Bende safra kesemi aldırdım canım. Bu hamileliklerde çıkıyor butün hastalıklar.
Çok geçmiş olsun canım. Allah yardım etsin zor vallahi. Kendini ne zaman iyi hissedersen o zaman diyete başla gülüm ç.ok da zorlama
Yanlız şu tickerı nasıl güncelleyeceğim bilemedim((
Cok iyi vermissin canim. Ben iki ayda 10 kilo verdim. Sanirim ilk 3 hafta benim de alti kiloydu, ancaka kilo verme gittikce yavasliyor. Bunu goz onunde bulundurursan daha rahat yaparsin diyeti. Ama daha gunluk hayatin parcasi oluyo yapmak kolaylasiyo. O yuzden cok zorlanacagini zannetmiyorum.
Dukan diyetini yapanlar gozlemledigim kadariyla diger diyetleri yapanlara gore diyette daha dayanikli oluyolar. devam ettirme orani daha yuksek. ee tabi olsun, diyette ac kalmiyoruz.
hamileliğin en çok tetiklediği hastalıkların başında geliyormuş zaten safra kesesi, çooook geçmiş olsun telli turnam, şimdi iyi olmana sevindim
benim antibiyotiğim yarın bitiyor, pazartesi tekrar başlarım inşallah, abartmasamda meyve yiyorum, inşallah çok almamışımdır
Sizinle öenmli bir konuyu paylaşmak istiyorum haddim olmayarak, önemli olduğunu düşünüyorum :)
Glikoz yani halk arasında bilinen kan şekeri, vücuttaki bütün hücrelere enerji veren olmazsa olmaz bir madde.
İnsülin ise pankreasdan salgılanan ve bu glikozu kanda dengeleyen artışını azalışını düzenleyen aynı zamanda yine glikozun hücrelere aktarılmasını sağlayan bir horman.
Bizler yanlış beslenme sonucu (özellikle karbonhidrat ağırlıklı) kilo alıyoruz. Aldığımız bu kilolar bizim insülin glikoz dengemizi bozar, neden.
Çünkü kanda, yediğimiz o besinlerden dolayı glikoz oranı artar, bu sefer pankreas bu artışı dengelemek için daha çok insülin hormonu salgılar (tehlikeli)
Ayrıca aldığımız o kilolar yani bedenimizdeki aşırı yağ, hücrelere glikozun gönderilmesini de engeller (insülinin çok çalışması da artık fayda etmez) hücre enerjisiz kalır ve siz acıkırsınız. Sürekli yemek isterdiniz.
Bir yandan pankreas(kandaki aşırı glikozdan dolayı) fazla insülin salgılıyor hücrelere glikoz göndermek ve kan şekerini dengelemek için, diğer taraftan aldığımız kilolar yani yağlar hücrelere glikozun geçişini engelliyor. İşte insülin direnci denen şey burada nüksediyor.
Zamanla pankreas aşırı insülin salgılamaktan yorgun düşüyor, zaten bedeniniz de bu aşamalardan sonra insüline karşı bir direnç göstermiş oluyor.
Sonuç olarak ortaya çeşitli hastalıklar çıkıyor örneğin şeker hastalığı.
görüldüğü gibi insülin yalnız başına bu dengeyi sağlayamıyor bizim de ona zayıflayarak yardım etmemiz gerek :)
dış görünüş, evet tabiki de ince görünmeyi isteriz hepimiz ama her şeyin başı sağlık, bu da dukanla olacak inşallah :))
haddimi aşmak istemedim, paylaşmadan da geçemedim :)
İnsan vermeye alışınca veremeyince kötü oluyo dimi. Ama buna çok şükür dimi hiç vermeseydik ne olacaktı..
Boşver kızım formülü biliyon nasılsa verirsin. Keşke sen kadar olabilsem ben şu an ahhh 7 li rakamlara bir insem bir insem
dukan dieytiyle toplamda 12 kilo verdim. verdim ama bin pişmanım aşırı protein yüzünden önce diş taşı oluştu ve sonra bu durum diş eti çekilmesine kadar ilerledi doktorum sürekli ilaçmı kulanıyorsun dıye sordu lazer ve ilaç tedavılerınden oluşan sancılı bir süreç geçirdim tedavi sürecinde rejıimimden bahsetiğimde hastalığın nedeni belli oldu.dieti bıraktım 12 kılonun çoğunu sadece normal bir koruma yaptığım halde geri aldım ve hala ara ara diş eti kanamaları yaşıyorum. elbette herkesin bünyesi farklıdır ama benden tavsiye bu diet sürecinde diş eti kanaması yaşan arkadaşlarım hemen diş doktoruna gitsin doktora bu dieti uyguladını sölesin hekimin değerlendşrmesi sonucuna göre kendiniz zaten karar verirsiniz. sonuçta ben ağızımda hiç geri gelmicek bir diş yerine fazla kilolu olmayı tercih ederim
1 haftada sadece -500 vermişim. Bu sefer biraz yavaş mı gidiyor ama kızlar 3 haftada 6 kiloya yakın vermişim iyi yine dimi
evet cok tesekkur ederim..
