Ay ben gene lor diyeceğim kızlar affedin, Ayşe lor seviyorsan güllaca ceviz yerine tatlı lor koy, kayınvalidem loru şekerle ve tarcınla karıştırır güllacın bir kısmını öyle yapardı çokda güzel olurdu, sen söyleyince aklıma geldi boş boş yeme bari.
Selam arkadaşlar ramazan nedeniyle giremiyorum.umarım hepiniz iyisinizdir.ramazanda 3 kilo gitti 91 'e düştüm çok mutluyum.bu sabah 91 'i gördüğümde inanamadım. Yarın bu diyete başlayalı tam 3 ay olacak ve 18 kilo vermiş bulunmaktayım.bayrama kadar 90'ın altını bir görsem
Bu arada tek kaçamağım tanlandırıcı ve lıght sütle ıslattığım güllaçAma ne yapayım dayanamıyorum bir de üzerine bugün regli oldum ama ona rağmen 91 beni inanılmaz mutlu etti.
Selam arkadaşlar ramazan nedeniyle giremiyorum.umarım hepiniz iyisinizdir.ramazanda 3 kilo gitti 91 'e düştüm çok mutluyum.bu sabah 91 'i gördüğümde inanamadım. Yarın bu diyete başlayalı tam 3 ay olacak ve 18 kilo vermiş bulunmaktayım.bayrama kadar 90'ın altını bir görsem
Bu arada tek kaçamağım tanlandırıcı ve lıght sütle ıslattığım güllaçAma ne yapayım dayanamıyorum bir de üzerine bugün regli oldum ama ona rağmen 91 beni inanılmaz mutlu etti.
ben 10 kilo verdim ve diyetim boyunca yarımyağlı veya diyet süt ve süt ürünü kullanmadım...daha doğrusu ben bütün süt ve süt ürünlerini doğal (yani köy ürünleri )olarak kullandım..güçlendirmedeyim ve hala kilo kaybı yaşıyorum....
ben yiyorum bu sayfalara ilk yazmaya başladığımızda bir arkadaş dr kontrolunde yapıyordu bu diyeti kimdi hatırlayamadım şimdi ama kahvaltıda zeytin vardı 3 taneydi sanırım sonraları bende ekledim hergün olmasada canım istedikçe 3 4 tane yiyorumbuzlu thai kahvesi diye bi dondurma paylaşmıştım<br>
hatunun teki copy paste yapmış dukan diyeti tarifleri facebook sayfasına<br>
ben kaynak belirtmesini rica ettim<br>
kaynak arşivim dedi<br>
kadınlar kulubunun iyi takipçisisiniz herhalde dedim<br>
o da utanmadan şöyle bir yorum yapmış;<br>
<br>
"anason her türlü ağrıya iyi gelir"<br>
<br>
gece gece.. tövbe tövbe dedim yattım.<br>
Ben kadınları sevmeyince de suçlu oluyorum sonra.<br>
Annem der hep herkes kadın olabilir ama hanım olamaz diye.<br>
Ağzını öpücem şimdi gidip.<br>
Bu kadar basit ve bayağı insanlar neden beni bulur hep anlamam.<br>
Benim de imtihanım insanlarla uğraşmaktan yana herhalde bu dünyada :)
Aranızda zeytin yiyen var mı?<br>
Bir de ben bu hafta sonu yorsan köy peyniri yedim biraz..Sizce olabilir mi?<br>
Sevgiler..
zeytin aslında meyve
ağacın meyvesi
ve yağlı
bitkisel yağ içerdiği için de zeytin maalesef yasak(
ben de özledim ekmek-zeytini sanırım aklıma geldi
ama ben yiyebilir miyim ki güçlendirmede?
yağ 1 kaşık serbest ya bu evrede günde?
ay helecanlandım :)))
ben 10 kilo verdim ve diyetim boyunca yarımyağlı veya diyet süt ve süt ürünü kullanmadım...daha doğrusu ben bütün süt ve süt ürünlerini doğal (yani köy ürünleri )olarak kullandım..güçlendirmedeyim ve hala kilo kaybı yaşıyorum....
Melangecim senin sayende yağsız süte ve yoğurda beberongomun sayesinde güçlendirmeye geçiyoruz hürra hücum bir vaziyette.
Var ya bi kilo veremezsek yandınız siz yandınız kih kih bilemem artıkın. Tüm bir sene boyunca forumda mızık mızık mızıklarık.
