- 27 Haziran 2012
- 62
- 0
- Konu Sahibi AhlaDoniaa
- #41
Benim bugün ikinci günüm 68 dk.lık olanını yapıyorum bence gerçekten çok etkili 21 gün boyunca aksatmadan yapıcam inşallah sonuçları yazarım.
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Ebru Şallı ile Selülit savar egzersizleri yapanlar
- Konu Sahibi AhlaDoniaa
- Başlangıç Tarihi
- 14 Ocak 2014
- 54
- 6
- 34
- Konu Sahibi AhlaDoniaa
- #42
Olmuyor malesef 21 gün bıkmadan usanmadan yapamıyorsun muhakkak birşey çıkıyor. Bende haftada 3-4 gün yapmaya karar verdim. Bir gün kaçırırsam diğer gün muhakkak yapayım diye zaten spor salonlarında platese yazıldığında da hergün gitmiyorsun haftada 3 gün filan. Neyse bir aya yakın olmuş başlayalı. Sonuç bacaklarım inceldi gözle görülür şekilde. Ön taraflardaki üst bacak selülitlerim kayboldu ama arka taraf olduğu gibi duruyor.
Kötü yanı ise popoyu kaldırıyor. Evet çoğu bayan bunu ister ama benim zaten çok fena dışarı çıkık popom ile başım dertte iyice kalktıkça kalktı dar şeyler giyemiyorum zaten popo kaldırmak isteyenler kesinlikle denemeli.
- 21 Kasım 2012
- 9.036
- 9.550
- Konu Sahibi AhlaDoniaa
- #43
evet 21 gün yapanlar ne sonuçlar aldınız bakalım??
- Konu Sahibi AhlaDoniaa
- #44
Kızlaaaar,
Şu 21 gün yapanlar bize de yazsın.İyi sonuçlar aldınız mı ?
Ben de yapıyordum, ilk haftada etkisini göstermişti ama sıkılıp bunaldım iş yorgunluğundan.21 gün yapsam kimbilir nasıl olurdum
Şu 21 gün yapanlar bize de yazsın.İyi sonuçlar aldınız mı ?
Ben de yapıyordum, ilk haftada etkisini göstermişti ama sıkılıp bunaldım iş yorgunluğundan.21 gün yapsam kimbilir nasıl olurdum
- 10 Ekim 2010
- 2.223
- 611
- Konu Sahibi AhlaDoniaa
- #45
bende başladım bu dvd ye bugün birinci günüm
- 17 Temmuz 2012
- 8.007
- 3.685
- Konu Sahibi AhlaDoniaa
- #46
Canım toning ballların tutmaçlı mı sade mi? Ben de alıcam.ama hangisini alacağıma karar veremedim.benim de 4.günüm .21 gunde zayıflama dvdsini yapıyorum.
senin nasıl gidiyor?? umarım mesajimi görürsün:26: - 14 Ocak 2014
- 54
- 6
- 34
- Konu Sahibi AhlaDoniaa
- #47
Canım toning ballların tutmaçlı mı sade mi? Ben de alıcam.ama hangisini alacağıma karar veremedim.benim de 4.günüm .21 gunde zayıflama dvdsini yapıyorum.
toning ball küçük olanlarmı onlar yok selülit egzersizlerinde bende kullanmıyorum. yürüyüşe başladım bu arada haftada en az 5 gün akşamları bir saatlik yürüyüş ile iki kilo verdim rejimsiz. devam de ediyorum. plates de yürüyüşten dönünce 15 dk yapabiliyorum yaza hazırım sanırım
- 17 Temmuz 2012
- 8.007
- 3.685
- Konu Sahibi AhlaDoniaa
- #48
toning ball küçük olanlarmı onlar yok selülit egzersizlerinde bende kullanmıyorum. yürüyüşe başladım bu arada haftada en az 5 gün akşamları bir saatlik yürüyüş ile iki kilo verdim rejimsiz. devam de ediyorum. plates de yürüyüşten dönünce 15 dk yapabiliyorum yaza hazırım sanırım
Evet canım küçük olanlar.çalışma programın çok güzel.azmin elinden hiçbir şey kurtulamaz.bence de hazırsın yaza
ben o kadar ağır tempo yapamıyorum. Hem bıkkınlık hem de yorgunluk oluyor.bir de hareket etmeyi sevmeyince daha da zor oluyor. Ama yine de pilatese devam edicem.baya kilo aldım çünkü:26: sana da kolay gelsin canım. - 14 Ocak 2014
- 54
- 6
- 34
- Konu Sahibi AhlaDoniaa
- #49
Evet canım küçük olanlar.çalışma programın çok güzel.azmin elinden hiçbir şey kurtulamaz.bence de hazırsın yaza
Sakın yorgunluk bıkkınlık diye düşünme. Bende öyle düşünüyordum ilk zamanlar ama inan işten yorgun geliyosun yemek yiyosun onun üzerine öyle bir ağırlık çöküyor ki hiç üşenmeden yürüyüşe bir çık ne yorgunluk kalıyor ne üşengeçlik çok daha dinç ve hareketli oluyorsun artık yürümediğim zamanlar kendimi rahatsız hissediyorum, diş fırçalamadan uyumak gibi geliyo bir haftada da alışırsın
- 17 Temmuz 2012
- 8.007
- 3.685
- Konu Sahibi AhlaDoniaa
- #50
Hadi yaaaa:26: ben de böyle diyebilecek miyim acaba? İnşallah derim.yoğun bir günün ardından 1 haftadır ısrarla yapıyorum pilatesi.kendime de şaşıyorum nasıl hala bırakmadım diye.burdan bir arkadaş 6 yıldır pilates yaptığını söylemiş.bu bana kendi adıma imkansız gibi geliyor. Çok imrendim ona , sana, sizin gibilere.bu sporu veya bir sporu düzenli olarak yapmak istiyorum çünkü. Yalnız pilatesin yanında diyet yapmıyorum. Biraz dikkat ediyorum sadece.sen napıyorsun? Keşke dvdyi aldıktan sonra gerekli malzemeleri alsaydım.eksik ve gereksiz (en azından dvddeki hareketler için) bir set almışım.malzemeleri tamamlamaya çalışıyorum.
