorba yap bari,iç sıcak sıcak iyi gelir
A101'de mest çayı var o da iyi geliyor wc sorununa alabilirsen yada eşin alırsa içersin
kızlar bu arada bağırsakları bozar bari diye içtiğim bozuk süt o anlamda hiç bir işe yaramadı hatta ters etki yaptı anlamadım nedense ama şimdi sorun yok.65 görürsün canım hiç stres yapma,60 da görürsün ama biraz sabır dimi yaaa
afiyet olsun şekercim...
benim torbam var, onda süzüyorum. sonra da ipeğin bahsettiği ince, pirinç süzgecine koyuyorum. ipek doğrudan süzgece koy dedi. ben de öyle deneyeceğim bu sefer.
Tebrik ederiimm :)) Çok güzel gitmiş maşaallaaahhhGeri gelemsin inşallaahhh
Saol canım :)) Yok yaaa.. Kendine haksızlık etmeeKeşke gelseydiinn..
Ben kendim bizzatmor pantolonlu beyaz tişörtlü kızçeyim
Saol tatlım =)) Love incecikliğin dibine vurmuş zaten deSiz de gayet fıstıksınız yani neden öyle diyosun yaaa Çok az kaldııı çoookkk
Ben de ondan almak istiyorum ama hani böyle lastik gibi mi :S O hissi sevmiyorum.. Salam sosise bayılırım amaaAy ben de bi kerecik deniyim yaaa.. Istakoz sirumi Tamamdır
Ay evet fenaaa!! Benim karşımda sürekli bişiler yiyen biri vaarrrr :S Cips de dahiiill :18: ve bol bol makarnaaaaNeyse ki bu aralar o da pek yemiyo da, yani.. 6 ay oldu, nelere direndiikk
Merhaba. böyle istekli de devam edersin inşallah :128: Hadi şimdiden hayırlı olsun..
Günaydın.. Daha çok çok gidecek inşallah
Geçmiş olsuunnn!! Hadi bir an önce iyileş de başla artık tekrar çıtırlık yolunda ilerlemeyeee
VııyyyyNe çok yürümüşsüünnn.. Aferin sanaaa Her gün de yürücem diyosun.. Süpeerr!! :129: Bence de daha çok kilo vermişsindir canım ama; spor yapınca kaslar şişiyor ya, az da yürümemişsin yani.. Ondan öyle yansımıştır tartıya. Hem dediğin gibi, yarın eksi çıkıcaz inşallah :13:
Benim de regle normalde bi kaç gün var ama, pek de belirti yok :18: Tırsma günlerini yaşamiyim yine :SNeyse bakalım. Bi olup kurtulalım, daha çok eksi görücez inşallah
Güzel dileklerin için de teşekkür ederim tiyatroyla ilgiliİnşallah güzel olur canımcım
Sen de şimdi olmasa bile, güçlendirmede kesin 69 lu bi kilo göreceksin benceŞeytanın bacağını kırdık harbiden galiba yaa Hep berabeeerrr :13:
Ben de katılıyorum Aliye'ye Medesam. O fotoğrafta gerçekten çok zayıf görünüyorsun. Bence de daha fazla zayıflamana gerek yok artık, hatta bak yanlış anlama ama kötü bile olabilir.. O derece zayıfsın yani. Bu halin çok çok iyimedesam sen gayet incesin. ben şok oldum fotoğrafını görünce. bu kadar ince olduğunu düşünmüyordum. kemik yapın iriyse ne yapacaksın, kemiklerini mi yontacaksın. ayrıca iri kemikli bile değilsin. bir de şunu diyeyim sıska olmak bence çirkin bişey, sıska olma zaten.
Teşekkür ederim canım =) Acilen başlamam lazım daa , işte.. :) İnşallah olurum :)güle güle giyin şekercim. bence senin kilo vermen yetmiş artık. gayet güzelsin. ama acilen spora başlaman lazım. spora başlarsan, özellikle de callana, zaten 2-3 hafta içinde 36 da olursu, o beyaz pantolonda gayet fit de durursun.
Bana olmadı hiç :)arkadaşlar grafik ne ola ki yaaa,size yazdıklarımı göndermek için 1 saattir uğraşıyorum.
toplam 100 grafik olmalı,siz 125 kullandınız diyor.sonra smiley'leri sildikçe oldu.
ama o kadar çok kullanmamıştım yada daha önce kullandıklarımızda hiç böyle demiyordu ki.
acaba sizin kullandıklarınız da mı sayılıyor,ben anlamadım
:44: Benimki öyle olmadı ama.. Neyse artıkkrem karemel bir kez yedim, sevmedim. ama bu yaptığım yumurta kokmadı. aromasını bol koydum. hem vanilya hem limon... kokusunda ya da tadında sorun yoktu. yiyimi ve görüntüsü omlet gibiydi. bildiğin yumurtayı tavada pişirmişsin gibi, göz göz yumurta.
Geçmiş olsun şaşkıınnn.. Bitki çaylarını aç karnına içersen, o anlamda daha çok fayda sağlarcanım günaydın
bu sabah tartıda +100gr gördüm. moralim bozulmadı çünkü malesef tuvalet problemim var kuru kayısı aldım ağzıma atıcam mecburen ne denediysem olmadı birde onu deneyim okadar bitki çayı içtim fosss
birde eşim gripti bana sattı kötüyüm halsizlik var tavuk çorbası yapmam lazım geçmez yoksa zaten bugün p günümdeyim içer yatarım bir yandanda c vitamini almam lazım meyve olmayınca vücut zayıflıyor sanırım limon suyu içeyim dedim
yarın 1 hafta olacak inanamıyorum Allahımmmm yarın 65i görsem yahuuuu
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?