Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Günaydın fıstıklar

Bende bir değişiklik yok 55.8im, çok yakın bir arkadaşımı dukanlı yaptım, gittik dukan kitabını aldık ve atak evresinde 4 kilo verdi 88'e düştü mutluyum gururluyum bir dukancı daha var artık bu dünya üzerinde.:82:
 
 

ben sık sık yapıyorum canım yaprak sarmasını. içine de soğan kıyma kavuruyorum ve biraz da yulaf katıyorum. gayet güzel oluyor. fransızlar bilmez ki yaprak sarmasını. mr dukan bilseydi serbest bırakırdı bence.
 
1500 mesajın içerisinde muhakkak çalışan bayanlar vardır, yiyeceklerinizi nasıl işyerinize götürüyorsunuz ya baya zor bi diyet
 
 
1500 mesajın içerisinde muhakkak çalışan bayanlar vardır, yiyeceklerinizi nasıl işyerinize götürüyorsunuz ya baya zor bi diyet

tabi ki var canım çalışan bayan

ben önceden köfte yapıyorum buzluğa atıyorum mesela ya da hazır köfte alıyorum sabah 10 - 15 dakikamı alıyor elektrikli ızgaraya atıyorum hemen, ya da aynı şekilde ızgara tavuk yapıyorum yanına ya ekmeğimden alıyorum ya da ince krep yapıyorum saklama kabına biraz salatalık turşusu veya sebze günümdeysem göbek domates salata vs alıyorum krebe sarıp dürüm gibi yapıyorum veya ekmeğimin arasına koyup hamburger gibi yapıyorum veya dışarda yiyceksem full bir tabak tavuk döner vs yiyorum veya sebze günümdeysem evde salatalık malzemeleri yıkayıp poşete koyuyorum büyük kaseye doğrayıp üstüne ufak bir light tonbalığı açıp döküyorum turşulu göbekli çok güzel oluyor limonlu limonlu bak canım istedi şimdi ben işyerine getirmek için çok çeşit bulabiliyorum pek sıkıntı olmuyor yani
 

dimi :))) ben de biraz daha zayıfliim diye başka bişi almiim dedim ama giyecek bişi de kalmamış. bu yaz aldıklarım seneye olmayacak dedim bende fazla almiim ..



vaay demek kastamonulu haa. allah kolaylık versin bizim tarafın erkekleri kıymet biliyo tezine katılmıuyorum.yani istisna olanlar vardır mesela abilerim düzgün aile babaları ama bizim tarafın erkekleri parayı bulunca genelde üç K ya gider. ( Kumar- karı-kahvehane ) ben de hiç karadenizli erkek istememiştim. karadenizin kadınları çok çilekeş vefakar çalışkan olur allah gönlüme göre verdi benim ki arnavut. gerçi arnavutta düşünmemiştim hiç. bu işler nasip demek ki
 
1500 mesajın içerisinde muhakkak çalışan bayanlar vardır, yiyeceklerinizi nasıl işyerinize götürüyorsunuz ya baya zor bi diyet

metal saklama kabına koyarak,yoğurt ve benzeri şeyleride bardak termoslara koyup.Valla zor ama dukan sayesinde düzenli ve sağlıklı beslenmeyi öğrendim
 
1500 mesajın içerisinde muhakkak çalışan bayanlar vardır, yiyeceklerinizi nasıl işyerinize götürüyorsunuz ya baya zor bi diyet

Canım ben genelde tavuk haşlayıp ofise getiriyorum, bol karabiber ve yoğurtla yiyorum, öğle arası dışarı çıktığımda da yine tavuk ızgara ve yoğurt veya yoğurtlu semizotu salatası vs yiyorum, dün akşam dükan ekmeği yaptım, bugün ofiste ekmek, tavuk ve yoğurt var.
 
