Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

janesagan · 8 Aralık 2012

OKYANUSYAA .!.:
:))) baş parmağı sormamın nedeni 1 bir yıldan fazla bir süredir çatlatmıştım onu hala geçmez adım atarken fazla bükülmez ve canımı acıtır. o nedenle :))) biraz komik oldu farkındayım baş parmak sorusu ama napim :))))))

ben rahat ediyorum ama senin nasil tepki verecegini bilemem.

Internetten alisveris yapiyorsan, eline urun gectikten 1 hafta sonraya kadar urunu iade edebiliyo olman lazim. yani urun olmazsa veya rahatsiz ederse, iade edebiliyorsun.

Markafoni ve limango gibi siteler urun ucretini iade ettikleri gibi, kargo masrafini da iade ediyorlar. Ama bu tip ayakkabilarin kampanyalarini kovalaman lazim. Ayrica bu tip sitelerin alisveris cekleri oluyor. Oldukca indirimli alabilirsin. Ama cek arastirman lazim:))

isabel · 8 Aralık 2012

bir arkadasim baslamak istiyor dukan a ama kitabi yok.turkiyeden siparis verecek.daha onceleri gormustum kitabin pdf formatinin linkini ama simdi bilmiyorum kacinci sayfadaydi.elinde link olan verebilirse sevinirim arkadaslar..

winniepooh · 8 Aralık 2012

secccil .!.:
selam kızlar bugun ki menüm

sabahmlet

öğlen:yulaf kepekli yogurt

ikindi:sütlü kahve

akşam:et sote ve ayran

kızlar ben günde 2 yemek kaşığı yulafı yiyemiyorum çok geliyo acaba yanlış mı yapıyorum kaybım olur mu ?

Kepeğini az yersen kaslarını kaybedebilirsin.. Çünkü kepe günlük alman gereken karbonhidrat miktarına karşılık geliyor.. Az yediğinde vücut bulamadığını kasları eritebilir.. Bence bu riske girme..
Ayrıca az yiyorsun güzelim bu diyet az yeme diyeti değil ki? Ekonomik durumunu yada kilonu bilmiyorum ama bence arttırmalısın yeme miktarını...

Egotrik .!.:
Bugün hep yiyesim var yaa ...
Yiyorum yiyorum doymuyorum...
Sp günü olmasından mı anlamadım...
Canım çok sebze istiyor, salata yemek istiyorum belki ondan...
Ya da Ales sonucumun istediğim gibi olmamasından dolayı yaşadığım hayal kırıklığından

Açımmmmmmmmmmmm

Aç ve doymuyorsan proteine yüklen.. Ertesi gün mutlaka eksi göreceksin..
Bu kadar çok acıkmak demek vücudun tam gaz yediklerini yakıyor demek..
Kaçamak yoksa merak etme..

HulyaKO .!.:
aynı bende bugün böyleyim kafayı yicem.eşim için kurabiye yaptım.ondan bende bi güzel yedim.ilk kaçamağım.
daha 9. günüm hemen kaçamak yaptım.ama birdaha yapmicam.

Kaçamak en tehlikelisi güzelim, madem evde atıştırma durumları var sen de kendine kek, muhallebi, kabak tatlısı yada dukanella yapıp tüketebilirsin..
Tabi ki hepsi aynı gün içinde olmayacak ve sınırlı izinlilerini geçmeyecek şekilde.. Umarım duraklama yaşamazsın..

yirmi · 8 Aralık 2012

pamuada .!.:
dukan dieytiyle toplamda 12 kilo verdim. verdim ama bin pişmanım aşırı protein yüzünden önce diş taşı oluştu ve sonra bu durum diş eti çekilmesine kadar ilerledi doktorum sürekli ilaçmı kulanıyorsun dıye sordu lazer ve ilaç tedavılerınden oluşan sancılı bir süreç geçirdim tedavi sürecinde rejıimimden bahsetiğimde hastalığın nedeni belli oldu.dieti bıraktım 12 kılonun çoğunu sadece normal bir koruma yaptığım halde geri aldım ve hala ara ara diş eti kanamaları yaşıyorum. elbette herkesin bünyesi farklıdır ama benden tavsiye bu diet sürecinde diş eti kanaması yaşan arkadaşlarım hemen diş doktoruna gitsin doktora bu dieti uyguladını sölesin hekimin değerlendşrmesi sonucuna göre kendiniz zaten karar verirsiniz. sonuçta ben ağızımda hiç geri gelmicek bir diş yerine fazla kilolu olmayı tercih ederim

