Düzenli hayatımızın menü ve spor sayfası

Saricivcivcikcik

Nirvana

Kayıtlı Üye

22 Temmuz 2019

11.511

51.855

598

• 2 Kasım 2020

• Konu Sahibi Nego
• #1.201

Leyl-i-fer .!.:

Eki Görüntüle 2714600

Genişletmek için tıkla...

Harika olmus valla afiyet olsun

 

pawlover

Dengesizim ben deli biri 👾

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

26 Şubat 2018

11.554

37.588

548

İstanbul

• 2 Kasım 2020

• Konu Sahibi Nego
• #1.202

Huhuu menü yazmaya üşendim vallahi

sabah
1 yumurta sarısı
1 dilim ekmek
1 dilim peynir

ara
Filtre kahve
1 kare bitter çikolata

akşam
8yk ıspanak yemeği
1 kase yoğurt

su bugün 1 litre bile olmadı heralde ya
Spor da yok

 

Leyl-i-fer

Vazgeçmeyi düşünüyorsan neden başladığını hatırla

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

6 Şubat 2019

5.417

18.258

198

• 3 Kasım 2020

• Konu Sahibi Nego
• #1.203

Aaaa nerdesinizz

 

Leyl-i-fer

Vazgeçmeyi düşünüyorsan neden başladığını hatırla

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

6 Şubat 2019

5.417

18.258

198

• 3 Kasım 2020

• Konu Sahibi Nego
• #1.204

Araları abartmışım bugün20 dk ev d e adım attım

 

pawlover

Dengesizim ben deli biri 👾

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

26 Şubat 2018

11.554

37.588

548

İstanbul

• 4 Kasım 2020

• Konu Sahibi Nego
• #1.205

Bi kaç gün uğrayamicam kızlar salmayın kendinizi Leyl-i-fer Mehfam Saricivcivcikcik

 

Saricivcivcikcik

Nirvana

Kayıtlı Üye

22 Temmuz 2019

11.511

51.855

598

• 4 Kasım 2020

• Konu Sahibi Nego
• #1.206

Leyl-i-fer .!.:

Aaaa nerdesinizz

Genişletmek için tıkla...

Dün birazcik sıvadım da ondan saklandim

 

Mehfam

Nirvana

Pro Üye

4 Aralık 2014

10.428

42.408

798

• 4 Kasım 2020

• Konu Sahibi Nego
• #1.207

pawlover Leyl-i-fer Saricivcivcikcik

 

Saricivcivcikcik

Nirvana

Kayıtlı Üye

22 Temmuz 2019

11.511

51.855

598

• 4 Kasım 2020

• Konu Sahibi Nego
• #1.208

reyyanK .!.:

pawlover Leyl-i-fer Saricivcivcikcik Eki Görüntüle 2715162

Genişletmek için tıkla...

Ya kizlar siz ne kadar güzel dikkat ediyosunuz benim aklim hep abur cuburda gecen sene 12 kilo vermistim ama simdi o motivasyonu bulamiyorum kendimde bi türlü

 

Leyl-i-fer

Vazgeçmeyi düşünüyorsan neden başladığını hatırla

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

6 Şubat 2019

5.417

18.258

198

• 4 Kasım 2020

• Konu Sahibi Nego
• #1.209

reyyanK .!.:

pawlover Leyl-i-fer Saricivcivcikcik Eki Görüntüle 2715162

Genişletmek için tıkla...

Ustam saygılar

 

Leyl-i-fer

Vazgeçmeyi düşünüyorsan neden başladığını hatırla

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

6 Şubat 2019

5.417

18.258

198

• 4 Kasım 2020

• Konu Sahibi Nego
• #1.210

Saricivcivcikcik .!.:

Ya kizlar siz ne kadar güzel dikkat ediyosunuz benim aklim hep abur cuburda gecen sene 12 kilo vermistim ama simdi o motivasyonu bulamiyorum kendimde bi türlü

Genişletmek için tıkla...

Bende edemiyorum ama hep vazgeçersek ne zaman zayıflıycaz

 

Saricivcivcikcik

Nirvana

Kayıtlı Üye

22 Temmuz 2019

11.511

51.855

598

• 4 Kasım 2020

• Konu Sahibi Nego
• #1.211

Leyl-i-fer .!.:

Bende edemiyorum ama hep vazgeçersek ne zaman zayıflıycaz

Genişletmek için tıkla...

Bugün iyiyim sporumu da yaptim bu is olacak

 

Mehfam

Nirvana

Pro Üye

4 Aralık 2014

10.428

42.408

798

• 4 Kasım 2020

• Konu Sahibi Nego
• #1.212

Leyl-i-fer .!.:

Ustam saygılar

Genişletmek için tıkla...