Kola icmek kesinlikle aciktiriyor. Asit galiba daha hizli sindirmeye yariyor.Ondan diyorum.
Tatlandiriciyi cok kullandigimda bende arti goruyorum. Gerci ben kullandigim tatlandiricidan goruyorum. Formtat kullaniyorum ben. Galiba karbonhidrat var yine de icinde, yani icindekilere bakinca oyle gorunuyor. Ilk basta nolacak her yerde bunu tavsiye ediyolar yiyeyim diye yedim ama ne yazik ki bana etkileri cok hayirli olmadi. Gerci diyetin basindan beri bir kutu bitirdim sadece ama kesinlikle faydali bir sey degil.
haddini aşmak da neymiş. gayet faydalı bir bilgi paylaşmışsın arkadaşım. bilenler hatırlasın, bilmeyenler öğrensin...
merhaba arkadaşlar,
çok hastayım. burnum akıyor, tıkanıyor, öksürüyorum, sesim gitti, boğazım çok acıyor. sanırım hafif ateş de var.
bu sabah tartındığımda 90.7 gördüm. toplamda 22.1 kilo gitmiş oldu. yaniiii edirneeeeee.....
hasti azradan sevgiler...
dukan dieytiyle toplamda 12 kilo verdim. verdim ama bin pişmanım aşırı protein yüzünden önce diş taşı oluştu ve sonra bu durum diş eti çekilmesine kadar ilerledi doktorum sürekli ilaçmı kulanıyorsun dıye sordu lazer ve ilaç tedavılerınden oluşan sancılı bir süreç geçirdim tedavi sürecinde rejıimimden bahsetiğimde hastalığın nedeni belli oldu.dieti bıraktım 12 kılonun çoğunu sadece normal bir koruma yaptığım halde geri aldım ve hala ara ara diş eti kanamaları yaşıyorum. elbette herkesin bünyesi farklıdır ama benden tavsiye bu diet sürecinde diş eti kanaması yaşan arkadaşlarım hemen diş doktoruna gitsin doktora bu dieti uyguladını sölesin hekimin değerlendşrmesi sonucuna göre kendiniz zaten karar verirsiniz. sonuçta ben ağızımda hiç geri gelmicek bir diş yerine fazla kilolu olmayı tercih ederim
selam kızlar bugun ki menüm
sabahmlet
öğlen:yulaf kepekli yogurt
ikindi:sütlü kahve
akşam:et sote ve ayran
kızlar ben günde 2 yemek kaşığı yulafı yiyemiyorum çok geliyo acaba yanlış mı yapıyorum kaybım olur mu ?
iyi akşamlar ben aranıza yeni katıldım bu diyeti yapmak istiyorum. benim abartılacak bir kilom yok aslında bu halimi seviyorum da asıl sorun 55 kilo ya çıktığımda adet düzensizliği yaşıyorum artık diyetlerden bıktığım için bir türlüde başlıyamıyorum bana yardımcı olabilirseniz çok sevinirim.
6. günüm üstelik 4 gündür de yürüyüş yapamıyorum, buna rağmen 85,6 dan 81,9 a düşmüşüm an itibariyle :) ve şeytan dürtüyor atak evresini 10 gün yapmam için, kitapta da en fazla 10 gün yazıyor. dukanın sitesinde bana verilen süre 7 gündü atak için. biraz kararsızım 7 mi yapayım 10 mu :)
Günümüz aydın olsun azrasılaya istinaden benimde günlük kilom sabah 91.3 idi. Allah'ım Allah'ım haftaya 80 li sayıları görebilirim heyecan şimdiden bastı beni. Şu saat oldu kahvaltı hazırlıyorum hala
krep, peynir, yumurta ve süt içmeyi planlıyorum. Daha sonra kaporta bakımına kuaförüme gideceğim, sonra bir arkadaşa uğrayacağım oradan da küçük yeğenimin doğumgünü ve diş dirgitini yapmak üzere ablama gideceğim bu arada yemek için ızgara balık yapmayı düşünüyorum. Oyyy arkadaşım ve kuaförüm yaklaşık bir aydır görmüyorlar beni bakalım farkedeceklermi az oturan birşeyler giyeyim bakalım.
merhaba arkadaşlar,
çok hastayım. burnum akıyor, tıkanıyor, öksürüyorum, sesim gitti, boğazım çok acıyor. sanırım hafif ateş de var.
bu sabah tartındığımda 90.7 gördüm. toplamda 22.1 kilo gitmiş oldu. yaniiii edirneeeeee.....
hasti azradan sevgiler...
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?