son zamanlarda sürekli diş eti kanamasından muzdaribim. yirmilik dişimin de çıtır çıtır kırıldığını görünce hemen doktora koştum. dolgu yaptı. dişeti kanaması için de hiçbirşey söylemedi. belki kaplamalar ve dolgular neden oluyordur dedi.dişlerimi kaybetmek istemiyorum ama vermem gereken 12 kilom daha var

OKYANUSYAA · 8 Aralık 2012

sincerelyesra .!.:
ben rahat ediyorum ama senin nasil tepki verecegini bilemem.

Internetten alisveris yapiyorsan, eline urun gectikten 1 hafta sonraya kadar urunu iade edebiliyo olman lazim. yani urun olmazsa veya rahatsiz ederse, iade edebiliyorsun.

Markafoni ve limango gibi siteler urun ucretini iade ettikleri gibi, kargo masrafini da iade ediyorlar. Ama bu tip ayakkabilarin kampanyalarini kovalaman lazim. Ayrica bu tip sitelerin alisveris cekleri oluyor. Oldukca indirimli alabilirsin. Ama cek arastirman lazim:))

sitelerden alışveriş yapıyorum, bi limangoda rasladım uzun zaman önce, henüz yeterince hareket edemeyeceğimi hissettiğim için almaya yanaşmadım, onun dışında zizigoda her daim var zira pahalı, takip ediyorum nerdeyse bütün alışveriş sitelerini denk gelirsem hemen alıcam, olmadı dediğiniz gibi iade edilir, iş satışa sunulmasında :)

yephek · 8 Aralık 2012

anathema8 .!.:
Ben denedim az önce yapımı cok kolay güzeldi oldu ama insan yine önce yapılan tatlıları arıyor ama denediğim en güzel tarifi istersen biraz yyulaf kepeginin yanına bugday kepegide koy belki yulaf kepeginin tadını alır biraz

ben de yaptim browni niyetine ama pek benzemedi:[ dedigin gibi insan aliştigi tatlari ariyor...

Egotrik · 8 Aralık 2012

HulyaKO .!.:
aynı bende bugün böyleyim kafayı yicem.eşim için kurabiye yaptım.ondan bende bi güzel yedim.ilk kaçamağım.
daha 9. günüm hemen kaçamak yaptım.ama birdaha yapmicam.

Kızma lütfen ama hak ettin..Umarım çok etkilenmezsin bu kaçamaktan ...Yarın hemen yürüyüş miktarını arttır ki perşembe günkü bildirimde üzülme...
Yapmayın diyorlar ama illa ilk başlayanların çoğu (ben de dahil) yapıyor şu kaçamağı...

Lisabella .!.:
bir arkadasim baslamak istiyor dukan a ama kitabi yok.turkiyeden siparis verecek.daha onceleri gormustum kitabin pdf formatinin linkini ama simdi bilmiyorum kacinci sayfadaydi.elinde link olan verebilirse sevinirim arkadaslar..

Buyur canım istediğin bu sanırım

http://www.kadinlarkulubu.com/gunce...dukan-diyeti-uygulamak-isteyenlere-kitap.html

winniepooh .!.:
Aç ve doymuyorsan proteine yüklen.. Ertesi gün mutlaka eksi göreceksin..
Bu kadar çok acıkmak demek vücudun tam gaz yediklerini yakıyor demek..
Kaçamak yoksa merak etme...

Yok canım yok.."No kaçamak no cry" malum benim yeni sloganım...
Daha ne kadar yiyeyim ?