Ya kim bu Leslie nerden bulucaz dvd si falan var mı indirmek için intte, ben dün youtube dan baktım 20 dakikalık bi videosu var sadece 20 dak onu yapsak günde yeterli olurmu yada bu konuyla ilgili kadınlar kulübünde açılmış başlığı varmı hatunun.
kilo çizelgemi de yaptım.Aman Allah ım ne kadar iç karartıcı.gidermi 22 kilo off offf...
kızlar kitabımı dün aldım bir hırs atak evresinin sonuna kadar okudum.yarın kısmetse başlayacağım.yulaf kepeği alana kadar buğday kepeği aldım onunla başlayacağım.
deneyimli dukancılar kitapta ikilemde kaldığım bir nokta oldu.
lihgt cola anladığım kadarıyla serbest.ancak bu serbestlik atak dönemi için de geçerli mi?
dukan baharat kullanılabilir diyor.mesela tavuk baharatları var onlarda olur mu.
kimyon,toz biber,karabiber olur mu?:26:
kızlar selammmm hepinize bol kalori kayıplı bir gün diliyorum :) bi süredir giremiyodum umarım herkesin diyeti güzel gidiyodur.beni sorarsanız eskiler bilir güçlendirmedeyim ama 1 aylık düğün koşturmacası ve şimdide yeni evlilik dönemi olunca pek uygulayamadım diyeti ve kilomda 59 da sabitlenmiş durumdabende vermesi gereken kilo az olan ve kilolar alt bölgede toplananlar için olan 2-0 ı uygulamaya başladım geçen hafta.bakalım bide böyle deneyelim
canımm hoşgeldinverirsin inşallah en kısa zamanda arayı çok açma arada uğra merak ediyoruz seni.
Ya minik kuşum bu kaşık nası bi kaşık, çay kaşığı, tatlı kaş, çorba kaş, kepce , kepcede gözüm yok ama Allahım nolur çorba kaş olsun bu kaşık
ay teveccühünüz efemmm :82:
ben evde öyle yapıyodum diyetisyenle kilo verirkenki dönemde, babam antepli de benim, sanki babam antepli olunca ben antepli olmuyorum orası ayrı, evde yemekler biraz yağlı yapılır ama diyet dışında kendi tercihim bu, ben oldum olası çok yağlı yemek yiyemem. Rahatsız eder beni.
Ben zaten tatlı, pasta, çörek falan yemesem yine zayıf kalırım çünkü benim mide hassas, kızartma yiyemem, yağlı yiyemem, ağır etler yiyemem, sakatat pek sevmem..
İşte tatlı olunca işin içinde çıktık 72ye kadar da çok şükür şimdi 58im efeeemm
iltifatlarınız için ayrıca teşekkür ederim
tamamdır anacım o zaman oldu bu iş sen bi 27ye kadar çevir seyri ama acıma meyvelere ye valla dalından buldun mu acımicaksın dukan mukan kızmaz öyle şeylere sonuçta doğal beslenme bu abartma tebi de
ohh valla en güzel tatil seninki ne bodrum ne antalya ne izmir, missler gibi yap tatilini canım benim ne güzel dinç dönüceksin istanbula bence korkma kilo bile verip gelebilirsin :)))
ayrıca katılıyorum yemekleri sen yap hem diyetini bozmasın hem onlara da azıcık sağlıklı yemecikler olsun. Ben benim diyet yemeklerimi yedirdiğimde bizimkilere oh azıcık sağlıklı beslendiler diye seviniyorum
Bakın bu facebookta benim tarifimi izinsiz yayınlayan bayanın cino'nun kısırını yayınladığı cümleler:
KISIR dukana uyarlanmış hali
Normal kısır mantığıyla yapıyoruz...yalnız dikkat edilesi bir nokta, yulaf kepekleri bulgur kadar çok su çekmiyor bu sebeple sıcak suyu fazla koymayın sonra süzmek zorunda kalabilirsiniz kepekler şiştikten sonra istediğiniz malzemeyle zenginleştirin; domates, dereotu, maydanoz, marul, az biber salçası az da domatis salçası, az nar ekşisi de koydum
tavsiye ederim, hakikaten enfes oldu...bundan sonra sebzeli günlerim de ben kepek kullanamadığım için yulaf ezmesiylen yapıyorum çokda güzel oluyor
afiyet olsun
bu da cino'nun tarifler sayfasına yazdığı kısır tarifinde kullandığı cümleler:
Normal kısır mantığıyla yapıyoruz...yalnız dikkat edilesi bir nokta, yulaf kepekleri bulgur kadar çok su çekmiyor bu sebeple sıcak suyu fazla koymayın sonra süzmek zorunda kalabilirsiniz(şekil 1.a ben öyle yaptım:))kepekler şiştikten sonra istediğiniz malzemeyle zenginleştirin; domates, dereotu, maydanoz, marul, az biber salçası az da domatis salçası, az nar ekşisi de koydum ben...bi de bi de berrin duymasın ama ucundan accık da zeytinyağısı damlattım:))
şiddetle tavsiye ederim, hakikaten enfes oldu...bundan sonra sebzeli günlerim de kepek ihtiyacımı böyle karşılayacağım...k.validem antakyalı, orada ince bulguru soğan ve domatesle yoğurarak şişiriyorlar, bir sonraki denemem de öyle olacak
bu bayanın benim tarifimi yayınladığı facebook postu:
Buzlu Thai Kahvesi
Tatlı isteğine bağlı olarak tatlandırıcı miktarını siz ayarlıyorsunuz.
