- 4 Eylül 2011
- 18.831
- 65.654
Ooo kimler gelmiş hoşgeldinKızlar merhaba nasılsıniz
Bir müddet giremedim bloke oldu anlamadım sonrasında da ben bıraktım
Ama yeniden aktif olabildim
Insallah iyisinizdir
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu LenaG ile MasterFit
- Konu Sahibi LenaG
- Başlangıç Tarihi
- 22 Mayıs 2012
- 10.701
- 29.562
Uzak kalma bidaha
Ay Leylam inşallah niyetim o
Yine matematiksel planlar yaptım jdjdj
Daha fazla gecikmek istemedim.
- 17 Ekim 2016
- 8.611
- 15.506
Elhan 
badem000 10 Mayıs menü Kahvaltı 11:00 1 dilim siyez buğday ekmeği üzerine 1 tk acuka
Saat 16:30 1 kase mantar çorbası
Akşam 19:00 balkabağı ve bulgur köftesi şeklinde tencere yemeğiydi annem verdi ismini bilmiyorum 1 tabak 1 kase yoğurt 1 maden suyu
Aralarda 3 fincan kahve 1 fincan yeşil çay 1 kefir içtim
Su 1,5 litre şuan
- 20 Şubat 2016
- 4.650
- 18.638
- 22 Mayıs 2012
- 10.701
- 29.562
Kahvaltı 11:00 1 dilim siyez buğday ekmeği üzerine 1 tk acuka
Saat 16:30 1 kase mantar çorbası
Akşam 19:00 balkabağı ve bulgur köftesi şeklinde tencere yemeğiydi annem verdi ismini bilmiyorum 1 tabak 1 kase yoğurt 1 maden suyu
Aralarda 3 fincan kahve 1 fincan yeşil çay 1 kefir içtim
Su 1,5 litre şuan
Afiyet olsun, mantar çorbasına bayılırım
- 25 Nisan 2024
- 296
- 468
- 29
Ayy bi 75 e düşsemÇok şanslısınız
Elbirliğiyle vericez inşallah bende 111.9 dum en son şuan kaçım bilmiyorum haftaya tartılıcam bakalım
- 22 Mayıs 2012
- 10.701
- 29.562
Düşücez
Ben şöyle yaptım. 15 eylül hedefi koydum kendime. 15 eylülde 78 kg olmak istiyorum.
115 kg- 78 kg= 35 kg vermem gereken
130 gün var. 35/130=0.26 kg günlük vermem gereken. 0.26*7=1.8 kg haftalık.
0.26 kg yu beğenmeyiz ama sürekliliği sağlarsak 15 eylülde 78 kg olucam
Ben böyle olunca daha motive oluyorum. Belki sana da iyi gelir
- 16 Ekim 2010
- 46.725
- 84.325
İntolerans diyetim boşa gitmedi neden dersen bağırsaklarım düzeldi alerjiler bitti ellerimin ayaklarımın şişi geçti demekki biseyler yolunda gitmiş ve iyileşme sağlamış ancak kilo alma verme dengesini ben bozdum bu kadar fazla ve hepsini birden yemeseydim iyiydi aslında yediğim toplam bir haftada bir tabak makarna Dört dilim börek iki dilim ekmek bir sıkım çiğ köfte vebir tabak etli nohut yemeği yani yasaklı yemekler ama denekki vücut anında kiloya çevirip stok yaptı birde bu dönemde su içemedim spor yapamadım bu kiloda onlarında payı büyük benceKeşke bizimle iletisimde olsaydin
Yavas yavas dahil etseydin beslenmeme bunlari.. resmen atak gecirmissin hep boyle olur zaten kısıtlama sonucu... İntolerans diyetide boşa gitmia oldukarbdan uzak kalmanin sinucu yeme atagi hep diyorum
cabuk gelen cabuk gider,dogru bir karar almissin
- 16 Ekim 2010
- 46.725
- 84.325
Sevdim bu formülüDüşücez
Ben şöyle yaptım. 15 eylül hedefi koydum kendime. 15 eylülde 78 kg olmak istiyorum.