Sabah: 2 yumurta, peynir, yeşil çay, poğaça
Ara:1 kupa nescafe
Öğlen : tavuk ve 2 bardak ayran
Ara: bol su
Akşam : tavuk, 1 kase yoğurt, poğaça

Tüm tavuk yapmıştım bugün hepsini yedim , kesmedi 2 bardak kadar light kola içtim, içim daha da bi yandı üstüne 1 lt su içtim daha da içiyorum
Kola tatlı isteğimi kesmedi sanırım tarçınlı süt içeceğim birazdan...
Korkuyorum, çok yiyorum sanırım onlar geliyor

janesagan · 9 Aralık 2012

OKYANUSYAA .!.:
sitelerden alışveriş yapıyorum, bi limangoda rasladım uzun zaman önce, henüz yeterince hareket edemeyeceğimi hissettiğim için almaya yanaşmadım, onun dışında zizigoda her daim var zira pahalı, takip ediyorum nerdeyse bütün alışveriş sitelerini denk gelirsem hemen alıcam, olmadı dediğiniz gibi iade edilir, iş satışa sunulmasında :)

Sorma, ben cok kullaniyorum, her gun kargo arabasini gormesem rahat etmiyodum bi ara:)) simdi daha iyiyim, haftada bir iki alisverise dusurebildim. Yani plus sizeken kiyafet almiyodum bari:)) simdi kiyafetlerde gozumu celiyor.

Puma oldukca cok geliyo. ben bir tane daha almayi dusunuyorum o yuzden takip ediyorum. Ayagimdan cikmadigi icin eskimeye basladi:))

sheriffem · 9 Aralık 2012

merhabalar,ben 70 kiloya düştüm bu hafta yaklaşık haftada 1 kilo veriyorum,epey alıştım diyete ama kendimce biraz değiştirdim bazı şeyleri mesela light yoğurt yemeyi bıraktım kendim yaptığım doğal yoğurtun kaymağını alıp yiyorum ve doğal sütümü içiyorum( ama bende duraksama yapmadı,o hazır şeyler vücuduma daha zararlı diye düşünüyorum, ayrıca unutkanlık ve halsizliğim çok artınca sabah uykudan kalkınca 10 dakika içinde 1 tatlı kaşığı doğal balı ağzıma atıyorum,gün içinde de bir kaç badem,ben duraklarım veya kilo veremem diye düşünmüştüm bu hafta ama yine 1 kilo gitti,sanırım metabolizmam bunları kaldırabiliyor,inşallah haftaya 60lı kilolara düşerim,hepinize sevgiler

OKYANUSYAA · 9 Aralık 2012

kas erimesi çeşitli nedenlerden olabilir, burada bahsettiğiniz kas erimesi metabolik bir durum ve yazdıklarınızda çok haklısınız, yalnız kasların erime aşamasına gelmesi için vücudunuza enerji sağlayacak hiçbir yapının artık kalmaması gerekir yani siz vücuttaki tüm şekeri (karbonhidratı)ve yağı eritmiş olmalısınız (bu da zayıflımadır) ki artık vücut enerjiye dönüştürecek bir şey kalmadığını anlasın tek çare, protein yapıda olan kaslarını eriterek enerjiye dönüştürsün. çünkü vücut önce karbonhidratı sonra yağı en sona proteini enerji olarak kullanır. çok uzun vadeli açlık durumunda ortaya çıkar bu durum, afrikadaki açlıktan sadece kemikleri belli olan zenci insanların durumu budur işte. hiçbir şey yiyemezler vücutlarındaki depo yağlar da bitmiştir ve beden son bir şans hayatta kalmak için kaslarını eritir

yani şu aşamada az tüketilen kepeğin kaslara bir zararı bulunmuyor. o konuda rahat olabilirsiniz. ama sindirime ya da boşaltıma etkisi olabilir mi bence evet :)

onun dışında sinir sistemi kökenli kas erimeleri var o konumuzun tamamen dışında

sheriffem · 9 Aralık 2012

Yanlız şu tickerı nasıl güncelleyeceğim bilemedim ((

OKYANUSYAA · 9 Aralık 2012

sincerelyesra .!.:
Sorma, ben cok kullaniyorum, her gun kargo arabasini gormesem rahat etmiyodum bi ara:)) simdi daha iyiyim, haftada bir iki alisverise dusurebildim. Yani plus sizeken kiyafet almiyodum bari:)) simdi kiyafetlerde gozumu celiyor.

