Deneye deneye bulcam canim insallah dogrusunucanım bence sen kekini biraz daha dene. çünkü yulafla süper ürünler çıkıyor :)) bakınız
http://www.kadinlarkulubu.com/girisimci-kadinlar-kulubu/630905-dukan-diyeti-siparisleri.html
:
Âmin canım...Allah esirgemiş arkadaşım seni.çok geçmiş olsun.Allah bir daha yaşatmasın
Keke biraz daha çalış canım olurDun takita plus almistim ama icime sinmedi bende gittim bugun formtat aldim eve geldim ne yapsam ne yapsam dedim kek en basitiydi yaptim ama kizlar kucucuk oluyor bununla birde ben yulaf kepeginin tadini aldim yinede sevmiyorum degil ama kek gibi de olmuyor tam gecen bir arkadasimiz dondurma yapmisti hangi sayfada kaydeden var mi ??
Reglim 2. Gunu ve dun de meyveli yogurt yedim 21.30da umarim duraklamaya girmem
sabah
1 dilim light peynir (yag orani %4 )
domates salatalik
keki yaparken hamurdan tirtikladim
aksam
5 kofte
domates ve kozlenmis biber
2 adet mini minnacik gulenecek boyutta olan dukan kek
Belki 1 cay bardagi sut icerim
Wisperiiiimmm benim icin yazmissin cok cok tesekkur ederim tatlimmmesajı bu şekilde kopyalamıştım canım..kolay gelsin şimdiden
Dukan usulu kahvelı kakaolu dondurma( mutfak sırlarından aldım bende tarıfı:)
1 adet yumurtanının sarısı (kalan beyazıyla krep yapıorum:)
1 yk nescafe
2 su bardagı sut
1 yk yagı azaltılmıs kakao
1 yk sut tozu
3 yada 4 kasık damak tadınıza gore tatlandırıcı
ben ekstradan 3 4 damla vanılya aroması ekledım guzel oldu ekleyebılırsınız varsa
hepsını pudıng gıbı cırpa cırpa pısırıyoruz sonra ılınınca buzluga atıoruz tarfte dondurma makınesınde yapılmıs ama ben buzluga atıp 1 saatte bır cıkarıp karstrdım enfessss oldu
2 buyuk kup cıktı az az koyarsan kaselere en az 4 tane cıkar:) 2 gune bolunup yenebılır:)
Evet canim bu yulaf kepegi ile hersey oluyormus acaba dukan bilerek mi secti kiÂmin canım...
Keke biraz daha çalış canım olurçok güzel şeyler çıkıyo yulaf kepeği ile.tatlı bile yapabiliyosun.dukan irmik helva yada dukan irmik tatlısı diye arat onlarda çok lezzetli oluyo tavsiye ederim.
Kececi adlı arkadaşımız paylaşmıştı dondurma tarifini yanlış hatırlamıyorsam.o da tarifi mutfak sırları sitesinden aldığını söylemişti
Nette dukan dondurma mutfak sırları yazinca bulursun
İftar menüm;
(protein sebze günü)
1 tabak dukana uygun çorba
1 tabak tavuklu salata
1 bardak light ayran
İftardan 2 saat sonra;
Ecemus marka dukan kek (1 kaşık yulaf kepeği hakkım kadar)
dun takita plus almistim ama icime sinmedi bende gittim bugun formtat aldim eve geldim ne yapsam ne yapsam dedim kek en basitiydi yaptim ama kizlar kucucuk oluyor bununla birde ben yulaf kepeginin tadini aldim yinede sevmiyorum degil ama kek gibi de olmuyor tam gecen bir arkadasimiz dondurma yapmisti hangi sayfada kaydeden var mi ??
Reglim 2. Gunu ve dun de meyveli yogurt yedim 21.30da umarim duraklamaya girmem
sabah
1 dilim light peynir (yag orani %4 )
domates salatalik
keki yaparken hamurdan tirtikladim
Aksam
5 kofte
domates ve kozlenmis biber
2 adet mini minnacik gulenecek boyutta olan dukan kek
belki 1 cay bardagi sut icerim
ben yapmıstım hatta dunde yaptım:) ustune ustluk kocamla oturup yedık oda bayılıyor:)
kek tarıfıde vereyım bı fıncancık cıkıyor ama guzel oluyor ama bazen tutmuyor ama hep aynı yaptıgım halde:)
ben ptesi başladım ve 5 gün atak yaptım yani yarın seyire geçicem inş. ama şöyle bir problem yaşıyorum ki tam 5 gündür hiç tuvalete çıkmadım. kabız dğilim ben hiç sıkışmadım,öyle bir ihtiyaç hisstemedim. form çay içtim gene olmadı. bu akşam kayısılı olandan aldım içtim bakalım inşallah bir işe yarar yoksa dr a falan gitmem geekicek galiba. bu hiç normal değil ya posayı da mı öğüttü vücut noldu anlamadım
Canım kek tarifini ben bu topikte bi arkadaş yazmıştı hep onu kullanıyorum.bir de poğaca tarifi yazmıştı.çok isabetli tarifler.tavsiye ederim.Evet canim bu yulaf kepegi ile hersey oluyormus acaba dukan bilerek mi secti kitamam canim helvayi falanda deneyim zaten hiiic sevmem
Arkadaşlar yukarıdaki mesajı dukana ilk başladığım günlerde bu topikte bulmuş ve not almıştım her ikisini de denedim çok pratik ve lezzetli oluyorlar.poğaça 1 günlük kek 2 günlük.benim favori üç tarifim var. bir tanesinden az çıkıyor diye onu pek yapmıyorum ama tadi enfes, mikrodalga keki o da :)))
peynirli poğaça:
2 yumurta (sarısının biri üstüne sürülecek)
1 yk yağsız yoğurt
iyice çırpılacak. sonra
2 yk yulaf kepeği
1 tutam karbonat (kabarması için)
birkaç damla sirke (kabarması için)
ve
en az bir su bardağı dolusu lor peyniri ya da yağsız peynir katılarak karıştırılacak.
