canımcım illa kötü çıkıcak demek değil ki. iyi bir çocuktur bellki. size bi şans var. yeni nesil kastamonulu gençler farklı oluyo. ben KKK derken daha çok eskileri kastettim..
ilk aşk ise genelde çile olur. örnek ben :))
gel buyur canım tavuk iki parça sabah ve akşam diye düşünerek getirmiştim akşam kursum var eve gidemicem diye. ama sana feda olsun gel kız gel
çakal soyismini tanıyan var mı?oda sinop boyabatlı.mat.öğrt. tuncay çakal
ben boyabatta öyle isimle pek tanımam kimseyi çocukken taşındık istla ama mutlaka bizimkiler biliyordur.
Kızlarrr günaydınnnn :80:
bu sabahta -600'le güne merhaba diyerek 60,10 e inmiş bulunmaktayım :124::118:
çakal soyismini tanıyan var mı?oda sinop boyabatlı.mat.öğrt. tuncay çakal
maalesef canım bende bilmiyorum belki köyler farklıdır büsürü köyü var boyabatında
çok kıskanıyorum
kıskanmıyorum da özeniyorum, gıpta ediyorum diyelim.
kaçamağım yok benim ama ben de +600üm bugün.
61.100 :84::84::84:
herkeşlere günaydın...
selamlar arkadaslarr.bende dukan istiyorum.ama vermek ıstedıgım kılo 4-5 kılo kadar.bu kadarcık kılo içinde kitap alıp okumak cok uzar gıbı geldı.bırkac kısınınde 4-5kılo ıcın kıtabı almana gerek yok arastır yapanlara sor demesınden dolayı dun proteın gunlerıme basladım.ama benı sasırtan bır sey var.bu kekler ekmekler sanırım seyırde yenıyor.ben 5 gun proteın yapıp sonra seyıre gecmek ıstıyorum.sanırım seyırde proteınle bırlıkte az yaglı hazırlanmıs sebze yemeklerı de tuketebılıyoruz.cunku cumartesı pazar kayınvalıdemlere gıdıcez.orada da dıyetteyım deyınce ''vay efendım zaten zayıfsın, ne demeye yapıyosun ,bosver bı kere ye.hafta ıcı yap dıyetını'' vs gıbı soylemler cok oluyor.onlara caktırmadan bu ıkıncı asamayı nasıl yapabılırım.yanı az yaglı sebze yemegıne proteın ılavesıyle tuketmem uygun muuu??
lütfen yardımmm.
bide kaç kere sordum ama kımse cevap vermedı.bu kılo cızelgelerını hazırlayamadım bı turlu.yardım istiyorum bu konuda da
efendi birisi ailesi ve kendisi gerçekten kültürlü ama içine girmeden bilemeyiz kimseyi...ama kavunda değilki koklayıp alalım dimi
şimdi onu ayarlama aşamasındayım ileride senden de tüyo alırım artık
canım benim yaaa teşekkür ederim nerde çalısıyosun sen.? bu arada ne kursu bu ?
yani canım uzaktan uzaktan izlenerek tanınmıyo ailesine efendi tavırlarına bakma neler var vallahi. en iyisi çıkarak tanıman. sana meyli yokmu ?
ben gebzede çalışıyorum canım. evim ise istanbul anadolu yakasında :)
kurs rusça kursu canım. ders çalışmam da lazım hoca da daha birinci kurdan öyle ödevler veriyor ki. şu kelimelerle cümle kurun demiş. şimdi ben ne yazim ya offf . nerden saldım bu rusçayı başıma
Canım , ben de kitabı almadım... İlk 5 günlük protein evresinde " sadece protein var". Yağsız et( ızgara haşlama fırın), yumurta , yağsız peynir, yoğurt ve yulaf kepeği. Sebze kesinlikle yok un ve şeker zaten yok). Bu 5 günün sonunda bence zaten sen 3-4 Kg vermiş olacaksın.Sonraki evrede de yine yağsız unsuz ve şekersiz haşlama ızgara sebzeleri de proteinin yanına ilave ediyorsun. Ammmmaaaaa aldığın potein alsığın sebzeden hep daha fazla olacak veeeeeee haftada bir gün de yine sadece protein yiyeceksin sebze olmadan ... Sanıyorum kısaca tarif edebildim... Ne dersiniz arkadaşlar????????????