60 ml. su
yarım tatlı kaşığı badem esansı
240 ml demlenmiş ve soğumuş kahve (demlerken içerisine kakule atabilirsiniz, lezzetli olması için)
1 çorba kaşığı süzme yoğurt veya light labne
1 çorba kaşığı süt
tatlandırıcı ve suyu tencereye koyun, eriyinceye kadar karıştırarak ocakta kısık ateşte tutun.
Ocaktan alıp diğer malzemeleri üzerine ekleyin.
Dondurma kalıplarına koyarak çubuklarını takın, 8 saat dondurun.
BESİN DEĞERLERİ:
100 gramında; 70 kalori
14 gram karbonhidrat
10 mg sodyum
lif ve protein içermiyor.
bu da benim tariflerde paylaştığım post:
Tatlı isteğine bağlı olarak tatlandırıcı miktarını siz ayarlıyorsunuz.
60 ml. su
yarım tatlı kaşığı badem esansı
240 ml demlenmiş ve soğumuş kahve (demlerken içerisine kakule atabilirsiniz, lezzetli olması için)
1 çorba kaşığı süzme yoğurt veya light labne
1 çorba kaşığı süt
tatlandırıcı ve suyu tencereye koyun, eriyinceye kadar karıştırarak ocakta kısık ateşte tutun.
Ocaktan alıp diğer malzemeleri üzerine ekleyin.
Dondurma kalıplarına koyarak çubuklarını takın, 8 saat dondurun.
BESİN DEĞERLERİ:
100 gramında; 70 kalori
14 gram karbonhidrat
10 mg sodyum
lif ve protein içermiyor.
ve bayanın yine çaldığı tariflerimden bir tanesi;
Yaşasın Zayıflıyorum Çorbası
4 büyük boy domates
2 adet kabak
1 adet tavuk göğsü
2 yemek kaşığı yulaf ezmesi
kıyılmış maydanoz
Domatesleri rendeleyip pişirin. Üzerine kabakları ve tavukları küp küp doğrayıp pişmelerine yakın (ihtiyaç görürseniz) su ekleyebilirsiniz. Daha sonra yulaf ezmesini ekleyin. Son olarak maydanozları kıyıp karışıma ilave edin.
seyirde güzel gider afiyet olsun...
Ben nasıl sinirlenmeyeyim?
ya arıyorum 1 saattir ama bulamadım şu kaşık tatlı mıydı yemek miydi
tatlı kaşığı olma ihtimali yüksek :)))
kızlar selammmm hepinize bol kalori kayıplı bir gün diliyorum :) bi süredir giremiyodum umarım herkesin diyeti güzel gidiyodur.beni sorarsanız eskiler bilir güçlendirmedeyim ama 1 aylık düğün koşturmacası ve şimdide yeni evlilik dönemi olunca pek uygulayamadım diyeti ve kilomda 59 da sabitlenmiş durumdabende vermesi gereken kilo az olan ve kilolar alt bölgede toplananlar için olan 2-0 ı uygulamaya başladım geçen hafta.bakalım bide böyle deneyelim
Bakın bu facebookta benim tarifimi izinsiz yayınlayan bayanın cino'nun kısırını yayınladığı cümleler:
KISIR dukana uyarlanmış hali
Normal kısır mantığıyla yapıyoruz...yalnız dikkat edilesi bir nokta, yulaf kepekleri bulgur kadar çok su çekmiyor bu sebeple sıcak suyu fazla koymayın sonra süzmek zorunda kalabilirsiniz kepekler şiştikten sonra istediğiniz malzemeyle zenginleştirin; domates, dereotu, maydanoz, marul, az biber salçası az da domatis salçası, az nar ekşisi de koydum
tavsiye ederim, hakikaten enfes oldu...bundan sonra sebzeli günlerim de ben kepek kullanamadığım için yulaf ezmesiylen yapıyorum çokda güzel oluyor
afiyet olsun
bu da cino'nun tarifler sayfasına yazdığı kısır tarifinde kullandığı cümleler:
Normal kısır mantığıyla yapıyoruz...yalnız dikkat edilesi bir nokta, yulaf kepekleri bulgur kadar çok su çekmiyor bu sebeple sıcak suyu fazla koymayın sonra süzmek zorunda kalabilirsiniz(şekil 1.a ben öyle yaptım:))kepekler şiştikten sonra istediğiniz malzemeyle zenginleştirin; domates, dereotu, maydanoz, marul, az biber salçası az da domatis salçası, az nar ekşisi de koydum ben...bi de bi de berrin duymasın ama ucundan accık da zeytinyağısı damlattım:))
şiddetle tavsiye ederim, hakikaten enfes oldu...bundan sonra sebzeli günlerim de kepek ihtiyacımı böyle karşılayacağım...k.validem antakyalı, orada ince bulguru soğan ve domatesle yoğurarak şişiriyorlar, bir sonraki denemem de öyle olacak
bu bayanın benim tarifimi yayınladığı facebook postu:
Buzlu Thai Kahvesi
Tatlı isteğine bağlı olarak tatlandırıcı miktarını siz ayarlıyorsunuz.