1500 mesajın içerisinde muhakkak çalışan bayanlar vardır, yiyeceklerinizi nasıl işyerinize götürüyorsunuz ya baya zor bi diyet

tabi ki saklama kaplarında.
ben çayımı bile demleyip termosla getiriyorum valla yemek kalitem yükseldi buranın uyduruk yemeklerine ve çaylarına kalmıyorum iyi oluyoo. bizim işyerindekiler ay deli misin çay da gelir mi diyo ama keyifle içtiğim ev çayından sonra anlıyorlar
 

anaaammm bu korkutucuydu işte o zaman ne yapıyoruz onları parasız bırakıyoruz gerçi ben şuan platonik takılıyorum ama olsun

ama napıyım yaa aşık oldum işteeeeee..çekecek çilem varmış demekki..zaten annem hep der insan çekeceği çileye aşık olur doğru galiba
 

ben de dün semizotu pişrmiştim ama getirmedim.et beni tok tutuyor bunu seviyorum
beim de menümde tavuk yoort arnavut biberi ( bu ara acıbibere takmış vziyetteyim ) yeşilsogan tze biber ve haşlanmış tavuk kalça var. mm leziz
 

o zaman yemekte sendeyiz
 

canımcım illa kötü çıkıcak demek değil ki. iyi bir çocuktur bellki. size bi şans var. yeni nesil kastamonulu gençler farklı oluyo. ben KKK derken daha çok eskileri kastettim..
ilk aşk ise genelde çile olur. örnek ben :))
 
 
bakın ne bulduuuuuummm:))) bizim diyete bikini diyeti diyolar








Bikini diyetiyle haftada 3 kilo Ünlülerin beslenme uzmanı Fransız Pierre Dukan’ın tatile çıkmaya hazırlanan, ancak fazla kilolarından şikâyetçi olanlar için hazırladığı ‘bikini’ diyeti proteinle zayıflatıyor
02:30 | 18 Temmuz 2011

DIŞ HABERLER SERVİSİ
Dünyaca ünlü Franmsız beslenme uzmanı Pierre Dukan, tatile gitmeden önce kiloları nedeniyle endişelenenler için hızla kilo vermeyi sağlayan bir rejim yayımladı. Kişilerin sağlıklı zayıflamalarını amaçlayan diyetin ana kuralı, az yağlı olan protein bakımından zengin yiyeceklerle beslenmek, günde en az 20 dakika yürümek ve 2 litre su içmek.
Aşama aşama uygulanan diyet alınan sonuca göre 10 güne kadar uzatılabiliyor. İlk aşama olan “Kısa şok dalgası”nda yalnızca protein grubundan besinler tüketiliyor. Dukan, hazmı zor olan proteinlerin sindirimi esnasında vücudun daha uzun süre tokluk hissettiği ve böylece abur cubur tüketimine gerek kalmadığı için diyet programının protein ağırlıklı başlandığını ifade etti. Diyet sırasında listede bulunanlar dışında bir şey yemek yasakken, listedekilerden istenildiği kadar ve istenildiği zaman yenmesi ise serbest.

İLK GÜN NELER YENİYOR?
Diyete başlarken ilk gün izlenecek beslenme listesi ise şöyle:
Kahvaltıda, yağda iki yumurta, öğlen istenildiği kadar dana jambon yeniyor. Atıştırma olarak yumurta, yulaf kepeği ve doğal vanilla aromasıyla hazırlanan ev yapımı kurabiye tüketilebilir. Akşam yemeğinde ise, küp küp doğranmış dana eti soya sosu ve baharatla yarım saat marine edilerek, tavada çevrilmiş soğanlar ilave edilerek çok yüksek ısıda kısa süre pişiriliyor. Dukan, tatlı olarak ise, limonlu cheesecake önerisinde bulunuyor.

O da Dukan’la zayıfladı
Dünyaca ünlü Latin şarkıcı Jennifer Lopez ve model Gisele Bündchen da hamilelik sonrası Dukan diyetiyle formlarını geri kazandıklarını açıklamıştı.

NELER SERBEST?
İşte diyet boyunca yemenin serbest olduğu besinler:
- Kırmızı et grubundan yalnızca yağsız biftek veya dana eti yenilebilir. Fakat bunlar sadece ızgara, fırınlama veya yağsız haşlama şeklinde pişirilebilir.
- Derisi alınmış tavuk ve hindi.
- Sığır veya tavuk böbreği.
- Beyaz etli, yağlı, dondurulmuş, kızartılmış, konserve, füme olması farketmeksizin tüm balık türleri.
- Günde en fazla 2 yumurta. Kolesterolü olanlar yumurta sarısını haftada 3-4 kere yemeye özen göstermeli.
- Tüm yağsız süt ürünleri. Yağsız meyveli yoğurt, günde en fazla 2 kase tüketilebilir.
- Tatlandırıcı, baharat, sirke, limon suyu, turşu, soğan, hardal, az tuz, şekersiz ketçap ve sakız da arzu edildiği kadar tüketilebilir.
 
Son düzenleme:
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…