cok cok tesekkur ederım.su yulaf kepegıde benı kasıyor.onu yemesem olmaz mı?
mesela dun sabah light yogurt yedım , öğlen light süt içtim ve aksamda sadece bır parca yagsız dana bonfilyi ızgarada pişirdim yedım baska bır lokmacık yemedım.
bu sabah bır haslanmıs yumurta yedım bır ıkı kasıkta lıght yogurt yedım.oglen için yanımda yıne sutum var.aksamada haslanmıs tavuk gogsu yemeyı planlıyorum.yanı kepek olmadanda yapsam olur gıbı gelıyoor.
destegın ıcın cok tesekkurler
haklısın canım herşey zamanla tabiki.meyil var gibi görünüyor ama benim takıntılı olduğum konu şu insan görmek istediğini görür:) o yüzden biraz zaman herşeyi gösterir umarım.
bende ingilizce kursuna başlamak istiyorum ALES için ama şöyle eğitimi iyi diyebileceğim biryerle karşılaşmadım henüz.senin adına sevindim valla ne güzel farklı şeyler öğrenmek belki bende ingilizceden sonra diğer dillere göz atabilirim:))
cok cok tesekkur ederım.su yulaf kepegıde benı kasıyor.onu yemesem olmaz mı?
mesela dun sabah light yogurt yedım , öğlen light süt içtim ve aksamda sadece bır parca yagsız dana bonfilyi ızgarada pişirdim yedım baska bır lokmacık yemedım.
bu sabah bır haslanmıs yumurta yedım bır ıkı kasıkta lıght yogurt yedım.oglen için yanımda yıne sutum var.aksamada haslanmıs tavuk gogsu yemeyı planlıyorum.yanı kepek olmadanda yapsam olur gıbı gelıyoor.
destegın ıcın cok tesekkurler
haklısın canım herşey zamanla tabiki.meyil var gibi görünüyor ama benim takıntılı olduğum konu şu insan görmek istediğini görür:) o yüzden biraz zaman herşeyi gösterir umarım.
bende ingilizce kursuna başlamak istiyorum ALES için ama şöyle eğitimi iyi diyebileceğim biryerle karşılaşmadım henüz.senin adına sevindim valla ne güzel farklı şeyler öğrenmek belki bende ingilizceden sonra diğer dillere göz atabilirim:))
canım illa yulaf kepeği tüketmek zorunda değilsin..ben diyetin 2.ayında aldım yulaf kepeğini.
sen bu adamı uzaktan uzaga tanıyamazsın işte dediğin gibi belki de meyli yok. allah kolaylık versin işin çok zor :) tabi ki önce ingilizceyi ögrenmen lazım sonra diger dilleri
canım ben tömerin dil kursuna gidiyorum ankara ünirsitesinin bu ara ara verdim gerçi ama memnunum tavsite ederim, gs üniv kursu içinde iyi olarak duydum ona da bakabilirsin
Ama bir süre sonra insan ağzına una benzer bişeyler de koymak istiyor) Ben ekmek yapıyorum gayet güzel oluyor
3 -4 kaşık yoğurt
3-4 kaşık kepek
2 yumurta,
1 kaşık beyaz peynr ( rende)
hamur olsun diye de biraz süt
Biraz da kabartma tozu
Hepsini bir borcamda karıştır sonra aynen koy fırına
Önce 200 derece de kokana kadar pişir sonra kıs ve devam içi pişsin. Hem kolay hem de güzel oluyor. Bir de bence biraz az yiyorsun, öğleni bir sütle geçirmek biraz az. V e dahiiiiiii çok ama çok su iç. Zaten tavuk yediğin zaman çok susuyorsun ... Günde 2 lt den az olmamalı.
cok cok tesekkur ederım.su yulaf kepegıde benı kasıyor.onu yemesem olmaz mı?
mesela dun sabah light yogurt yedım , öğlen light süt içtim ve aksamda sadece bır parca yagsız dana bonfilyi ızgarada pişirdim yedım baska bır lokmacık yemedım.
bu sabah bır haslanmıs yumurta yedım bır ıkı kasıkta lıght yogurt yedım.oglen için yanımda yıne sutum var.aksamada haslanmıs tavuk gogsu yemeyı planlıyorum.yanı kepek olmadanda yapsam olur gıbı gelıyoor.
destegın ıcın cok tesekkurler
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?