isteyenler maydanoz, dereotu, domates sosu, kıyma vs. de katabilir. (tereyağı aroması da kullanabilirsin.)
yumurta sarısı üstüne sürülecek. çörekotu da koyabilirsin. ben bu şekilde basit haliyle yapıyorum.
1 yemek kaşığı halinde muffin kaplarına koyuyorum ve 170 derecede üstü kızarana kadar pişiriyorum. dün yaptım, 20 tane çıktı yuuuppiii:))))
bir de kekim var:)) dukan keki...
3 yk tatlandırıcı
3 yumurta iyice çırpılacak. köpük gibi olduktan sonra
2 yk süt tozu
5-6 damla aromalar
ve en son bir kapta karıştırdığın 1 paket kabartma tozu ile 4 yk yulaf kepeği (bu kek 2 günlük) iyice karıştırdıktan sonra buna dökeceksin.
sonra spatulayla kek kalıbına dök ve afiyetle ye. ben bunu da muffin kaplarına koyuyorum toplamda 12 tane çıkıyor. günlük 6 hakkım oluyor:)) ama tatlandırıcıya ara vermek için dün peyirli poğaçalara geçiş ayaptım.
umarım tarifler işe yarar... internette alalarını da bulabilirsin. ben çabuk tarifleri seçtim vaktim olmadığı için:))
Arkadaşlar yukarıdaki mesajı dukana ilk başladığım günlerde bu topikte bulmuş ve not almıştım her ikisini de denedim çok pratik ve lezzetli oluyorlar.poğaça 1 günlük kek 2 günlük.
diğer bloglarda bulduklarım çok karmaşık gelmişti.
Ama bunlar 5 Dk da hazırlanıyo ve max. 10 dk da pişiyo.Tavsiye ederim
Hypatia'ya teşekkürler...
Normal fırın canımmıkrodalgamı normal frındamı kac dakıkada pısıcek
1 adet yumurta sarısı
1 yk nescafe gold
2 sy bardagı sut
1 yk kakao
1 yk suttozu
hepsını pudıng gıbı cırpıp pısırıyoruz ve donduruyorus arada bı cıkartıp karıstrın dolaptan daha gusel oluyor 3 mınık kap cıkardım ben
bırde dukan mıkrodalga kek var fıncanda
bu sımlanın blogundan alıntıdır
1 yumurta akı
1 kasık tatlandırıcı
4 yk sut
1,5 kasık yulaf kepegı
1 caykasıgı kabartma tozu
1 ck kakao
5 -6 damla vanılya aroması
ılk once yumurta ve tatlandırıcı cırpılır ardından sut ve dıger malzemeler,
fıncanın yarısına denk gelıyor ,fazla koymayın tasar:) mıkrodalgada 3 dk 600 watt
ben yapmıstım hatta dunde yaptım:) ustune ustluk kocamla oturup yedık oda bayılıyor:)
kek tarıfıde vereyım bı fıncancık cıkıyor ama guzel oluyor ama bazen tutmuyor ama hep aynı yaptıgım halde:)
Canım kek tarifini ben bu topikte bi arkadaş yazmıştı hep onu kullanıyorum.bir de poğaca tarifi yazmıştı.çok isabetli tarifler.tavsiye ederim.
Birazdan onları bulup yayınlarım
Bugünkü sahur menüm (saf protein günü)
1 bardak light süt
3 dilim lorlu hindi füme sarma
1 dilim çemensiz yağsız pastırma
1 dilim ecemus dukan ekmeği ( 1 kaşık yulaf kepeği hakkım kadar)
Kizlar cok tesekkur ederim cok yardimci oldunuz kesinlikle denicem tarifleriArkadaşlar yukarıdaki mesajı dukana ilk başladığım günlerde bu topikte bulmuş ve not almıştım her ikisini de denedim çok pratik ve lezzetli oluyorlar.poğaça 1 günlük kek 2 günlük.
diğer bloglarda bulduklarım çok karmaşık gelmişti.
Ama bunlar 5 Dk da hazırlanıyo ve max. 10 dk da pişiyo.Tavsiye ederim
Hypatia'ya teşekkürler...
Cok guzel ve dolu duruyor canim afiyet olsun :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?