Puma oldukca cok geliyo. ben bir tane daha almayi dusunuyorum o yuzden takip ediyorum. Ayagimdan cikmadigi icin eskimeye basladi:))

o konuda ben de aynıydım bir ara baktım sonu yok bu işin kredi kartlarımla başa çıkamıyorum, durdum :))) iş yerime gelen kargo görevlisi t.c. mi ezberlemişti teslim sıralarında bana bir imza kalıyordu :)) bayanların bu tutkusu başa bela :) hayırlısı ben denk gelirsem yazarım burdan size inşallah

winniepooh · 9 Aralık 2012

Egotrik .!.:
Yok canım yok.."No kaçamak no cry" malum benim yeni sloganım...
Daha ne kadar yiyeyim ?

Sabah: 2 yumurta, peynir, yeşil çay, poğaça
Ara:1 kupa nescafe
Öğlen : tavuk ve 2 bardak ayran
Ara: bol su
Akşam : tavuk, 1 kase yoğurt, poğaça

Tüm tavuk yapmıştım bugün hepsini yedim , kesmedi 2 bardak kadar light kola içtim, içim daha da bi yandı üstüne 1 lt su içtim daha da içiyorum
Kola tatlı isteğimi kesmedi sanırım tarçınlı süt içeceğim birazdan...
Korkuyorum, çok yiyorum sanırım onlar geliyor

Heheh ben utanırım yazamam menümü ben aklıma atıştırmalık abuk subuk şeyler gelince yada evdekiler bir şeyler atıştırdıkça yiyorum.. Şu an mesela içerden patlamış mısır kokuları burnumu yakalıyor.. Eğer protein yemezsem gider tadına bakarım.. Eee bunu da yapmamak için kendime göre bir şeyler yapıyorum.. Mesela haşlanmış yumurta beyazı.. biraz baharatla fena olmuyor.. (Patlamış mısır yememek için ben bunu uygun gördüm kusura bakmayın)

Bu arada kola içmek ve çok tatlandırıcı yemekte seni acıktırıyor olabilir canım benim

telli_turna · 9 Aralık 2012

1 haftada sadece -500 vermişim. Bu sefer biraz yavaş mı gidiyor ama kızlar 3 haftada 6 kiloya yakın vermişim iyi yine dimi

janesagan · 9 Aralık 2012

OKYANUSYAA .!.:
o konuda ben de aynıydım bir ara baktım sonu yok bu işin kredi kartlarımla başa çıkamıyorum, durdum :))) iş yerime gelen kargo görevlisi t.c. mi ezberlemişti teslim sıralarında bana bir imza kalıyordu :)) bayanların bu tutkusu başa bela :) hayırlısı ben denk gelirsem yazarım burdan size inşallah

:)) Yok ben bedavaya getirmezsem almiyorum:)) Bu isten para bile kazaniyorum.

Tamam ben de izlemedeyim, gordugumde yazarim.

isabel · 9 Aralık 2012

Buyur canım istediğin bu sanırım

http://www.kadinlarkulubu.com/gunce...dukan-diyeti-uygulamak-isteyenlere-kitap.html

evet cok tesekkur ederim..

nes05 · 9 Aralık 2012

telli_turna .!.:
Canımmm bende ameliyat oldum bir sürü acillerde orda burda maalesef emziremiyorum. Dukana başladım 2 hafta oluyor. 89 kiloyum bakalım yaza kadar 60 olabilsem keşke yaa

telli turnam aralarda yazdıysan okuyamadım canım, kusura bakma
çok kötü hasta oldum, boğazım şiş ve regl de oldum, oğlumda öksürüyor, çok zor bir hafta kısaca benim için, dukana uymaya çalışıyorum ama pekte mümkün olmadı, inan 2 gün komşuların getirdiği yemekleri yedik evde, o kadar kötüydüm yani....

sana da çok geçmiş olsun, emzirememene çok üzüldüm, ne ameliyatı oldun? şimdi nasılsın?????
birden kendimi hatırladım, bende oğlum 40 günlükken hastalanmıştım ve 3 aylıkkende ameliyat olmuştum, safra kesem alınmıştı, yaklaşık 1 ay mama ve az sütle idare edip sonra tekrar memeye devam etmiştim...