- 20 Nisan 2014
- 4
- 0
- Konu Sahibi AhlaDoniaa
- #51
Arkadaşlar selülit için süper bir yöntem duydum bugün eda taşpınarda anlatıyo heryerde..At kılı fırçası 
....
....
Son düzenleyen: Moderatör:
- 14 Ocak 2014
- 54
- 6
- 34
- Konu Sahibi AhlaDoniaa
- #52
Hadi yaaaa:26: ben de böyle diyebilecek miyim acaba? İnşallah derim.yoğun bir günün ardından 1 haftadır ısrarla yapıyorum pilatesi.kendime de şaşıyorum nasıl hala bırakmadım diye.burdan bir arkadaş 6 yıldır pilates yaptığını söylemiş.bu bana kendi adıma imkansız gibi geliyor. Çok imrendim ona , sana, sizin gibilere.bu sporu veya bir sporu düzenli olarak yapmak istiyorum çünkü. Yalnız pilatesin yanında diyet yapmıyorum. Biraz dikkat ediyorum sadece.sen napıyorsun? Keşke dvdyi aldıktan sonra gerekli malzemeleri alsaydım.eksik ve gereksiz (en azından dvddeki hareketler için) bir set almışım.malzemeleri tamamlamaya çalışıyorum.
benim 3-4 kilo fazlam var o yüzden yemekten kısmıyorum her canımın istediğini yiyorum ama dikkat ederek. normal ekmek yiyorsam kepekli yiyorum süt ürünleri light alıyorum, yemekte yağı kısıyorum, yağda kızartma yerine fırın yada ızgarada yapıyorum. birde telefonuma bi program indirdim kalori takibi yapmaya yarıyor günlük yediğimi içtiiğimi yaptığım egzersizleri oraya kaydediyorum. çok işime yaradı. verdiğim kilolari oradan takipediyorum.
- 17 Temmuz 2012
- 8.007
- 3.685
- Konu Sahibi AhlaDoniaa
- #53
Ben de 65i hedefliyorum.73üm.yediklerime dikkat etmeye başladım ben de.yalnız umay villanın dvdsini alıcam.bakalım ebru şallı ile ne farkları var?? O rogramın adını bana da verir msn canım? :26:
- 14 Ocak 2014
- 54
- 6
- 34
- Konu Sahibi AhlaDoniaa
- #54
fatsecret adı. kendi kilonu özelliklerini kaydedip başlıyosun. öğrenmek için biraz süre gerekiyo alışınca elimden düşüremiyorum artık
- 17 Temmuz 2012
- 8.007
- 3.685
- Konu Sahibi AhlaDoniaa
- #55
fatsecret adı. kendi kilonu özelliklerini kaydedip başlıyosun. öğrenmek için biraz süre gerekiyo alışınca elimden düşüremiyorum artık
Tşk canım. Belki biliyorsundur.internette bir site var.yediklerini kaydedip günlük kalori miktarını takip ediyorsun.çok iyi.tavsiye ederim.kalori sepeti.com
- 14 Ocak 2014
- 54
- 6
- 34
- Konu Sahibi AhlaDoniaa
- #56
Tşk canım. Belki biliyorsundur.internette bir site var.yediklerini kaydedip günlük kalori miktarını takip ediyorsun.çok iyi.tavsiye ederim.kalori sepeti.com
yok duymamıştım hiç ona da bakacağım teşekkürler
- 17 Temmuz 2012
- 8.007
- 3.685
- Konu Sahibi AhlaDoniaa
- #57
Bak bak.çok faydasını görürsün.ben iki gündür kalori takibine başladım.yine yorucu bir mücadele başladı:26:
- 29 Nisan 2010
- 7.839
- 3.454
- Konu Sahibi AhlaDoniaa
- #58
Güzel denemek lazım..
- Konu Sahibi AhlaDoniaa
- #59
ben de uzun süredir pilates yapan bir insan olarak yaptım bir iki kez ihareketleri hakkını vererek yaparsak kesinlikle etkili olacaktır
- 21 Ağustos 2011
- 5.186
- 595
- Konu Sahibi AhlaDoniaa
- #60
Ev Yapımı Selülit Giderici Maske tarifi için tıklayınız http://www.kadinlarkulubu.com/portal/guzellikkozmetik/selulit-giderici-maske-67545.html
Benzer Konular
- Sabit
Bebek Kıyafetleri, Bebek Eşyaları Bebek için neleri iyi ki almışım dedim?