115 kg- 78 kg= 35 kg vermem gereken
130 gün var. 35/130=0.26 kg günlük vermem gereken. 0.26*7=1.8 kg haftalık.
0.26 kg yu beğenmeyiz ama sürekliliği sağlarsak 15 eylülde 78 kg olucam
Ben böyle olunca daha motive oluyorum. Belki sana da iyi gelir
- 22 Mayıs 2012
- 10.701
- 29.562
Sevdim bu formülü
Sende yap
Bu arada aldığın kilolar için üzülmeni anlıyorum ama insanız Sara canımız çekebiliyor. Sen hepsini birden yediğin için dengen şaşmış. İdeal kilolarımızda her gün kaçamaklar yapmayacağız ki. Dengeyi bilicez dolayısıyla her istediğimizden yiyerek fit vücutlarımızı koruyabileceğiz. O özel yaptığın diyetle kaç kg vermiştin?
- 25 Nisan 2024
- 296
- 468
- 29
Kız şuan haftada 3 falan veriyorum ya kilom fazla ben 1 haziranda 99 olmayı hedefliyorumDüşücez
Ben şöyle yaptım. 15 eylül hedefi koydum kendime. 15 eylülde 78 kg olmak istiyorum.
115 kg- 78 kg= 35 kg vermem gereken
130 gün var. 35/130=0.26 kg günlük vermem gereken. 0.26*7=1.8 kg haftalık.
0.26 kg yu beğenmeyiz ama sürekliliği sağlarsak 15 eylülde 78 kg olucam
Ben böyle olunca daha motive oluyorum. Belki sana da iyi gelir
- 22 Mayıs 2012
- 10.701
- 29.562
Tabii arkadaşım inşallah gönlüne göresi olsun
benim hesap minimumu gösteriyor. Bazen kilo veremeyince üzülüyoruz ya günde 0.2 versem mesela narin kalbim kırılır beğenmem hdjdj ama bu metotla sürekliliği hatırlıyorum. Yoksa daha fazlası da olur niye olmasın. Sen diyetisyenle mi çalışıyorsun? Kendin mi yapıyorsun? Lohusa sendromum geç gelmeseydi şuan baya yol almış olacaktım ama olsun
- 25 Nisan 2024
- 296
- 468
- 29
Hahaha olsun hedefine ulas ins=) bende eşimden bosandim da ozguven kazanmaca falan işteTabii arkadaşım inşallah gönlüne göresi olsun
Lohusa sendromum geç gelmeseydi şuan baya yol almış olacaktım ama olsun
- 16 Ekim 2010
- 46.725
- 84.325
Üç ayda 11 kg verdim canımSende yap
Bu arada aldığın kilolar için üzülmeni anlıyorum ama insanız Sara canımız çekebiliyor. Sen hepsini birden yediğin için dengen şaşmış. İdeal kilolarımızda her gün kaçamaklar yapmayacağız ki. Dengeyi bilicez dolayısıyla her istediğimizden yiyerek fit vücutlarımızı koruyabileceğiz. O özel yaptığın diyetle kaç kg vermiştin?
- 22 Mayıs 2012
- 10.701
- 29.562
- 22 Mayıs 2012
- 10.701
- 29.562
- 16 Ekim 2010
- 46.725
- 84.325
Haklısın canım artık önümüze bakacazHer türlü kardasııın. Hem iyileşmiş hemde 7 kg vermişsin
- 25 Nisan 2024
- 296
- 468
- 29
Ne yazikki bende =)Asıl motivasyon sendeymiş. Neler kaybettiğini bir görsün
- 17 Ekim 2016
- 8.611
- 15.506
Teşekkür ederimAfiyet olsun, mantar çorbasına bayılırım
bende çok severim çorbasını gerçi mantarın her yemeği güzel oluyor - 22 Mayıs 2012
- 10.701
- 29.562
Zor konular eminim ki yaşayan biliyordur ne kadar anlıyorum desem de anlamam zor ama bundan sonraki hayatın umarım her anlamda en güzel en mutlu en huzurlu şekilde geçer