 

Mehfam

Nirvana

Pro Üye

4 Aralık 2014

10.428

42.408

798

• 4 Kasım 2020

• Konu Sahibi Nego
• #1.213

Saricivcivcikcik .!.:

Ya kizlar siz ne kadar güzel dikkat ediyosunuz benim aklim hep abur cuburda gecen sene 12 kilo vermistim ama simdi o motivasyonu bulamiyorum kendimde bi türlü

Genişletmek için tıkla...

Bende bozdum epeydir. İdeal kilomun altına inip de, üstüne tekrar 3,5 kilo alınca aklım başıma geldi. Ama zor geldi. İştahımı kapatmak için çok mücadele ettim.
Yani oluyor öyle bazen. Şimdi hedefim 3 kiloyu vermek inşallah

 

Saricivcivcikcik

Nirvana

Kayıtlı Üye

22 Temmuz 2019

11.511

51.855

598

• 4 Kasım 2020

• Konu Sahibi Nego
• #1.214

4 Kasım Menüm
Sabah 08.30 az yağlı bol baharatlı firinda citir patates+nane pul biberli yogurt
Ara 10.00 nescafe
Öğlen 14.30 4 tane cigköfte(kendim yaptim) bol marul salatalik domates +1 bardak ayran
Ara 16.30 sade türk kahvesi+3 4 tane kuru siyah üzüm
Akşam 18.10 1 kase corba
Son ara 18.40 sade türk kahvesi

Spor ; leslie 3 mil 32 dk+ 20 dk pilates +50 tane zipzip+ 25 dk hizli tempo yürüyüş

Su 2 litre

 

Saricivcivcikcik

Nirvana

Kayıtlı Üye

22 Temmuz 2019

11.511

51.855

598

• 5 Kasım 2020

• Konu Sahibi Nego
• #1.215

Mehfam Leyl-i-fer kizlar hani dünün menüleri
pawlover İslerini bitir de bi an önce dön sen de

 

Mehfam

Nirvana

Pro Üye

4 Aralık 2014

10.428

42.408

798

• 5 Kasım 2020

• Konu Sahibi Nego
• #1.216

Saricivcivcikcik .!.:

Mehfam Leyl-i-fer kizlar hani dünün menüleri
pawlover İslerini bitir de bi an önce dön sen de

Genişletmek için tıkla...

Ya ben listemi hazırladım ama buraya atmayı unutmuşum. Atıyorum hemen

 

Mehfam

Nirvana

Pro Üye

4 Aralık 2014

10.428

42.408

798

• 5 Kasım 2020

• Konu Sahibi Nego
• #1.217

pawlover Leyl-i-fer Saricivcivcikcik

 

Leyl-i-fer

Vazgeçmeyi düşünüyorsan neden başladığını hatırla

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

6 Şubat 2019

5.417

18.258

198

• 5 Kasım 2020

• Konu Sahibi Nego
• #1.218

Dün unuttum yazmayı

 

Saricivcivcikcik

Nirvana

Kayıtlı Üye

22 Temmuz 2019

11.511

51.855

598

• 5 Kasım 2020

• Konu Sahibi Nego
• #1.219

5 Kasım Perşembe
Sabah 08.10 kaşarli omlet domates salatalik zeytin 1 dilim ekmek
Ara 09.30 nescafe ceviz üzüm (bi avuctan az)
Öğlen 13.00 1 tabak kavurma 1 dilim ekmek
Ara 15.00 ceviz üzüm (bi avuctan az)
Akşam 17.40 alinazik
Ara 19.00 sade türk kahvesi 1 portakal 1 mandalina
20.00 ceyrek nar

Meyveleri abarttim sanki bugün
Spor chloe nin slim fit programi 26 dk+ leslie 3 mil 30 dk
Su 2 litre

 

Saricivcivcikcik

Nirvana

Kayıtlı Üye

22 Temmuz 2019

11.511

51.855

598

• 6 Kasım 2020

• Konu Sahibi Nego
• #1.220

6 Kasım Cuma
Sabah 08.00 biberli kasarli omlet domates peynir 2 dilim yagsiz kizarmis ekmek
Ara 09.15 nescafe
Öğlen 12.30 1 tabak alinazik
Ara 13.30 2 kasik yogurt 4 kasik nar karisimi
Ara 14.30 1 portakal
Akşam 18.00 1.5 kase çorba 1 kasik kavurma
Su 2.5 litre
Spor leslie 3 mil 30 dk + chloe slim fit 15 dk