60 ml. su
yarım tatlı kaşığı badem esansı
240 ml demlenmiş ve soğumuş kahve (demlerken içerisine kakule atabilirsiniz, lezzetli olması için)
1 çorba kaşığı süzme yoğurt veya light labne
1 çorba kaşığı süt
tatlandırıcı ve suyu tencereye koyun, eriyinceye kadar karıştırarak ocakta kısık ateşte tutun.
Ocaktan alıp diğer malzemeleri üzerine ekleyin.
Dondurma kalıplarına koyarak çubuklarını takın, 8 saat dondurun.
BESİN DEĞERLERİ:
100 gramında; 70 kalori
14 gram karbonhidrat
10 mg sodyum
lif ve protein içermiyor.
bu da benim tariflerde paylaştığım post:
Tatlı isteğine bağlı olarak tatlandırıcı miktarını siz ayarlıyorsunuz.
60 ml. su
yarım tatlı kaşığı badem esansı
240 ml demlenmiş ve soğumuş kahve (demlerken içerisine kakule atabilirsiniz, lezzetli olması için)
1 çorba kaşığı süzme yoğurt veya light labne
1 çorba kaşığı süt
tatlandırıcı ve suyu tencereye koyun, eriyinceye kadar karıştırarak ocakta kısık ateşte tutun.
Ocaktan alıp diğer malzemeleri üzerine ekleyin.
Dondurma kalıplarına koyarak çubuklarını takın, 8 saat dondurun.
BESİN DEĞERLERİ:
100 gramında; 70 kalori
14 gram karbonhidrat
10 mg sodyum
lif ve protein içermiyor.
ve bayanın yine çaldığı tariflerimden bir tanesi;
Yaşasın Zayıflıyorum Çorbası
4 büyük boy domates
2 adet kabak
1 adet tavuk göğsü
2 yemek kaşığı yulaf ezmesi
kıyılmış maydanoz
Domatesleri rendeleyip pişirin. Üzerine kabakları ve tavukları küp küp doğrayıp pişmelerine yakın (ihtiyaç görürseniz) su ekleyebilirsiniz. Daha sonra yulaf ezmesini ekleyin. Son olarak maydanozları kıyıp karışıma ilave edin.
seyirde güzel gider afiyet olsun...
Ben nasıl sinirlenmeyeyim?
ya arıyorum 1 saattir ama bulamadım şu kaşık tatlı mıydı yemek miydi
tatlı kaşığı olma ihtimali yüksek :)))
Ya ben seni hatırlıyorum.. Demek düğünden önce baya verebildin kilolarını çok sevindim..
Aldıklarını da hemen hızlıca verirsin.. Ve bir konuda çok haklısın, kesinlikle buraya girmemek insanı gevşetiyor.
canım yaaa ordanda hiç olmazsa akşamları girmeye çalışıcam bende özliycem hepinizi birgün girmeden duramıyorum çantalar ortada biraz yerleştirdim dayanamadım açtım yine bi bakıyım dedim ne var ne yok inş bu sefer işe yarar dönüncede baştaki gibi iyice sıkarım tariflerdende yapmıycam ilk başladığım gibi başlıycam bakalım ne olacak
gelişmelerden haberdar et canım.öpüyorum kocaman
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?