Dukan Diyeti ile 21 Mart'a hedef 5 kilo !

cyy · 13 Ocak 2013

Lisabella .!.:
sen yarismada birinci olasin diye gecenin bu saatinde aklimiza tatlilari sokuyorsun demi ,hemde duraklattigini bile bile dukan ile birlikte atmasyonumuzda gelisti ya bu saatte yapilirmi yapillmaz (ama yapildi) tamam lor yok labne yok dedikte olanlarla ne yapilir diye bakildi ve dukanella oldu iste
bunlarin Petit Suisse diye bir yogurtlari var yagsiz.suzme yogurt gibi,labne gibide.ona tatlandiriciyi,kakao yu suttozunu kattim ne oldu dukanella..nemi yapiyorum simdide onu kasikliyorum..sonuc nemi olur :
-aklima olan midemde oldugu icin mutlu olurumguzelce uyurum
-yarin sabaha + cikabilirim:18:
-cok gecmeden duraklamalari oynarim:18:
-esegin aklina karpuz kabugunu sokan sevgili arkadasim birinci olur,herkes 14 subatta bes kiloyu vermis bende bakakalmis olurum

dert ettiğin şeye bak
ben yulaflı bisküvi yedim
cici bebe yedim
tarhana çorbası içtim
wc ye gitmedim
yarın sabah +2 kilo görmezsem iyidir
mekik de yapamıyorum oturamıyorum ki mekik de yapayım
sağlık ne güzel bişey dimi

zeynepfurkan · 13 Ocak 2013

Şampiyon belli arkadaşlar 2.kim siz onu düşünün dermişim 5kilo alarak şampiyon olurmuşum hadi kızlar gevşemeyelim tatlı falan yok :37:

isabel · 13 Ocak 2013

scholarppty .!.:
nihaahhahahahaha türlü özendirmeler hız kesmeden devam edecek 500 mekiğin her mekiğinde dukanella kavanozunu gör emii 500 dedi ya Allah'ım şeytan diyor yarın kabak cipsi yap üzerine sarımsaklı yoğurdu dök onun üstüne de pul biberli naneli bir tatlı kaşığı zeytinyağlı sosu dök fotosunu çek lisaya gönder, yanında tatlı olarak dukanellalı krep koy flaşı iyiden iyiye patlat (kız ben bunu yaparmıyım ben o kadar kötü değilim yavv)

bir daha sana uyarsam dukanella gibi kararayim emi :37:

kabak gibi siseyim :37:

geberiyorum vicadan azabindan :9:

yapma annem,yapma gulum,yazik gunah bize.50 gramin hesabini yapiyoruz :9:

cyy .!.:
dert ettiğin şeye bak
ben yulaflı bisküvi yedim
cici bebe yedim
tarhana çorbası içtim
wc ye gitmedim
yarın sabah +2 kilo görmezsem iyidir
mekik de yapamıyorum oturamıyorum ki mekik de yapayım
sağlık ne güzel bişey dimi

evet arkadasim saglik olmadan ne kilonun onemi var nede diyetin :34:

merak etme sen midene dogru duzgun bisey girmediki kilon artsin.bak bize gecenin yarisi tatlilar matlilar :27:

zeynepfurkan .!.:
Şampiyon belli arkadaşlar 2.kim siz onu düşünün dermişim 5kilo alarak şampiyon olurmuşum hadi kızlar gevşemeyelim tatlı falan yok

bi kere bu benim sloganimdi :21:

gerci o dundu bugun artik korkudan sondan birinci olurum ben :37:

isabel · 13 Ocak 2013

zeynep burdamisin bacim :16:

scholarppty · 13 Ocak 2013

hafif tatlı (bir çay kaşığı kadar tatlandırıcılı) krep
dereotu, pulbiber ve az tuzla tatlandırılmış lor peyniri
1 kupa çay ve 1 üçgen peynirle yapılmış kahvaltıdan sonra
krep hakkımın yarısıyla yaptığım parça saklama kabında yanına biraz peynir koyup apartman gününü de şenlendireceğim hatunlar masa başında hapur hupur yerken ben giden yağlarımla kilolarımla gurur duyacağım şimdiden duyar gibiyim iradene hayranız biz dayanamayız diyen yaşıtlarımın sesini. Anca bu sefere aynı ölçülere sahip olarak altıma taytımı çekmiş üzerimede tuniğimi takmış olarak katılacağım aranıza.
Akşama mangal yemeye gidilecek kızlar, gününüz aydın, kaybınız kilo, mutluluğunuz daim olsun inşallah...

Hımmm unutmadan sabah 85,2ydi tartı, birinciler sanırım 3 kişi paylaşacağız kürsüyü :nazar:

isabel · 13 Ocak 2013

scholarppty .!.:
hafif tatlı (bir çay kaşığı kadar tatlandırıcılı) krep
dereotu, pulbiber ve az tuzla tatlandırılmış lor peyniri
1 kupa çay ve 1 üçgen peynirle yapılmış kahvaltıdan sonra
krep hakkımın yarısıyla yaptığım parça saklama kabında yanına biraz peynir koyup apartman gününü de şenlendireceğim hatunlar masa başında hapur hupur yerken ben giden yağlarımla kilolarımla gurur duyacağım şimdiden duyar gibiyim iradene hayranız biz dayanamayız diyen yaşıtlarımın sesini. Anca bu sefere aynı ölçülere sahip olarak altıma taytımı çekmiş üzerimede tuniğimi takmış olarak katılacağım aranıza.
Akşama mangal yemeye gidilecek kızlar, gününüz aydın, kaybınız kilo, mutluluğunuz daim olsun inşallah...

Hımmm unutmadan sabah 85,2ydi tartı, birinciler sanırım 3 kişi paylaşacağız kürsüyü

seninde gunun aydin,enerjin bol,yemelerin dukanli olsun arkadasim..enerji bombamiz kalmis kahvaltisini yapmis ohhhhh :8:

ben ancak gozlerimi acabildim kendime gelebilmek icin kahve iciyorum.oglene evde iskender yapmayi aksamada lahana ve kuru patlican biber dolmasi yapmayi dusunuyorum.canim sarimsakli yogurtlu seyler istiyor.ay niyeki acaba :26:dun ismi lazim degil bir arkadas sarimsakli yogurtmu demisti acaba :1:

simdi kiskancligindan bir suru vaaz verecek apartman sakinide olabilir :4:

mangalin hakkini verirsin artik malum bizim icin en ideal seylerden.kokusu burnuma gelmeyi basladi :27:

pisbogaz yaptin sen beni ne duysam canim istiyor hamilede degilimki :26:

valla hepimiz birincilige oynuyoruzda benim hala yok bir degisiklik tartida insallah duraklamaya girmemisimdir :14:

cyy · 13 Ocak 2013

Günaydın Kızlar, :)
1 saat falan oldu uyanalı
sabah 5 ti hala uyumamıştım
biraz ağrım vardı bir de bütün gün yatmaktan sırtlarım ağrıdı sanırım uyuyamadım, film izledim bende
saat 2 gibi kalktım ama hala bişeyler yemedim
canım da istemiyor henüz
belki bir fincan sütlü nescafe beni kendime getirir

bu arada sabah 76,400 geldim
çok şükür dün yediğim cici bebeler bana etki etmemiş
ayrıca içtiğim ilaç sayesinde kabızlık sorun olmadan wc işini hallettim (hemoroid ile wc işi çok zor oluyor da)

76,400 beni havalara uçuran bir rakam
75 i gördüğüm gün çığlık atmaktan yıkacağım burayı Allah nasip ederse haberiniz olsun
çünkü yaklaşık 6-7 senedir o rakamı hiç görmedim
inşallah göreceğim

isabel · 13 Ocak 2013

cyy .!.:
Günaydın Kızlar, :)
1 saat falan oldu uyanalı
sabah 5 ti hala uyumamıştım
biraz ağrım vardı bir de bütün gün yatmaktan sırtlarım ağrıdı sanırım uyuyamadım, film izledim bende
saat 2 gibi kalktım ama hala bişeyler yemedim
canım da istemiyor henüz
belki bir fincan sütlü nescafe beni kendime getirir

bu arada sabah 76,400 geldim
çok şükür dün yediğim cici bebeler bana etki etmemiş
ayrıca içtiğim ilaç sayesinde kabızlık sorun olmadan wc işini hallettim (hemoroid ile wc işi çok zor oluyor da)

76,400 beni havalara uçuran bir rakam
75 i gördüğüm gün çığlık atmaktan yıkacağım burayı Allah nasip ederse haberiniz olsun
çünkü yaklaşık 6-7 senedir o rakamı hiç görmedim
inşallah göreceğim

canim,oncelikle iyi olmana sevindim gercekten :46:

ee tabiki kilo kaybinada ayrica sevindim :46:

herne kadar bu bir yaris olup :27:

ben gerilerde kalsamda simdilik :14:

herbirimizin verdigi 50 gram bile beni fazlasi ile mutlu ediyor :16:

o hayalindeki rakama ne kaldiki sunun surasinda.1.400 gramcik :8:

en fazla 1 hafta icinde o kiloyu goreceksin veeee :36:

cyy · 13 Ocak 2013

Lisabella .!.:
canim,oncelikle iyi olmana sevindim gercektenee tabiki kilo kaybinada ayrica sevindimherne kadar bu bir yaris olup ben gerilerde kalsamda simdilik herbirimizin verdigi 50 gram bile beni fazlasi ile mutlu ediyor o hayalindeki rakama ne kaldiki sunun surasinda.1.400 gramciken fazla 1 hafta icinde o kiloyu goreceksin veeee

inşallah arkadaşım inşallah
walla ben bu olaya yarış olarak bakmıyorum
siz beni gaza getiriyorsunuz ve beni kontrol ediyorsunuz diye düşünüyorum
siz benim yalnız geçen günlerimde beni motive ediyorsunuz ya Allah da sizin gönlünüze göre versin inşallah

scholarppty · 13 Ocak 2013

Öncelikle geçmişler olsun tekrar umarım bugün daha iyisindir. Kilo olarak korktuğun şeyin olmamasına sevindim 75 olunca haber verde beraber bağıralım olurmu ben 80 den düşünce hepinizden gangnam style dansı rica edecem lisa sende karar ver bakalım hedefte ne yapacaksın.

Canım sarımsağın içindeki herhangi birşeye ihtiyacın var demekki Mevlam öyle bir sistemle yaratmış ki bizi neye ihtiyacımız varsa ona çekiyor canımız (gündeydim bugün az biraz anne modundayım)

Az önce koca bir bardak şalgam suyunu halıya deviren kocamın kaçma girişimlerinin başarısı sayesinde yalnızlıkla beraber yeşil çayımı yudumluyorum o halı nasıl temizlenecek yada o temizlik işi benim dukan sporumdan sayılacakmı yada bu sinirden dökülmüş kan ter karışımı atmam gereken enerji fazlalığını karşılıyormu bütün bu soruların cevabı TARTIDAN SONRAAA

Yarın öğlen arasında tempolu bir yürüyüş için kendime partner buldum millet kilo verdiğimi görünce benle form tutmaya başladı, bunun yanısıra danışman hocamla squasha başlıyorum umarım bol bol yağ yakarım.

Yimek hala yiyemedim kaçtı ya benimki gelecek inşallah yiyecekler baba oğul, burnumda kaldı o mangallar :) yemem bu sinirle ben daha da bişi yemem bir parça tadına bakarım yeter. Beni ya dumanı üstünde helva yada 3 yemek kaşığı dukanella paklar ancak sinir krizlerindeyim

cyy · 13 Ocak 2013

bende bugün yediklerimi yazayım
biraz az ama kusura bakmayın
yeşil çay da yok çünkü zırt pırt wc ye gitmemem lazım

bugünkü menüm tek öğün yalnız
saat 2 de uyanınca böyle oldu

saat 2 de yarım litre su
saat 7 akşam yemeğim ızgara tavuk göğsü,fırında balkabağı, sarımsaklı yoğurt
belki birazdan ligth meyveli yoğurt yerim
su 1,5 litre kadar oldu sanırım

isabel · 13 Ocak 2013

scholarppty .!.:
Öncelikle geçmişler olsun tekrar umarım bugün daha iyisindir. Kilo olarak korktuğun şeyin olmamasına sevindim 75 olunca haber verde beraber bağıralım olurmu ben 80 den düşünce hepinizden gangnam style dansı rica edecem lisa sende karar ver bakalım hedefte ne yapacaksın.

Canım sarımsağın içindeki herhangi birşeye ihtiyacın var demekki Mevlam öyle bir sistemle yaratmış ki bizi neye ihtiyacımız varsa ona çekiyor canımız (gündeydim bugün az biraz anne modundayım)

Az önce koca bir bardak şalgam suyunu halıya deviren kocamın kaçma girişimlerinin başarısı sayesinde yalnızlıkla beraber yeşil çayımı yudumluyorum o halı nasıl temizlenecek yada o temizlik işi benim dukan sporumdan sayılacakmı yada bu sinirden dökülmüş kan ter karışımı atmam gereken enerji fazlalığını karşılıyormu bütün bu soruların cevabı TARTIDAN SONRAAA

Yarın öğlen arasında tempolu bir yürüyüş için kendime partner buldum millet kilo verdiğimi görünce benle form tutmaya başladı, bunun yanısıra danışman hocamla squasha başlıyorum umarım bol bol yağ yakarım.

Yimek hala yiyemedim kaçtı ya benimki gelecek inşallah yiyecekler baba oğul, burnumda kaldı o mangallar :) yemem bu sinirle ben daha da bişi yemem bir parça tadına bakarım yeter. Beni ya dumanı üstünde helva yada 3 yemek kaşığı dukanella paklar ancak sinir krizlerindeyim

valla ben 65 i gordugum gun ufak capli bir ciglik atarim :36:

60 gordugum gun ise size ziyafet verecegim :9:

dogru dersin sevgili anne demekki vucudum birseylerin eksikliginde garibim :27:

ballarla,kaymaklarla beslerken sekersiz,tuzsuz,yagsiz,karbonhidratsiz bir hayat onu mahvetti oda ne yapayim bari sarimsak cekeyim dedi demekki :9:

yapacagin hali temizleme operasyonu spordan sayilacaktir ozellikle kol kaslarin icin iyi bir spor olacaktir bence :21:

silerken ileri geri yaylanarakta bel bolgesinede bir fayda saglayacaktir. :8:

mangal bir yansin hele o bir parca bir tabaga donusmesse ne olayim.simdiden buraya kadar geldi bile o mangaldaki etlerin kokusu :53:

cyy .!.:
bende bugün yediklerimi yazayım
biraz az ama kusura bakmayın
yeşil çay da yok çünkü zırt pırt wc ye gitmemem lazım

bugünkü menüm tek öğün yalnız
saat 2 de uyanınca böyle oldu

saat 2 de yarım litre su
saat 7 akşam yemeğim ızgara tavuk göğsü,fırında balkabağı, sarımsaklı yoğurt
belki birazdan ligth meyveli yoğurt yerim
su 1,5 litre kadar oldu sanırım

cyy arkadasim biraz kusura baktik cunku ne bu boyle resmen tek ogun :20:

tamam 2 de uyandin gec bir saat ama en azindan iki ogun birseyler yapsaydin yada aksam yemegine kadar yogurt falan yeseydin diyecegim ama olan olmus bir kere.onemli olanda senin iyi olman tabiki.yarindan itibaren eski duzenli beslenen cyy gormeyi diliyorum..

anlasilan bugun herkes balkabagi tadinda.dun arkadas oyler bir anlattiki bugunu zor ettik .bakalim yarin icin bize ne gibi tuzaklar hazirliyor :27:

cyy · 14 Ocak 2013

Lisabella .!.:
valla ben 65 i gordugum gun ufak capli bir ciglik atarim 60 gordugum gun ise size ziyafet verecegim dogru dersin sevgili anne demekki vucudum birseylerin eksikliginde garibimballarla,kaymaklarla beslerken sekersiz,tuzsuz,yagsiz,karbonhidratsiz bir hayat onu mahvetti oda ne yapayim bari sarimsak cekeyim dedi demekki

yapacagin hali temizleme operasyonu spordan sayilacaktir ozellikle kol kaslarin icin iyi bir spor olacaktir bence silerken ileri geri yaylanarakta bel bolgesinede bir fayda saglayacaktir.

mangal bir yansin hele o bir parca bir tabaga donusmesse ne olayim.simdiden buraya kadar geldi bile o mangaldaki etlerin kokusu

cyy arkadasim biraz kusura baktik cunku ne bu boyle resmen tek ogun tamam 2 de uyandin gec bir saat ama en azindan iki ogun birseyler yapsaydin yada aksam yemegine kadar yogurt falan yeseydin diyecegim ama olan olmus bir kere.onemli olanda senin iyi olman tabiki.yarindan itibaren eski duzenli beslenen cyy gormeyi diliyorum..

anlasilan bugun herkes balkabagi tadinda.dun arkadas oyler bir anlattiki bugunu zor ettik .bakalim yarin icin bize ne gibi tuzaklar hazirliyor

ben 75'i göreyim, sen 65 i gör, scholarppty de 80 i görsün beraber halay çekelim :) inşallah
evt bugün az yedim ama walla hem canım istemedi hemde yiyip wc ye gitmekten yana korkum var
bugünlük kusura bakmasın dukan amcam
söz yarın daha çok yiyeceğim :)
Allah'ım bir gün "yarın daha çok yieceğim" diye söz vereceğim hayatta aklıma gelmezdi:)
şükürler olsun Rabbim'e
Allah dukan amcaya zeval vermesin

isabel · 14 Ocak 2013

bir karisik dolma yapmisim allahim parmaklarimida yedim birlikte :8:

super oldu ya :46:

caniniz cekmesinde kizlar ben hayatim boyunca normal dolma yapmamis adamim simdi dukandolma yaptim ..pirinc yerinede yulaf kepegi koydum azicik.balkabagida pisti ama henuz daha dolmalar sindirilip tatli kismina gecilemedi :9:

scholarppty · 14 Ocak 2013

O mangal bir tabağı aştı :) deli gibi yedim valla. Halı baktım kararmaya başladı şalgam yetmedi ufaklık birde kakaolu süt döktü yani çarşamba pazarını gördük evin içinde, sardım sarmaladım yarın yıkamaya gidecek yoksa kol kaslarım değil meme yağlarım bile yetmeyecek onu temizlemeye :)))))

Cyy arkadaşım sen o acıyla hala dukan yapabiliyorsun ya dukan yemesende, uymasanda sana vefa borcunu ödeyecek merak etme canım, önce rahatlaman önemli. Kızlar ben bişi farkettim bu yeşil çayın sallaması, demlemesinin yanında palavra kalıyor iki günlük hasılat 5 günlük ofis hasılatından iyiydi yani 5*3 15 bardak yeşil çay içiyorum hafta içi hafta sonu içtiğim bardak kadar etkili değildir eminim. Bütüm takım tekmilat ofise taşınacak yarın ilk iş olarak karar verdim.

Çok yemişim kızlar sebze protein günümdü de bugün.
Sabah: Yazdığım kahvaltım
Öğlen: 3,30 gibi sabah yapıp götürdüğüm krebim peynir ve masada marul ve domates sosu (kaçamak yaptım yarım çay kaşığı kadar tramisunun kremasından yaladım çok canım çekti valla)
Akşam: Full porsiyon yemeğe çıkacağımıza söz veripte üşüyen kocamın hazır alıp getirdiği karışık mangal eti (Lisam o mangali yapacak balkon yok bende 1,5 metrekare balkonu kombi koycaz diye birde cam yaptırdık, e birde benim bitki sevdam, uzun uğraşlar sonucu yaptığım maydanoz, salatalık, biber ve çilekli duvar bahçem, kenarda koca bir saksının içinde duran tam bodur elma ağacımla inan küçük bir bermuda tarzında, e birde kızartmalar için ufak bir tüp ve bir kasa da antalyadan ve eğirdirden gelen meyve depom olduğu müddetçe iki insanı arkadan ayakla itekleyerek sığdırabiliyorum içine, mangal koysam heralde balkon çöker)

Oyy mübarek her yazım Manas Destanı formatında bu dukan cidden enerji veriyor parmaklarıma :51:

isabel · 14 Ocak 2013

scholarppty .!.:
O mangal bir tabağı aştı :) deli gibi yedim valla. Halı baktım kararmaya başladı şalgam yetmedi ufaklık birde kakaolu süt döktü yani çarşamba pazarını gördük evin içinde, sardım sarmaladım yarın yıkamaya gidecek yoksa kol kaslarım değil meme yağlarım bile yetmeyecek onu temizlemeye :)))))

Cyy arkadaşım sen o acıyla hala dukan yapabiliyorsun ya dukan yemesende, uymasanda sana vefa borcunu ödeyecek merak etme canım, önce rahatlaman önemli. Kızlar ben bişi farkettim bu yeşil çayın sallaması, demlemesinin yanında palavra kalıyor iki günlük hasılat 5 günlük ofis hasılatından iyiydi yani 5*3 15 bardak yeşil çay içiyorum hafta içi hafta sonu içtiğim bardak kadar etkili değildir eminim. Bütüm takım tekmilat ofise taşınacak yarın ilk iş olarak karar verdim.

Çok yemişim kızlar sebze protein günümdü de bugün.
Sabah: Yazdığım kahvaltım
Öğlen: 3,30 gibi sabah yapıp götürdüğüm krebim peynir ve masada marul ve domates sosu (kaçamak yaptım yarım çay kaşığı kadar tramisunun kremasından yaladım çok canım çekti valla)
Akşam: Full porsiyon yemeğe çıkacağımıza söz veripte üşüyen kocamın hazır alıp getirdiği karışık mangal eti (Lisam o mangali yapacak balkon yok bende 1,5 metrekare balkonu kombi koycaz diye birde cam yaptırdık, e birde benim bitki sevdam, uzun uğraşlar sonucu yaptığım maydanoz, salatalık, biber ve çilekli duvar bahçem, kenarda koca bir saksının içinde duran tam bodur elma ağacımla inan küçük bir bermuda tarzında, e birde kızartmalar için ufak bir tüp ve bir kasa da antalyadan ve eğirdirden gelen meyve depom olduğu müddetçe iki insanı arkadan ayakla itekleyerek sığdırabiliyorum içine, mangal koysam heralde balkon çöker)

Oyy mübarek her yazım Manas Destanı formatında bu dukan cidden enerji veriyor parmaklarıma

yaz canim yaz sen okuruz biz zevkle destan mestan iyi oluyor ..valla yazarken senin meme kaslarinda gelmedi degil aklima :9:

afiyet bal olsunda yediklerin kilo olmasin canim.etten zarar gelmez tabikine.allah sana mangalinida yapacagin kocaaammaaan balkonlu,yada terasli yada en iyisimi bahceli bir ev nasip etsin insallah..
yesil cay bende sallama iciyorum ama yarindan itibaren bende hemen gidip acigindan bir koca poset alayim :10:

isabel · 14 Ocak 2013

yedigin ictigin senin olsun gorduklerini anlat derler biz malum diyetten yediklerimizi anlatiyoruz ne ilginc :1:

sabah:sutlu nescafe

ogle:ev yapimi iskender

aksam:kiymali karisik dolma+sarimsakli yogurt+balkabagi tatlisi

3lt su+3 fincan yesil cay+30 dakika karin egzersizi

ayy ben kesin durakladim dun dukanella bugun kabak ne yapacagim ben ya ne guzel tatlisiz gidiyordum ben.bugun bende cok yedim hatta belkide dukan boyunca en cok bugun yedim istahla tika basa:26:yediklerimde yasak bisey yoktu hep yiyecegimiz seylerdi sadece gerek iskender icin gerekse dolma icin bugun salca biraz fazla tuketmis olabilirim.sinirli izinlilerdende tatli icin tatlandirici ve dolma icinde biraz fazla eksi disinda biseyde kullanmadim.ama ben boyle yedigim icin kendimi niyeyse suclu hissediyorum :37:

ama bugun sondu yarindan itibaren tatlisiz,duraklamasiz gunlere donuyorum.bilin bakalim neden iki gundur tatli matli islerine girdim.sagolsun bir arkadas var (koca memeli) o agzimizi sulandirip duruyor :1:

cyy · 14 Ocak 2013

Lisabella .!.:
yedigin ictigin senin olsun gorduklerini anlat derler biz malum diyetten yediklerimizi anlatiyoruz ne ilginc

sabah:sutlu nescafe

ogle:ev yapimi iskender

aksam:kiymali karisik dolma+sarimsakli yogurt+balkabagi tatlisi

3lt su+3 fincan yesil cay+30 dakika karin egzersizi

ayy ben kesin durakladim dun dukanella bugun kabak ne yapacagim ben ya ne guzel tatlisiz gidiyordum ben.bugun bende cok yedim hatta belkide dukan boyunca en cok bugun yedim istahla tika basa:26:yediklerimde yasak bisey yoktu hep yiyecegimiz seylerdi sadece gerek iskender icin gerekse dolma icin bugun salca biraz fazla tuketmis olabilirim.sinirli izinlilerdende tatli icin tatlandirici ve dolma icinde biraz fazla eksi disinda biseyde kullanmadim.ama ben boyle yedigim icin kendimi niyeyse suclu hissediyorumama bugun sondu yarindan itibaren tatlisiz,duraklamasiz gunlere donuyorum.bilin bakalim neden iki gundur tatli matli islerine girdim.sagolsun bir arkadas var (koca memeli) o agzimizi sulandirip duruyor

şu dolmanın tarifini alabilir miyim acaba

cyy · 14 Ocak 2013

scholarppty .!.:
Cyy arkadaşım sen o acıyla hala dukan yapabiliyorsun ya dukan yemesende, uymasanda sana vefa borcunu ödeyecek merak etme canım, önce rahatlaman önemli. Kızlar ben bişi farkettim bu yeşil çayın sallaması, demlemesinin yanında palavra kalıyor iki günlük hasılat 5 günlük ofis hasılatından iyiydi yani 5*3 15 bardak yeşil çay içiyorum hafta içi hafta sonu içtiğim bardak kadar etkili değildir eminim. Bütüm takım tekmilat ofise taşınacak yarın ilk iş olarak karar verdim.

dukan amcada kural devamlılıktır
bunun hastalığı falan olmamalı
ama arada oluyor işte
çok şükür ki dünden sonra yine - gördüm
yoksa üzülecektim
bende sallama yeşil çay içiyorum ama diğerini sevmediğimden
bir de şu son 1 haftadır okulda 2 fincan kadar adaçayı içiyorum bol limonlu
o da işe yarar sanırım dimi

scholarppty · 14 Ocak 2013

Hehehe neyi çok seviyorum biliyormusunuz. Şöyle kaysı kıvamında pişmiş yumurtaları sarımsaklı yoğurdun içine koyup çılbır yapıyorsunuz ya işte tam dukanlık bir yemek oluyor ama o yumurtaları pişirdikten sonra ben inadına pul biber ve naneyle bulayıp öyle yoğurt döküyorum üzerine e yoğurdun muhteviyatında sarımsak olduğunu yazmama gerek yok tabi ama bunun yanında ne gider biliyormusunuz yalancı cezerye duuuur dur canınız çeker şimdi ben hemen tarifini vereyim (denedimmi ucundan azıcık denedim küçücük minicik)

Hemen bir kek yapılıyor (3 yk kepek, 1,5 yk tatlandırıcı, 2 yk süt tozu, 1 + 1 yumurta akı, yoğurt, vanilya, kabartma tozu, mikrodalgada pişirilir hemen buz gibi balkona konulur unutulur kurutulur, bir kısmı nescafeyle ıslatılıp, arasına dukanella sürülüp, dukan kremalanmak üzere bir kenara ayrılır meselaaaa küçük karecikler halinde kesilip bir mini pastalar yapılabilinir hem böylece günlük ayrılmış olur)
Kekin kıtır kısımları bolca olmak üzere derin bir kaseye rondolanarak alınır
3 havuç ince ince rendelenip tavada hafif su ile yumuşatılır
tada göre 1 yk tatlandırıcı ve 1-2 yk süt tozu eklenir
Sonra eşsiz tat ki ben daha önceden cidden asla kat'a yemezdim tarçın eklenir
Varsa öyle bişi ceviz aroması yoksa ki bende her ikisi de yok fındık aroması eklenebilir eee biraz da tereyağı aroması olsa hiç fena olmaz
Hafif kuru olan bu karışım iyice ezile ezile karıştırılarak un kurabiyesi hamuru kıvamına getirilir yazmadan edemeyeceğim dukan boyunca tek canım çeken şey un kurabiyesi oldu
Sonra bu karışımdan ceviz büyüklüğünde toplar koparılarak yuvarlatılıp buzdolabında bekledilerek iyice kıvama gelmesi beklenir Oooooooh yemede yanında yat

Lisaaaa yinmezmi şimdi bu ya şöyle demlenmiş bir fincan şekersiz yaseminli yeşil çayın yanında veya nescafeyleen

Eee ne demiştik kürsüde ben de varım da, hafif sallanıyo mu biri ne :47:

Dukan Diyeti ile 21 Mart'a hedef 5 kilo !

Aktif Üye

Aktif Üye

Kuzey Ege

Kuzey Ege

LeaveToComplaintAndGoAway

Kuzey Ege

Aktif Üye

Kuzey Ege

Aktif Üye

LeaveToComplaintAndGoAway

Aktif Üye

Kuzey Ege

Aktif Üye

Kuzey Ege

LeaveToComplaintAndGoAway

Kuzey Ege

Kuzey Ege

Aktif Üye

Aktif Üye

LeaveToComplaintAndGoAway

Benzer Konular