janesagan · 9 Aralık 2012

winniepooh .!.:
Heheh ben utanırım yazamam menümü ben aklıma atıştırmalık abuk subuk şeyler gelince yada evdekiler bir şeyler atıştırdıkça yiyorum.. Şu an mesela içerden patlamış mısır kokuları burnumu yakalıyor.. Eğer protein yemezsem gider tadına bakarım.. Eee bunu da yapmamak için kendime göre bir şeyler yapıyorum.. Mesela haşlanmış yumurta beyazı.. biraz baharatla fena olmuyor.. (Patlamış mısır yememek için ben bunu uygun gördüm kusura bakmayın)

Bu arada kola içmek ve çok tatlandırıcı yemekte seni acıktırıyor olabilir canım benim

Kola icmek kesinlikle aciktiriyor. Asit galiba daha hizli sindirmeye yariyor.Ondan diyorum.

Tatlandiriciyi cok kullandigimda bende arti goruyorum. Gerci ben kullandigim tatlandiricidan goruyorum. Formtat kullaniyorum ben. Galiba karbonhidrat var yine de icinde, yani icindekilere bakinca oyle gorunuyor. Ilk basta nolacak her yerde bunu tavsiye ediyolar yiyeyim diye yedim ama ne yazik ki bana etkileri cok hayirli olmadi. Gerci diyetin basindan beri bir kutu bitirdim sadece ama kesinlikle faydali bir sey degil.

telli_turna · 9 Aralık 2012

nes05 .!.:
telli turnam aralarda yazdıysan okuyamadım canım, kusura bakma
çok kötü hasta oldum, boğazım şiş ve regl de oldum, oğlumda öksürüyor, çok zor bir hafta kısaca benim için, dukana uymaya çalışıyorum ama pekte mümkün olmadı, inan 2 gün komşuların getirdiği yemekleri yedik evde, o kadar kötüydüm yani....

sana da çok geçmiş olsun, emzirememene çok üzüldüm, ne ameliyatı oldun? şimdi nasılsın?????
birden kendimi hatırladım, bende oğlum 40 günlükken hastalanmıştım ve 3 aylıkkende ameliyat olmuştum, safra kesem alınmıştı, yaklaşık 1 ay mama ve az sütle idare edip sonra tekrar memeye devam etmiştim...

Bende safra kesemi aldırdım canım. Bu hamileliklerde çıkıyor butün hastalıklar.
Çok geçmiş olsun canım. Allah yardım etsin zor vallahi. Kendini ne zaman iyi hissedersen o zaman diyete başla gülüm ç.ok da zorlama

janesagan · 9 Aralık 2012

telli_turna .!.:
1 haftada sadece -500 vermişim. Bu sefer biraz yavaş mı gidiyor ama kızlar 3 haftada 6 kiloya yakın vermişim iyi yine dimi

Cok iyi vermissin canim. Ben iki ayda 10 kilo verdim. Sanirim ilk 3 hafta benim de alti kiloydu, ancaka kilo verme gittikce yavasliyor. Bunu goz onunde bulundurursan daha rahat yaparsin diyeti. Ama daha gunluk hayatin parcasi oluyo yapmak kolaylasiyo. O yuzden cok zorlanacagini zannetmiyorum.

Dukan diyetini yapanlar gozlemledigim kadariyla diger diyetleri yapanlara gore diyette daha dayanikli oluyolar. devam ettirme orani daha yuksek. ee tabi olsun, diyette ac kalmiyoruz.

Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

baslangic 83 kg guncel 80.9 hedef 65

Kuzey Ege

Zaman zaman ♡

Aktif Üye

Mavi, huydur bende...

Aktif Üye

Aktif Üye

baslangic 83 kg guncel 80.9 hedef 65

Üye

Mavi, huydur bende...

Üye

Mavi, huydur bende...

Zaman zaman ♡

Guru

baslangic 83 kg guncel 80.9 hedef 65

Kuzey Ege

Aktif Üye

baslangic 83 kg guncel 80.9 hedef 65

Guru

baslangic 83 kg guncel 80.9 hedef 65

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency